; C# S& i2 i3 x% |! R/ Y0 l5 U: o: u公仔箱論壇人体有五大保健特区，分别在背部、脊柱、前胸、腹脐和耳部。
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人体有五大保健特区，分别在背部、脊柱、前胸、腹脐和耳部。
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/ |8 h& f$ t$ ^- n; k @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 冬季每天做好这五个特区的保健时，能够促进新陈代谢、扶助正气，从而达到强身健体、祛病延年的效果。& R. g a: A3 P# r* A& V6 ?
( a2 w0 V: z6 q, {7 q& D" N/ h5.39.217.76 特区一、腹脐5.39.217.76: z `7 H6 i( R/ m* k2 q
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养生关键词：消除腹部脂肪，防治便秘。
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腹脐部是养生专家很重视的保健“要塞”，中医称腹中央肚脐为“神阙”。对腹脐部按揉刺激、调理，可益肺固肾，安神宁心，舒肝利胆，通利三焦，防病健体。* i6 i- p e/ s; j N3 B/ a q/ {
* V, G% g' B! l8 m. U" z+ [% a5 O- P 揉腹还对动脉硬化、高血压、高血脂、糖尿病、脑血管疾病、肥胖症有良好的辅助治疗作用。
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保健方法：两手重叠，按于肚脐，适度用力，同时保持呼吸自然，顺时针方向绕脐揉腹。tvb now,tvbnow,bttvb8 E0 B* h8 o1 N' b
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对于平日缺乏锻炼的人群，建议养成在闲暇时间或散步的时候双手掌交替拍打（频率为每秒钟一次）中下腹部20分钟，有促进腹部新陈代谢的作用。5.39.217.76* l4 ^$ I9 X8 G" \. l, P; K
6 C' \( ^& J$ W5 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 特区二、耳部5.39.217.762 {6 v6 Q7 u' [2 z+ n% h4 {
0 E3 `, Q! ]$ |( v [公仔箱論壇 养生关键词：预防耳部冻疮，帮助养肾。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# M8 v- T; O7 v5 D, d
3 ]+ r* `/ ]* u) T5.39.217.76 中医讲肾开窍于耳，经常搓耳廓可以防治耳部冻疮，并能起到健肾壮腰、养身延年的作用。
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, U& [& F0 E- n9 Z( @5.39.217.76 保健方法：提拉耳垂。双手食指放耳屏内侧后，用食指、拇指提拉耳屏、耳垂，自内向外提拉，手法由轻到重，牵拉的力量以不感疼痛为限，每次3~5分钟。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( c1 k1 a s" n
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手摩耳轮。双手握空拳，以拇、食二指沿耳轮上下往返推摩，直至耳轮充血发热。
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; s0 X# C' ^, O) O/ K. L, LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 提拉耳尖。用双手拇、食指夹捏耳廓尖端，向上提揪、揉、捏、摩擦15~20次，使局部发热发红。此法有镇静、止痛、清脑明目、退热等功效。公仔箱論壇$ h: v0 ~3 q+ k! t
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特区三、前胸5.39.217.76. D/ Z( u0 l, d
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养生关键词：增强心肺功能。
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一个人免疫功能的强弱，在一定程度上取决于胸腺素浓度的高低，对胸腺予以调理刺激，可以抗病防癌、强身延年。公仔箱論壇+ t3 C8 P# S& c1 C% K# l5 k7 ], c/ @
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保健方法：用右手按在右乳上方，手指斜向下，适度用力推擦至左下腹，来回擦摸50次；换左手用同样方法摩擦50次。然后，再用手掌跟对着胸部中间上下来回摩擦50次；还可用两手掌交替拍打前胸后背，每次拍100余下，早晚各做一次。
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6 `; [% ?/ ^3 ^$ N 擦拍胸部能使“休眠”的胸腺细胞处于活跃状态，增强心肺功能。
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. n$ b; b* b+ g 特区四、背部公仔箱論壇* x* X1 k$ B- I1 L& C9 c$ G; N
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养生关键词：提高免疫力，防感冒。
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, D( Z2 y- p$ c& p- | L公仔箱論壇 经常对背部经络和肌肉进行刮痧、搓擦、捶按、拍打，可以疏通经络，安心安神，帮助预防感冒，另外，搓擦背部对中老年慢性病患者有一定的辅助治疗效果。. A9 Q/ l0 b. ~% A9 ^( L
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保健方法：在每天早晚擦（搓）背、拍背或用保健锤敲背部（包括背部和颈部）；或采取背部按摩理疗如背部刮痧、捏脊、拔火罐等。
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特区五、脊柱
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养生关键词：促进消化，预防脊柱常见病。现在约有70％的人因平时缺乏对脊柱特区的正确保健而使之产生了病变。脊柱特区有四个生理弯曲，最易发生病变的有颈部（颈椎病）和腰部弯曲（腰肌劳损、腰椎间盘突出症）。公仔箱論壇7 Z5 g1 d3 i9 W( b
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保健方法：儿童厌食、偏食可以沿脊柱两侧夹脊穴按摩。每天晚上对脊柱进行按摩理疗、刮痧、走火罐、轻轻拍打。1 l3 W/ e8 d! V1 s0 e" [( m
3 s N9 ^- ^ Z1 ], z公仔箱論壇 在脊柱特区进行针刺、中医蜂疗及艾灸，对脊柱各段脊髓分出的神经疼痛及强直性脊柱炎有治疗效果。 |
發表於 2008-12-19 03:24 PM
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