专家防癌10项忠告
3 g: p$ [/ w4 n% X, O+ v& z来源：解放日报
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" I1 c3 f* T. r* u J, S4 ?1 v0 t5.39.217.76 日前，世界癌症研究基金会和美国癌症研究所的专家，共同撰写了一份题为《饮食、营养、体育与癌症预防》的报告。报告中指出，红肉与结肠癌、直肠癌之间的关系比 10 年前所估计的更为直接。饮酒与口腔癌、咽喉癌和食道癌之间也有一定的关系。此外，专家还在报告中提出了预防癌症的 10 项忠告： 公仔箱論壇0 ?6 [- H3 K; e! V- p
. c& ^5 [0 k; [) x6 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 一、在正常体重范围内尽可能瘦。
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二、每天进行 30 分钟到 60 分钟适当强度的身体活动。 # ?9 r1 \* P/ |8 G- a. e. o
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三、避免喝含糖饮料，限制摄入高热量食物。
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7 s/ Q% T3 A8 N3 j, X公仔箱論壇 四、母亲对婴儿至少进行 6 个月的母乳喂养。 5.39.217.76 ^1 S) X' Y6 k n5 O4 A, i
; U; K& w3 k3 v2 O' g- o# Z I4 d 五、每周食用红肉不得超过 0.5 公斤，避免食用加工的肉制品。 5.39.217.76! g( G% | Q( ~# @+ Q0 z! B1 q
1 b' L$ P6 }- K P4 R6 ]# @/ KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 六、男性每天饮酒的酒精含量别超过 30 克，女性别超过 15 克。 $ l6 C% u+ s* Y f" E: S% p4 r
y8 x" d+ L2 e# Y1 X 七、多吃各种蔬菜和水果。tvb now,tvbnow,bttvb+ j6 {# `1 U9 H5 f6 V
5 e9 N; n# G& q7 ^ S 八、每天摄入的盐不超过 6 克，少吃腌制食品。 5.39.217.76. e. V! c( A( m1 [5 u3 W
J0 {; Q$ g5 l- x' OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 九、避免食用不必要的营养品，但怀孕期间可服用叶酸。
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1 }( e4 R" E: R% @7 D8 ]' l# a8 F 十、癌症患者在治疗后要严格遵循专家提出的营养建议，多进行体育锻炼，并保持适当的体重。 |
發表於 2009-1-15 07:17 PM
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