女孩熬夜后的补救措施9 i/ R5 {* l% q8 H7 T1 i
来源：搜狐健康
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, x) Q0 n+ A. E. j f1 T& T* q5.39.217.76 如果说十二点能正常上床睡觉，也许你会高兴的大叫上帝保佑，每天早上的大大的眼袋和黑眼圈代替了你美丽的妆容，这时你不得不为你的健康和皮肤的健康考虑一下了。 ) Q6 c- o; X4 ?
8 {5 a, W) u+ o4 t, u( {4 n公仔箱論壇 一、 重视晚睡前的“晚餐”
! m- B5 E; I" j; m2 J0 @6 R1 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( a+ L* e! x2 U4 U+ E5 j( KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现营养（水分、养分）的过度流失，在晚餐时多补充一些含维生素c或含有胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。
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% t9 Q! T. ?( I ` 晚餐包括： 5.39.217.760 {8 d. r# {0 b7 A$ R
5 a) ^$ y; v- _0 C, K O 富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”，大量的水果中都富含维生素c，或者口服1～2片维生素c片。
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晚餐应杜绝：
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/ }5 k1 @6 ^/ F X2 e- T, ~+ vtvb now,tvbnow,bttvb 辛辣食品，防止皮肤中的水分过度蒸发。敏感性皮肤应尽量少食海鲜。酒精类饮料对皮肤的养分吸收和保有大打折扣，因而尽量少用。 * O8 G' N) E0 s3 H, X
) y/ S+ v' t* d+ k0 D3 l7 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 二、 给足充沛的水分 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 c9 \+ i" t& }) o& F; G: E
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在熬夜时，应该注重让室内空气保持通畅并有一定的湿度。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 u: s9 z2 Y7 t: F
& G5 W4 g4 x3 B, k$ a% n6 b: A( lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 如果无法改变身处的环境质量（如酒吧、饭店、工厂生产线等），就更要在护理上稍微用心了——使用含有充足水分和养分的乳液，易于皮肤吸收。 tvb now,tvbnow,bttvb1 r1 f3 o! j8 x: _! G5 {
9 }) Y( p( X9 N1 o/ q; h3 ~6 ~tvb now,tvbnow,bttvb 三、 喧嚣中的“镇静”
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( n8 l# {" h. ^% Q' `1 B2 H公仔箱論壇 由于睡眠的缺失，喝浓茶或咖啡、酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样却容易出现黑眼圈、眼袋、皮肤晦暗无光等。
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四、熬夜人士护胃有法
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: x. Q& I9 m, }0 x 经常熬夜的人，中医称之为阴虚火旺之人，此类人也常有肠胃毛病，可通过食疗改善，达到护胃目的。 $ ~3 ~0 x9 O* k
8 k( u3 y0 W7 I 食疗方一：生地瘦肉汤 5.39.217.76- A1 s! c& ?3 v) i8 E g
8 i& s1 q3 e; S% e6 G, _! x* u1 Jtvb now,tvbnow,bttvb 材料：生地15g、瘦肉250g
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8 S( g# u1 D: ?6 F w3 o3 c 制法：煲汤饮用
6 b, F4 l6 U4 L, j$ N1 O% bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 G+ |- e8 Z9 h1 h' e" R. R
适用：2-3人量 tvb now,tvbnow,bttvb% s4 @- _# Y3 h; l# [* w. A
$ s/ ^) J* e) Qtvb now,tvbnow,bttvb 食疗方二：鲜百合银耳糖水
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; m2 A! v! T" p5.39.217.76 材料：鲜百合30g、银耳30g、雪梨1个、燕窝10-30g、冰糖适量。
2 t# c& \6 L; [. U& V; Q5 P e0 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇8 o9 Y. }# C. F: r1 C+ Y* [
制法：放冰糖与其他材料炖糖水 4 @! @1 u3 c6 T3 j" E, O C
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适用：2-3人量，有养阴凉血之健胃作用
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& O4 }8 Q! @, P$ |+ s, RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 食疗方三：土茯苓芡实汤 5.39.217.76) N) G4 [! T8 X/ X
8 g0 d5 h/ q# s( |: Y1 }公仔箱論壇 材料：土茯苓30g、芡实30g ' w4 i. Q8 z3 G
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适用：2-3人量，适合大便湿热、便溏者，可清热，令大便恢复正常。
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食疗方四：玉竹汤 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 D6 s H% W* t0 ^9 `' c
% P5 M" Q/ {8 a) N9 G5.39.217.76 材料：玉竹30g、瘦肉半斤
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9 K( T5 l8 d+ ]1 {5 [1 S7 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 制法：材料共煲汤
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适用：2-3人量，适合大便燥热便秘者。 公仔箱論壇1 H- N' f" r1 \4 i* A
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五、熬夜过程中的注意事项 5.39.217.765 y' C6 ]6 ~- d m5 ?
4 q/ {' I0 M4 e7 a) [ 1、熬夜的时候我们会感觉很累，但是无论多累，中间最好不要上床休息，就像机器一样，突然开突然关的，对身体非常不好，一定要等事情忙完再休息。 5.39.217.76( L% y9 W+ @9 `& @' m/ }# }) C
0 c! h, H% |/ N4 v3 N 2、若困乏的时候事情还没有忙完，则可喝咖啡或茶水等有一定的刺激性的饮品来提神，但要注意应热饮，浓度不要太高，以免伤胃。
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3、 熬夜时，大脑需氧量会增大，应时时做深呼吸。 5.39.217.763 Y8 U6 l" t! k' l z [
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4、 事情忙完后，一定要收心，即使不睡觉，也要坐在椅子上收心。 5.39.217.76% X6 S, O) _8 Q! T
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熬夜后的补救措施 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 L: ?+ R7 t+ u4 t
1 }% D8 ~; a( @" stvb now,tvbnow,bttvb 1. 睡前或起床后利用五至十分钟敷一下脸(可使用保湿面膜)，来补充缺水的肌肤。
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2. 起床后洗脸时利用冷、热交替剌激脸部血液循环
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0 l5 L0 n+ v* r0 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 3. 涂抹保养品时，先按摩脸部五分钟； 5.39.217.76: t$ a2 w: D! w
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4. 早上起床后先喝一杯枸杞茶，有补气养身之效。 " H" S c$ B9 L$ Q+ g' T
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5. 做个简易柔软操，活动一下筋骨，让精神旺起来。 5.39.217.76: M* k, k' y. F2 p8 ?# @
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6. 早饭一定要吃饱，但是不能吃凉的食物。 |
發表於 2009-1-14 09:10 PM
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