5.39.217.763 {/ K# b" K4 Z/ f9 _/ Z
人体有五大保健特区，分别在背部、脊柱、前胸、腹脐和耳部。
1 n$ @, T8 M$ I+ P5.39.217.76
# a, e% N. V" m- v/ M( X2 c( L5.39.217.76 人体有五大保健特区，分别在背部、脊柱、前胸、腹脐和耳部。6 y/ k' r; B! q- Y( G
公仔箱論壇7 Z# `5 B. q( v2 q" S
冬季每天做好这五个特区的保健时，能够促进新陈代谢、扶助正气，从而达到强身健体、祛病延年的效果。
5 {& c% F2 f% l+ @" C, x公仔箱論壇
% w" h7 ~. x1 f( hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 特区一、腹脐公仔箱論壇& D2 Y; V1 u5 J* N2 a
tvb now,tvbnow,bttvb. G" ^0 O: Z1 p+ P+ W; F
养生关键词：消除腹部脂肪，防治便秘。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) X8 o6 P2 z& X e3 ~
) k" Z& R3 k& ^. j公仔箱論壇 腹脐部是养生专家很重视的保健“要塞”，中医称腹中央肚脐为“神阙”。对腹脐部按揉刺激、调理，可益肺固肾，安神宁心，舒肝利胆，通利三焦，防病健体。, y9 q" K9 I' ^; ]9 |
7 x% Z9 t% p) P) tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 揉腹还对动脉硬化、高血压、高血脂、糖尿病、脑血管疾病、肥胖症有良好的辅助治疗作用。tvb now,tvbnow,bttvb% _& U) d% K" ]5 ]
: o- w9 U1 [4 k1 ^( I; h( {
保健方法：两手重叠，按于肚脐，适度用力，同时保持呼吸自然，顺时针方向绕脐揉腹。
/ @$ Q0 u8 N) P- ltvb now,tvbnow,bttvb
6 v0 ~5 Z* b6 C! m: B5.39.217.76 对于平日缺乏锻炼的人群，建议养成在闲暇时间或散步的时候双手掌交替拍打（频率为每秒钟一次）中下腹部20分钟，有促进腹部新陈代谢的作用。
2 }' @; {/ N/ x3 h9 W; s; L5.39.217.76+ x* t8 Y0 r' r! x
特区二、耳部TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- _+ k. c# ]9 Z. q
* {- G' u3 Q* V. j( m/ p5.39.217.76 养生关键词：预防耳部冻疮，帮助养肾。tvb now,tvbnow,bttvb/ j0 ^' f* l6 F8 o) b$ H
1 j4 s w& K$ ]$ _4 {1 n, ? 中医讲肾开窍于耳，经常搓耳廓可以防治耳部冻疮，并能起到健肾壮腰、养身延年的作用。
. C" t* |# }$ s2 _* ~% G4 c! a0 v- Dtvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb9 s+ }- l& X6 \, U& ?0 ]
保健方法：提拉耳垂。双手食指放耳屏内侧后，用食指、拇指提拉耳屏、耳垂，自内向外提拉，手法由轻到重，牵拉的力量以不感疼痛为限，每次3~5分钟。
) {+ T5 Z# N e. p: o5.39.217.763 g( ]5 ]! N8 N8 b
手摩耳轮。双手握空拳，以拇、食二指沿耳轮上下往返推摩，直至耳轮充血发热。
9 Q: p5 O% z6 f+ k0 s& `+ e) etvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.76+ Z9 F* i; a8 Q& W3 J* A
提拉耳尖。用双手拇、食指夹捏耳廓尖端，向上提揪、揉、捏、摩擦15~20次，使局部发热发红。此法有镇静、止痛、清脑明目、退热等功效。4 M1 Z: U8 o8 i4 J* ^
0 T: l4 ^& H2 Y公仔箱論壇
+ A N1 G; P- Q% Btvb now,tvbnow,bttvb
% F& M! _8 X+ X5 X& Q- P 特区三、前胸0 B* b/ L c9 w$ n9 h* Q4 P
公仔箱論壇/ v$ X/ D- a' P6 w! N3 x
养生关键词：增强心肺功能。
# j0 \' ]: r' @8 }+ z" K5.39.217.76tvb now,tvbnow,bttvb' Y; P$ M9 b, V1 y: ~
一个人免疫功能的强弱，在一定程度上取决于胸腺素浓度的高低，对胸腺予以调理刺激，可以抗病防癌、强身延年。
: f O$ k8 [! CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.767 ~ I% k" s+ m
保健方法：用右手按在右乳上方，手指斜向下，适度用力推擦至左下腹，来回擦摸50次；换左手用同样方法摩擦50次。然后，再用手掌跟对着胸部中间上下来回摩擦50次；还可用两手掌交替拍打前胸后背，每次拍100余下，早晚各做一次。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 g% v9 G0 ]6 C
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" m7 c: y0 X# f) a
擦拍胸部能使“休眠”的胸腺细胞处于活跃状态，增强心肺功能。
1 E6 g% E$ D5 B' U6 g. }# Btvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇* b, ]4 q: N' J5 x) G4 n+ M
特区四、背部公仔箱論壇$ w& `1 N" g' z
+ h$ E& X+ o; R* K- p. k6 P
养生关键词：提高免疫力，防感冒。
" I N+ ?- F: s1 F; |( q& B N5.39.217.76公仔箱論壇) K& E/ P6 R$ z- d+ P3 x0 S
经常对背部经络和肌肉进行刮痧、搓擦、捶按、拍打，可以疏通经络，安心安神，帮助预防感冒，另外，搓擦背部对中老年慢性病患者有一定的辅助治疗效果。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& D$ b5 p' p: g# r
& h7 g; z g1 b2 {& g& J) W 保健方法：在每天早晚擦（搓）背、拍背或用保健锤敲背部（包括背部和颈部）；或采取背部按摩理疗如背部刮痧、捏脊、拔火罐等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( t% ? J% t+ V( |+ b
tvb now,tvbnow,bttvb5 M6 A, N, b( _! ^& G2 f
特区五、脊柱TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* B$ w+ g. C& ?3 R8 w
+ @+ ?& J6 y. j0 d* b# D5.39.217.76 养生关键词：促进消化，预防脊柱常见病。现在约有70％的人因平时缺乏对脊柱特区的正确保健而使之产生了病变。脊柱特区有四个生理弯曲，最易发生病变的有颈部（颈椎病）和腰部弯曲（腰肌劳损、腰椎间盘突出症）。
6 ~7 r- r1 B" n* I. v. [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 E) l, t( B; t' ?5 D9 k" s" E
保健方法：儿童厌食、偏食可以沿脊柱两侧夹脊穴按摩。每天晚上对脊柱进行按摩理疗、刮痧、走火罐、轻轻拍打。
3 D" c# w' X' _7 U' b) C公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb+ I4 Y2 j- {( `+ K; J7 ]
在脊柱特区进行针刺、中医蜂疗及艾灸，对脊柱各段脊髓分出的神经疼痛及强直性脊柱炎有治疗效果。 |
發表於 2008-12-19 03:24 PM
| 
