齐国力—— 北京医科大学附属医院内科主任、外国医学杂志主编、美国医学会会员、保健专家
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+ B2 @# H. P( b公仔箱論壇 从美国回来，在斯坦福呆六年。就北京普查结果：得了两个冠军（高血压冠军；高血脂冠军），受托来京讲座。5.39.217.76+ l0 S, F( N& T( k# Z9 p( D
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现在，死亡率最高的是30至50岁的人。, B2 Q- e* p0 g0 `2 I$ N# ^
( x, s" {6 l5 ~! H" J. C! h公仔箱論壇国际上有个标准，寿命等于成熟期的5至7倍者为长寿。这样，人的寿命应该是100至175岁。
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为什么都没有达到呢？最主要原因是:; b' r+ Y- ~5 Z: \
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不重视保健，而且不听保健。这在国内非常严重，特别是领导干部。国家保健局一再强调每个人都要重视自己的保健。
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现在绝大多数是病死的，很少数是老死的。应该绝大多数是老死而少数是病死。这是极端反常的现象。( W/ {5 q2 S# h# x
M1 [: [+ f' u: T4 R' Z# k联合国表扬邻国日本。为什么? 因为他的寿命是世界冠军。他们女性的平均寿命是87.6岁。我国50年代是35岁，60年代是57岁，现在是67.88岁，距离日本整整差20岁。公仔箱論壇: X$ A: O7 K6 U3 Y+ m
日本的经验是以社区为单位，每一个月讲一次保健课，如果没听必须补课。我国是谁爱听就听，不听拉倒。公仔箱論壇. w I" [% {- f S6 \+ u- |
- ~# }+ x% }. v5 U公仔箱論壇回国后问了许多人，应该活多久呢？有人告诉五六十岁就差不多了，这说明标准太低。他们大部分人根本不知道保健，凑合活着。绝大部分人病死是很痛苦的。/ D* H: Z, S- B& l7 M# \. [
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联合国提出一个口号：“千万不要死于无知”。
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2 t+ `* }& K6 Z) A( _目前知识分子平均年龄58.5岁，按这个数字，不算学前教育，小学6年，中学6年，医科大学8年，硕士3年，博士3年，博士后3年，学完后到点了，根本不能干什么。很多科学家没超过这个年龄。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 @: F2 k' z7 B3 S
, `: u, n: n9 {1 w+ \6 C+ z( I7 M在美国纽约见到100岁寿辰的张学良将军。很让人吃惊，他眼不花，耳不聋，很多人问他：“少帅您怎么活这么久”？他回答：“不是我活得久呀，而是他们活得太短了”。这句话的意思是，你活得短，还嫌我活得长。tvb now,tvbnow,bttvb8 j4 o( i- \& _7 ^
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我们很多人对保健一无所知，天天处在不健康、亚健康状态。
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+ X9 N! K' y" J, p. g- v怎样保健？国际上在维多利亚开会有个宣言，宣言有三个里程碑，
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第一个叫平衡饮食，公仔箱論壇3 \1 D b) ~: \( F5 H1 ^5 c% k
第二个叫有氧运动，
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第三个叫心理状态。公仔箱論壇$ G2 n$ e( B4 F6 }# S. a
1 w l2 H9 Z! mtvb now,tvbnow,bttvb三个里程碑国际上都知道, 我们很多人不清楚。这三个里程碑的标题不会改变，而内容会随时改变。
1 S1 Z! N) h' g! n5.39.217.76地球人的平均寿命70多岁，我们是67.88岁，没有达到平均寿命。很多人已经创造纪录，英国有个叫霍曼卡门已经209岁，经历了12个王朝，如不信，可以告诉你电话号码，还有个罗马尼亚老太太今年104岁，更奇怪的是她92岁时生了个胖娃娃。
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一、平衡饮食
