人生最重要的十個健康伴侶
5 w: ?: Y! K# U7 l7 z! C
0 Y& o4 v+ J+ {& s9 i6 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。伴侶一：菠菜
) ^% i% _ P' @1 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* W8 A( M0 R0 V% _0 ^7 K' f
不貧血tvb now,tvbnow,bttvb" u5 j7 [9 u- i/ c" P, Q- d
菠菜中富含鐵，鐵是人體造血原料之一，是女性經期時的好食品。經常吃菠菜的人面色紅潤、光彩照人，可遠離缺鐵性貧血。
9 t4 h6 w# L& O& {8 s. H0 A# h9 [8 s# O8 }; D; U
體質強
" p4 z0 y- a9 {& l! `5 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。菠菜中含有可觀的蛋白質，可幫助身體發育，精力旺盛。
- W" F- g6 I, [% XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 W5 ~' z* V1 e9 `/ n
皮膚好tvb now,tvbnow,bttvb# U, N/ K4 n; A; W. j1 G/ D
維生素K，這是很多蔬菜水果中缺乏的。人的頭髮光亮，皮膚白淨有光澤，不僅需要維生素A、B、C，也少不了維生素K。
( _9 v X* a1 `* i8 Y公仔箱論壇
# c4 l; I" F! j( ^8 T' \! I" Ftvb now,tvbnow,bttvb排毒tvb now,tvbnow,bttvb8 U% [0 U$ _; d q) I
菠菜可以清理人體腸胃裏的熱毒，避免便秘，保持排泄的通暢。且菠菜的熱量很低，常吃也不用擔心發胖。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 A0 j, x; }; P. W! j2 y
! O2 r6 ]8 j4 ]* u6 L- ^+ F/ B9 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。保護視力
9 A q' i* n8 t' c, O2 X4 O0 e5.39.217.76我們知道缺乏維生素A會導致眼睛乾澀、看東西“模糊”。菠菜中的胡蘿蔔素在體內會轉化成維生素A，可降低視網膜退化的危險。對常用電腦的人應該是有不小的幫助。
/ R# \; R! k* j O5.39.217.765.39.217.762 |# V& s; o, C% j
穩定情緒
5 E% G/ D" A4 u+ F! e3 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。菠菜中豐富的維生素A、B、C可以幫助你從焦躁不安的狀態中走出，趕走緊張情緒，改善憂鬱的心情。
- ~0 A; z, N( k& C8 T+ i& H6 n/ m
& U/ L$ S7 |9 f. X# d1 V, ~tvb now,tvbnow,bttvb生健康寶寶
# B6 a& r6 ~3 K: T8 }" w+ u5.39.217.76菠菜中的葉酸對準媽媽非常重要，懷孕期間補充充足的葉酸，不僅可以避免生出有發育缺陷的寶寶，還能減低新生嬰兒患白血病、先天性心臟病等疾病的概率。
) n @% D; S' Y3 W& E. \. N9 L公仔箱論壇
3 a' R8 w8 `, `5 c公仔箱論壇伴侶二：番茄
, l- Q; q+ L# j* M+ q$ g9 M6 z8 t P公仔箱論壇
3 r) R& i( P: w$ g3 g+ gtvb now,tvbnow,bttvb防癌$ j }" a8 {9 i" q0 s
番茄中的番茄紅素，具有很高的抗氧化作用，它能夠保護細胞不受傷害，也能修補已受損的細胞，抑制和清除人體內的自由基。保護心血管系統，降低心臟病、高血壓的發病率，對防癌、抗癌有一定效果。
/ [4 b9 ?9 U" |" m/ i8 [5 gtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ a; ?% ~! \' t) }4 g; j/ D' o
給你好食欲
( N8 _( L8 K& z- ^8 {. N* atvb now,tvbnow,bttvb番茄中含有豐富的維生素A、C、P、B、纖維素、有機酸、鈣等，常吃可以遠離口腔潰瘍，改善消化不良，增強食欲。
1 I& M6 ~* [$ x, O6 F/ r$ G$ Etvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 @4 I7 y0 ]# q! O: E) P
精力旺盛公仔箱論壇+ ~2 W1 H1 T3 a- |# E- y2 y
將番茄和麵包一起吃，可以增強人的耐力，如果與蛋黃、培根一起吃，還能提高人的精力。5.39.217.76( C" z; o' s" r' ?5 n* E. m4 J# `
