专家防癌10项忠告公仔箱論壇+ e/ ?3 a2 q# R/ F
来源：解放日报
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日前，世界癌症研究基金会和美国癌症研究所的专家，共同撰写了一份题为《饮食、营养、体育与癌症预防》的报告。报告中指出，红肉与结肠癌、直肠癌之间的关系比 10 年前所估计的更为直接。饮酒与口腔癌、咽喉癌和食道癌之间也有一定的关系。此外，专家还在报告中提出了预防癌症的 10 项忠告：
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; w' D& S/ x7 U& a C公仔箱論壇 一、在正常体重范围内尽可能瘦。 tvb now,tvbnow,bttvb! y4 \6 L* m% M+ B* I: C
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二、每天进行 30 分钟到 60 分钟适当强度的身体活动。 5.39.217.76! B6 i) n" K6 M! F
" e0 c. r# Q0 R7 s; M, ]1 O% I+ T6 Q 三、避免喝含糖饮料，限制摄入高热量食物。 $ ]: t, q, k$ r: ]+ E
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四、母亲对婴儿至少进行 6 个月的母乳喂养。 tvb now,tvbnow,bttvb* e2 _0 {0 D; z# {
3 O# @0 O- t J* Wtvb now,tvbnow,bttvb 五、每周食用红肉不得超过 0.5 公斤，避免食用加工的肉制品。 & T5 W5 l" f4 P. y
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六、男性每天饮酒的酒精含量别超过 30 克，女性别超过 15 克。
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/ C- R0 y o) {, z公仔箱論壇 七、多吃各种蔬菜和水果。
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5 x6 }$ g3 y: p* g公仔箱論壇 八、每天摄入的盐不超过 6 克，少吃腌制食品。
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L: Q- {, y& j: Itvb now,tvbnow,bttvb 九、避免食用不必要的营养品，但怀孕期间可服用叶酸。
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十、癌症患者在治疗后要严格遵循专家提出的营养建议，多进行体育锻炼，并保持适当的体重。 |
發表於 2009-1-15 07:17 PM
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