齐国力—— 北京医科大学附属医院内科主任、外国医学杂志主编、美国医学会会员、保健专家
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从美国回来，在斯坦福呆六年。就北京普查结果：得了两个冠军（高血压冠军；高血脂冠军），受托来京讲座。
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现在，死亡率最高的是30至50岁的人。! j. C% I9 {( o6 u) w
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国际上有个标准，寿命等于成熟期的5至7倍者为长寿。这样，人的寿命应该是100至175岁。
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为什么都没有达到呢？最主要原因是:( \8 p h( n1 {, F4 N7 K- j
9 J2 f E) t: H" J' X1 T7 T公仔箱論壇不重视保健，而且不听保健。这在国内非常严重，特别是领导干部。国家保健局一再强调每个人都要重视自己的保健。
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现在绝大多数是病死的，很少数是老死的。应该绝大多数是老死而少数是病死。这是极端反常的现象。
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联合国表扬邻国日本。为什么? 因为他的寿命是世界冠军。他们女性的平均寿命是87.6岁。我国50年代是35岁，60年代是57岁，现在是67.88岁，距离日本整整差20岁。5.39.217.76) V9 Z. D3 [9 W0 }1 O& c# q
日本的经验是以社区为单位，每一个月讲一次保健课，如果没听必须补课。我国是谁爱听就听，不听拉倒。
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8 u* G3 y% O2 t4 S9 y- ^# k回国后问了许多人，应该活多久呢？有人告诉五六十岁就差不多了，这说明标准太低。他们大部分人根本不知道保健，凑合活着。绝大部分人病死是很痛苦的。
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联合国提出一个口号：“千万不要死于无知”。# W& n I' ?1 \; o
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目前知识分子平均年龄58.5岁，按这个数字，不算学前教育，小学6年，中学6年，医科大学8年，硕士3年，博士3年，博士后3年，学完后到点了，根本不能干什么。很多科学家没超过这个年龄。公仔箱論壇) f, e6 {. c( R# T9 k% l
. m* {" I1 n* d5.39.217.76在美国纽约见到100岁寿辰的张学良将军。很让人吃惊，他眼不花，耳不聋，很多人问他：“少帅您怎么活这么久”？他回答：“不是我活得久呀，而是他们活得太短了”。这句话的意思是，你活得短，还嫌我活得长。公仔箱論壇' k8 I0 V- N& G8 O: `7 G. n7 B5 r' z
% j/ u' B) |0 J# w我们很多人对保健一无所知，天天处在不健康、亚健康状态。
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0 d( T# [# I p) ~& R7 J6 y7 a o怎样保健？国际上在维多利亚开会有个宣言，宣言有三个里程碑，" q0 ]7 ~$ p( |! @0 i- S0 j
' Z4 j: t8 q% K. @第一个叫平衡饮食，" \' r) W0 G+ k& r) i' I
第二个叫有氧运动，
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第三个叫心理状态。
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三个里程碑国际上都知道, 我们很多人不清楚。这三个里程碑的标题不会改变，而内容会随时改变。5.39.217.763 x* ?0 R3 N/ p8 [/ Q, B+ A
地球人的平均寿命70多岁，我们是67.88岁，没有达到平均寿命。很多人已经创造纪录，英国有个叫霍曼卡门已经209岁，经历了12个王朝，如不信，可以告诉你电话号码，还有个罗马尼亚老太太今年104岁，更奇怪的是她92岁时生了个胖娃娃。
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) T1 Z( E- g5 f2 ^tvb now,tvbnow,bttvb一、平衡饮食
% u; r6 R" G% f% s 有人认为，保健有什么好听的，还不如早起早睡身体好。过去可以这么说，现在这么说就是极端无知，很多事情都在变化。平衡饮食，有饮有食。
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“饮”的问题。在北大时问学生，什么饮料最好？学生异口同声回答：“可口可乐”；可口可乐美国都不承认，国际上也不承认，它只能解渴，没有任何保健作用。什么叫保健品，它得是能治疗疾病的。到现在绝大部分都不知道什么叫保健品。
