专家防癌10项忠告
$ B7 |0 ~4 a: F" N- l来源：解放日报
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: |3 x( G0 Q/ L公仔箱論壇 日前，世界癌症研究基金会和美国癌症研究所的专家，共同撰写了一份题为《饮食、营养、体育与癌症预防》的报告。报告中指出，红肉与结肠癌、直肠癌之间的关系比 10 年前所估计的更为直接。饮酒与口腔癌、咽喉癌和食道癌之间也有一定的关系。此外，专家还在报告中提出了预防癌症的 10 项忠告： tvb now,tvbnow,bttvb _% c% X5 ^& A; K; p8 \9 T1 }
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一、在正常体重范围内尽可能瘦。 + ?7 }1 ]+ j# M5 F' R. C
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二、每天进行 30 分钟到 60 分钟适当强度的身体活动。
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0 b$ i" x# n* t9 O# V) j: UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 三、避免喝含糖饮料，限制摄入高热量食物。 ) P+ f. U- n9 k. J7 h
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四、母亲对婴儿至少进行 6 个月的母乳喂养。
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五、每周食用红肉不得超过 0.5 公斤，避免食用加工的肉制品。 公仔箱論壇: V9 L4 ^; A- F* V7 C: \4 @, W" P2 x
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六、男性每天饮酒的酒精含量别超过 30 克，女性别超过 15 克。
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6 u( j T% i- n 七、多吃各种蔬菜和水果。
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八、每天摄入的盐不超过 6 克，少吃腌制食品。
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6 y/ R$ k* f+ W& n# C7 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 九、避免食用不必要的营养品，但怀孕期间可服用叶酸。
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, [/ u, h. R# b& r* ]) y* ~$ w4 H5.39.217.76 十、癌症患者在治疗后要严格遵循专家提出的营养建议，多进行体育锻炼，并保持适当的体重。 |
發表於 2009-1-15 07:17 PM
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