齐国力—— 北京医科大学附属医院内科主任、外国医学杂志主编、美国医学会会员、保健专家公仔箱論壇8 P: t4 r# @" w7 j* F- M
5.39.217.76% a. `4 @: p6 Y7 I
从美国回来，在斯坦福呆六年。就北京普查结果：得了两个冠军（高血压冠军；高血脂冠军），受托来京讲座。
4 P' C7 X7 H1 {) }! ?2 G# V4 k5 f6 [8 ]
现在，死亡率最高的是30至50岁的人。
/ N3 L- m1 C1 c6 y% }: v( Z0 k
- N% Z% y3 [ v国际上有个标准，寿命等于成熟期的5至7倍者为长寿。这样，人的寿命应该是100至175岁。
! T+ ]9 a4 v$ g: K0 T! ^: p) R, n
- Z' [* s! @$ I# R5 i; G- k为什么都没有达到呢？最主要原因是:
; l% n' t# H, n, s# D* `' a6 Ytvb now,tvbnow,bttvb
) y# N* ~- V- \# `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不重视保健，而且不听保健。这在国内非常严重，特别是领导干部。国家保健局一再强调每个人都要重视自己的保健。
3 G+ z: U2 ] a" hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. c2 S6 V* |/ c( m: F9 t9 W
现在绝大多数是病死的，很少数是老死的。应该绝大多数是老死而少数是病死。这是极端反常的现象。
! r1 {1 M [8 d. I3 T& BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 a8 f3 K' y" @' p. Otvb now,tvbnow,bttvb联合国表扬邻国日本。为什么? 因为他的寿命是世界冠军。他们女性的平均寿命是87.6岁。我国50年代是35岁，60年代是57岁，现在是67.88岁，距离日本整整差20岁。
G& J, R) E/ y; F8 T3 U2 \7 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。日本的经验是以社区为单位，每一个月讲一次保健课，如果没听必须补课。我国是谁爱听就听，不听拉倒。tvb now,tvbnow,bttvb5 b7 L6 v: b( {
) q( q# o: R( z/ D4 m, F0 ?公仔箱論壇回国后问了许多人，应该活多久呢？有人告诉五六十岁就差不多了，这说明标准太低。他们大部分人根本不知道保健，凑合活着。绝大部分人病死是很痛苦的。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 ~" ~; b7 }4 B8 P( H8 S* B1 Y
! b: l0 s& H& \5 n1 ^* z5.39.217.76
: c& |% e4 m! T$ U* i' G5 f公仔箱論壇联合国提出一个口号：“千万不要死于无知”。
. U0 ]- R& J9 W" j; O" ~
6 w) [1 P4 ]7 k0 Y9 B8 w' Z" e5.39.217.76目前知识分子平均年龄58.5岁，按这个数字，不算学前教育，小学6年，中学6年，医科大学8年，硕士3年，博士3年，博士后3年，学完后到点了，根本不能干什么。很多科学家没超过这个年龄。
+ [# R$ d' I% P/ jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇, w2 |* M; |* i
在美国纽约见到100岁寿辰的张学良将军。很让人吃惊，他眼不花，耳不聋，很多人问他：“少帅您怎么活这么久”？他回答：“不是我活得久呀，而是他们活得太短了”。这句话的意思是，你活得短，还嫌我活得长。
0 x- T2 E& v! I# A h' ^6 r( bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& m* l8 R6 d- }: d$ o% Y
我们很多人对保健一无所知，天天处在不健康、亚健康状态。
9 S! I2 [$ @/ w5.39.217.768 h/ E5 o1 V- t- H% L5 L
$ t o9 H6 T* v( d/ j% K5.39.217.76怎样保健？国际上在维多利亚开会有个宣言，宣言有三个里程碑，5.39.217.76; ^) n" m+ |0 B+ E u6 I: L+ _
# m! i* A: Y j3 @% X0 P( n3 L3 n4 A第一个叫平衡饮食，
! x% ~" a' U" ^8 e; H: Wtvb now,tvbnow,bttvb第二个叫有氧运动，
. O5 Z% `: C; }2 G7 T
$ d" s* t$ d% Y6 j2 x D g第三个叫心理状态。
# h- }/ n7 \0 s2 }+ I# q: W* KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 U5 g# X& `: D; l9 n" ~! X7 @
三个里程碑国际上都知道, 我们很多人不清楚。这三个里程碑的标题不会改变，而内容会随时改变。公仔箱論壇- |! [. }2 S- D
地球人的平均寿命70多岁，我们是67.88岁，没有达到平均寿命。很多人已经创造纪录，英国有个叫霍曼卡门已经209岁，经历了12个王朝，如不信，可以告诉你电话号码，还有个罗马尼亚老太太今年104岁，更奇怪的是她92岁时生了个胖娃娃。
4 W% g# }( z+ B0 K5 }& k d5.39.217.76公仔箱論壇* h2 R, n* f( r9 v! n
一、平衡饮食 tvb now,tvbnow,bttvb# G$ Q4 q V2 ]' k5 T$ F* O2 W
有人认为，保健有什么好听的，还不如早起早睡身体好。过去可以这么说，现在这么说就是极端无知，很多事情都在变化。平衡饮食，有饮有食。
# G$ H6 f& f# e+ h# itvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.769 G3 v9 {; q1 n0 P
“饮”的问题。在北大时问学生，什么饮料最好？学生异口同声回答：“可口可乐”；可口可乐美国都不承认，国际上也不承认，它只能解渴，没有任何保健作用。什么叫保健品，它得是能治疗疾病的。到现在绝大部分都不知道什么叫保健品。
( E5 Z0 c9 j9 V' B$ O6 H5.39.217.76tvb now,tvbnow,bttvb) l; ?2 N4 k0 ]& A F* e
2 s& r' B1 N' t! C; p公仔箱論壇国际会议上定出了6种保健品：1 }4 c2 p& y5 {$ I! M' C' t
7 u$ ~( {: h% r* s6 W3 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。第一绿茶；5.39.217.76$ V3 F1 _* |. b3 W) e, S
第二红葡萄酒；
( _1 D0 \* I2 B5 r' l$ j: M第三豆浆；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ U* c |) v/ a% T* ?. ?
