/ a+ Y2 R$ b4 S& k人体有五大保健特区，分别在背部、脊柱、前胸、腹脐和耳部。, q% h9 |) n7 N3 o/ P
% V4 Y4 ?4 F \6 i2 h& Z2 Ttvb now,tvbnow,bttvb 人体有五大保健特区，分别在背部、脊柱、前胸、腹脐和耳部。
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冬季每天做好这五个特区的保健时，能够促进新陈代谢、扶助正气，从而达到强身健体、祛病延年的效果。
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2 ~/ _6 m4 m2 e& r 特区一、腹脐公仔箱論壇 A' y0 w% F* {+ g6 H# n
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养生关键词：消除腹部脂肪，防治便秘。
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% O; Q- s! U0 c# O5 K$ N 腹脐部是养生专家很重视的保健“要塞”，中医称腹中央肚脐为“神阙”。对腹脐部按揉刺激、调理，可益肺固肾，安神宁心，舒肝利胆，通利三焦，防病健体。
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揉腹还对动脉硬化、高血压、高血脂、糖尿病、脑血管疾病、肥胖症有良好的辅助治疗作用。5.39.217.76% F% o; M" p7 P* f9 o$ O
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保健方法：两手重叠，按于肚脐，适度用力，同时保持呼吸自然，顺时针方向绕脐揉腹。公仔箱論壇9 G# S' r8 U% g. ]% o3 p4 M
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对于平日缺乏锻炼的人群，建议养成在闲暇时间或散步的时候双手掌交替拍打（频率为每秒钟一次）中下腹部20分钟，有促进腹部新陈代谢的作用。
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特区二、耳部
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" e6 h4 r" f- B7 O, M 养生关键词：预防耳部冻疮，帮助养肾。" d2 L& ^- O& C6 D/ M8 d' T* o
) d* s4 U0 I. R$ U& Jtvb now,tvbnow,bttvb 中医讲肾开窍于耳，经常搓耳廓可以防治耳部冻疮，并能起到健肾壮腰、养身延年的作用。
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6 D, O& p) K N7 Z# e8 {) ` 保健方法：提拉耳垂。双手食指放耳屏内侧后，用食指、拇指提拉耳屏、耳垂，自内向外提拉，手法由轻到重，牵拉的力量以不感疼痛为限，每次3~5分钟。
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手摩耳轮。双手握空拳，以拇、食二指沿耳轮上下往返推摩，直至耳轮充血发热。
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提拉耳尖。用双手拇、食指夹捏耳廓尖端，向上提揪、揉、捏、摩擦15~20次，使局部发热发红。此法有镇静、止痛、清脑明目、退热等功效。
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1 ^- x u$ b* i# V公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 J6 J) u* \" q
特区三、前胸公仔箱論壇( d- a1 i6 r v. K4 t' v# i3 d
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养生关键词：增强心肺功能。3 y9 v( f% G! q' |4 i+ A6 C' O
" |* x) w, p0 b- Y" z* _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 一个人免疫功能的强弱，在一定程度上取决于胸腺素浓度的高低，对胸腺予以调理刺激，可以抗病防癌、强身延年。
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保健方法：用右手按在右乳上方，手指斜向下，适度用力推擦至左下腹，来回擦摸50次；换左手用同样方法摩擦50次。然后，再用手掌跟对着胸部中间上下来回摩擦50次；还可用两手掌交替拍打前胸后背，每次拍100余下，早晚各做一次。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& ]8 p8 v3 n2 I# y0 g/ | l5 h
0 D k, |. g( HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 擦拍胸部能使“休眠”的胸腺细胞处于活跃状态，增强心肺功能。
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特区四、背部
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$ d" j5 I6 w; N5.39.217.76 养生关键词：提高免疫力，防感冒。
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% q1 h) j0 P3 e# u3 r2 S; O6 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 经常对背部经络和肌肉进行刮痧、搓擦、捶按、拍打，可以疏通经络，安心安神，帮助预防感冒，另外，搓擦背部对中老年慢性病患者有一定的辅助治疗效果。
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保健方法：在每天早晚擦（搓）背、拍背或用保健锤敲背部（包括背部和颈部）；或采取背部按摩理疗如背部刮痧、捏脊、拔火罐等。
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8 H: t# ]$ n) z# p; A- ? 特区五、脊柱tvb now,tvbnow,bttvb7 o& b5 r5 `# C% H7 x* x5 H
8 f. M. k* B5 P2 J' xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 养生关键词：促进消化，预防脊柱常见病。现在约有70％的人因平时缺乏对脊柱特区的正确保健而使之产生了病变。脊柱特区有四个生理弯曲，最易发生病变的有颈部（颈椎病）和腰部弯曲（腰肌劳损、腰椎间盘突出症）。
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保健方法：儿童厌食、偏食可以沿脊柱两侧夹脊穴按摩。每天晚上对脊柱进行按摩理疗、刮痧、走火罐、轻轻拍打。tvb now,tvbnow,bttvb6 t ^6 R8 u, s/ C% ~
- y9 o( R! r* v- t( M6 A 在脊柱特区进行针刺、中医蜂疗及艾灸，对脊柱各段脊髓分出的神经疼痛及强直性脊柱炎有治疗效果。 |
發表於 2008-12-19 03:24 PM
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