TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 [. A @- v( {5 F
引起失眠的原因較為複雜，可分為環境因素、疾病因素和心理因素三大類。因此治療失眠沒有靈丹妙藥，要根據具體的情況尋找合適的方法。放松心情、改善睡眠環境、保持良好的生活習慣（少煙酒、多運動）都有助于改善睡眠狀況。必要的時候也可以按醫囑適當吃藥。
. y- x# ^% a* s5.39.217.765.39.217.76) i% C- L0 Q \& @
此外，食療是治療失眠很有效的方法，並且沒有副作用。下面介紹几種簡單的食療方法，大家有更好的方法歡迎補充。5.39.217.76( B6 s$ C+ Z4 _ g: a( K
4 S$ ]( M& f! [4 K5 E. W
1、一杯冷開水加入一勺食用醋，飲之，有助于入睡。5.39.217.765 s8 o3 n! x9 q) j" a
, [2 r" [! [7 p5 U l2、睡前吃1個蘋果，或者在床頭放一個剝開皮的柑橘，可鎮靜中樞神經，幫助入睡。5.39.217.76/ U2 q6 ~: ~7 p& x7 h
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ [5 V2 ~5 X3 a6 y9 d! N
3、洋蔥適量搗爛，裝入瓶內蓋好，臨睡前放在枕邊嗅聞其氣，可容易入睡。tvb now,tvbnow,bttvb1 X W, U2 y1 c. K
5.39.217.76" Z* @( N/ i: K# [8 r2 G8 |
4、睡前泡腳、喝杯熱牛奶，只要長期堅持，就會建立起“入睡條件反射”。 @5 a. ?7 S/ u7 g+ X3 q
- o6 B, a! P0 z* JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如用花生40g，綠豆30g，赤小豆20g，干百合20g燉40分食用，可起到安神的作用。& S9 T$ p+ }4 A! X
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# T; h, m7 J8 l4 _( G% s y6 P# F9 c4 p
這道湯補血、清熱、安神、消腫，普通人也可以食用，具有很好的養顏美容效果。 |
發表於 2009-1-16 10:11 AM
| 