第四酸奶；
/ r; T6 ]/ V# s: t5 etvb now,tvbnow,bttvb第五骨头汤；tvb now,tvbnow,bttvb9 O4 r, O: S! x& Q
第六蘑菇汤。
- N7 Y1 {6 H( Y( n6 x" B; y7 c% RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇7 _( w2 j; g5 V3 Z- f) p
为什么提蘑菇汤？因为蘑菇能提高免疫功能。有人老是感冒，有人老是不得病，就是免疫功能不一样。2 i4 x! Y/ n$ {) b1 P- \- e
为什么提骨头汤？骨头汤里含琬胶，是延年益寿的。现在世界各国都有骨头汤街。中国很少，北京没有。
4 s- I; O( B# Q9 x) H4 J4 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" ~+ D/ {5 l9 U
为什么提酸奶？因为酸奶是维持细菌平衡的。是让有益的细菌生长，有害的细菌消灭，所以吃酸奶可以少得病。在欧洲酸奶非常广泛，我们许多女孩喜欢吃酸奶，但不了解为什么。我们很奇怪，中国酸奶销量是很低的，而牛奶销量很大。牛奶跟酸奶比起，差得很远。' H2 V% x, M! u: n" L: k& q2 A7 B
+ Q! S0 E: E" G% a! o9 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。为什么提喝绿茶？现在很多人喝茶，但年轻人不喝。很多人喝红茶，红茶加面包没有一点保健作用。
- U6 D# p r" N( t; t+ F5.39.217.76+ {1 h. E5 m, X: a3 T* z! h
绿茶为什么有保健作用？绿茶里面含有茶坨酚，是抗癌的。有人喜欢喝茉莉花茶，问他为什么？答复是“它很香”。我说要是为了香，我建议你喝香油。我们不是为了香，而是怕得癌症。
G d* g3 X& q: \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.76, H$ C4 {+ f5 u7 l2 n4 f
日本普查搞得特别好。他们普查完了说40岁以上的人没有一个体内没有癌细胞的。为什么有人得癌症，有人不得，就是跟喝绿茶有关系。
: s( _8 e& l) H( j4 B. Z4 W9 t, F% [" @8 T" ^
如果你每天喝4杯绿茶，癌细胞就不分裂，而且即使分裂也要推迟9年以上。所以在日本小学生每天一上学就喝一杯绿茶。在所有饮料里，绿茶是第一的。
: E# @8 ]- q6 ~% K$ Y$ C5.39.217.76
3 _, l0 \( R+ r$ H1 \3 T$ a5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! X4 f7 s9 F' c' y3 m
第二，绿茶里含有氟。氟有什么作用？古代曹雪芹写红楼梦时说贾府的人吃完饭拿茶漱口，苏东坡每次吃完饭拿中下等茶漱口，目的是坚固牙齿。他不知道是氟的作用，日本人现在搞清楚了，它不仅能坚固牙齿，还能消灭虫牙，消灭菌斑。
* m6 l- f& ~. j1 e( I8 ?! ~/ v$ x4 }7 B) j2 o3 E) ~0 V2 a @
饭后3分钟，牙齿的菌斑就要出现。5.39.217.76 z/ m' z- i( v. }3 q! z; ^
1 I3 q8 |$ v; J( M! jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。很多人牙齿不好，不但不拿茶水漱口，连白水都不漱，问题在哪里不知道。现在有人30岁就开始掉牙，50岁牙就全掉了。医院里牙科最忙，牙科里镶牙室最忙。我们到欧洲一看，人人牙齿都很好。你想，如果牙齿好，你当然长寿啦，我们很多人忽略了。这很小的一件事，应该坚持做。
8 M) c& o$ Q( m5 q& R" R/ ~
5 x! q3 ]" p: J$ A2 G1 \tvb now,tvbnow,bttvb
4 `; o* Z% O3 C: _* q第三，绿茶含茶甘宁，是提高血管韧性的，使血管不容易破裂。北京医院每死4个人就有1个是脑出血。脑出血没法治，就怕生气，一生气一拍桌子一瞪眼，脑血管崩了。tvb now,tvbnow,bttvb, ]$ W1 q+ q! o/ x7 E
