专家防癌10项忠告
; A7 y) L, c7 m8 Y" @公仔箱論壇来源：解放日报TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ `1 E' M6 w/ E: d! \- ^, C
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日前，世界癌症研究基金会和美国癌症研究所的专家，共同撰写了一份题为《饮食、营养、体育与癌症预防》的报告。报告中指出，红肉与结肠癌、直肠癌之间的关系比 10 年前所估计的更为直接。饮酒与口腔癌、咽喉癌和食道癌之间也有一定的关系。此外，专家还在报告中提出了预防癌症的 10 项忠告：
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一、在正常体重范围内尽可能瘦。
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二、每天进行 30 分钟到 60 分钟适当强度的身体活动。
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7 O1 O/ T7 c+ L/ F8 G' u5.39.217.76 三、避免喝含糖饮料，限制摄入高热量食物。 & h# r$ e/ Z. u
9 D/ r, `' Z- \# O B( N' x) I 四、母亲对婴儿至少进行 6 个月的母乳喂养。
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五、每周食用红肉不得超过 0.5 公斤，避免食用加工的肉制品。 tvb now,tvbnow,bttvb, K6 E5 g" a7 T) ?2 K: j% t! H+ _
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六、男性每天饮酒的酒精含量别超过 30 克，女性别超过 15 克。 公仔箱論壇3 R7 Y; O: }: X7 Y/ Y9 M
" x1 s# e5 _7 Z% Z6 @2 Q3 W z4 U/ U 七、多吃各种蔬菜和水果。
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! h1 p* y) w0 C' n1 v0 v5.39.217.76 八、每天摄入的盐不超过 6 克，少吃腌制食品。
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九、避免食用不必要的营养品，但怀孕期间可服用叶酸。
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十、癌症患者在治疗后要严格遵循专家提出的营养建议，多进行体育锻炼，并保持适当的体重。 |
發表於 2009-1-15 07:17 PM
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