女孩熬夜后的补救措施. i3 R+ N; N* j& P( w$ R
来源：搜狐健康TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 P8 \4 P! N9 M) q, W8 n, W
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如果说十二点能正常上床睡觉，也许你会高兴的大叫上帝保佑，每天早上的大大的眼袋和黑眼圈代替了你美丽的妆容，这时你不得不为你的健康和皮肤的健康考虑一下了。 0 _' b. y3 X+ b4 B. F1 i1 k' f; W
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一、 重视晚睡前的“晚餐”
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皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现营养（水分、养分）的过度流失，在晚餐时多补充一些含维生素c或含有胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。 公仔箱論壇$ O$ k1 a: w* r5 c$ {
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晚餐包括： 公仔箱論壇* ^# ^/ _4 D- n6 ]' I1 D0 N4 f8 Z) v
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富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”，大量的水果中都富含维生素c，或者口服1～2片维生素c片。
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! r" g& L8 C5 h7 d公仔箱論壇 晚餐应杜绝： 公仔箱論壇7 A2 y" l. O: `. ^& t
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辛辣食品，防止皮肤中的水分过度蒸发。敏感性皮肤应尽量少食海鲜。酒精类饮料对皮肤的养分吸收和保有大打折扣，因而尽量少用。
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( I* P1 _/ O! K) XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 二、 给足充沛的水分 tvb now,tvbnow,bttvb1 d% v# u- D x3 d8 n& C" s |! h8 X
6 Z/ b7 e1 Z9 K. @. { R$ Otvb now,tvbnow,bttvb 在熬夜时，应该注重让室内空气保持通畅并有一定的湿度。
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如果无法改变身处的环境质量（如酒吧、饭店、工厂生产线等），就更要在护理上稍微用心了——使用含有充足水分和养分的乳液，易于皮肤吸收。
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9 h+ ^+ @; c+ R, W& g1 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 三、 喧嚣中的“镇静”
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5 y: ^+ \/ M/ k, T& Z3 D5 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 由于睡眠的缺失，喝浓茶或咖啡、酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样却容易出现黑眼圈、眼袋、皮肤晦暗无光等。 5.39.217.76* l2 J; p; y' Z( R2 I8 B
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四、熬夜人士护胃有法 5.39.217.761 V L5 B: |% O0 Y
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经常熬夜的人，中医称之为阴虚火旺之人，此类人也常有肠胃毛病，可通过食疗改善，达到护胃目的。
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# i2 \, N( J; ]7 w" j4 p! ~公仔箱論壇 食疗方一：生地瘦肉汤 公仔箱論壇; [6 _' \& H: ]1 b7 s6 z
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材料：生地15g、瘦肉250g
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- p: w) N1 k2 b8 d- S( {tvb now,tvbnow,bttvb 制法：煲汤饮用 7 L$ n. p$ V$ F3 r. q8 F
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适用：2-3人量
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食疗方二：鲜百合银耳糖水 5 r% s; E+ Q. {" Z1 u7 u2 E6 p' ?
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材料：鲜百合30g、银耳30g、雪梨1个、燕窝10-30g、冰糖适量。 tvb now,tvbnow,bttvb# I7 N8 n* L4 O0 k( k
" H8 P4 K' d3 C- Y4 o3 x 制法：放冰糖与其他材料炖糖水
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: \9 o; I1 _' \5 n& QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 适用：2-3人量，有养阴凉血之健胃作用5.39.217.76 m- ~3 \5 h* [ E5 a+ p" f2 ]" i9 Y
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食疗方三：土茯苓芡实汤 9 D& E9 g3 r9 y: X' C0 h
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材料：土茯苓30g、芡实30g
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* `# t. ]: r+ H 制法：煲汤饮用
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D3 Z0 t8 t; q3 @8 }tvb now,tvbnow,bttvb 适用：2-3人量，适合大便湿热、便溏者，可清热，令大便恢复正常。 5.39.217.767 j5 Y8 S8 N: m
9 E5 H" T6 g% u* |6 I公仔箱論壇 食疗方四：玉竹汤 5.39.217.762 U: { z3 U& ]4 J: H" B
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材料：玉竹30g、瘦肉半斤
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* Y5 b! S( i) }; \0 T& d- v+ T1 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 制法：材料共煲汤 $ s6 |" B; }* g/ {% x( H
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适用：2-3人量，适合大便燥热便秘者。 5.39.217.76$ @7 a N+ `+ U: Y2 V
* X; s$ p- \ D4 ^) I; Q: k 五、熬夜过程中的注意事项 公仔箱論壇/ `8 d7 g. Z% S
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1、熬夜的时候我们会感觉很累，但是无论多累，中间最好不要上床休息，就像机器一样，突然开突然关的，对身体非常不好，一定要等事情忙完再休息。
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2、若困乏的时候事情还没有忙完，则可喝咖啡或茶水等有一定的刺激性的饮品来提神，但要注意应热饮，浓度不要太高，以免伤胃。 tvb now,tvbnow,bttvb6 z6 i( b t. |; i" a( \
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3、 熬夜时，大脑需氧量会增大，应时时做深呼吸。 ! k6 K0 |3 }1 V& x. m; l6 G
4 I+ h# S9 Z t7 I3 v, F* R& t5.39.217.76 4、 事情忙完后，一定要收心，即使不睡觉，也要坐在椅子上收心。 9 [/ |4 E* |% k
3 y: l. S9 X0 J1 Z3 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 熬夜后的补救措施
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1. 睡前或起床后利用五至十分钟敷一下脸(可使用保湿面膜)，来补充缺水的肌肤。
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2. 起床后洗脸时利用冷、热交替剌激脸部血液循环
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3. 涂抹保养品时，先按摩脸部五分钟；
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4. 早上起床后先喝一杯枸杞茶，有补气养身之效。 公仔箱論壇4 e! \7 a b8 @& z: M) }) i8 d
* P+ ?8 t. o6 b4 ~4 f公仔箱論壇 5. 做个简易柔软操，活动一下筋骨，让精神旺起来。 5.39.217.765 z9 ]3 y: f U3 B
- u' ]1 Z7 E; I3 u9 ^tvb now,tvbnow,bttvb 6. 早饭一定要吃饱，但是不能吃凉的食物。 |
發表於 2009-1-14 09:10 PM
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