記憶力增強的妙招

lengzaino1

5.39.217.767 L6 ]3 E. i7 O1 r$ A& ^) P
多喝檸檬汁、更要常吃魚 繁重的工作壓力，讓你覺得自己的記憶力 越來越差？面對新的功課，害怕唸不完而記不住？
) z5 [) p( T# d+ _! U) i9 {  Otvb now,tvbnow,bttvb
; {; D5 M8 P# s5 W5.39.217.76　　別擔心，想讓自己過目不忘，何不每天來一杯酸酸的檸檬汁，再加上一碗五穀雜糧飯？公仔箱論壇& d* I. V/ ]  d+ o( O4 I
' I/ N- p. ]6 k0 W
　　康乃爾大學最新研究報告顯示，讓維他命 Ｃ和維他命Ｅ的攝取量達到均衡目標，有助於 強化記憶力，提高思考反應靈活度，是現代人 解決記憶力衰退問題的最好飲食參考。
0 h" z8 E4 ]; y1 j. R5 e( ^5 Y( G公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb' s, [% V! [+ u8 S7 o
　　研究顯示，動脈硬化會導致「血管性認知 功能的退化」。意思是說，血液循環功能的退 化，將使得腦部血液循環受阻，因而妨礙腦部 功能的正常運作。
3 ^* e, g+ C% p: _/ N" U1 C5.39.217.76
: t6 z7 \8 s2 n% L3 \tvb now,tvbnow,bttvb　　但是利用清除自由基的抗氧化功效，可以 改善血液循環不佳的問題，因此對於記憶力及 反應力的運作而言，確實有相當的幫助。tvb now,tvbnow,bttvb3 b2 o& L' {) p
5.39.217.76  f0 B& Q+ U# B" B
　　對工作壓力繁重、又必須經常在外進餐的 上班族來說，想要保持記憶力功能正常運轉， 又應該注意哪些營養素的攝取呢？專家的建議是：1 J  s5 }  s! y  v, K% \

( u  \# s* G6 C. }公仔箱論壇5.39.217.76$ d& t3 C$ `6 F! ?; A3 y
1.從飲食來看，要適度攝取具有抗氧化 功效的油溶性維他命Ｅ類的食物；具有抗氧化 功效的水溶性維他命Ｃ類的食物；能夠解除壓 力的水溶性維他命Ｂ類的食物。
4 E- ^9 [& |! f" F/ _# i$ K3 p- G6 R
2.從運動的觀點來看，經常運動有助於 氧氣進入人體，有助於體內新陳代謝廢物的排 除。
. I) D4 ~% S$ i. N* r  O% G4 mtvb now,tvbnow,bttvb) T# g4 `3 m' U; r
3.從健康食品的觀點來看，魚、五穀雜 糧、橄欖油、銀杏對於記憶力保持具有幫助。
/ G5 W, x/ v. b) |) ]1 |tvb now,tvbnow,bttvb從事需要腦力思考的工作或娛樂，有 助於活化腦細胞。: ]8 `1 p2 O& n$ a- H1 A3 p
tvb now,tvbnow,bttvb5 q- @6 x9 g5 M4 d1 ~7 p) j
4.與他人保持良好人際關係，是維持腦 部功能的一大關鍵。

vodca_valdez

thanks for sharing~

Legends23

is it true?

hcinmud

非常感谢，很有用！

KEN13277

癌细胞最喜欢酸的东西了

niooin

thx for sharing. i really need this.

hottip

thanks you

pagerank

thanks for sharing~

davidkoid1

1 R) j% i$ D- M4 a1 k
thx
/ J* W1 j. x9 y( C9 M1 T  Wi almost

meiteng

thanks for sharing~

fuhank

let me try it.

anderson-168

感謝大大的提供，這一定要來試看看呀！

kissraul

那要回去试试啦