专家防癌10项忠告tvb now,tvbnow,bttvb) D& e; G% S# A4 e8 P
来源：解放日报
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1 u1 C' ^7 X, B" B1 r0 ?6 ttvb now,tvbnow,bttvb 日前，世界癌症研究基金会和美国癌症研究所的专家，共同撰写了一份题为《饮食、营养、体育与癌症预防》的报告。报告中指出，红肉与结肠癌、直肠癌之间的关系比 10 年前所估计的更为直接。饮酒与口腔癌、咽喉癌和食道癌之间也有一定的关系。此外，专家还在报告中提出了预防癌症的 10 项忠告： ( D! L& | r2 l. K' o& T; ^
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一、在正常体重范围内尽可能瘦。
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二、每天进行 30 分钟到 60 分钟适当强度的身体活动。
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三、避免喝含糖饮料，限制摄入高热量食物。
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" F% x% v/ p# C$ q" z" ^* A& k( _ 四、母亲对婴儿至少进行 6 个月的母乳喂养。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' x: y- z# `2 U2 d0 W( k" z8 W
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五、每周食用红肉不得超过 0.5 公斤，避免食用加工的肉制品。 tvb now,tvbnow,bttvb0 u5 s8 i& _9 D" T% L6 O. k
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六、男性每天饮酒的酒精含量别超过 30 克，女性别超过 15 克。 tvb now,tvbnow,bttvb' Y* f- |& M! h0 N; r l5 n% k
" j! h, C& p/ U: X. j" D5.39.217.76 七、多吃各种蔬菜和水果。! g+ J1 H* V. |8 X9 I) D) U
4 H; d7 I+ _" x* v- p 八、每天摄入的盐不超过 6 克，少吃腌制食品。
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/ \3 p: D/ ]2 r; h1 i0 xtvb now,tvbnow,bttvb 九、避免食用不必要的营养品，但怀孕期间可服用叶酸。
5 |' R1 R0 M$ G' hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb& g j7 u- ~4 P2 {: u3 p$ M- t
十、癌症患者在治疗后要严格遵循专家提出的营养建议，多进行体育锻炼，并保持适当的体重。 |
發表於 2009-1-15 07:17 PM
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