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国际会议上定出了6种保健品：
! r5 e0 N1 ~1 K$ ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ o, H6 T% j& P! @8 r! K- v第一绿茶；
& ]0 `+ k* \0 g w" ]; j$ j9 F公仔箱論壇第二红葡萄酒；
- b+ `& e3 {* \) ^/ N5.39.217.76第三豆浆；
# O: B# H$ Y4 b& d: T第四酸奶；7 I& b$ g: f) e3 P! s/ S
第五骨头汤；5.39.217.76, y" Z4 a E! a. P
第六蘑菇汤。- n8 s( q5 v+ i& u( c2 v5 Q9 C6 ~
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为什么提蘑菇汤？因为蘑菇能提高免疫功能。有人老是感冒，有人老是不得病，就是免疫功能不一样。
5 F( v% n: s; L8 c6 E! Z. Q, X5.39.217.76为什么提骨头汤？骨头汤里含琬胶，是延年益寿的。现在世界各国都有骨头汤街。中国很少，北京没有。公仔箱論壇; ]( ]; G/ @6 e" w/ J# j
; M p3 M0 o. m$ m: k: NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。为什么提酸奶？因为酸奶是维持细菌平衡的。是让有益的细菌生长，有害的细菌消灭，所以吃酸奶可以少得病。在欧洲酸奶非常广泛，我们许多女孩喜欢吃酸奶，但不了解为什么。我们很奇怪，中国酸奶销量是很低的，而牛奶销量很大。牛奶跟酸奶比起，差得很远。
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为什么提喝绿茶？现在很多人喝茶，但年轻人不喝。很多人喝红茶，红茶加面包没有一点保健作用。
& b# M R' J" W! r: S5 M: Dtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇3 E* U# }' k% @# C" p/ A5 ^5 H5 v! `
绿茶为什么有保健作用？绿茶里面含有茶坨酚，是抗癌的。有人喜欢喝茉莉花茶，问他为什么？答复是“它很香”。我说要是为了香，我建议你喝香油。我们不是为了香，而是怕得癌症。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 ~ u& O' s( T& f
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日本普查搞得特别好。他们普查完了说40岁以上的人没有一个体内没有癌细胞的。为什么有人得癌症，有人不得，就是跟喝绿茶有关系。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 x- a* ^& h; Y) ^" V
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如果你每天喝4杯绿茶，癌细胞就不分裂，而且即使分裂也要推迟9年以上。所以在日本小学生每天一上学就喝一杯绿茶。在所有饮料里，绿茶是第一的。( ^/ }, Z/ n, h) [
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第二，绿茶里含有氟。氟有什么作用？古代曹雪芹写红楼梦时说贾府的人吃完饭拿茶漱口，苏东坡每次吃完饭拿中下等茶漱口，目的是坚固牙齿。他不知道是氟的作用，日本人现在搞清楚了，它不仅能坚固牙齿，还能消灭虫牙，消灭菌斑。
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: D# P' u) V7 K* _. R饭后3分钟，牙齿的菌斑就要出现。% f' O: E1 G7 @: r( a, X" v
. i- Q% n/ y' }7 {* [tvb now,tvbnow,bttvb很多人牙齿不好，不但不拿茶水漱口，连白水都不漱，问题在哪里不知道。现在有人30岁就开始掉牙，50岁牙就全掉了。医院里牙科最忙，牙科里镶牙室最忙。我们到欧洲一看，人人牙齿都很好。你想，如果牙齿好，你当然长寿啦，我们很多人忽略了。这很小的一件事，应该坚持做。
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: n9 {' [! d. z: o% K$ A, F H. rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ w# ~7 Y( m6 c; I( C2 j3 g, S
第三，绿茶含茶甘宁，是提高血管韧性的，使血管不容易破裂。北京医院每死4个人就有1个是脑出血。脑出血没法治，就怕生气，一生气一拍桌子一瞪眼，脑血管崩了。
7 e% E2 d. F; x; ^# R/ t ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 W d1 n) e4 u+ E x这个见得太多了，那天他们开玩笑说梅兰芳被儿子气死了，我说他没喝绿茶，他要是喝绿茶就不至于死。
