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人体有五大保健特区，分别在背部、脊柱、前胸、腹脐和耳部。公仔箱論壇- J8 }$ K+ E$ F& ~
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人体有五大保健特区，分别在背部、脊柱、前胸、腹脐和耳部。
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. w- |; H) J( z( Q公仔箱論壇 冬季每天做好这五个特区的保健时，能够促进新陈代谢、扶助正气，从而达到强身健体、祛病延年的效果。tvb now,tvbnow,bttvb, J, q* F, l2 x
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特区一、腹脐
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养生关键词：消除腹部脂肪，防治便秘。5.39.217.762 [2 h: z+ v$ [
: K# {7 d/ t( t4 Q" Y ~公仔箱論壇 腹脐部是养生专家很重视的保健“要塞”，中医称腹中央肚脐为“神阙”。对腹脐部按揉刺激、调理，可益肺固肾，安神宁心，舒肝利胆，通利三焦，防病健体。, h; u Q) O! {3 E1 ^
! L t( Z# x- ^2 {( u: e1 a) ?, C5.39.217.76 揉腹还对动脉硬化、高血压、高血脂、糖尿病、脑血管疾病、肥胖症有良好的辅助治疗作用。
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0 u- U+ P- D: o3 p8 s/ I5.39.217.76 保健方法：两手重叠，按于肚脐，适度用力，同时保持呼吸自然，顺时针方向绕脐揉腹。 D1 ?/ t: `; o- Q9 O# \
' i; W% h) T0 a7 G5.39.217.76 对于平日缺乏锻炼的人群，建议养成在闲暇时间或散步的时候双手掌交替拍打（频率为每秒钟一次）中下腹部20分钟，有促进腹部新陈代谢的作用。
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& a6 ^' F, I0 s3 t Z4 wtvb now,tvbnow,bttvb 特区二、耳部公仔箱論壇3 H- @% j( r7 n, B
- A+ y! E# \) S" h 养生关键词：预防耳部冻疮，帮助养肾。
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; f, ]! l. d' rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 中医讲肾开窍于耳，经常搓耳廓可以防治耳部冻疮，并能起到健肾壮腰、养身延年的作用。/ f6 _1 q* v3 `) w; u* i! y
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保健方法：提拉耳垂。双手食指放耳屏内侧后，用食指、拇指提拉耳屏、耳垂，自内向外提拉，手法由轻到重，牵拉的力量以不感疼痛为限，每次3~5分钟。
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% H$ f4 r4 g8 T& A3 c- ?% m! jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 手摩耳轮。双手握空拳，以拇、食二指沿耳轮上下往返推摩，直至耳轮充血发热。tvb now,tvbnow,bttvb/ P* v3 ]2 F" s9 w6 l& P7 s
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提拉耳尖。用双手拇、食指夹捏耳廓尖端，向上提揪、揉、捏、摩擦15~20次，使局部发热发红。此法有镇静、止痛、清脑明目、退热等功效。0 ]9 `& Q7 `3 d9 |/ @
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) ?$ A- H) u) i/ q. r, Q% q5.39.217.76 特区三、前胸公仔箱論壇* p M9 [ g' M9 ~9 i
/ g+ b X4 p `7 Q# E5 t: Z5.39.217.76 养生关键词：增强心肺功能。
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一个人免疫功能的强弱，在一定程度上取决于胸腺素浓度的高低，对胸腺予以调理刺激，可以抗病防癌、强身延年。
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7 _1 d' f! H) F0 |. e% o, ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 保健方法：用右手按在右乳上方，手指斜向下，适度用力推擦至左下腹，来回擦摸50次；换左手用同样方法摩擦50次。然后，再用手掌跟对着胸部中间上下来回摩擦50次；还可用两手掌交替拍打前胸后背，每次拍100余下，早晚各做一次。) D7 l- v6 O' Z
& H5 W w5 _/ U2 o7 k2 z 擦拍胸部能使“休眠”的胸腺细胞处于活跃状态，增强心肺功能。
9 k' X- |- \6 i6 C0 d3 N% R4 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% t t# y6 @7 M8 c# z" Q公仔箱論壇 特区四、背部& I5 i# k5 C) M( _8 L" H, G
9 |3 G3 D, ^% Q s3 D2 |: d 养生关键词：提高免疫力，防感冒。
' t$ N5 @2 h( \: V* ^1 v' ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* e( u+ h* X( X5 t6 g( g) [* @& @ 经常对背部经络和肌肉进行刮痧、搓擦、捶按、拍打，可以疏通经络，安心安神，帮助预防感冒，另外，搓擦背部对中老年慢性病患者有一定的辅助治疗效果。tvb now,tvbnow,bttvb7 M; I. X& T2 B* x( Q( @4 V* y
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保健方法：在每天早晚擦（搓）背、拍背或用保健锤敲背部（包括背部和颈部）；或采取背部按摩理疗如背部刮痧、捏脊、拔火罐等。tvb now,tvbnow,bttvb+ j, t- d! O: o! ^9 g% I
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特区五、脊柱# V$ x4 F. K3 ^( n
n- z9 N: X5 d3 S' W 养生关键词：促进消化，预防脊柱常见病。现在约有70％的人因平时缺乏对脊柱特区的正确保健而使之产生了病变。脊柱特区有四个生理弯曲，最易发生病变的有颈部（颈椎病）和腰部弯曲（腰肌劳损、腰椎间盘突出症）。
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保健方法：儿童厌食、偏食可以沿脊柱两侧夹脊穴按摩。每天晚上对脊柱进行按摩理疗、刮痧、走火罐、轻轻拍打。公仔箱論壇: }. N/ U3 d; a4 ]
7 l- G" D# d1 y6 F 在脊柱特区进行针刺、中医蜂疗及艾灸，对脊柱各段脊髓分出的神经疼痛及强直性脊柱炎有治疗效果。 |
發表於 2008-12-19 03:24 PM
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