齐国力—— 北京医科大学附属医院内科主任、外国医学杂志主编、美国医学会会员、保健专家! Y, B# I9 l" G7 l+ r
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从美国回来，在斯坦福呆六年。就北京普查结果：得了两个冠军（高血压冠军；高血脂冠军），受托来京讲座。
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% F* S# K* X2 `! p5.39.217.76现在，死亡率最高的是30至50岁的人。tvb now,tvbnow,bttvb- a/ o# I9 T0 o) o
; p& {) y% h! v! n国际上有个标准，寿命等于成熟期的5至7倍者为长寿。这样，人的寿命应该是100至175岁。
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5 P3 G7 r1 z* d5.39.217.76为什么都没有达到呢？最主要原因是:
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! n& ~- x! O( z7 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不重视保健，而且不听保健。这在国内非常严重，特别是领导干部。国家保健局一再强调每个人都要重视自己的保健。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 h+ K4 i* S9 Q r+ t
: K0 T" l9 O) s/ wtvb now,tvbnow,bttvb现在绝大多数是病死的，很少数是老死的。应该绝大多数是老死而少数是病死。这是极端反常的现象。公仔箱論壇. G$ ?" c* A* P+ R0 q) Z' x3 `
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联合国表扬邻国日本。为什么? 因为他的寿命是世界冠军。他们女性的平均寿命是87.6岁。我国50年代是35岁，60年代是57岁，现在是67.88岁，距离日本整整差20岁。5.39.217.765 U2 x: k: U9 z& I
日本的经验是以社区为单位，每一个月讲一次保健课，如果没听必须补课。我国是谁爱听就听，不听拉倒。5.39.217.76# j3 l8 e) k3 B2 d
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回国后问了许多人，应该活多久呢？有人告诉五六十岁就差不多了，这说明标准太低。他们大部分人根本不知道保健，凑合活着。绝大部分人病死是很痛苦的。tvb now,tvbnow,bttvb8 {, m; {- x0 j9 I' ?
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联合国提出一个口号：“千万不要死于无知”。' z4 k/ }# o) _% n ^: y
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目前知识分子平均年龄58.5岁，按这个数字，不算学前教育，小学6年，中学6年，医科大学8年，硕士3年，博士3年，博士后3年，学完后到点了，根本不能干什么。很多科学家没超过这个年龄。5.39.217.766 o& D/ B( m+ ]8 I! f
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在美国纽约见到100岁寿辰的张学良将军。很让人吃惊，他眼不花，耳不聋，很多人问他：“少帅您怎么活这么久”？他回答：“不是我活得久呀，而是他们活得太短了”。这句话的意思是，你活得短，还嫌我活得长。% E( B. t; U( I+ [
6 F# G% }$ F0 y% c) f我们很多人对保健一无所知，天天处在不健康、亚健康状态。tvb now,tvbnow,bttvb5 h! i/ H3 G4 _4 u5 u& @ S+ i
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怎样保健？国际上在维多利亚开会有个宣言，宣言有三个里程碑，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: l& L8 a/ N! O( G$ F6 w4 F) O
0 z0 j1 K7 m9 E& x% W* W* ^tvb now,tvbnow,bttvb第一个叫平衡饮食，5.39.217.76% z' m; M& D6 l! H
第二个叫有氧运动，
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第三个叫心理状态。
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三个里程碑国际上都知道, 我们很多人不清楚。这三个里程碑的标题不会改变，而内容会随时改变。
