人生最重要的十個健康伴侶
6 v9 F9 S, A$ K) V8 ]& G4 o# P JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 G x( s' K' [% g1 k# n5 [% P
伴侶一：菠菜tvb now,tvbnow,bttvb1 b2 s& N A# N! X" i3 t
; n0 I2 M. u& N1 s! `4 k" q不貧血5 b, c0 n J& D# T( i
菠菜中富含鐵，鐵是人體造血原料之一，是女性經期時的好食品。經常吃菠菜的人面色紅潤、光彩照人，可遠離缺鐵性貧血。5 f7 I) J, U$ ^+ D9 ~4 ~ n) ?; S
6 e x. ?2 E4 p' c7 v體質強
) q6 C$ p2 d% F& }菠菜中含有可觀的蛋白質，可幫助身體發育，精力旺盛。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( U7 j9 C0 [; u6 `, x9 T
" X' e( Z/ q* Z; g6 s1 l3 i5.39.217.76皮膚好TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 p) W) ?( J% W# W
維生素K，這是很多蔬菜水果中缺乏的。人的頭髮光亮，皮膚白淨有光澤，不僅需要維生素A、B、C，也少不了維生素K。5.39.217.766 c* s; ~$ d; y+ Y" t0 F' R' d
" @* V, V3 F! a5.39.217.76排毒
0 F% f$ ?2 \: i( X- @8 S菠菜可以清理人體腸胃裏的熱毒，避免便秘，保持排泄的通暢。且菠菜的熱量很低，常吃也不用擔心發胖。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: W: X5 p, P \ x2 ?6 e
tvb now,tvbnow,bttvb1 n5 z- z. [# h. t/ d
保護視力+ W6 p( [( j& ^1 L" s' I% ]; n
我們知道缺乏維生素A會導致眼睛乾澀、看東西“模糊”。菠菜中的胡蘿蔔素在體內會轉化成維生素A，可降低視網膜退化的危險。對常用電腦的人應該是有不小的幫助。
' S( [2 ^5 A! i9 q公仔箱論壇* E' M" u0 X' Q% P; y
穩定情緒) ^+ G! `6 q3 ^1 G0 b3 H( p/ h
菠菜中豐富的維生素A、B、C可以幫助你從焦躁不安的狀態中走出，趕走緊張情緒，改善憂鬱的心情。, F5 c# A2 s1 H& U% z: `& K* l
& C, t4 \5 |- q0 s4 m2 z) w生健康寶寶
% E8 J; E. I# }菠菜中的葉酸對準媽媽非常重要，懷孕期間補充充足的葉酸，不僅可以避免生出有發育缺陷的寶寶，還能減低新生嬰兒患白血病、先天性心臟病等疾病的概率。
2 a; v J# F, y6 g+ E' o5 x+ ~. ~$ @
伴侶二：番茄1 c- Y5 y& D3 T; H* O
9 J0 |7 A a$ h! S/ ~8 b$ p+ g% A, m
防癌
5 m! p% t5 g$ `' L$ X$ Ltvb now,tvbnow,bttvb番茄中的番茄紅素，具有很高的抗氧化作用，它能夠保護細胞不受傷害，也能修補已受損的細胞，抑制和清除人體內的自由基。保護心血管系統，降低心臟病、高血壓的發病率，對防癌、抗癌有一定效果。
1 q. D" V! i9 C% T
: ^/ G$ I x! UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。給你好食欲5.39.217.763 I% [' {. h" b6 W, T" o
番茄中含有豐富的維生素A、C、P、B、纖維素、有機酸、鈣等，常吃可以遠離口腔潰瘍，改善消化不良，增強食欲。
: d5 Z9 g; ?% k3 Dtvb now,tvbnow,bttvb
5 B1 f8 ~, w2 C! }公仔箱論壇精力旺盛
o8 t0 s% J) w- r! a將番茄和麵包一起吃，可以增強人的耐力，如果與蛋黃、培根一起吃，還能提高人的精力。
; p* Y x$ Z' S) y, g公仔箱論壇' I: p. F& z8 {$ d7 Q
美白
5 i% _. @; `1 j& ntvb now,tvbnow,bttvb想保持皮膚的白皙麼？當然少不了常吃番茄：它含有的維生素P是細胞正常代謝不可缺少的物質，可以使皮膚的色素、暗斑消退，防止色素沈著。
+ O3 J3 K' q2 A+ g g# Ftvb now,tvbnow,bttvb
. W1 O6 H( `$ V8 B) }5.39.217.76伴侶三：巧克力6 g7 l7 t- n5 |( L* H9 t
公仔箱論壇( X- I! {% ], R( k
擁有快樂
2 P0 O* V4 r/ K& T3 j4 F巧克力有鎮靜的作用，它的味道和口感還能刺激人大腦中的快樂中樞，使人變得快樂。
/ B$ W8 E; |/ m公仔箱論壇
