齐国力—— 北京医科大学附属医院内科主任、外国医学杂志主编、美国医学会会员、保健专家
$ P/ m* D9 P7 W3 x% }公仔箱論壇 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& v3 R1 d5 T2 D& j7 F1 P9 ~
从美国回来，在斯坦福呆六年。就北京普查结果：得了两个冠军（高血压冠军；高血脂冠军），受托来京讲座。
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& l8 z5 v7 i; r+ s3 T7 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。现在，死亡率最高的是30至50岁的人。tvb now,tvbnow,bttvb$ X5 L; }% h5 Z5 U* W
- f% ^% X1 u0 a/ D+ Y9 q公仔箱論壇国际上有个标准，寿命等于成熟期的5至7倍者为长寿。这样，人的寿命应该是100至175岁。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ k: R! c# \, C& B+ Y, y) [
6 E$ z9 L1 a! H7 _为什么都没有达到呢？最主要原因是:
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( ~# ^+ I& r( v% `不重视保健，而且不听保健。这在国内非常严重，特别是领导干部。国家保健局一再强调每个人都要重视自己的保健。5.39.217.763 m$ k; C0 ?% V% Z1 L4 \# K- F
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现在绝大多数是病死的，很少数是老死的。应该绝大多数是老死而少数是病死。这是极端反常的现象。# o) r. K; k3 I5 J
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联合国表扬邻国日本。为什么? 因为他的寿命是世界冠军。他们女性的平均寿命是87.6岁。我国50年代是35岁，60年代是57岁，现在是67.88岁，距离日本整整差20岁。tvb now,tvbnow,bttvb: L8 t7 @: U. f, B5 y+ l
日本的经验是以社区为单位，每一个月讲一次保健课，如果没听必须补课。我国是谁爱听就听，不听拉倒。
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回国后问了许多人，应该活多久呢？有人告诉五六十岁就差不多了，这说明标准太低。他们大部分人根本不知道保健，凑合活着。绝大部分人病死是很痛苦的。) t4 c L2 h* f0 L' z
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: p0 p: n3 C' f1 }公仔箱論壇联合国提出一个口号：“千万不要死于无知”。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 [! o: ~, Q* I8 {
' z% `5 i2 V o6 S4 [7 `5.39.217.76目前知识分子平均年龄58.5岁，按这个数字，不算学前教育，小学6年，中学6年，医科大学8年，硕士3年，博士3年，博士后3年，学完后到点了，根本不能干什么。很多科学家没超过这个年龄。
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在美国纽约见到100岁寿辰的张学良将军。很让人吃惊，他眼不花，耳不聋，很多人问他：“少帅您怎么活这么久”？他回答：“不是我活得久呀，而是他们活得太短了”。这句话的意思是，你活得短，还嫌我活得长。公仔箱論壇; @+ B3 G( i) g$ X. o' c
1 u; E9 a0 Q* l我们很多人对保健一无所知，天天处在不健康、亚健康状态。5.39.217.76) y- v& o4 X8 P: L
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7 e( }3 A$ M# L; I' I公仔箱論壇怎样保健？国际上在维多利亚开会有个宣言，宣言有三个里程碑，5.39.217.76" _: x7 X1 D4 }! C8 Q
; \& \: m& g( i( l0 t" P# ]0 `/ V5 j5.39.217.76第一个叫平衡饮食，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' b* H4 ?, X$ a( L; ^& m
第二个叫有氧运动，tvb now,tvbnow,bttvb" w0 Q3 Z5 l- D" B8 U! a) [
, J+ J! O% w8 g$ @tvb now,tvbnow,bttvb第三个叫心理状态。
0 Z# D; C u2 \6 Z1 B/ `8 I7 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ F$ E) w3 B* ?/ S E三个里程碑国际上都知道, 我们很多人不清楚。这三个里程碑的标题不会改变，而内容会随时改变。
2 Y5 p. |/ O- v' Q$ d- \( @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。地球人的平均寿命70多岁，我们是67.88岁，没有达到平均寿命。很多人已经创造纪录，英国有个叫霍曼卡门已经209岁，经历了12个王朝，如不信，可以告诉你电话号码，还有个罗马尼亚老太太今年104岁，更奇怪的是她92岁时生了个胖娃娃。