7 Z% M2 L* ~2 }$ ?+ T5.39.217.76 有人认为，保健有什么好听的，还不如早起早睡身体好。过去可以这么说，现在这么说就是极端无知，很多事情都在变化。平衡饮食，有饮有食。( u3 v2 i% A; H: `: c! h# s
3 s8 a) x: d L+ z' B“饮”的问题。在北大时问学生，什么饮料最好？学生异口同声回答：“可口可乐”；可口可乐美国都不承认，国际上也不承认，它只能解渴，没有任何保健作用。什么叫保健品，它得是能治疗疾病的。到现在绝大部分都不知道什么叫保健品。 5.39.217.76( T0 R; @! f6 \
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! ?6 ] F. a! n, r国际会议上定出了6种保健品：
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- H J+ I* F N; v- I5.39.217.76第一绿茶；5.39.217.76% K+ R. g- z6 B9 U% K* e
第二红葡萄酒；
Q g2 y( a, A! T% _/ Vtvb now,tvbnow,bttvb第三豆浆；
' w; h6 J: b1 n第四酸奶；
! n6 s; W e; Q第五骨头汤；! v/ O$ C4 S6 @* r q3 b7 J
第六蘑菇汤。8 e4 {$ D2 \6 F/ |3 m4 m
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为什么提蘑菇汤？因为蘑菇能提高免疫功能。有人老是感冒，有人老是不得病，就是免疫功能不一样。
. g+ \" ^3 K* v5.39.217.76为什么提骨头汤？骨头汤里含琬胶，是延年益寿的。现在世界各国都有骨头汤街。中国很少，北京没有。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* k0 g/ [) r# r9 E( h6 A& o- e
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为什么提酸奶？因为酸奶是维持细菌平衡的。是让有益的细菌生长，有害的细菌消灭，所以吃酸奶可以少得病。在欧洲酸奶非常广泛，我们许多女孩喜欢吃酸奶，但不了解为什么。我们很奇怪，中国酸奶销量是很低的，而牛奶销量很大。牛奶跟酸奶比起，差得很远。
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为什么提喝绿茶？现在很多人喝茶，但年轻人不喝。很多人喝红茶，红茶加面包没有一点保健作用。$ M; a ^4 h7 @0 R* v4 H
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绿茶为什么有保健作用？绿茶里面含有茶坨酚，是抗癌的。有人喜欢喝茉莉花茶，问他为什么？答复是“它很香”。我说要是为了香，我建议你喝香油。我们不是为了香，而是怕得癌症。tvb now,tvbnow,bttvb+ L' V5 g( ^+ Y
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日本普查搞得特别好。他们普查完了说40岁以上的人没有一个体内没有癌细胞的。为什么有人得癌症，有人不得，就是跟喝绿茶有关系。
4 F; C* H& f5 B+ B0 w1 k' KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.769 ^3 `: r; J+ K
如果你每天喝4杯绿茶，癌细胞就不分裂，而且即使分裂也要推迟9年以上。所以在日本小学生每天一上学就喝一杯绿茶。在所有饮料里，绿茶是第一的。7 j! B$ E2 N. [+ ~" q5 l. C
+ K( I) g% i6 |& a% N7 h# o$ BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! ?: }* Q5 j9 k: x+ k第二，绿茶里含有氟。氟有什么作用？古代曹雪芹写红楼梦时说贾府的人吃完饭拿茶漱口，苏东坡每次吃完饭拿中下等茶漱口，目的是坚固牙齿。他不知道是氟的作用，日本人现在搞清楚了，它不仅能坚固牙齿，还能消灭虫牙，消灭菌斑。! d z! d% r, z; V
- o, B, U, {2 b% M. [饭后3分钟，牙齿的菌斑就要出现。
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( k% H1 V3 f* z c很多人牙齿不好，不但不拿茶水漱口，连白水都不漱，问题在哪里不知道。现在有人30岁就开始掉牙，50岁牙就全掉了。医院里牙科最忙，牙科里镶牙室最忙。我们到欧洲一看，人人牙齿都很好。你想，如果牙齿好，你当然长寿啦，我们很多人忽略了。这很小的一件事，应该坚持做。
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第三，绿茶含茶甘宁，是提高血管韧性的，使血管不容易破裂。北京医院每死4个人就有1个是脑出血。脑出血没法治，就怕生气，一生气一拍桌子一瞪眼，脑血管崩了。3 }$ B* u7 y: b
