专家防癌10项忠告
5 v. x) ^) K9 p4 e. G来源：解放日报TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 ^) z" ?/ A y* p5 i( L# ?
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/ ]9 w1 H/ I4 t+ O9 e. qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 日前，世界癌症研究基金会和美国癌症研究所的专家，共同撰写了一份题为《饮食、营养、体育与癌症预防》的报告。报告中指出，红肉与结肠癌、直肠癌之间的关系比 10 年前所估计的更为直接。饮酒与口腔癌、咽喉癌和食道癌之间也有一定的关系。此外，专家还在报告中提出了预防癌症的 10 项忠告：
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1 l7 K) H& p+ d( w$ Y3 }4 b) n 一、在正常体重范围内尽可能瘦。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& i0 ]6 d5 Q% u/ ^ k, x- f' ] F/ w
) B* E" Q6 X% t, I3 F 二、每天进行 30 分钟到 60 分钟适当强度的身体活动。
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三、避免喝含糖饮料，限制摄入高热量食物。 公仔箱論壇- _, [9 |$ h! |7 R2 M5 E. |
4 n2 c# K' [( N. VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 四、母亲对婴儿至少进行 6 个月的母乳喂养。
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! J6 Q0 I5 C8 a1 t1 j公仔箱論壇 五、每周食用红肉不得超过 0.5 公斤，避免食用加工的肉制品。 ) }- [4 `) |/ i
4 Y* t. ^$ w( Otvb now,tvbnow,bttvb 六、男性每天饮酒的酒精含量别超过 30 克，女性别超过 15 克。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 z5 M$ B5 o: O7 \1 r( s
# L5 i. C7 e* E) c, K% Z; }5.39.217.76 七、多吃各种蔬菜和水果。8 P8 ]" z& g. l' T; |4 V4 ?4 K3 u
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八、每天摄入的盐不超过 6 克，少吃腌制食品。
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九、避免食用不必要的营养品，但怀孕期间可服用叶酸。 & @8 `+ x- c, C
/ R, D) a0 L* y# O0 ^4 a- X( Y4 Ttvb now,tvbnow,bttvb 十、癌症患者在治疗后要严格遵循专家提出的营养建议，多进行体育锻炼，并保持适当的体重。 |
發表於 2009-1-15 07:17 PM
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