专家防癌10项忠告tvb now,tvbnow,bttvb2 ]( Z1 C0 m8 G# z) Q5 o; U4 k$ D
来源：解放日报
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日前，世界癌症研究基金会和美国癌症研究所的专家，共同撰写了一份题为《饮食、营养、体育与癌症预防》的报告。报告中指出，红肉与结肠癌、直肠癌之间的关系比 10 年前所估计的更为直接。饮酒与口腔癌、咽喉癌和食道癌之间也有一定的关系。此外，专家还在报告中提出了预防癌症的 10 项忠告：
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一、在正常体重范围内尽可能瘦。 tvb now,tvbnow,bttvb+ z' N5 c+ `6 W
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二、每天进行 30 分钟到 60 分钟适当强度的身体活动。
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三、避免喝含糖饮料，限制摄入高热量食物。 ) H7 Y& k$ x: |3 y/ ?
8 K: m; ?: n, K! h5 x1 X. k- I$ B5.39.217.76 四、母亲对婴儿至少进行 6 个月的母乳喂养。 5.39.217.764 ~) k8 m! g k3 t& Z
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五、每周食用红肉不得超过 0.5 公斤，避免食用加工的肉制品。 $ M" F+ z2 X A( B6 Y
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六、男性每天饮酒的酒精含量别超过 30 克，女性别超过 15 克。
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2 ~; w" M* w/ Y7 h- ^2 p6 g公仔箱論壇 七、多吃各种蔬菜和水果。
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, w8 G; T; y; }0 q* D! Y: v 八、每天摄入的盐不超过 6 克，少吃腌制食品。
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# `. h& Z1 \$ o$ X/ Q6 K公仔箱論壇 九、避免食用不必要的营养品，但怀孕期间可服用叶酸。
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十、癌症患者在治疗后要严格遵循专家提出的营养建议，多进行体育锻炼，并保持适当的体重。 |
發表於 2009-1-15 07:17 PM
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