6 w4 t1 q& Q( |! Q護齒, U! z! ~6 J$ A4 b5 h) v$ Q
脫礦化的結果是齲齒的形成，而巧克力可以延緩這一過程的速度。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 _* ^" J$ x! p) h2 c
, w9 }0 p, {; w, |+ t, ~伴侶四：馬鈴薯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; x/ D# t3 O _. I" ~. d$ U# _4 Q
/ r& n1 v( P# h5.39.217.76護脾胃TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' ?/ \, v9 n F% M8 r( z* @2 Y
生活在氣候乾燥地區的人多吃些馬鈴薯可以緩解燥熱、便秘，還可以養護脾胃，益氣潤腸。/ s/ N/ W. i* o
2 f1 d8 B% F2 i! b- N4 Itvb now,tvbnow,bttvb消除眼袋TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 ^$ k/ _4 ]( r; m2 N0 c4 H+ W
把馬鈴薯片貼在眼睛上，可以減輕眼袋，對細小的皺紋也有作用。據說將馬鈴薯的汁塗在指甲上，能夠使指甲更細膩、光潔。' T6 e. A; h( _
( p, \7 t" t5 d3 f6 o0 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。伴侶五：蘑菇公仔箱論壇/ X* _& J4 f k6 M
. Z# [) t; N3 ^ _9 x$ g& u' z營養豐富TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ c/ w& G l3 D+ u! Y+ Z
蘑菇中的蛋白質含量多在30%以上，比一般的蔬菜和水果要高出很多。含有多種維生素和豐富的鈣、鐵等礦物質。最重要是它還含有人體自身不能合成卻又是必須的8種氨基酸。
8 v, b! w( Z4 r3 ]9 B/ D公仔箱論壇+ H1 _ S) c" c; N1 y8 V
提高免疫力TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& @8 l& r/ W1 Z! U0 W( [
香菇經太陽照射後，所含有的特殊物質會轉化成維生素D，它被人體吸收後，對增強抵抗力有幫助。香菇還能夠刺激人體產生更多的干擾素，消滅體內的病毒，因此香菇對預防感冒也有一定的作用。
4 R6 K3 p" ~, U, KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 B3 }5 W- ]! _2 ^5.39.217.76減肥tvb now,tvbnow,bttvb( @6 R' M. {8 I6 G. @' L+ _
蘑菇中有大量無機質、維生素、蛋白質等豐富的營養成分，但熱量很低，常吃也不會發胖。且蘑菇所含有很高的植物纖維素，可防止便秘、降低血液中的膽固醇含量。蘑菇中的維生素C比一般水果要高很多，可促進人體的新陳代謝。公仔箱論壇$ y& G: {4 x# V
4 w3 K0 ] k# _) C5 W伴侶六：大豆0 r5 P$ l6 U. _5 Z/ X& Y. ~
9 T1 o+ f4 p& v/ k7 F5.39.217.76抑制腫瘤
0 C$ Z, A4 w1 H/ y8 U8 ?. {' J" ?) f豆類中的異黃酮素和金雀異黃素均是強有力的抗氧化劑，對降低女性的乳腺癌和宮頸癌很有幫助。
: K* h- p, ]* y6 ~3 ]" E. v
) o5 o: x2 c% cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。遠離冠心病
& }( `6 p$ M* Atvb now,tvbnow,bttvb大豆中的脂肪以不飽和脂肪酸居多，是防止冠心病、高血壓、動脈硬化的好食品。
6 A" W# @2 p$ O+ E; r: w6 m0 X
! q( K: G- U9 |tvb now,tvbnow,bttvb延緩衰老5.39.217.768 q t% N/ i3 B1 l% [' t" U# n
黑豆不僅有較強的預防動脈硬化的作用，還能消除體內的自由基，延緩老化。
- n# r8 ^8 g+ g, w1 e( E
7 H, _& n$ K' b$ F/ [" x R: T- R5.39.217.76伴侶七：雞蛋5.39.217.765 i8 M7 y) G4 p+ l& u7 L, l# |
3 h: k: w9 [, B2 y- H4 }/ JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。增強記憶力
% @5 Z' A) `1 P% q4 G3 b公仔箱論壇雞蛋中的卵磷脂、甘油三脂、膽固醇、卵黃素等，對神經系統和身體發育有很大作用，還可對記憶力減退有一定的阻擋作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! v( u E6 o/ D! X" Z
