齐国力—— 北京医科大学附属医院内科主任、外国医学杂志主编、美国医学会会员、保健专家
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从美国回来，在斯坦福呆六年。就北京普查结果：得了两个冠军（高血压冠军；高血脂冠军），受托来京讲座。' v# ]) o; V2 o8 I/ `
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现在，死亡率最高的是30至50岁的人。% K# o; E: }$ s& C% V# x
( I. U1 f: Q& Q7 f公仔箱論壇国际上有个标准，寿命等于成熟期的5至7倍者为长寿。这样，人的寿命应该是100至175岁。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 F# ~5 G( ^8 H8 ~
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为什么都没有达到呢？最主要原因是:
1 ]6 a+ |8 j: Ztvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% i0 ?, w0 V2 r: A) i6 L# J- }: o
不重视保健，而且不听保健。这在国内非常严重，特别是领导干部。国家保健局一再强调每个人都要重视自己的保健。
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2 k" ]7 O2 f6 [3 m1 p现在绝大多数是病死的，很少数是老死的。应该绝大多数是老死而少数是病死。这是极端反常的现象。5 N0 g+ T$ m6 Y* y, v
3 T& @# H, Y$ J0 M- R; L1 H联合国表扬邻国日本。为什么? 因为他的寿命是世界冠军。他们女性的平均寿命是87.6岁。我国50年代是35岁，60年代是57岁，现在是67.88岁，距离日本整整差20岁。5.39.217.76 o: q+ w% I3 d8 W; @( j7 j* `
日本的经验是以社区为单位，每一个月讲一次保健课，如果没听必须补课。我国是谁爱听就听，不听拉倒。5.39.217.76% m0 ^6 p4 N% [( S( J% n+ x3 s) j
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回国后问了许多人，应该活多久呢？有人告诉五六十岁就差不多了，这说明标准太低。他们大部分人根本不知道保健，凑合活着。绝大部分人病死是很痛苦的。tvb now,tvbnow,bttvb+ C% `2 [2 h. ^, Q6 d/ q
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9 ~' P U' M6 s# g& K! G" F) w1 W/ V联合国提出一个口号：“千万不要死于无知”。
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目前知识分子平均年龄58.5岁，按这个数字，不算学前教育，小学6年，中学6年，医科大学8年，硕士3年，博士3年，博士后3年，学完后到点了，根本不能干什么。很多科学家没超过这个年龄。5.39.217.76/ N* D3 p& C' s1 g& H2 n0 z8 r: `
) }& B/ i+ |, \/ {( }# N" N( a5.39.217.76在美国纽约见到100岁寿辰的张学良将军。很让人吃惊，他眼不花，耳不聋，很多人问他：“少帅您怎么活这么久”？他回答：“不是我活得久呀，而是他们活得太短了”。这句话的意思是，你活得短，还嫌我活得长。
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& I/ B5 t" \) |+ A7 z( v我们很多人对保健一无所知，天天处在不健康、亚健康状态。
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怎样保健？国际上在维多利亚开会有个宣言，宣言有三个里程碑，$ [% y+ Z9 I: q k, ?% _# W4 i; w
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第一个叫平衡饮食，5.39.217.76) }# ^4 f% ~2 X0 F
第二个叫有氧运动，
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/ s* ~4 j0 T0 @: z- ~4 t' V第三个叫心理状态。
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三个里程碑国际上都知道, 我们很多人不清楚。这三个里程碑的标题不会改变，而内容会随时改变。tvb now,tvbnow,bttvb9 e4 z' k" A2 H9 \; j' U
地球人的平均寿命70多岁，我们是67.88岁，没有达到平均寿命。很多人已经创造纪录，英国有个叫霍曼卡门已经209岁，经历了12个王朝，如不信，可以告诉你电话号码，还有个罗马尼亚老太太今年104岁，更奇怪的是她92岁时生了个胖娃娃。公仔箱論壇 ?2 l3 |, ^- k9 b
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一、平衡饮食
, C- k! e$ k& R/ q! L. L% W 有人认为，保健有什么好听的，还不如早起早睡身体好。过去可以这么说，现在这么说就是极端无知，很多事情都在变化。平衡饮食，有饮有食。
