& f: E& F: Q v! V9 A- v8 |3 \
多喝檸檬汁、更要常吃魚 繁重的工作壓力，讓你覺得自己的記憶力 越來越差？面對新的功課，害怕唸不完而記不住？7 X% B( T* g) ]; r- a( [$ P- N+ A7 K
7 j4 F8 ~% x: x% c
別擔心，想讓自己過目不忘，何不每天來一杯酸酸的檸檬汁，再加上一碗五穀雜糧飯？
+ z6 g1 ^8 i9 t* \4 o' g
4 W5 N; F6 M2 w; j' q 康乃爾大學最新研究報告顯示，讓維他命 Ｃ和維他命Ｅ的攝取量達到均衡目標，有助於 強化記憶力，提高思考反應靈活度，是現代人 解決記憶力衰退問題的最好飲食參考。
! G5 a& j# i3 R# W% v- t5 u) |) Atvb now,tvbnow,bttvb
5 p7 H* B; V! D2 ? ^6 {5.39.217.76 研究顯示，動脈硬化會導致「血管性認知 功能的退化」。意思是說，血液循環功能的退 化，將使得腦部血液循環受阻，因而妨礙腦部 功能的正常運作。
9 P$ k* A+ W: U0 q* K; _7 A6 y7 v k2 C
但是利用清除自由基的抗氧化功效，可以 改善血液循環不佳的問題，因此對於記憶力及 反應力的運作而言，確實有相當的幫助。
6 H3 c$ X2 L0 h8 m) A% ~3 U: \5.39.217.76) y; B, n% X0 E- a# ^% I2 h" {/ U
對工作壓力繁重、又必須經常在外進餐的 上班族來說，想要保持記憶力功能正常運轉， 又應該注意哪些營養素的攝取呢？專家的建議是：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" w& a7 ? d+ r0 M; w2 \
公仔箱論壇6 A# r5 y: \3 R; e* H2 X" u0 O
U J. C) d, @$ R. F# k/ {
1.從飲食來看，要適度攝取具有抗氧化 功效的油溶性維他命Ｅ類的食物；具有抗氧化 功效的水溶性維他命Ｃ類的食物；能夠解除壓 力的水溶性維他命Ｂ類的食物。公仔箱論壇& d+ L7 \! S! y" t$ P/ |
$ B5 M, A, f) t2.從運動的觀點來看，經常運動有助於 氧氣進入人體，有助於體內新陳代謝廢物的排 除。
$ u9 g, S' J1 s/ S$ I- z4 e6 C公仔箱論壇
& t) b2 a/ G! _* ?" [6 C$ ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.從健康食品的觀點來看，魚、五穀雜 糧、橄欖油、銀杏對於記憶力保持具有幫助。
7 O0 E: E& h8 X公仔箱論壇從事需要腦力思考的工作或娛樂，有 助於活化腦細胞。
% G5 u9 P0 X. r
2 k* b+ r; e2 D3 j$ F/ T/ g% |tvb now,tvbnow,bttvb4.與他人保持良好人際關係，是維持腦 部功能的一大關鍵。 |
發表於 2008-11-13 12:37 PM
| 