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人体有五大保健特区，分别在背部、脊柱、前胸、腹脐和耳部。
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1 Z- z2 f9 j5 f9 b 人体有五大保健特区，分别在背部、脊柱、前胸、腹脐和耳部。. D; r: ]; |. q9 e* W- k! R
6 ?% p0 L W7 ]公仔箱論壇 冬季每天做好这五个特区的保健时，能够促进新陈代谢、扶助正气，从而达到强身健体、祛病延年的效果。
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特区一、腹脐- V! O. f5 X( I" [) c) d
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 j! V1 s1 n# d1 A! c
养生关键词：消除腹部脂肪，防治便秘。
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( Y$ i: }9 S. s 腹脐部是养生专家很重视的保健“要塞”，中医称腹中央肚脐为“神阙”。对腹脐部按揉刺激、调理，可益肺固肾，安神宁心，舒肝利胆，通利三焦，防病健体。
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揉腹还对动脉硬化、高血压、高血脂、糖尿病、脑血管疾病、肥胖症有良好的辅助治疗作用。
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保健方法：两手重叠，按于肚脐，适度用力，同时保持呼吸自然，顺时针方向绕脐揉腹。
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2 G0 P' ^# `: T5 q9 n$ W5.39.217.76 对于平日缺乏锻炼的人群，建议养成在闲暇时间或散步的时候双手掌交替拍打（频率为每秒钟一次）中下腹部20分钟，有促进腹部新陈代谢的作用。
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特区二、耳部4 c8 @. a* t0 V( ^8 o3 M$ A2 v
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养生关键词：预防耳部冻疮，帮助养肾。
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' c% M' V$ E. d3 M q. j2 M5 l 中医讲肾开窍于耳，经常搓耳廓可以防治耳部冻疮，并能起到健肾壮腰、养身延年的作用。
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6 |, u8 @5 B+ }6 W9 X+ PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 保健方法：提拉耳垂。双手食指放耳屏内侧后，用食指、拇指提拉耳屏、耳垂，自内向外提拉，手法由轻到重，牵拉的力量以不感疼痛为限，每次3~5分钟。公仔箱論壇6 y" p% e5 [& b e: g8 j( ~, _; d
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手摩耳轮。双手握空拳，以拇、食二指沿耳轮上下往返推摩，直至耳轮充血发热。公仔箱論壇+ |6 h' S1 ^+ m
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提拉耳尖。用双手拇、食指夹捏耳廓尖端，向上提揪、揉、捏、摩擦15~20次，使局部发热发红。此法有镇静、止痛、清脑明目、退热等功效。
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8 ~+ I# k8 W( x8 h! w3 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& m; w# y/ D3 X- {4 s
7 A R( L, C* ]. STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 特区三、前胸TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. P: F# Z" E5 ~+ B
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养生关键词：增强心肺功能。; ]" U+ k$ ?7 a% J
$ z4 |; }* G4 _2 \2 o0 p; l2 z6 n公仔箱論壇 一个人免疫功能的强弱，在一定程度上取决于胸腺素浓度的高低，对胸腺予以调理刺激，可以抗病防癌、强身延年。4 H( X+ \; J/ w1 l6 c; [2 p% ~
( p- c1 s$ A3 x* _, ctvb now,tvbnow,bttvb 保健方法：用右手按在右乳上方，手指斜向下，适度用力推擦至左下腹，来回擦摸50次；换左手用同样方法摩擦50次。然后，再用手掌跟对着胸部中间上下来回摩擦50次；还可用两手掌交替拍打前胸后背，每次拍100余下，早晚各做一次。
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擦拍胸部能使“休眠”的胸腺细胞处于活跃状态，增强心肺功能。
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特区四、背部% U5 \ t# W9 O& E% m
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养生关键词：提高免疫力，防感冒。7 h' @" n8 k( `9 V
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经常对背部经络和肌肉进行刮痧、搓擦、捶按、拍打，可以疏通经络，安心安神，帮助预防感冒，另外，搓擦背部对中老年慢性病患者有一定的辅助治疗效果。
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保健方法：在每天早晚擦（搓）背、拍背或用保健锤敲背部（包括背部和颈部）；或采取背部按摩理疗如背部刮痧、捏脊、拔火罐等。
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( Z. K# ]& O7 {. r5.39.217.76 特区五、脊柱. S4 m1 K5 A$ @
. s6 P$ j5 B+ z公仔箱論壇 养生关键词：促进消化，预防脊柱常见病。现在约有70％的人因平时缺乏对脊柱特区的正确保健而使之产生了病变。脊柱特区有四个生理弯曲，最易发生病变的有颈部（颈椎病）和腰部弯曲（腰肌劳损、腰椎间盘突出症）。: E- l% b$ `- k1 g
8 }! q }3 J ~' I1 R: ^tvb now,tvbnow,bttvb 保健方法：儿童厌食、偏食可以沿脊柱两侧夹脊穴按摩。每天晚上对脊柱进行按摩理疗、刮痧、走火罐、轻轻拍打。
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( p7 B5 o/ w9 Y& v7 ?% a- D公仔箱論壇 在脊柱特区进行针刺、中医蜂疗及艾灸，对脊柱各段脊髓分出的神经疼痛及强直性脊柱炎有治疗效果。 |
發表於 2008-12-19 03:24 PM
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