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) i7 g$ Z- q; M" j2 U* e3 t c我现在改了，早就喝上绿茶了。为什么，我怕我儿子气我。你们这岁数早点喝吧，到时候你拍几下桌子瞪几下眼都不怕。/ m, }$ Y$ G* z7 s8 H
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绿茶第一抗癌，第二能坚固牙齿，第三脑血管不易破裂，干嘛不喝，喝绿茶已经是国际潮流。还有人跟我抬杠：喝完茶睡不着觉怎么办？谁让你睡觉前喝茶了。 q6 C9 E8 c1 j' y3 o! N( c) y
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% y/ T2 k \ F* B/ `公仔箱論壇饮料中第二个是红葡萄酒。' @- \: h* ?( i+ m
. i" d$ f+ W4 i. \0 W) I0 t& ^: f5.39.217.76为什么提红葡萄酒，很多中国人不知道，欧洲早就知道了，他们男女老少天天都喝一点红葡萄酒，什么原因？原来红葡萄的皮上有种东西叫“逆转醇”，是抗衰老的。它还是抗氧化剂，常喝红葡萄酒的人不得心脏病。
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+ O1 {7 t/ S }0 w1 P/ v5.39.217.76红葡萄酒还可以防止心脏突然停搏（猝停）。什么情况下心脏可以停搏，第一原来有心脏病的，第二有高血压的，第三跟食物有关系。什么食物？过大、过硬、过粘、过热的食物可以使心脏停搏，血脂高可以使心脏停搏。0 ^% I- d) f) ?! l
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前几天到师范大学会诊，35岁的一个博士后，早晨还活蹦乱跳的，中午就没了。为什么？血脂太高。
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* G$ r4 P0 B" C+ q) l/ |( q. yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! S1 e* z& V4 \! ^; \北京市普查结果：在职干部每两个人就有一个人血脂高。tvb now,tvbnow,bttvb f* n% W% O8 ~ L* Y3 X9 P
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血脂高的危险在哪？心脏会突然停搏。有一个20岁的小伙子，他抽出来的血是泥状的，非常危险。问他，他说吃得太好了。其实是吃得太不合理了。
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$ l" E! k% e* H+ [' }; i9 K. n6 `有个病例：一个人在街上买了个大年糕，又硬、又粘、又热，跑回家一进门就让老太太快点吃，别凉了，老太太刚吃几口就咽气了。在医院问他怎么回事，他说刚给老太太年糕吃的。这不属于无知是什么！公仔箱論壇" B6 U5 Q% v O5 F
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现在国际上一再强调，过大、过硬、过粘、过热就会使心脏停搏
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4 X; K. [9 d- Q/ K2 ~ V r% W9 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。红葡萄酒还能降血压、降血脂。世界卫生组织说“戒烟限酒”，没说不让喝酒，而且酒有限量：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 t9 F6 M! Q0 [2 B* D' u
3 b. w% t+ k; L* STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。葡萄酒每天不超过50～100毫升，
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- w: r7 c& q, {$ ]; L; h8 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白酒每天不超过5～10毫升，
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啤酒每天不超过300毫升。
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. y0 z7 B7 }7 N" ~6 M; d2 y5 e g不会喝酒怎么办？可以吃葡萄不吐葡萄皮。白葡萄没有逆转醇，是白吃了。现在欧洲已经出现红葡萄糕点了。 所以有钱的喝红葡萄酒，没钱的吃葡萄不吐葡萄皮一样保健。国际会议调查显示，全世界的长寿地区都在无钱地区，第一是巴基斯坦的埃尔汗，第二是苏联的阿塞拜疆，还有厄瓜多尔的卡拉汗，都是无钱地区。有钱的天天泡在宴席里，鸡鸭鱼肉，上下一般粗，将军肚。有调查发现，这样的人极少活过65岁。 |
發表於 2009-2-19 08:59 PM
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