女孩熬夜后的补救措施
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$ w! g6 u, B: w" W% _# C2 C. H* o公仔箱論壇 如果说十二点能正常上床睡觉，也许你会高兴的大叫上帝保佑，每天早上的大大的眼袋和黑眼圈代替了你美丽的妆容，这时你不得不为你的健康和皮肤的健康考虑一下了。 tvb now,tvbnow,bttvb" e9 W/ a! Q/ N# X) @
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一、 重视晚睡前的“晚餐”
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; p5 Q9 R5 }; x* s 皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现营养（水分、养分）的过度流失，在晚餐时多补充一些含维生素c或含有胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。 5.39.217.76+ z% x" B2 f9 i9 h1 l
- @0 n' @9 p: ]: X公仔箱論壇 晚餐包括：
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- Z2 U3 L* `/ t, T# b! W3 N* |0 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”，大量的水果中都富含维生素c，或者口服1～2片维生素c片。
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% f! K. \9 C( D1 i2 O1 z公仔箱論壇 晚餐应杜绝：
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辛辣食品，防止皮肤中的水分过度蒸发。敏感性皮肤应尽量少食海鲜。酒精类饮料对皮肤的养分吸收和保有大打折扣，因而尽量少用。
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9 m) m1 V) W! d$ D. S- k. ^tvb now,tvbnow,bttvb 二、 给足充沛的水分 5.39.217.762 t$ ` i9 D# ?9 c
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在熬夜时，应该注重让室内空气保持通畅并有一定的湿度。
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如果无法改变身处的环境质量（如酒吧、饭店、工厂生产线等），就更要在护理上稍微用心了——使用含有充足水分和养分的乳液，易于皮肤吸收。
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( ]% k0 e; Z4 u! r: g5.39.217.76 三、 喧嚣中的“镇静” 公仔箱論壇 t& A9 }0 r8 I, W' T
6 m3 U+ @: C* V4 @2 z 由于睡眠的缺失，喝浓茶或咖啡、酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样却容易出现黑眼圈、眼袋、皮肤晦暗无光等。 tvb now,tvbnow,bttvb! b. e4 Y* x& {+ l- |7 O
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四、熬夜人士护胃有法 tvb now,tvbnow,bttvb% j9 d( e6 J4 q( ]) o4 y
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经常熬夜的人，中医称之为阴虚火旺之人，此类人也常有肠胃毛病，可通过食疗改善，达到护胃目的。
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食疗方一：生地瘦肉汤
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材料：生地15g、瘦肉250g TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" M% U: S8 @& J* O
! g- }" L1 h; @: E* n$ h2 y5.39.217.76 制法：煲汤饮用 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ W, m- P4 v/ x J0 V M
" o( q9 L2 G8 @- f& m; ?5.39.217.76 适用：2-3人量 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 c; u" j( G$ @ |( _( ~
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食疗方二：鲜百合银耳糖水
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o/ p( e* Q9 x5.39.217.76 材料：鲜百合30g、银耳30g、雪梨1个、燕窝10-30g、冰糖适量。 ) W" l# F; h: Z2 W9 j
9 Q+ H) ^2 ]9 W+ F& c0 ~ 制法：放冰糖与其他材料炖糖水
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适用：2-3人量，有养阴凉血之健胃作用TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ J5 G7 j8 J( `( r& v$ D# O1 P
, N. D0 X4 ^9 p; E- `' w5.39.217.76 食疗方三：土茯苓芡实汤 公仔箱論壇8 ]2 {+ s4 a3 w" d/ n
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材料：土茯苓30g、芡实30g
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制法：煲汤饮用 5.39.217.76; X* ~4 E6 x# A. j7 [8 \
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适用：2-3人量，适合大便湿热、便溏者，可清热，令大便恢复正常。
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食疗方四：玉竹汤
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材料：玉竹30g、瘦肉半斤 tvb now,tvbnow,bttvb" H: \% L; ]$ ?" |+ m; v, X: m
. U# j: Z& s! v, _2 Y3 J 制法：材料共煲汤 公仔箱論壇# M8 V' a( t/ ?
& n! j+ c2 J% O 适用：2-3人量，适合大便燥热便秘者。
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五、熬夜过程中的注意事项
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1、熬夜的时候我们会感觉很累，但是无论多累，中间最好不要上床休息，就像机器一样，突然开突然关的，对身体非常不好，一定要等事情忙完再休息。
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2、若困乏的时候事情还没有忙完，则可喝咖啡或茶水等有一定的刺激性的饮品来提神，但要注意应热饮，浓度不要太高，以免伤胃。 0 Z1 x2 |* U; f( e5 H% a3 `
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3、 熬夜时，大脑需氧量会增大，应时时做深呼吸。 公仔箱論壇7 d$ E5 S7 H) ~! k2 B- i8 a/ t J5 I3 d
s2 X+ \& i; p$ d 4、 事情忙完后，一定要收心，即使不睡觉，也要坐在椅子上收心。
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熬夜后的补救措施 公仔箱論壇 p( H& u" l& F" @) h! d1 f
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1. 睡前或起床后利用五至十分钟敷一下脸(可使用保湿面膜)，来补充缺水的肌肤。
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2. 起床后洗脸时利用冷、热交替剌激脸部血液循环 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( l8 e2 |. x! Y0 g6 W1 |! N8 V+ D' j
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3. 涂抹保养品时，先按摩脸部五分钟； + y9 y& O: ^7 e/ c V s* i
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4. 早上起床后先喝一杯枸杞茶，有补气养身之效。 tvb now,tvbnow,bttvb+ p- F5 s. {% i2 u8 V
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5. 做个简易柔软操，活动一下筋骨，让精神旺起来。 5.39.217.76; q+ f4 g5 w2 T4 Y; {& [
% _0 C3 M0 {2 K g# j5.39.217.76 6. 早饭一定要吃饱，但是不能吃凉的食物。 |
發表於 2009-1-14 09:10 PM
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