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人体有五大保健特区，分别在背部、脊柱、前胸、腹脐和耳部。
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( B- o8 c! ~- H5.39.217.76 人体有五大保健特区，分别在背部、脊柱、前胸、腹脐和耳部。2 }( _! \* O& Z" C. k* W9 A: ?
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冬季每天做好这五个特区的保健时，能够促进新陈代谢、扶助正气，从而达到强身健体、祛病延年的效果。tvb now,tvbnow,bttvb# g" v& J. o, Q6 g x z
; J2 G* r1 \" k. ^) k公仔箱論壇 特区一、腹脐公仔箱論壇: g4 W" c* ^8 Y: Z7 N7 t
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养生关键词：消除腹部脂肪，防治便秘。公仔箱論壇: E0 Z, k7 v9 [2 N, Q
2 I, c/ b$ D6 m' s 腹脐部是养生专家很重视的保健“要塞”，中医称腹中央肚脐为“神阙”。对腹脐部按揉刺激、调理，可益肺固肾，安神宁心，舒肝利胆，通利三焦，防病健体。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 x, ^& i& e" Q! {: t
7 M) `2 c& D# S: }3 {2 M9 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 揉腹还对动脉硬化、高血压、高血脂、糖尿病、脑血管疾病、肥胖症有良好的辅助治疗作用。
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1 `$ n2 m- t7 b( t) ftvb now,tvbnow,bttvb 保健方法：两手重叠，按于肚脐，适度用力，同时保持呼吸自然，顺时针方向绕脐揉腹。
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对于平日缺乏锻炼的人群，建议养成在闲暇时间或散步的时候双手掌交替拍打（频率为每秒钟一次）中下腹部20分钟，有促进腹部新陈代谢的作用。tvb now,tvbnow,bttvb( \8 n; h5 a3 K8 t
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特区二、耳部5.39.217.76# t/ u4 J1 \$ @8 N. c# V$ S
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养生关键词：预防耳部冻疮，帮助养肾。
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" m/ l% i ?- V+ A5 y) j# h 中医讲肾开窍于耳，经常搓耳廓可以防治耳部冻疮，并能起到健肾壮腰、养身延年的作用。
1 g& ~. W8 o+ \3 t9 R5 l D公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb7 ?& O4 e# ^3 r( y+ [( E# `4 a8 o
保健方法：提拉耳垂。双手食指放耳屏内侧后，用食指、拇指提拉耳屏、耳垂，自内向外提拉，手法由轻到重，牵拉的力量以不感疼痛为限，每次3~5分钟。tvb now,tvbnow,bttvb$ {6 y0 K. W2 o; e/ o
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手摩耳轮。双手握空拳，以拇、食二指沿耳轮上下往返推摩，直至耳轮充血发热。; D4 `, P( {2 I
+ ^* Q3 L( U* g: k2 _3 g# Ptvb now,tvbnow,bttvb 提拉耳尖。用双手拇、食指夹捏耳廓尖端，向上提揪、揉、捏、摩擦15~20次，使局部发热发红。此法有镇静、止痛、清脑明目、退热等功效。) O. h! I- `* f2 W7 m
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" B+ Y- m- N5 r! h8 Htvb now,tvbnow,bttvb 特区三、前胸
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养生关键词：增强心肺功能。
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一个人免疫功能的强弱，在一定程度上取决于胸腺素浓度的高低，对胸腺予以调理刺激，可以抗病防癌、强身延年。公仔箱論壇- d% B7 c: [5 ]! r) d
+ }0 n) a# I/ B# iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 保健方法：用右手按在右乳上方，手指斜向下，适度用力推擦至左下腹，来回擦摸50次；换左手用同样方法摩擦50次。然后，再用手掌跟对着胸部中间上下来回摩擦50次；还可用两手掌交替拍打前胸后背，每次拍100余下，早晚各做一次。5.39.217.76( e) o! b& {0 \4 X! F! ?2 t( [
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擦拍胸部能使“休眠”的胸腺细胞处于活跃状态，增强心肺功能。
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特区四、背部. n9 n7 s+ ?! h4 }4 i) |6 y
4 @, o0 K1 ^& a' TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 养生关键词：提高免疫力，防感冒。
0 P4 l* K* T0 X/ n! FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇( V6 p0 P9 K& m
经常对背部经络和肌肉进行刮痧、搓擦、捶按、拍打，可以疏通经络，安心安神，帮助预防感冒，另外，搓擦背部对中老年慢性病患者有一定的辅助治疗效果。公仔箱論壇6 z) {: Z9 h! C9 h
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保健方法：在每天早晚擦（搓）背、拍背或用保健锤敲背部（包括背部和颈部）；或采取背部按摩理疗如背部刮痧、捏脊、拔火罐等。
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特区五、脊柱公仔箱論壇6 c: O1 w/ @4 T3 M$ O
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养生关键词：促进消化，预防脊柱常见病。现在约有70％的人因平时缺乏对脊柱特区的正确保健而使之产生了病变。脊柱特区有四个生理弯曲，最易发生病变的有颈部（颈椎病）和腰部弯曲（腰肌劳损、腰椎间盘突出症）。
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保健方法：儿童厌食、偏食可以沿脊柱两侧夹脊穴按摩。每天晚上对脊柱进行按摩理疗、刮痧、走火罐、轻轻拍打。
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在脊柱特区进行针刺、中医蜂疗及艾灸，对脊柱各段脊髓分出的神经疼痛及强直性脊柱炎有治疗效果。 |
發表於 2008-12-19 03:24 PM
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