专家防癌10项忠告
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日前，世界癌症研究基金会和美国癌症研究所的专家，共同撰写了一份题为《饮食、营养、体育与癌症预防》的报告。报告中指出，红肉与结肠癌、直肠癌之间的关系比 10 年前所估计的更为直接。饮酒与口腔癌、咽喉癌和食道癌之间也有一定的关系。此外，专家还在报告中提出了预防癌症的 10 项忠告： 公仔箱論壇4 O6 G7 ?' r% n
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一、在正常体重范围内尽可能瘦。
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( G) _4 p, }$ x: E- A: d, q, x公仔箱論壇 二、每天进行 30 分钟到 60 分钟适当强度的身体活动。 , a% }: e# ~* K$ U
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三、避免喝含糖饮料，限制摄入高热量食物。
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( D% `% `. z Y# h% @; c7 l 四、母亲对婴儿至少进行 6 个月的母乳喂养。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) a9 u" x, @' s# x
7 }% |: }; b# l/ Q6 t公仔箱論壇 五、每周食用红肉不得超过 0.5 公斤，避免食用加工的肉制品。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# t0 r" I( X6 R# }* H' {' q
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六、男性每天饮酒的酒精含量别超过 30 克，女性别超过 15 克。 tvb now,tvbnow,bttvb; S# N" B, y) P+ ?: M7 T& w
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七、多吃各种蔬菜和水果。9 h, X3 {- A6 ? I0 H# N& P2 n
0 j; G% E- f7 f4 i7 a9 i7 ^5 G" |% V5.39.217.76 八、每天摄入的盐不超过 6 克，少吃腌制食品。 tvb now,tvbnow,bttvb- u. D1 }& n0 D* E
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九、避免食用不必要的营养品，但怀孕期间可服用叶酸。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 @) R! [, x) f( K: f- y% d
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十、癌症患者在治疗后要严格遵循专家提出的营养建议，多进行体育锻炼，并保持适当的体重。 |
發表於 2009-1-15 07:17 PM
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