6 {. F+ d( n. r6 {) {) @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。地球人的平均寿命70多岁，我们是67.88岁，没有达到平均寿命。很多人已经创造纪录，英国有个叫霍曼卡门已经209岁，经历了12个王朝，如不信，可以告诉你电话号码，还有个罗马尼亚老太太今年104岁，更奇怪的是她92岁时生了个胖娃娃。
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一、平衡饮食 ; c3 c+ J. V2 w9 @& V N, n5 }3 n
有人认为，保健有什么好听的，还不如早起早睡身体好。过去可以这么说，现在这么说就是极端无知，很多事情都在变化。平衡饮食，有饮有食。6 n2 s4 M* m# w p0 u( \
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“饮”的问题。在北大时问学生，什么饮料最好？学生异口同声回答：“可口可乐”；可口可乐美国都不承认，国际上也不承认，它只能解渴，没有任何保健作用。什么叫保健品，它得是能治疗疾病的。到现在绝大部分都不知道什么叫保健品。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. T$ X! Y6 m6 }4 x/ V
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国际会议上定出了6种保健品：tvb now,tvbnow,bttvb+ x) ^4 u9 ?5 q& G. o) J* L
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第一绿茶；5 Z) [6 u Q/ g% {5 H2 e$ c
第二红葡萄酒；
. s4 F9 Q! J8 i公仔箱論壇第三豆浆；
0 t4 {. Y) \* P0 x1 B7 A公仔箱論壇第四酸奶；8 O1 P1 D& \$ l8 i* v- b
第五骨头汤；
- N1 K4 N; j; u2 G- F% T公仔箱論壇第六蘑菇汤。
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% J* Q2 K* \3 e3 ^2 b; Q; X. q为什么提蘑菇汤？因为蘑菇能提高免疫功能。有人老是感冒，有人老是不得病，就是免疫功能不一样。; D6 v9 V2 X- u
为什么提骨头汤？骨头汤里含琬胶，是延年益寿的。现在世界各国都有骨头汤街。中国很少，北京没有。
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为什么提酸奶？因为酸奶是维持细菌平衡的。是让有益的细菌生长，有害的细菌消灭，所以吃酸奶可以少得病。在欧洲酸奶非常广泛，我们许多女孩喜欢吃酸奶，但不了解为什么。我们很奇怪，中国酸奶销量是很低的，而牛奶销量很大。牛奶跟酸奶比起，差得很远。7 _: n r6 S* D: N9 w+ N
9 S+ D F! f$ U- R为什么提喝绿茶？现在很多人喝茶，但年轻人不喝。很多人喝红茶，红茶加面包没有一点保健作用。
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8 m9 z$ N j7 ?3 M9 ~绿茶为什么有保健作用？绿茶里面含有茶坨酚，是抗癌的。有人喜欢喝茉莉花茶，问他为什么？答复是“它很香”。我说要是为了香，我建议你喝香油。我们不是为了香，而是怕得癌症。
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# R) Y4 G" q1 Q2 Xtvb now,tvbnow,bttvb日本普查搞得特别好。他们普查完了说40岁以上的人没有一个体内没有癌细胞的。为什么有人得癌症，有人不得，就是跟喝绿茶有关系。
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如果你每天喝4杯绿茶，癌细胞就不分裂，而且即使分裂也要推迟9年以上。所以在日本小学生每天一上学就喝一杯绿茶。在所有饮料里，绿茶是第一的。! r6 M1 @& S1 g ~/ r3 o9 }0 n
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第二，绿茶里含有氟。氟有什么作用？古代曹雪芹写红楼梦时说贾府的人吃完饭拿茶漱口，苏东坡每次吃完饭拿中下等茶漱口，目的是坚固牙齿。他不知道是氟的作用，日本人现在搞清楚了，它不仅能坚固牙齿，还能消灭虫牙，消灭菌斑。& {8 x6 Z) X0 j# b
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饭后3分钟，牙齿的菌斑就要出现。
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! S" j: c+ Q8 W. l+ F" ltvb now,tvbnow,bttvb很多人牙齿不好，不但不拿茶水漱口，连白水都不漱，问题在哪里不知道。现在有人30岁就开始掉牙，50岁牙就全掉了。医院里牙科最忙，牙科里镶牙室最忙。我们到欧洲一看，人人牙齿都很好。你想，如果牙齿好，你当然长寿啦，我们很多人忽略了。这很小的一件事，应该坚持做。5.39.217.768 m" V6 _' w0 j9 K
