M: ?. `4 K# {6 i8 |7 M' V( h+ BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。[奇摩網] 現代人普遍都有便秘的現象，該如何清除體內毒素，排除身體宿便呢？讓我們來告訴你哪些食物，有幫助清除宿便的功效，輕輕鬆鬆解除便秘痛苦。 排便不順暢，並非只能靠瀉劑等藥物來改善，生機飲食專家歐陽英告訴我們，6種可以幫助代謝廢物的食品，利用天然食材，就可改善便秘情況，而且還能每天自由搭配食用喔！
e3 Q9 G& F2 L( l/ o3 v+ t" ]+ xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; k' K: Q9 j5 k6 Q) j6 s公仔箱論壇地瓜小點心 公仔箱論壇# G$ _2 _# W, J
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ K O/ q, R: o$ _7 ^! L7 _# |
材料：地瓜1條，白木耳3朵，蜂蜜適量。 ; @% p4 J z% G* g" \- E( c6 }
作法：地瓜去皮切塊，白木耳泡軟切碎後，兩者一起加水煮爛，加入蜂蜜調味，當點心吃。
/ G- Z$ d4 A$ E' B) g/ g- i公仔箱論壇建議：一天吃2次，2餐之間吃。
- ]( \! V. d/ p$ k; z8 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。口感：甜脆可口。
3 a) g4 U# S% x( ^5.39.217.76注意：地瓜屬澱粉類食物，容易產生胃酸，因此胃酸過多者勿食用。
' \ B7 K' J. y( J0 f% n; `1 X$ K5 p: {
地瓜小檔案 tvb now,tvbnow,bttvb- @6 ~ ~: g# ?9 |5 a
地瓜的膳食纖維豐富，能刺激腸道蠕動，引發強烈便意，是通便的特效食物喔！
& D4 v+ `* s0 G$ KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ d E' V. D4 \# |% S! q
香蕉水果汁 tvb now,tvbnow,bttvb9 u+ O6 O) e* B4 _# }( I
tvb now,tvbnow,bttvb; q0 S; v: b& Y3 k, ?9 p. L' h
材料：香蕉半條、鳳梨原汁300c.c.，木瓜半個。
: x5 N( M( y7 e5.39.217.76作法：鳳梨榨汁，再將香蕉切小段、木瓜削皮去子後，三種一起用果汁機攪拌均勻。
4 J3 ?! B3 `+ ^) a' U2 [) u$ Qtvb now,tvbnow,bttvb建議：一天喝一次，在2餐之間。
3 K3 `. l! B. S8 Y1 f# l+ c口感：微酸香甜。 5.39.217.76) r4 G' i! w. I
注意：現做現喝，不可放超過1小時，否則果汁容易氧化，效果會遞減。由於此飲品較甜、含鉀量也較高，胃酸及腎功能不好者勿飲用。
/ }! B6 A @; b' h G$ \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 y+ e; R" S; C# F" Z# e
香蕉小檔案
" E$ r/ p' ?4 D bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。香蕉富含寡糖，可增加腸內好菌，並含有豐富果膠，有助潤腸通便，改善便秘。 tvb now,tvbnow,bttvb! i9 l- O) _ L0 R( \4 d1 r) z- ^
# m& r4 D. [' h6 ]) ^海帶木耳餐
2 ` |+ Y" B* ~; o2 x公仔箱論壇
5 v; M! @ d# X& stvb now,tvbnow,bttvb材料：乾海帶半條，黑木耳3朵，香菇5朵，橄欖油、粗鹽適量。
7 z" [0 [( D& j& h" |作法：海帶、黑木耳和香菇，泡軟切絲再加橄欖油、粗鹽下鍋煮熟。 6 P# L% |8 k/ m v$ A" p
建議：當配菜每天吃。 : f2 F" \1 {! \% ]2 d
口感：滑嫩、味香。
2 j& u' _0 J! u+ d- E注意：海帶屬性滑嫩，會使得受精卵著床不易，因此孕婦勿食用。
- A' }9 Q) Y9 \* H8 C
/ [& r D1 ~5 u: I9 e+ @5.39.217.76海帶小檔案 # W P( }$ E5 z, t( {: q/ J( P1 ?