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9 f$ X( M' s& t0 @3 ? w公仔箱論壇一、平衡饮食
4 y' O* e# Q2 P' {9 B$ X- H0 K. Q: Gtvb now,tvbnow,bttvb 有人认为，保健有什么好听的，还不如早起早睡身体好。过去可以这么说，现在这么说就是极端无知，很多事情都在变化。平衡饮食，有饮有食。公仔箱論壇9 P/ E5 R" H+ |2 y
1 X o( M- L+ G7 Q( K8 ?5.39.217.76“饮”的问题。在北大时问学生，什么饮料最好？学生异口同声回答：“可口可乐”；可口可乐美国都不承认，国际上也不承认，它只能解渴，没有任何保健作用。什么叫保健品，它得是能治疗疾病的。到现在绝大部分都不知道什么叫保健品。
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3 o( G1 w* ^' w( I8 F国际会议上定出了6种保健品：
0 h0 N0 q0 z% J& W" T8 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ z/ ^. O% J6 X% C第一绿茶；
5 A/ |( E% B& X3 `: ~4 L$ k5.39.217.76第二红葡萄酒；
+ C& b, v' X) x1 e# M) S \7 J. v/ u第三豆浆；tvb now,tvbnow,bttvb' Q. x4 w9 Q' ~% i4 i6 ~2 E; H
第四酸奶；
7 O2 J4 ~1 [* {9 B: Z( _- K公仔箱論壇第五骨头汤；
9 b2 y6 u6 K% u1 j) L) B+ O第六蘑菇汤。公仔箱論壇( c& r: \/ I2 G* K
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为什么提蘑菇汤？因为蘑菇能提高免疫功能。有人老是感冒，有人老是不得病，就是免疫功能不一样。
; d0 c8 G# s- t* b' ~1 U$ R5.39.217.76为什么提骨头汤？骨头汤里含琬胶，是延年益寿的。现在世界各国都有骨头汤街。中国很少，北京没有。
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为什么提酸奶？因为酸奶是维持细菌平衡的。是让有益的细菌生长，有害的细菌消灭，所以吃酸奶可以少得病。在欧洲酸奶非常广泛，我们许多女孩喜欢吃酸奶，但不了解为什么。我们很奇怪，中国酸奶销量是很低的，而牛奶销量很大。牛奶跟酸奶比起，差得很远。
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+ r9 b2 U% Z3 r2 V6 X为什么提喝绿茶？现在很多人喝茶，但年轻人不喝。很多人喝红茶，红茶加面包没有一点保健作用。
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}3 a9 ]4 p2 w3 W+ Z0 l5.39.217.76绿茶为什么有保健作用？绿茶里面含有茶坨酚，是抗癌的。有人喜欢喝茉莉花茶，问他为什么？答复是“它很香”。我说要是为了香，我建议你喝香油。我们不是为了香，而是怕得癌症。
+ s' B. ~9 v3 V5 }, c' C2 T8 Atvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇+ |1 j/ h8 O' ~: I6 ~+ B
日本普查搞得特别好。他们普查完了说40岁以上的人没有一个体内没有癌细胞的。为什么有人得癌症，有人不得，就是跟喝绿茶有关系。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" ?) `; j* @# X2 i
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如果你每天喝4杯绿茶，癌细胞就不分裂，而且即使分裂也要推迟9年以上。所以在日本小学生每天一上学就喝一杯绿茶。在所有饮料里，绿茶是第一的。公仔箱論壇) ]+ G6 A, P: n9 T- L6 F$ n
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第二，绿茶里含有氟。氟有什么作用？古代曹雪芹写红楼梦时说贾府的人吃完饭拿茶漱口，苏东坡每次吃完饭拿中下等茶漱口，目的是坚固牙齿。他不知道是氟的作用，日本人现在搞清楚了，它不仅能坚固牙齿，还能消灭虫牙，消灭菌斑。
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饭后3分钟，牙齿的菌斑就要出现。tvb now,tvbnow,bttvb+ ~" c1 {' i8 I
4 \! L2 N& N4 ]5 F很多人牙齿不好，不但不拿茶水漱口，连白水都不漱，问题在哪里不知道。现在有人30岁就开始掉牙，50岁牙就全掉了。医院里牙科最忙，牙科里镶牙室最忙。我们到欧洲一看，人人牙齿都很好。你想，如果牙齿好，你当然长寿啦，我们很多人忽略了。这很小的一件事，应该坚持做。
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# f* g/ o. @. f( [. X Jtvb now,tvbnow,bttvb第三，绿茶含茶甘宁，是提高血管韧性的，使血管不容易破裂。北京医院每死4个人就有1个是脑出血。脑出血没法治，就怕生气，一生气一拍桌子一瞪眼，脑血管崩了。