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第三，绿茶含茶甘宁，是提高血管韧性的，使血管不容易破裂。北京医院每死4个人就有1个是脑出血。脑出血没法治，就怕生气，一生气一拍桌子一瞪眼，脑血管崩了。
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这个见得太多了，那天他们开玩笑说梅兰芳被儿子气死了，我说他没喝绿茶，他要是喝绿茶就不至于死。% t1 {% l" s e' J9 ]( }# G4 m
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我现在改了，早就喝上绿茶了。为什么，我怕我儿子气我。你们这岁数早点喝吧，到时候你拍几下桌子瞪几下眼都不怕。6 X k" a- H7 _' r4 p7 M: J
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绿茶第一抗癌，第二能坚固牙齿，第三脑血管不易破裂，干嘛不喝，喝绿茶已经是国际潮流。还有人跟我抬杠：喝完茶睡不着觉怎么办？谁让你睡觉前喝茶了。
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饮料中第二个是红葡萄酒。公仔箱論壇 v7 ~+ a" e$ d4 \+ c' Z
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为什么提红葡萄酒，很多中国人不知道，欧洲早就知道了，他们男女老少天天都喝一点红葡萄酒，什么原因？原来红葡萄的皮上有种东西叫“逆转醇”，是抗衰老的。它还是抗氧化剂，常喝红葡萄酒的人不得心脏病。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& y- F2 S% O3 t; p
7 e7 J6 m7 |8 K1 l- p5 n公仔箱論壇红葡萄酒还可以防止心脏突然停搏（猝停）。什么情况下心脏可以停搏，第一原来有心脏病的，第二有高血压的，第三跟食物有关系。什么食物？过大、过硬、过粘、过热的食物可以使心脏停搏，血脂高可以使心脏停搏。公仔箱論壇6 W d4 G6 l6 H4 F) K# \
7 a5 G8 a! B+ ?, T' c$ i前几天到师范大学会诊，35岁的一个博士后，早晨还活蹦乱跳的，中午就没了。为什么？血脂太高。
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北京市普查结果：在职干部每两个人就有一个人血脂高。' t* e6 S6 k, |/ g+ P
! ~2 G$ F+ M& m& V3 W3 o; Z血脂高的危险在哪？心脏会突然停搏。有一个20岁的小伙子，他抽出来的血是泥状的，非常危险。问他，他说吃得太好了。其实是吃得太不合理了。
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有个病例：一个人在街上买了个大年糕，又硬、又粘、又热，跑回家一进门就让老太太快点吃，别凉了，老太太刚吃几口就咽气了。在医院问他怎么回事，他说刚给老太太年糕吃的。这不属于无知是什么！
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+ F& b% f. G: j8 l5.39.217.76现在国际上一再强调，过大、过硬、过粘、过热就会使心脏停搏
0 ~% l0 X3 m* v. _* @5 G9 a公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% y& f: y/ M( s8 `5 w
6 a2 o. j% u0 B2 Jtvb now,tvbnow,bttvb红葡萄酒还能降血压、降血脂。世界卫生组织说“戒烟限酒”，没说不让喝酒，而且酒有限量：
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2 M5 _! {8 W9 P- o, V9 [8 u葡萄酒每天不超过50～100毫升，tvb now,tvbnow,bttvb, o, U* S6 J4 s/ V3 b! j
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白酒每天不超过5～10毫升，公仔箱論壇4 `' @0 S: H6 b5 e, T; j; [2 h$ c3 z9 s
" k. B- r. B) ]公仔箱論壇啤酒每天不超过300毫升。5.39.217.76) u/ @4 H6 a: u; p
N# w; Z$ h- x w7 o" M& h0 E不会喝酒怎么办？可以吃葡萄不吐葡萄皮。白葡萄没有逆转醇，是白吃了。现在欧洲已经出现红葡萄糕点了。 所以有钱的喝红葡萄酒，没钱的吃葡萄不吐葡萄皮一样保健。国际会议调查显示，全世界的长寿地区都在无钱地区，第一是巴基斯坦的埃尔汗，第二是苏联的阿塞拜疆，还有厄瓜多尔的卡拉汗，都是无钱地区。有钱的天天泡在宴席里，鸡鸭鱼肉，上下一般粗，将军肚。有调查发现，这样的人极少活过65岁。 |
發表於 2009-2-19 08:59 PM
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