4 c* s" d/ X. m
这个见得太多了，那天他们开玩笑说梅兰芳被儿子气死了，我说他没喝绿茶，他要是喝绿茶就不至于死。% q0 B. x) x d1 m- Y
; @$ i ]$ d) T @' O公仔箱論壇我现在改了，早就喝上绿茶了。为什么，我怕我儿子气我。你们这岁数早点喝吧，到时候你拍几下桌子瞪几下眼都不怕。
1 G' ^% N% N& i2 L- V公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb. ]" j* ?1 M+ }. C; ?
绿茶第一抗癌，第二能坚固牙齿，第三脑血管不易破裂，干嘛不喝，喝绿茶已经是国际潮流。还有人跟我抬杠：喝完茶睡不着觉怎么办？谁让你睡觉前喝茶了。 7 X/ K) ^3 G. } O
* v" p, U5 t: Z! U
5.39.217.76# g. U: h3 P l
饮料中第二个是红葡萄酒。
3 b& p+ C) m: k# Y N8 Q8 \5.39.217.76" Q: B% i, p5 a6 ^
为什么提红葡萄酒，很多中国人不知道，欧洲早就知道了，他们男女老少天天都喝一点红葡萄酒，什么原因？原来红葡萄的皮上有种东西叫“逆转醇”，是抗衰老的。它还是抗氧化剂，常喝红葡萄酒的人不得心脏病。
. r' s+ k' C& ]& p3 s
1 n: ~& d$ b# z$ KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。红葡萄酒还可以防止心脏突然停搏（猝停）。什么情况下心脏可以停搏，第一原来有心脏病的，第二有高血压的，第三跟食物有关系。什么食物？过大、过硬、过粘、过热的食物可以使心脏停搏，血脂高可以使心脏停搏。
) H G7 s @$ g" @* c' Y, g# R8 x; J公仔箱論壇" t E6 j) p3 N) g4 J
前几天到师范大学会诊，35岁的一个博士后，早晨还活蹦乱跳的，中午就没了。为什么？血脂太高。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& J) D2 z& W6 Q# ]5 z$ F
tvb now,tvbnow,bttvb6 [2 |9 a u- S `
2 k6 V! Q% C; @$ g% A+ C3 F' `tvb now,tvbnow,bttvb北京市普查结果：在职干部每两个人就有一个人血脂高。
0 _9 R' ?# z k公仔箱論壇5.39.217.76, v" m+ J' p+ G2 j
血脂高的危险在哪？心脏会突然停搏。有一个20岁的小伙子，他抽出来的血是泥状的，非常危险。问他，他说吃得太好了。其实是吃得太不合理了。
^$ o# g& S2 ?- p" cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- t& ~- G2 q. e$ p; H4 t3 f4 H
有个病例：一个人在街上买了个大年糕，又硬、又粘、又热，跑回家一进门就让老太太快点吃，别凉了，老太太刚吃几口就咽气了。在医院问他怎么回事，他说刚给老太太年糕吃的。这不属于无知是什么！
) Z" W; X4 `2 B( R( f9 Qtvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.762 c& W: _2 ^2 [& b6 _# p; ^+ v
现在国际上一再强调，过大、过硬、过粘、过热就会使心脏停搏5.39.217.76( T0 s; V! x2 ~" ]
5 Z2 g7 R% e/ o& y, E }
5.39.217.768 d3 z P) H2 h2 D
红葡萄酒还能降血压、降血脂。世界卫生组织说“戒烟限酒”，没说不让喝酒，而且酒有限量：公仔箱論壇* r4 `; z$ y2 j0 X1 {# Y1 D
7 c* m3 J1 k' E+ c, ~% t葡萄酒每天不超过50～100毫升，
8 b6 h/ \" d7 _, A5 ^& u( B$ m Gtvb now,tvbnow,bttvb" f- V6 k( j4 |1 d- e } p
白酒每天不超过5～10毫升，5.39.217.76 v$ e: U: t& P9 B# o" h
tvb now,tvbnow,bttvb; w! Z% p& {7 q
啤酒每天不超过300毫升。
% {" G5 I/ q: X8 g6 j0 I: o" m* y公仔箱論壇+ q! d6 H6 u6 |0 H+ c
不会喝酒怎么办？可以吃葡萄不吐葡萄皮。白葡萄没有逆转醇，是白吃了。现在欧洲已经出现红葡萄糕点了。 所以有钱的喝红葡萄酒，没钱的吃葡萄不吐葡萄皮一样保健。国际会议调查显示，全世界的长寿地区都在无钱地区，第一是巴基斯坦的埃尔汗，第二是苏联的阿塞拜疆，还有厄瓜多尔的卡拉汗，都是无钱地区。有钱的天天泡在宴席里，鸡鸭鱼肉，上下一般粗，将军肚。有调查发现，这样的人极少活过65岁。 |
發表於 2009-2-19 08:59 PM
| 