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[奇摩網] 現代人普遍都有便秘的現象，該如何清除體內毒素，排除身體宿便呢？讓我們來告訴你哪些食物，有幫助清除宿便的功效，輕輕鬆鬆解除便秘痛苦。 排便不順暢，並非只能靠瀉劑等藥物來改善，生機飲食專家歐陽英告訴我們，6種可以幫助代謝廢物的食品，利用天然食材，就可改善便秘情況，而且還能每天自由搭配食用喔！
9 T9 c1 f" r" R9 Q4 I F* ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 o, ^3 F/ ~' D2 Ftvb now,tvbnow,bttvb地瓜小點心 6 S& M+ u( d, }* Q. i& x1 D
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材料：地瓜1條，白木耳3朵，蜂蜜適量。
+ X0 @6 S4 i3 p& f4 Y% M6 n. x2 Z4 ^作法：地瓜去皮切塊，白木耳泡軟切碎後，兩者一起加水煮爛，加入蜂蜜調味，當點心吃。 5.39.217.766 G' { z3 \9 J+ {
建議：一天吃2次，2餐之間吃。
' h- F& k4 }6 Q# M1 [tvb now,tvbnow,bttvb口感：甜脆可口。
5 V, B7 S, g- r3 L7 q5 [/ v# o1 T注意：地瓜屬澱粉類食物，容易產生胃酸，因此胃酸過多者勿食用。% ?' V* r' k- S* g6 h+ Z
7 [" f# I. h3 \9 H! j地瓜小檔案
! N! N: y* {( b) C+ w& G' f地瓜的膳食纖維豐富，能刺激腸道蠕動，引發強烈便意，是通便的特效食物喔！
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- S) l& _; Z5 J: v9 \香蕉水果汁 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ V, F% J$ M/ ^% [6 ?* j$ a& O1 L
. Z6 f/ ]8 I" S3 k0 Ctvb now,tvbnow,bttvb材料：香蕉半條、鳳梨原汁300c.c.，木瓜半個。
* d# @: }5 Q+ f, ?8 d; b) Itvb now,tvbnow,bttvb作法：鳳梨榨汁，再將香蕉切小段、木瓜削皮去子後，三種一起用果汁機攪拌均勻。
& d8 D* W9 ]/ T0 I: n公仔箱論壇建議：一天喝一次，在2餐之間。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 D, O! U$ x- s! z
口感：微酸香甜。
3 q, Q9 Q0 U1 t公仔箱論壇注意：現做現喝，不可放超過1小時，否則果汁容易氧化，效果會遞減。由於此飲品較甜、含鉀量也較高，胃酸及腎功能不好者勿飲用。
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香蕉小檔案 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 v& i& y* O; O
香蕉富含寡糖，可增加腸內好菌，並含有豐富果膠，有助潤腸通便，改善便秘。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) K! {, `* S* k" P) m4 s5 P+ t1 k1 t
& k% ~. |. Z3 s5.39.217.76海帶木耳餐 : v b4 p6 @: W _3 I
( n# _ {& ?1 P. e+ r0 l; ^8 N; vtvb now,tvbnow,bttvb材料：乾海帶半條，黑木耳3朵，香菇5朵，橄欖油、粗鹽適量。 4 Q; \: T# X$ X2 M
作法：海帶、黑木耳和香菇，泡軟切絲再加橄欖油、粗鹽下鍋煮熟。 公仔箱論壇7 W( r5 U! I- h2 j
建議：當配菜每天吃。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 p8 [ d; H+ [3 c6 E# |: E. O
口感：滑嫩、味香。 $ Z* J) f8 J) ^3 N: m! N
注意：海帶屬性滑嫩，會使得受精卵著床不易，因此孕婦勿食用。
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2 U1 E* o' B; g* e9 A海帶小檔案
0 Z( R+ ^- r0 u: ]9 D& [海帶含豐富的膠質及褐藻氨酸，能潤滑腸道，有助於通便。
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# P" K) }: @8 C* Z/ L* {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蘆薈紅棗飲 $ v9 C0 s2 k" M5 L, K" y) }$ j- l
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: Q& E1 \1 [/ R" z6 J
材料：蘆薈3片，紅棗15粒，寡糖20c.c.，水3000c.c.。
5 }) }- w! i1 M: n5 Q# E2 G+ i* S/ J作法：蘆薈削去邊刺後，連皮帶肉切小塊，連紅棗和水用大火滾後，小火續煮20分，濾渣加入寡糖調味。 8 e, w6 N, n( v" `' t- ]5 P1 z. r
建議：當作一天的解渴飲料。 4 H+ H: Q ?$ U' m" u) @2 L
口感：味道微甜。 4 Y i$ j N- x6 J6 c) |
注意：蘆薈滑嫩，會使受精卵著床不易，孕婦勿食用。
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0 m( J2 i. b' }3 dtvb now,tvbnow,bttvb蘆薈小檔案
( ^. u+ F3 ]2 {2 J/ E7 V) B蘆薈含有Aloecin與蘆薈黴素，具有健胃整腸，促進腸胃蠕動的功效，故有助於清腸排便。5.39.217.76$ s& { g& W) ~* t$ p5 m/ m4 h6 `/ R
& D" ]" ^/ g8 h# w6 g0 C3 ^: Y5.39.217.76鳳梨酵素飲5.39.217.76 o, a, B' y6 G6 Y# ?1 H
2 z, ` a+ M- q! DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：鳳梨醋20c.c.，液體酵素30c.c.，寡糖20c.c.，冷開水500c.c.。 5.39.217.76- K: s8 m" e* ?2 z% [3 \
作法：將所有材料加在一起攪拌均勻，即可飲用。 公仔箱論壇! n3 D1 g+ L1 E' s
建議：一天1~2次。 公仔箱論壇1 n+ h _( R6 S% F: t( \) S% i
口感：味道酸甜。 2 t8 m! L3 i4 y* r
注意：鳳梨的酵素較具刺激性，容易刺激傷口，胃潰瘍患者勿飲用。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# G5 O1 x# _. G1 t# e
( {& \( l1 `0 ~! itvb now,tvbnow,bttvb鳳梨醋小檔案
( T! S- z) n' _% C, s7 q& l: e7 Atvb now,tvbnow,bttvb鳳梨具有特強的分解，加上醋酸菌與酵母菌的作用，能有效分解食物，並代謝廢物。
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' R4 \' \9 z4 t4 f5.39.217.76牛蒡清腸汁tvb now,tvbnow,bttvb% ]6 ^. R2 ^% a& B) B) O3 X
5.39.217.763 c" ?" H, |: A+ G
材料：牛蒡原汁400c.c.，香吉士汁100c.c.。
( R# t' {- c: ]$ S R4 i5 I# `作法：將牛蒡原汁加入香吉士汁中，即可飲用。
3 F4 G" H; h" w5 U建議：每天空腹喝1次。
! ?- W- L% X( N1 K$ ~% Z2 I: UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。口感：喝起微澀，具一點酸味。 tvb now,tvbnow,bttvb6 E; c# i3 {3 Y$ J" E: D+ q/ K
注意：牛蒡含鉀量高，腎功能不好者勿飲用。
. b" k6 f8 h7 Ptvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb+ }9 {7 q! i4 W5 ]0 ~
牛蒡小檔案 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 f3 e4 I% B: h; w, x) g
牛蒡含有「牛蒡貳」的成分，具有促進代謝，活血化瘀的功效，能刺激腸胃蠕動。 |
發表於 2008-11-22 09:56 AM
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