女孩熬夜后的补救措施
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8 U( E: B8 g# a0 w9 z0 _, O公仔箱論壇 如果说十二点能正常上床睡觉，也许你会高兴的大叫上帝保佑，每天早上的大大的眼袋和黑眼圈代替了你美丽的妆容，这时你不得不为你的健康和皮肤的健康考虑一下了。 5.39.217.76+ t, G: m2 i7 @0 G/ \0 d6 i
% D* d- h# |2 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 一、 重视晚睡前的“晚餐”
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- d( X" v" |! m0 d& z 皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现营养（水分、养分）的过度流失，在晚餐时多补充一些含维生素c或含有胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 c; D. v3 S4 E/ n0 c0 F
' g! o b$ V! a5 y% f: gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 晚餐包括： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 s: P( v4 @- B* x
% X0 H# d- g# K1 F X8 f5.39.217.76 富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”，大量的水果中都富含维生素c，或者口服1～2片维生素c片。 公仔箱論壇: ^: Y" B$ d& O- O0 M
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晚餐应杜绝： / m/ V C# _5 b ?4 \( ]" e- }! L
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辛辣食品，防止皮肤中的水分过度蒸发。敏感性皮肤应尽量少食海鲜。酒精类饮料对皮肤的养分吸收和保有大打折扣，因而尽量少用。
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3 r, V5 t2 j# x0 t9 f0 A 二、 给足充沛的水分 & B% e8 W$ N" U0 Q7 O5 l/ r/ \
$ B& L {+ ~& {6 G5 C) k公仔箱論壇 在熬夜时，应该注重让室内空气保持通畅并有一定的湿度。
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, c2 n' D8 f+ F! \5 A3 G1 @! O 如果无法改变身处的环境质量（如酒吧、饭店、工厂生产线等），就更要在护理上稍微用心了——使用含有充足水分和养分的乳液，易于皮肤吸收。 0 S" W. G) x# K9 [3 K6 ^
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三、 喧嚣中的“镇静”
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6 M. m0 b9 c! L' N( O 由于睡眠的缺失，喝浓茶或咖啡、酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样却容易出现黑眼圈、眼袋、皮肤晦暗无光等。
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- q5 t9 V8 x. A3 u! r1 V. L% x 四、熬夜人士护胃有法
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7 r& b5 Y4 W* c$ o# c v' F5.39.217.76 经常熬夜的人，中医称之为阴虚火旺之人，此类人也常有肠胃毛病，可通过食疗改善，达到护胃目的。
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食疗方一：生地瘦肉汤
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" b o* Q$ a! H1 P公仔箱論壇 材料：生地15g、瘦肉250g
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% d" h1 ~/ s! `, \/ z9 S公仔箱論壇 制法：煲汤饮用
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适用：2-3人量
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) Z l5 J& b, y% }" e L2 B+ ] 食疗方二：鲜百合银耳糖水
; s$ @4 |1 N. y7 C, C7 b公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& U b1 ~# H6 M6 t
材料：鲜百合30g、银耳30g、雪梨1个、燕窝10-30g、冰糖适量。
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制法：放冰糖与其他材料炖糖水 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. Q4 q$ `- \# n0 I- J: t1 a( [
4 y9 v" l7 r. ~, _0 B 适用：2-3人量，有养阴凉血之健胃作用
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2 B0 b" d" J$ f- F, k- ~ 食疗方三：土茯苓芡实汤
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3 d9 |. Y8 a) E$ m2 ?2 v1 C7 \: r! j. T公仔箱論壇 材料：土茯苓30g、芡实30g 公仔箱論壇6 |) N# D3 x3 G' K( c
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制法：煲汤饮用 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% F6 k, y/ a9 D+ u
# |3 P% h1 g; c- r 适用：2-3人量，适合大便湿热、便溏者，可清热，令大便恢复正常。
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食疗方四：玉竹汤 ; {; J$ I, a6 _
/ O3 F2 {; F9 @% c8 j公仔箱論壇 材料：玉竹30g、瘦肉半斤 2 G6 D3 T! E Q7 g6 v7 Z& |
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制法：材料共煲汤 , y; J. R% C. \
6 ]* e$ I7 e4 h0 jtvb now,tvbnow,bttvb 适用：2-3人量，适合大便燥热便秘者。
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五、熬夜过程中的注意事项 tvb now,tvbnow,bttvb$ M% V4 o9 Z2 l i9 r
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1、熬夜的时候我们会感觉很累，但是无论多累，中间最好不要上床休息，就像机器一样，突然开突然关的，对身体非常不好，一定要等事情忙完再休息。
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6 r$ E1 F- C8 E$ V1 h 2、若困乏的时候事情还没有忙完，则可喝咖啡或茶水等有一定的刺激性的饮品来提神，但要注意应热饮，浓度不要太高，以免伤胃。
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+ L7 b% W% f0 z; \7 h" \5.39.217.76 3、 熬夜时，大脑需氧量会增大，应时时做深呼吸。
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( _. R9 d) c; E) |公仔箱論壇 4、 事情忙完后，一定要收心，即使不睡觉，也要坐在椅子上收心。
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4 ~, y3 O* ^% ~0 z' t3 a1 m 熬夜后的补救措施 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% W; Y) G0 K5 ?0 @
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1. 睡前或起床后利用五至十分钟敷一下脸(可使用保湿面膜)，来补充缺水的肌肤。
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2. 起床后洗脸时利用冷、热交替剌激脸部血液循环 ; W4 u$ R7 B& n, @/ T! }$ J
; K9 e, t/ E3 F% {/ [. G8 mtvb now,tvbnow,bttvb 3. 涂抹保养品时，先按摩脸部五分钟； 5.39.217.76; J9 m9 d' R& ?0 t, l) A' {2 I
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4. 早上起床后先喝一杯枸杞茶，有补气养身之效。 tvb now,tvbnow,bttvb( k$ V! r6 c, n: k9 _5 N* k
0 k7 [5 q1 j: N; M/ }6 e5.39.217.76 5. 做个简易柔软操，活动一下筋骨，让精神旺起来。
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! e$ r7 l7 g# V* M2 | 6. 早饭一定要吃饱，但是不能吃凉的食物。 |
發表於 2009-1-14 09:10 PM
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