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( k- i$ d6 Z! \7 _/ G+ z5.39.217.76“饮”的问题。在北大时问学生，什么饮料最好？学生异口同声回答：“可口可乐”；可口可乐美国都不承认，国际上也不承认，它只能解渴，没有任何保健作用。什么叫保健品，它得是能治疗疾病的。到现在绝大部分都不知道什么叫保健品。
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: V4 o+ O7 a% s" L" H' N ~9 c( p8 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" Y* q1 v( M v. P# P4 Mtvb now,tvbnow,bttvb国际会议上定出了6种保健品：
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* Q9 y, f8 A n' E0 T4 |1 W公仔箱論壇第一绿茶；公仔箱論壇2 s" _" l- c4 P$ _# \) R8 Q
第二红葡萄酒；
. ^8 }3 Y( G4 l0 t4 Y( w第三豆浆；
7 D; T8 @0 d- y; R! @! |8 I- L公仔箱論壇第四酸奶；5.39.217.769 k. D) Z3 ^) j9 o
第五骨头汤；
6 Z6 F. W2 A9 \5 t p& }; I' Y第六蘑菇汤。tvb now,tvbnow,bttvb( y: |2 u3 X6 X0 e6 z
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为什么提蘑菇汤？因为蘑菇能提高免疫功能。有人老是感冒，有人老是不得病，就是免疫功能不一样。
0 h- b0 ?& e5 H# ~: P5.39.217.76为什么提骨头汤？骨头汤里含琬胶，是延年益寿的。现在世界各国都有骨头汤街。中国很少，北京没有。2 A/ s+ q8 a" o
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为什么提酸奶？因为酸奶是维持细菌平衡的。是让有益的细菌生长，有害的细菌消灭，所以吃酸奶可以少得病。在欧洲酸奶非常广泛，我们许多女孩喜欢吃酸奶，但不了解为什么。我们很奇怪，中国酸奶销量是很低的，而牛奶销量很大。牛奶跟酸奶比起，差得很远。
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为什么提喝绿茶？现在很多人喝茶，但年轻人不喝。很多人喝红茶，红茶加面包没有一点保健作用。
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绿茶为什么有保健作用？绿茶里面含有茶坨酚，是抗癌的。有人喜欢喝茉莉花茶，问他为什么？答复是“它很香”。我说要是为了香，我建议你喝香油。我们不是为了香，而是怕得癌症。tvb now,tvbnow,bttvb( v! x) L: F. w& b0 a
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日本普查搞得特别好。他们普查完了说40岁以上的人没有一个体内没有癌细胞的。为什么有人得癌症，有人不得，就是跟喝绿茶有关系。
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/ Y- z4 O3 ^' i5 Y% [# \( p5.39.217.76如果你每天喝4杯绿茶，癌细胞就不分裂，而且即使分裂也要推迟9年以上。所以在日本小学生每天一上学就喝一杯绿茶。在所有饮料里，绿茶是第一的。
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8 u$ L6 y n& W, PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。第二，绿茶里含有氟。氟有什么作用？古代曹雪芹写红楼梦时说贾府的人吃完饭拿茶漱口，苏东坡每次吃完饭拿中下等茶漱口，目的是坚固牙齿。他不知道是氟的作用，日本人现在搞清楚了，它不仅能坚固牙齿，还能消灭虫牙，消灭菌斑。
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$ Q, ^3 @3 }% q [" v9 ptvb now,tvbnow,bttvb饭后3分钟，牙齿的菌斑就要出现。
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很多人牙齿不好，不但不拿茶水漱口，连白水都不漱，问题在哪里不知道。现在有人30岁就开始掉牙，50岁牙就全掉了。医院里牙科最忙，牙科里镶牙室最忙。我们到欧洲一看，人人牙齿都很好。你想，如果牙齿好，你当然长寿啦，我们很多人忽略了。这很小的一件事，应该坚持做。
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第三，绿茶含茶甘宁，是提高血管韧性的，使血管不容易破裂。北京医院每死4个人就有1个是脑出血。脑出血没法治，就怕生气，一生气一拍桌子一瞪眼，脑血管崩了。
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2 T8 ]! |1 ?. ~- \- p" M, r& _5.39.217.76这个见得太多了，那天他们开玩笑说梅兰芳被儿子气死了，我说他没喝绿茶，他要是喝绿茶就不至于死。