% o7 ~+ t) X( S+ Q- N e( W# R0 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。美白( W6 [( R Y3 M" C
想保持皮膚的白皙麼？當然少不了常吃番茄：它含有的維生素P是細胞正常代謝不可缺少的物質，可以使皮膚的色素、暗斑消退，防止色素沈著。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) c! ]/ n. X# ]" ~& k
, u: `) c, B0 U) F: q. U4 x2 a伴侶三：巧克力tvb now,tvbnow,bttvb6 @4 r- K8 \/ B7 T4 {4 V
" Q) k' Y4 A2 l擁有快樂" ?0 [: ]! o3 `* J$ _" w
巧克力有鎮靜的作用，它的味道和口感還能刺激人大腦中的快樂中樞，使人變得快樂。
k' [' C3 c$ B3 n: x# y* i1 m5.39.217.76
+ v5 O' Y7 x' C% Htvb now,tvbnow,bttvb護齒
! T* S1 E$ k+ P; y7 K7 }5.39.217.76脫礦化的結果是齲齒的形成，而巧克力可以延緩這一過程的速度。tvb now,tvbnow,bttvb y/ |6 l! o; @) `3 x2 y
5.39.217.76; o! p: ?* l* ~$ o
伴侶四：馬鈴薯6 o5 d1 e4 Y( @
" R; N3 ]9 p) U( ?- ]/ Btvb now,tvbnow,bttvb護脾胃5.39.217.76# n# Z1 f1 s: l! ^4 l
生活在氣候乾燥地區的人多吃些馬鈴薯可以緩解燥熱、便秘，還可以養護脾胃，益氣潤腸。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 w: @7 X) W3 p' f
tvb now,tvbnow,bttvb: U5 A# I7 `1 o" P( Z
消除眼袋5.39.217.762 ]( n o3 `3 e& {
把馬鈴薯片貼在眼睛上，可以減輕眼袋，對細小的皺紋也有作用。據說將馬鈴薯的汁塗在指甲上，能夠使指甲更細膩、光潔。
& K9 S" _" G3 q- a公仔箱論壇
. G: U3 ?9 a* m$ E0 O% n: ~tvb now,tvbnow,bttvb伴侶五：蘑菇tvb now,tvbnow,bttvb1 o( l- Y/ d' E: K9 ?# c
' j9 H, E* N6 D: k# D9 a營養豐富TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% q, s' X: u: K4 E9 ^ a
蘑菇中的蛋白質含量多在30%以上，比一般的蔬菜和水果要高出很多。含有多種維生素和豐富的鈣、鐵等礦物質。最重要是它還含有人體自身不能合成卻又是必須的8種氨基酸。
1 N. u; i5 J$ U9 L3 B
6 ?+ K% K j/ p2 I$ [2 V提高免疫力TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, R) Y% i- T3 g' T* V( Z" C- f$ D
香菇經太陽照射後，所含有的特殊物質會轉化成維生素D，它被人體吸收後，對增強抵抗力有幫助。香菇還能夠刺激人體產生更多的干擾素，消滅體內的病毒，因此香菇對預防感冒也有一定的作用。) m+ e) h* X- d, f6 B9 ]/ T/ x
6 c" `* _7 q2 T
減肥
u( _0 U" l2 c$ j d0 l: T. hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蘑菇中有大量無機質、維生素、蛋白質等豐富的營養成分，但熱量很低，常吃也不會發胖。且蘑菇所含有很高的植物纖維素，可防止便秘、降低血液中的膽固醇含量。蘑菇中的維生素C比一般水果要高很多，可促進人體的新陳代謝。
5 \# K8 e1 u0 ]公仔箱論壇2 L# z, G, b; g; P; q m. d
伴侶六：大豆+ ?8 b! v3 ~8 z# `+ c4 u, D
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 S# d3 I. \9 ?6 S4 f7 Y
抑制腫瘤
9 f1 o: u1 ^; T8 r' ^: f豆類中的異黃酮素和金雀異黃素均是強有力的抗氧化劑，對降低女性的乳腺癌和宮頸癌很有幫助。5.39.217.769 n& _& m8 z& T
: v. p$ i" \8 g- |0 r公仔箱論壇遠離冠心病' K# @6 Q& R2 |& D0 ~# x& S% W
大豆中的脂肪以不飽和脂肪酸居多，是防止冠心病、高血壓、動脈硬化的好食品。/ O( O7 H! v7 _$ a. R
( Q0 p5 V/ b, z+ b" H/ t T9 z" R) ptvb now,tvbnow,bttvb延緩衰老
4 ^' \& B* a6 A4 X5.39.217.76黑豆不僅有較強的預防動脈硬化的作用，還能消除體內的自由基，延緩老化。
8 o! E% o3 B m- [! {
