女孩熬夜后的补救措施
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如果说十二点能正常上床睡觉，也许你会高兴的大叫上帝保佑，每天早上的大大的眼袋和黑眼圈代替了你美丽的妆容，这时你不得不为你的健康和皮肤的健康考虑一下了。
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' |4 b/ V: b4 ` 一、 重视晚睡前的“晚餐” tvb now,tvbnow,bttvb. r/ B; R6 i( x, T6 x$ N
3 z/ k3 R3 I* V 皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现营养（水分、养分）的过度流失，在晚餐时多补充一些含维生素c或含有胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。 公仔箱論壇) {& l9 z3 {1 ^& t$ H' e
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晚餐包括： $ ?% N' _; y# F
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富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”，大量的水果中都富含维生素c，或者口服1～2片维生素c片。 . i8 p! z0 \" O
" ~" `; C5 Q) d$ @: j( y! x h公仔箱論壇 晚餐应杜绝： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 s8 D6 I. F# E- K
. d& i0 D" s! ]+ r- B9 C+ m' Z; I D 辛辣食品，防止皮肤中的水分过度蒸发。敏感性皮肤应尽量少食海鲜。酒精类饮料对皮肤的养分吸收和保有大打折扣，因而尽量少用。
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二、 给足充沛的水分
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在熬夜时，应该注重让室内空气保持通畅并有一定的湿度。
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如果无法改变身处的环境质量（如酒吧、饭店、工厂生产线等），就更要在护理上稍微用心了——使用含有充足水分和养分的乳液，易于皮肤吸收。 5 B6 C* Z+ d) \5 ~8 e
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三、 喧嚣中的“镇静” TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ U' p# H! W6 r. d+ Q* \: ~( x
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由于睡眠的缺失，喝浓茶或咖啡、酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样却容易出现黑眼圈、眼袋、皮肤晦暗无光等。
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+ D% u- P+ u, i+ z4 m 四、熬夜人士护胃有法
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经常熬夜的人，中医称之为阴虚火旺之人，此类人也常有肠胃毛病，可通过食疗改善，达到护胃目的。 tvb now,tvbnow,bttvb. V+ [% y& b" i! z; `2 o: O" V! F
+ r$ ]+ u4 i+ ]) A+ e+ z$ Utvb now,tvbnow,bttvb 食疗方一：生地瘦肉汤
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3 Y4 ^1 u1 N: l5 m2 ` 材料：生地15g、瘦肉250g
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. i+ u' T9 y/ Y3 A+ M5.39.217.76 制法：煲汤饮用 tvb now,tvbnow,bttvb0 b; o: h5 I0 b! Q$ T8 I' q
' x& f3 d6 s' O' x9 V: o. ~tvb now,tvbnow,bttvb 适用：2-3人量
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7 I8 F. h9 j% ?1 @0 V 食疗方二：鲜百合银耳糖水 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ N- `7 P* f8 S5 ~5 b, D, r% L
- M; j) G7 V, rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 材料：鲜百合30g、银耳30g、雪梨1个、燕窝10-30g、冰糖适量。 ' `0 l/ W" F9 }; }/ ]
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制法：放冰糖与其他材料炖糖水 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 \: A" f, U5 G; l& D
$ Y0 w" C3 d, F+ M& B 适用：2-3人量，有养阴凉血之健胃作用5.39.217.76( M, X, O$ \1 j% c7 \
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食疗方三：土茯苓芡实汤 . U2 l7 l. q5 h+ A+ d% M
& ?9 c* U: v* `4 X2 c, STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 材料：土茯苓30g、芡实30g tvb now,tvbnow,bttvb& t0 C; j& j. `
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制法：煲汤饮用 公仔箱論壇% z3 r* J7 b! z
5 q4 j+ F2 `7 V2 ~6 X6 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 适用：2-3人量，适合大便湿热、便溏者，可清热，令大便恢复正常。 5.39.217.76) J+ L6 `/ x) m; n8 F
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食疗方四：玉竹汤 3 ~9 s {* \% j9 ?/ j' n
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材料：玉竹30g、瘦肉半斤
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4 }( O+ H! |, Z! XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 制法：材料共煲汤
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适用：2-3人量，适合大便燥热便秘者。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 {( W) a$ a9 m1 k( i
" h+ b0 `4 V2 ~3 t/ R* r) u( YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 五、熬夜过程中的注意事项
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1、熬夜的时候我们会感觉很累，但是无论多累，中间最好不要上床休息，就像机器一样，突然开突然关的，对身体非常不好，一定要等事情忙完再休息。
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+ j1 ~3 C" p8 L公仔箱論壇 2、若困乏的时候事情还没有忙完，则可喝咖啡或茶水等有一定的刺激性的饮品来提神，但要注意应热饮，浓度不要太高，以免伤胃。 ' P1 h5 P5 m, q+ l
! e1 O3 v6 g+ `$ B) M- q公仔箱論壇 3、 熬夜时，大脑需氧量会增大，应时时做深呼吸。 tvb now,tvbnow,bttvb( j3 ]- ?6 b( k, z. I4 k; c
" r- j8 `5 C5 Z4 ytvb now,tvbnow,bttvb 4、 事情忙完后，一定要收心，即使不睡觉，也要坐在椅子上收心。
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熬夜后的补救措施
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1. 睡前或起床后利用五至十分钟敷一下脸(可使用保湿面膜)，来补充缺水的肌肤。 0 a4 ?+ B8 l/ l0 i* |& S$ C
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2. 起床后洗脸时利用冷、热交替剌激脸部血液循环 * |* Q6 E. ~6 l/ h1 R
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 M$ @1 u$ W( a& v5 ^% e8 J
3. 涂抹保养品时，先按摩脸部五分钟； TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- \$ M5 J3 h) `/ V7 R6 s
6 B" h, r4 R- |$ E3 _$ ^公仔箱論壇 4. 早上起床后先喝一杯枸杞茶，有补气养身之效。
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! Z) v( v$ i) x+ V5 L 5. 做个简易柔软操，活动一下筋骨，让精神旺起来。 % P2 f+ s: S/ d8 B6 ~8 E
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6. 早饭一定要吃饱，但是不能吃凉的食物。 |
發表於 2009-1-14 09:10 PM
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