. o$ E# w D4 X: }' f8 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.76- [$ @: {% x2 _: e
我现在改了，早就喝上绿茶了。为什么，我怕我儿子气我。你们这岁数早点喝吧，到时候你拍几下桌子瞪几下眼都不怕。2 o; N' |5 q2 l: H- }1 V
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绿茶第一抗癌，第二能坚固牙齿，第三脑血管不易破裂，干嘛不喝，喝绿茶已经是国际潮流。还有人跟我抬杠：喝完茶睡不着觉怎么办？谁让你睡觉前喝茶了。 5.39.217.768 r; R# P, R. h, F- v
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饮料中第二个是红葡萄酒。% Y3 a9 p6 H) ]: i6 k
( s' x' s0 }: {$ a$ I, K* n% d& N- ]4 ~: J为什么提红葡萄酒，很多中国人不知道，欧洲早就知道了，他们男女老少天天都喝一点红葡萄酒，什么原因？原来红葡萄的皮上有种东西叫“逆转醇”，是抗衰老的。它还是抗氧化剂，常喝红葡萄酒的人不得心脏病。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. H5 Q) v! A6 f- O% N+ P# Q3 b
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红葡萄酒还可以防止心脏突然停搏（猝停）。什么情况下心脏可以停搏，第一原来有心脏病的，第二有高血压的，第三跟食物有关系。什么食物？过大、过硬、过粘、过热的食物可以使心脏停搏，血脂高可以使心脏停搏。
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! d" q3 Y6 \' a( T3 M* mtvb now,tvbnow,bttvb前几天到师范大学会诊，35岁的一个博士后，早晨还活蹦乱跳的，中午就没了。为什么？血脂太高。
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北京市普查结果：在职干部每两个人就有一个人血脂高。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 _" J* t* B8 w% p4 ~
$ M' K }" ~- E! _# A5 i ?tvb now,tvbnow,bttvb血脂高的危险在哪？心脏会突然停搏。有一个20岁的小伙子，他抽出来的血是泥状的，非常危险。问他，他说吃得太好了。其实是吃得太不合理了。0 {4 b/ q! C% ~2 Y6 Y0 e
$ n U! Z4 W t: r1 {& ?5.39.217.76有个病例：一个人在街上买了个大年糕，又硬、又粘、又热，跑回家一进门就让老太太快点吃，别凉了，老太太刚吃几口就咽气了。在医院问他怎么回事，他说刚给老太太年糕吃的。这不属于无知是什么！
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7 [& \: k% _8 g {6 F5.39.217.76现在国际上一再强调，过大、过硬、过粘、过热就会使心脏停搏tvb now,tvbnow,bttvb+ j+ C0 Q4 a7 C% q3 _, T
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6 y6 r# g* R0 R# HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。红葡萄酒还能降血压、降血脂。世界卫生组织说“戒烟限酒”，没说不让喝酒，而且酒有限量：tvb now,tvbnow,bttvb# A+ S( u! w* B! G% n7 @
; i5 u9 d* P# p. V8 M6 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。葡萄酒每天不超过50～100毫升，
7 F9 f9 O, R5 h5 w n, ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* L2 h* U* O( Q( U% S5 m白酒每天不超过5～10毫升，
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8 n! L7 w/ S6 |- h" OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。啤酒每天不超过300毫升。
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+ c6 B) G* ^$ a9 W/ P# `tvb now,tvbnow,bttvb不会喝酒怎么办？可以吃葡萄不吐葡萄皮。白葡萄没有逆转醇，是白吃了。现在欧洲已经出现红葡萄糕点了。 所以有钱的喝红葡萄酒，没钱的吃葡萄不吐葡萄皮一样保健。国际会议调查显示，全世界的长寿地区都在无钱地区，第一是巴基斯坦的埃尔汗，第二是苏联的阿塞拜疆，还有厄瓜多尔的卡拉汗，都是无钱地区。有钱的天天泡在宴席里，鸡鸭鱼肉，上下一般粗，将军肚。有调查发现，这样的人极少活过65岁。 |
發表於 2009-2-19 08:59 PM
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