0 Y% n/ y: ^9 |4 p这个见得太多了，那天他们开玩笑说梅兰芳被儿子气死了，我说他没喝绿茶，他要是喝绿茶就不至于死。
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& g1 `" R( y. ?" f2 A9 X/ xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。我现在改了，早就喝上绿茶了。为什么，我怕我儿子气我。你们这岁数早点喝吧，到时候你拍几下桌子瞪几下眼都不怕。
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, U2 K7 N4 S; O( Ztvb now,tvbnow,bttvb绿茶第一抗癌，第二能坚固牙齿，第三脑血管不易破裂，干嘛不喝，喝绿茶已经是国际潮流。还有人跟我抬杠：喝完茶睡不着觉怎么办？谁让你睡觉前喝茶了。
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( M4 j1 b) R j& a1 n0 d3 C公仔箱論壇饮料中第二个是红葡萄酒。5.39.217.76/ k* O6 p1 D( T S6 N$ ~
/ E w2 E4 t/ s/ U) a/ j5.39.217.76为什么提红葡萄酒，很多中国人不知道，欧洲早就知道了，他们男女老少天天都喝一点红葡萄酒，什么原因？原来红葡萄的皮上有种东西叫“逆转醇”，是抗衰老的。它还是抗氧化剂，常喝红葡萄酒的人不得心脏病。
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% L' y& O: e0 k3 r3 otvb now,tvbnow,bttvb红葡萄酒还可以防止心脏突然停搏（猝停）。什么情况下心脏可以停搏，第一原来有心脏病的，第二有高血压的，第三跟食物有关系。什么食物？过大、过硬、过粘、过热的食物可以使心脏停搏，血脂高可以使心脏停搏。
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前几天到师范大学会诊，35岁的一个博士后，早晨还活蹦乱跳的，中午就没了。为什么？血脂太高。
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血脂高的危险在哪？心脏会突然停搏。有一个20岁的小伙子，他抽出来的血是泥状的，非常危险。问他，他说吃得太好了。其实是吃得太不合理了。
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_' d, r8 R- P2 F* rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有个病例：一个人在街上买了个大年糕，又硬、又粘、又热，跑回家一进门就让老太太快点吃，别凉了，老太太刚吃几口就咽气了。在医院问他怎么回事，他说刚给老太太年糕吃的。这不属于无知是什么！5.39.217.767 @' B; _' u$ [$ _3 K8 B& |' d
1 Y3 z5 Z& ^% v( v. P& btvb now,tvbnow,bttvb现在国际上一再强调，过大、过硬、过粘、过热就会使心脏停搏
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红葡萄酒还能降血压、降血脂。世界卫生组织说“戒烟限酒”，没说不让喝酒，而且酒有限量：& p9 b3 @! ]) l1 ]& c# |" ~2 B
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葡萄酒每天不超过50～100毫升，tvb now,tvbnow,bttvb. g9 H! c2 a! D+ v/ Y. P* d
6 B7 \% s" O9 I e2 M公仔箱論壇白酒每天不超过5～10毫升，
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# C; y8 x! \( ~% c! H公仔箱論壇啤酒每天不超过300毫升。6 U: h: R! {! O, r
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不会喝酒怎么办？可以吃葡萄不吐葡萄皮。白葡萄没有逆转醇，是白吃了。现在欧洲已经出现红葡萄糕点了。 所以有钱的喝红葡萄酒，没钱的吃葡萄不吐葡萄皮一样保健。国际会议调查显示，全世界的长寿地区都在无钱地区，第一是巴基斯坦的埃尔汗，第二是苏联的阿塞拜疆，还有厄瓜多尔的卡拉汗，都是无钱地区。有钱的天天泡在宴席里，鸡鸭鱼肉，上下一般粗，将军肚。有调查发现，这样的人极少活过65岁。 |
發表於 2009-2-19 08:59 PM
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