3 G/ v" I" \9 r' ^- F5.39.217.76[奇摩網] 現代人普遍都有便秘的現象，該如何清除體內毒素，排除身體宿便呢？讓我們來告訴你哪些食物，有幫助清除宿便的功效，輕輕鬆鬆解除便秘痛苦。 排便不順暢，並非只能靠瀉劑等藥物來改善，生機飲食專家歐陽英告訴我們，6種可以幫助代謝廢物的食品，利用天然食材，就可改善便秘情況，而且還能每天自由搭配食用喔！5.39.217.76" G) Z* X+ [. Z- o
3 l) O% b1 F& l) w) HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。地瓜小點心 tvb now,tvbnow,bttvb! Q _2 F" \. d- t
7 m( B! r3 n: C# b3 o0 N7 s2 @材料：地瓜1條，白木耳3朵，蜂蜜適量。
* G% i8 a; Z3 Etvb now,tvbnow,bttvb作法：地瓜去皮切塊，白木耳泡軟切碎後，兩者一起加水煮爛，加入蜂蜜調味，當點心吃。
) u( j% R) w/ p L+ { C公仔箱論壇建議：一天吃2次，2餐之間吃。 tvb now,tvbnow,bttvb, K( v8 n; x; F, |
口感：甜脆可口。 公仔箱論壇5 V6 X( J5 C- ?8 Y! M7 K6 C+ i1 W
注意：地瓜屬澱粉類食物，容易產生胃酸，因此胃酸過多者勿食用。
! `& r. }3 ?1 }9 D1 H: H3 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 V5 z) s, k% S& I" M. G5 K: T( L; V
地瓜小檔案
9 N! H" o3 a/ `! a6 U/ S- H地瓜的膳食纖維豐富，能刺激腸道蠕動，引發強烈便意，是通便的特效食物喔！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 X0 d) h1 f0 [4 ?) x
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香蕉水果汁
4 U' [4 {$ \- J' K& x3 e q2 T0 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( I" P' q% T; d( Gtvb now,tvbnow,bttvb材料：香蕉半條、鳳梨原汁300c.c.，木瓜半個。 5.39.217.76( @: k4 i) ]% Y- I/ ?
作法：鳳梨榨汁，再將香蕉切小段、木瓜削皮去子後，三種一起用果汁機攪拌均勻。
* @* I8 c, l7 n3 g. }! D4 W公仔箱論壇建議：一天喝一次，在2餐之間。 tvb now,tvbnow,bttvb2 I1 \% H: e- {7 C9 E8 S9 u4 U
口感：微酸香甜。
: y4 H1 |9 ?* H. U8 B0 c5.39.217.76注意：現做現喝，不可放超過1小時，否則果汁容易氧化，效果會遞減。由於此飲品較甜、含鉀量也較高，胃酸及腎功能不好者勿飲用。
/ G4 R) F) l5 b3 ]- sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( O' J/ }5 H' r4 t6 K& r6 J; B" y
香蕉小檔案
: [1 B' r8 n& K* `/ G- J香蕉富含寡糖，可增加腸內好菌，並含有豐富果膠，有助潤腸通便，改善便秘。 tvb now,tvbnow,bttvb9 g, h& Y- x/ R( X3 m- ~ @
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海帶木耳餐
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. p7 a3 _$ r: s6 ~ c: O/ htvb now,tvbnow,bttvb材料：乾海帶半條，黑木耳3朵，香菇5朵，橄欖油、粗鹽適量。 5.39.217.766 B5 G- D q: i
作法：海帶、黑木耳和香菇，泡軟切絲再加橄欖油、粗鹽下鍋煮熟。 ! _2 l& U5 L% j/ Z
建議：當配菜每天吃。 / d( r9 K# H! |7 I1 |
口感：滑嫩、味香。
4 x+ T" g3 y# o$ [% }注意：海帶屬性滑嫩，會使得受精卵著床不易，因此孕婦勿食用。
6 D5 g) D( }+ C" d! @6 w5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 E2 `( I9 @2 N+ k
海帶小檔案
" J* o; K% ?$ g# N% R. a5.39.217.76海帶含豐富的膠質及褐藻氨酸，能潤滑腸道，有助於通便。
4 B2 C# A# I: Q, s公仔箱論壇
; h* |, t2 R, y# G% O3 n公仔箱論壇蘆薈紅棗飲
* m3 P0 s9 Z$ p$ I" w, U公仔箱論壇5.39.217.76% ~/ q! I0 @! M3 M$ a9 Q: U
材料：蘆薈3片，紅棗15粒，寡糖20c.c.，水3000c.c.。
2 y) W( m2 z3 t2 e9 J" }4 }公仔箱論壇作法：蘆薈削去邊刺後，連皮帶肉切小塊，連紅棗和水用大火滾後，小火續煮20分，濾渣加入寡糖調味。
- P% R6 F) ]8 {4 s: P3 ]tvb now,tvbnow,bttvb建議：當作一天的解渴飲料。 5.39.217.76, D }; L0 y5 k* U9 o6 G
口感：味道微甜。 8 m( u4 x* v; D4 q
注意：蘆薈滑嫩，會使受精卵著床不易，孕婦勿食用。$ k7 L/ {2 v7 l! P8 U0 B3 Z! A) P
7 y* q2 i+ G) ptvb now,tvbnow,bttvb蘆薈小檔案 tvb now,tvbnow,bttvb7 G1 P& w2 z- w. x5 T- A/ q
蘆薈含有Aloecin與蘆薈黴素，具有健胃整腸，促進腸胃蠕動的功效，故有助於清腸排便。公仔箱論壇1 J* @( c" V$ h
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鳳梨酵素飲, b+ V; l) @# t' {6 W' B
6 n* _% O! J# R8 }材料：鳳梨醋20c.c.，液體酵素30c.c.，寡糖20c.c.，冷開水500c.c.。 5.39.217.768 ~ f& |- c% V# h% E* Q
作法：將所有材料加在一起攪拌均勻，即可飲用。
3 n$ T$ l4 n) G( s( ]* }" d公仔箱論壇建議：一天1~2次。
* h6 ?+ x7 s# N' A口感：味道酸甜。
& F$ R8 O% B) B注意：鳳梨的酵素較具刺激性，容易刺激傷口，胃潰瘍患者勿飲用。
& q) z: Z4 h3 Y& N2 S公仔箱論壇/ b, |2 C; H% M' Q: r
鳳梨醋小檔案 5.39.217.762 w8 Y6 m Q/ e
鳳梨具有特強的分解，加上醋酸菌與酵母菌的作用，能有效分解食物，並代謝廢物。
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/ j- F4 S0 @9 W6 D牛蒡清腸汁
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材料：牛蒡原汁400c.c.，香吉士汁100c.c.。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% v% U3 t( W" N
作法：將牛蒡原汁加入香吉士汁中，即可飲用。
8 Z/ |* u1 Q) q( n0 M公仔箱論壇建議：每天空腹喝1次。
+ G9 \0 W# ~) H" p% g9 N口感：喝起微澀，具一點酸味。
3 ?5 B2 _ w% H! H5 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。注意：牛蒡含鉀量高，腎功能不好者勿飲用。
( D; X2 J S$ ]公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; _8 \$ U8 C: [2 s* y; p$ L
牛蒡小檔案 tvb now,tvbnow,bttvb4 f, @6 F2 ]# F: b* ]+ ^
牛蒡含有「牛蒡貳」的成分，具有促進代謝，活血化瘀的功效，能刺激腸胃蠕動。 |
發表於 2008-11-22 09:56 AM
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