海帶含豐富的膠質及褐藻氨酸，能潤滑腸道，有助於通便。
4 b4 I2 E) a1 [2 J
1 O8 P; _- n7 m& m0 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蘆薈紅棗飲 ! Q/ a. r7 s' ]* {3 C* ]
5.39.217.76# c+ ^: t1 i1 X! C
材料：蘆薈3片，紅棗15粒，寡糖20c.c.，水3000c.c.。
, W4 T3 h3 b( C3 r7 Z4 M$ f9 z5.39.217.76作法：蘆薈削去邊刺後，連皮帶肉切小塊，連紅棗和水用大火滾後，小火續煮20分，濾渣加入寡糖調味。 公仔箱論壇2 w y6 V) }, u
建議：當作一天的解渴飲料。
3 |* j- h0 l' s口感：味道微甜。 公仔箱論壇; l0 n0 O7 m% N( Y1 r5 i$ R
注意：蘆薈滑嫩，會使受精卵著床不易，孕婦勿食用。
( H. K" e: n' i+ k# U: i ttvb now,tvbnow,bttvb
4 m I9 u/ B6 `6 K, }- [ X0 ?+ E2 A5.39.217.76蘆薈小檔案
; B! `6 B+ k2 o" t! H0 ?1 H) w; b蘆薈含有Aloecin與蘆薈黴素，具有健胃整腸，促進腸胃蠕動的功效，故有助於清腸排便。tvb now,tvbnow,bttvb& `. S0 h, `" Q9 D& t7 S+ k1 a
" d: q5 Y% c0 n
鳳梨酵素飲
2 K5 e) [( m8 g3 F* Z8 O
: y/ p) q/ ?6 S, q材料：鳳梨醋20c.c.，液體酵素30c.c.，寡糖20c.c.，冷開水500c.c.。 % d; E: E) W6 c+ [5 G D) c
作法：將所有材料加在一起攪拌均勻，即可飲用。
& ] \6 E4 M3 u. R( k$ n建議：一天1~2次。
, |, a' X# t' [口感：味道酸甜。 公仔箱論壇+ S4 B* l* c& G1 V8 ^8 d! ]
注意：鳳梨的酵素較具刺激性，容易刺激傷口，胃潰瘍患者勿飲用。
2 `. L& U* t9 }( S
; d1 b6 @% E9 K2 f6 C- E5.39.217.76鳳梨醋小檔案
- i+ o7 E* k! r: u鳳梨具有特強的分解，加上醋酸菌與酵母菌的作用，能有效分解食物，並代謝廢物。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 f! R: O5 i. j7 Y3 ~' L2 s8 }
" u' g8 V1 x! X2 V# l6 I4 C/ g公仔箱論壇牛蒡清腸汁
' w0 }1 L3 x0 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ I$ w/ c/ d k+ i/ E& ? \ }
材料：牛蒡原汁400c.c.，香吉士汁100c.c.。
! |5 @3 }6 V% T* M' H5 O. k5.39.217.76作法：將牛蒡原汁加入香吉士汁中，即可飲用。
- _3 a: B* G$ ]0 Y6 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。建議：每天空腹喝1次。
0 U( f" w" I3 V3 ~) i, | nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。口感：喝起微澀，具一點酸味。
K7 R. d+ ?% y2 W- E8 d7 G7 B5.39.217.76注意：牛蒡含鉀量高，腎功能不好者勿飲用。
# |4 k9 d3 d( ^ }8 e5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) Q8 O$ x( D$ u# A3 L* v2 y% M
牛蒡小檔案
% P( o) c$ g( F$ B3 [; ~, M- ?牛蒡含有「牛蒡貳」的成分，具有促進代謝，活血化瘀的功效，能刺激腸胃蠕動。 |
發表於 2008-11-22 09:56 AM
| 