- P7 d1 j$ E- ~4 z7 T美容
Y% W4 v; C; Y# otvb now,tvbnow,bttvb用剛煮熟的熱雞蛋在臉上滾幾分鐘，促使面部皮膚血管舒張，增強血液迴圈，皮膚吸收營養物質，再用冷水使毛孔和血管收縮，是簡單又經濟實惠的美容方式。公仔箱論壇2 U' W) h& P' B7 \( u2 n# _$ Z+ H
5.39.217.76# Q& g, L6 P# S' W$ Q& @
不再無精打采5.39.217.76* [# E& I* T- z3 B0 R
如果人體內缺乏維生素B2,人就會情緒抑鬱、終日懶洋洋，還經常感到全身無力。每天堅持吃一兩隻雞蛋，你很快就會變得精神煥發了。+ ]( z- B3 i/ [/ q- H# y; f
4 D6 {' E2 Q/ a2 Z* ~tvb now,tvbnow,bttvb別丟了蛋黃
* R( k, M1 \% a4 ?8 atvb now,tvbnow,bttvb只吃雞蛋中的蛋白部分，是一種非常不科學的吃法。蛋白中有一種會消耗人體的維生素H，總是只吃蛋白，皮膚可能會變差。而蛋黃不僅不會消耗維生素H，還可以幫助我們合成它。
- l" W: j. `9 g5 B. itvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb9 O, p) J, H9 T
伴侶八：核桃
6 c& E; E) b) Ztvb now,tvbnow,bttvb
; l$ Q- h( x1 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。健腦( J2 r) _3 \- t! L/ i
一斤核桃的營養價值相當於5斤雞蛋或9斤牛奶。核桃中的蛋白質有對人體極為重要的賴氨酸，對大腦很有益。因此，工作壓力大而出現頭暈、健忘、心悸等症狀的人，不妨吃一些核桃試試。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 E& W$ C: |9 c+ b" z
tvb now,tvbnow,bttvb* A" s$ j! _( v/ `5 g! e
潤膚TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 U1 A6 X |" j8 d
每天吃幾個核桃，或者喝加進核桃的粥，堅持一段時間，會感到皮膚細膩、滋潤了一些。
0 \& E8 L5 o1 S6 p! K公仔箱論壇5.39.217.76- f- ^7 q# o5 F M3 v7 A/ @, a
伴侶九：魚tvb now,tvbnow,bttvb# q5 X" g$ ^; @. f r: r
M k$ j! t5 t4 X吃出好心情5.39.217.76' P B4 U. o9 p2 L$ _' ?- u
魚中有一種特殊的脂肪酸，與人體大腦中的“開心激素”有關。所以人在感覺情緒低落時，有意識地多吃一些魚，心情會漸漸好起來。魚肉中富含鎂和硼，鎂有鎮靜效果，經常吃魚肉可以使緊張的情緒得到緩解。5.39.217.76/ }0 b( Z4 O% Q$ O* q
0 W9 w; V8 ?, {0 y+ Q; B- e$ D. P' u, n
煙民的福音; a/ {* z3 l0 X' [
動脈硬化的早期症狀之一就是內皮機能失調(即動脈無法擴張)，吸煙會引起內皮機能失調。但魚肉中的氨基酸可以防止動脈硬化。所以如果一時還戒不了煙，就多吃魚吧。
: k0 m) b( c" P3 ?% O. |+ atvb now,tvbnow,bttvb
; p) M# V* r9 ?公仔箱論壇伴侶十：橙子TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 m2 u0 j& e! d/ ~& o) ?
3 E/ n; o: x/ _1 a3 K: J5 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。防癌
+ ?7 j& F+ v+ \. e A! v/ v( f公仔箱論壇一個中等大小的橙子可以提供人一天所需的維生素C，提高身體抵擋細菌侵害的能力。橙子能清除體內對健康有害的自由基，抑制腫瘤細胞的生長。所有的水果中，柑橘類所含的抗氧化物質最高，包括60多種黃酮類和17種類胡蘿蔔素。黃酮類物質具有抗炎症、強化血管和抑制凝血的作用。類胡蘿蔔素具有很強的抗氧化功效。這些成分使橙子對多種癌症的發生有抑制作用。公仔箱論壇" P% ?1 z- s/ x
6 ], U+ y, o# Y! G& N公仔箱論壇橙汁不能代替吃鮮橙
1 R: q# M; i* K, Z* m( Btvb now,tvbnow,bttvb橙子中含有維生素A、維生素B1、鎂、鋅、鈣、鐵、鉀等礦物質和無機鹽，以及纖維和果膠，如果僅僅喝橙汁，保健效果會大打折扣。因為在榨汁的過程中，纖維幾乎全部損失，維生素C和黃酮類、類胡蘿蔔素等損失得也比較多。 |
發表於 2009-3-8 12:30 PM
| 