+ ?# t! r: {! r( x, E4 l; i5 O2 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb+ b# }8 c( c, R& R8 P" Z! [
这个见得太多了，那天他们开玩笑说梅兰芳被儿子气死了，我说他没喝绿茶，他要是喝绿茶就不至于死。
2 h2 p. `! [6 i$ Htvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* }1 k- o5 C6 ^9 r7 k
我现在改了，早就喝上绿茶了。为什么，我怕我儿子气我。你们这岁数早点喝吧，到时候你拍几下桌子瞪几下眼都不怕。5.39.217.762 n' y) a& a5 I7 h$ [, u
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绿茶第一抗癌，第二能坚固牙齿，第三脑血管不易破裂，干嘛不喝，喝绿茶已经是国际潮流。还有人跟我抬杠：喝完茶睡不着觉怎么办？谁让你睡觉前喝茶了。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ J8 ]! j6 E% z: ^$ y, R* m3 _
2 ], ]' c) i! ~+ W: oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 } T/ y% {% f2 U) }饮料中第二个是红葡萄酒。5.39.217.76; O* ~( r$ ]* V6 c) q+ D
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为什么提红葡萄酒，很多中国人不知道，欧洲早就知道了，他们男女老少天天都喝一点红葡萄酒，什么原因？原来红葡萄的皮上有种东西叫“逆转醇”，是抗衰老的。它还是抗氧化剂，常喝红葡萄酒的人不得心脏病。
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红葡萄酒还可以防止心脏突然停搏（猝停）。什么情况下心脏可以停搏，第一原来有心脏病的，第二有高血压的，第三跟食物有关系。什么食物？过大、过硬、过粘、过热的食物可以使心脏停搏，血脂高可以使心脏停搏。
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前几天到师范大学会诊，35岁的一个博士后，早晨还活蹦乱跳的，中午就没了。为什么？血脂太高。: v/ o% S. C7 D2 \& @
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1 A0 z! Z7 O$ p( \$ p. L/ h公仔箱論壇北京市普查结果：在职干部每两个人就有一个人血脂高。' Q( E" q h+ k5 ?9 [4 z& l
: i1 ?+ e! s: r7 E. Otvb now,tvbnow,bttvb血脂高的危险在哪？心脏会突然停搏。有一个20岁的小伙子，他抽出来的血是泥状的，非常危险。问他，他说吃得太好了。其实是吃得太不合理了。
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( D/ e+ o# v0 ?# t( o有个病例：一个人在街上买了个大年糕，又硬、又粘、又热，跑回家一进门就让老太太快点吃，别凉了，老太太刚吃几口就咽气了。在医院问他怎么回事，他说刚给老太太年糕吃的。这不属于无知是什么！- E; U) f# I) E* x; B
! @) T; b t ]3 a% @% |$ Y6 m$ ?6 Ltvb now,tvbnow,bttvb现在国际上一再强调，过大、过硬、过粘、过热就会使心脏停搏
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$ X, |' K* c, f0 x9 p1 \红葡萄酒还能降血压、降血脂。世界卫生组织说“戒烟限酒”，没说不让喝酒，而且酒有限量：
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葡萄酒每天不超过50～100毫升，5.39.217.767 [! R: F6 f! Q% {! j! T
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白酒每天不超过5～10毫升，
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啤酒每天不超过300毫升。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! U# H( ^6 j4 h# G! Z; h
; @" A9 F' I$ y4 @& w! @tvb now,tvbnow,bttvb不会喝酒怎么办？可以吃葡萄不吐葡萄皮。白葡萄没有逆转醇，是白吃了。现在欧洲已经出现红葡萄糕点了。 所以有钱的喝红葡萄酒，没钱的吃葡萄不吐葡萄皮一样保健。国际会议调查显示，全世界的长寿地区都在无钱地区，第一是巴基斯坦的埃尔汗，第二是苏联的阿塞拜疆，还有厄瓜多尔的卡拉汗，都是无钱地区。有钱的天天泡在宴席里，鸡鸭鱼肉，上下一般粗，将军肚。有调查发现，这样的人极少活过65岁。 |
發表於 2009-2-19 08:59 PM
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