- ?- p6 J' b+ A) E7 Btvb now,tvbnow,bttvb[奇摩網] 現代人普遍都有便秘的現象，該如何清除體內毒素，排除身體宿便呢？讓我們來告訴你哪些食物，有幫助清除宿便的功效，輕輕鬆鬆解除便秘痛苦。 排便不順暢，並非只能靠瀉劑等藥物來改善，生機飲食專家歐陽英告訴我們，6種可以幫助代謝廢物的食品，利用天然食材，就可改善便秘情況，而且還能每天自由搭配食用喔！
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( N1 O. |6 w0 P. e: n* k$ c1 g地瓜小點心
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/ Z7 Q1 R" t' e5 v9 s( X$ BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：地瓜1條，白木耳3朵，蜂蜜適量。
* Y' S8 E- O8 J& ^. p" U! y作法：地瓜去皮切塊，白木耳泡軟切碎後，兩者一起加水煮爛，加入蜂蜜調味，當點心吃。 公仔箱論壇' T" k4 G( _. C5 _& T; M. f
建議：一天吃2次，2餐之間吃。 公仔箱論壇% _% ]: ]% n* y% {' T
口感：甜脆可口。
. ^# M$ b. Z0 Y% c! j' c7 x注意：地瓜屬澱粉類食物，容易產生胃酸，因此胃酸過多者勿食用。- m6 S& z) g: C
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地瓜小檔案 公仔箱論壇6 V5 p% d& R' p3 t5 ?# o
地瓜的膳食纖維豐富，能刺激腸道蠕動，引發強烈便意，是通便的特效食物喔！ 5.39.217.76( Y; T9 |8 ^6 l6 w7 _/ W
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_) g5 t% k1 j0 d" m2 }5 w! @5.39.217.76材料：香蕉半條、鳳梨原汁300c.c.，木瓜半個。 5.39.217.76$ F) z, w9 t1 F$ y5 B8 U
作法：鳳梨榨汁，再將香蕉切小段、木瓜削皮去子後，三種一起用果汁機攪拌均勻。
0 O+ G, i1 m# A" Y1 z建議：一天喝一次，在2餐之間。
" ?0 S- p" K9 w. z6 e7 o公仔箱論壇口感：微酸香甜。 tvb now,tvbnow,bttvb$ y; }! H4 D, Y& ?8 ^
注意：現做現喝，不可放超過1小時，否則果汁容易氧化，效果會遞減。由於此飲品較甜、含鉀量也較高，胃酸及腎功能不好者勿飲用。 ) ^9 ~& M; ]0 S5 A
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香蕉小檔案
! ]! R/ ?# x3 jtvb now,tvbnow,bttvb香蕉富含寡糖，可增加腸內好菌，並含有豐富果膠，有助潤腸通便，改善便秘。 " i6 s! n: H* ~ ]; }& y& G
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海帶木耳餐
I: A7 y+ }" mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 a! I4 G% [7 m) ~" z# sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：乾海帶半條，黑木耳3朵，香菇5朵，橄欖油、粗鹽適量。
( A* ?0 ^; T1 [7 a9 {tvb now,tvbnow,bttvb作法：海帶、黑木耳和香菇，泡軟切絲再加橄欖油、粗鹽下鍋煮熟。 tvb now,tvbnow,bttvb4 U. \8 U& x& W
建議：當配菜每天吃。 5.39.217.760 c/ l5 [2 n4 y4 M# B. T# M: n
口感：滑嫩、味香。
; W4 J0 A/ x, t! [4 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。注意：海帶屬性滑嫩，會使得受精卵著床不易，因此孕婦勿食用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. z' ]3 i1 V$ N7 h" c
* f0 a! j7 {0 s1 Z海帶小檔案 5 g' J7 d7 Y8 |% P
海帶含豐富的膠質及褐藻氨酸，能潤滑腸道，有助於通便。公仔箱論壇9 \7 I: h. ]- ^' {
- Q8 | c+ l6 L3 U8 H蘆薈紅棗飲
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材料：蘆薈3片，紅棗15粒，寡糖20c.c.，水3000c.c.。
/ y, x' F- c, Y, I" m5 e公仔箱論壇作法：蘆薈削去邊刺後，連皮帶肉切小塊，連紅棗和水用大火滾後，小火續煮20分，濾渣加入寡糖調味。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ t& c" T/ L# P0 s- p4 {
建議：當作一天的解渴飲料。 $ b$ {$ K, K" E4 V
口感：味道微甜。 公仔箱論壇' O3 l# ?$ D/ D: Y
注意：蘆薈滑嫩，會使受精卵著床不易，孕婦勿食用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' n, f) g' k# K2 t; x; W
0 t# [/ G. N! Z$ N8 f' I公仔箱論壇蘆薈小檔案 5.39.217.765 O0 u! e# Q* D1 r
蘆薈含有Aloecin與蘆薈黴素，具有健胃整腸，促進腸胃蠕動的功效，故有助於清腸排便。
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9 @" h# E; H, ] ]3 A* Z3 n0 O5.39.217.76鳳梨酵素飲
4 Q0 ^+ E3 F2 |* h! UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 z; H& n/ b7 q: w' G$ ?
材料：鳳梨醋20c.c.，液體酵素30c.c.，寡糖20c.c.，冷開水500c.c.。 5.39.217.76( I: T% {" D# [- U
作法：將所有材料加在一起攪拌均勻，即可飲用。
]: m, h; V/ w3 b1 j5 a6 u* \' ^公仔箱論壇建議：一天1~2次。
0 c% C! [4 Y4 b口感：味道酸甜。 5.39.217.767 O9 ]! @) a7 q s
注意：鳳梨的酵素較具刺激性，容易刺激傷口，胃潰瘍患者勿飲用。
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鳳梨醋小檔案
K* N& n o2 b鳳梨具有特強的分解，加上醋酸菌與酵母菌的作用，能有效分解食物，並代謝廢物。 0 q- z$ p3 [6 A! u/ W( J$ y
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牛蒡清腸汁公仔箱論壇8 l: J9 w* q) M. N- ~
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材料：牛蒡原汁400c.c.，香吉士汁100c.c.。
! N, M; W- L, L! r3 j. Stvb now,tvbnow,bttvb作法：將牛蒡原汁加入香吉士汁中，即可飲用。
% q7 n$ N' z' N* G/ e- Y, r+ D& d$ l建議：每天空腹喝1次。
2 X) i4 S8 A |1 a6 F1 u& m+ k8 d口感：喝起微澀，具一點酸味。
) {8 U Z* z& n; h0 {. Q) F- f注意：牛蒡含鉀量高，腎功能不好者勿飲用。
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* i: g: ]% w- F H: W% @4 A5.39.217.76牛蒡小檔案
% b" ?9 w" N' G& [& E5.39.217.76牛蒡含有「牛蒡貳」的成分，具有促進代謝，活血化瘀的功效，能刺激腸胃蠕動。 |
發表於 2008-11-22 09:56 AM
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