- @" y! u& u- W: k( {( ?" g伴侶七：雞蛋公仔箱論壇# B V" r! [. Q/ `7 m
4 A- u7 T2 A$ j/ j5 N增強記憶力
4 V& w- g; V2 x4 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞蛋中的卵磷脂、甘油三脂、膽固醇、卵黃素等，對神經系統和身體發育有很大作用，還可對記憶力減退有一定的阻擋作用。公仔箱論壇4 v5 ?4 e3 w; U6 W V% M
4 [9 _3 m9 m9 h% ]3 G% ctvb now,tvbnow,bttvb美容5.39.217.76: P' G" o" w# J4 b; K7 L E+ n
用剛煮熟的熱雞蛋在臉上滾幾分鐘，促使面部皮膚血管舒張，增強血液迴圈，皮膚吸收營養物質，再用冷水使毛孔和血管收縮，是簡單又經濟實惠的美容方式。$ T l6 l2 I- l$ p+ ~7 ~- {, [
3 M0 f- O- m$ j3 k# b" Q( r7 X* f公仔箱論壇不再無精打采
8 H# N6 t/ p$ R( v! ?+ m$ Wtvb now,tvbnow,bttvb如果人體內缺乏維生素B2,人就會情緒抑鬱、終日懶洋洋，還經常感到全身無力。每天堅持吃一兩隻雞蛋，你很快就會變得精神煥發了。tvb now,tvbnow,bttvb9 r# a: |2 t6 f: O/ W
/ c# h) O! z3 A* r0 \別丟了蛋黃公仔箱論壇7 n' }* {5 `! C
只吃雞蛋中的蛋白部分，是一種非常不科學的吃法。蛋白中有一種會消耗人體的維生素H，總是只吃蛋白，皮膚可能會變差。而蛋黃不僅不會消耗維生素H，還可以幫助我們合成它。公仔箱論壇- a/ D2 F' n4 p* m2 G7 ^+ O% A' j
: e# J% X! T' o5.39.217.76伴侶八：核桃5.39.217.76- H2 s% ?# s; n0 `2 l. C# s
8 p. k" n+ Z; R) ~9 U$ r' y5.39.217.76健腦公仔箱論壇; E8 |; B, E2 o- t& B
一斤核桃的營養價值相當於5斤雞蛋或9斤牛奶。核桃中的蛋白質有對人體極為重要的賴氨酸，對大腦很有益。因此，工作壓力大而出現頭暈、健忘、心悸等症狀的人，不妨吃一些核桃試試。/ T7 @; }5 G$ X/ [8 r# A$ }
1 a0 F: L* ?! p1 b q/ h' ^
潤膚
& Y0 Y$ e6 p- V/ ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。每天吃幾個核桃，或者喝加進核桃的粥，堅持一段時間，會感到皮膚細膩、滋潤了一些。
3 L4 \7 {! C! m$ G vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb' [: X4 @: p2 K
伴侶九：魚
( o# G3 o! d4 i8 L7 H" z* Qtvb now,tvbnow,bttvb7 ?) ^* j% T7 ^% c2 i
吃出好心情
- m; N, U& \6 \% c" y+ o. b5.39.217.76魚中有一種特殊的脂肪酸，與人體大腦中的“開心激素”有關。所以人在感覺情緒低落時，有意識地多吃一些魚，心情會漸漸好起來。魚肉中富含鎂和硼，鎂有鎮靜效果，經常吃魚肉可以使緊張的情緒得到緩解。* e8 q& ~1 u' F& P; X" G3 T3 H) B
5.39.217.76 z0 T4 U( j) u e2 i
煙民的福音
7 O2 H& N& I+ [% I. r8 w6 d$ T公仔箱論壇動脈硬化的早期症狀之一就是內皮機能失調(即動脈無法擴張)，吸煙會引起內皮機能失調。但魚肉中的氨基酸可以防止動脈硬化。所以如果一時還戒不了煙，就多吃魚吧。tvb now,tvbnow,bttvb/ g3 p0 {0 \9 [4 j0 |& B, R1 m
公仔箱論壇) [* P8 \2 U" {& Q
伴侶十：橙子
1 Z& G( ?; k: u+ P- h% |公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 d# @! Z0 ^, K
防癌
) I @: |$ K: h h3 W/ M7 k% `1 M公仔箱論壇一個中等大小的橙子可以提供人一天所需的維生素C，提高身體抵擋細菌侵害的能力。橙子能清除體內對健康有害的自由基，抑制腫瘤細胞的生長。所有的水果中，柑橘類所含的抗氧化物質最高，包括60多種黃酮類和17種類胡蘿蔔素。黃酮類物質具有抗炎症、強化血管和抑制凝血的作用。類胡蘿蔔素具有很強的抗氧化功效。這些成分使橙子對多種癌症的發生有抑制作用。
) n; M% D' o# T
$ [+ g; C1 T) u: J! E) e橙汁不能代替吃鮮橙
/ Z' s5 x3 K, n! o; T橙子中含有維生素A、維生素B1、鎂、鋅、鈣、鐵、鉀等礦物質和無機鹽，以及纖維和果膠，如果僅僅喝橙汁，保健效果會大打折扣。因為在榨汁的過程中，纖維幾乎全部損失，維生素C和黃酮類、類胡蘿蔔素等損失得也比較多。 |
發表於 2009-3-8 12:30 PM
| 