女孩熬夜后的补救措施TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; g: a6 U5 ~; b. j" `
来源：搜狐健康
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如果说十二点能正常上床睡觉，也许你会高兴的大叫上帝保佑，每天早上的大大的眼袋和黑眼圈代替了你美丽的妆容，这时你不得不为你的健康和皮肤的健康考虑一下了。 5.39.217.76 p3 s4 ^* M0 G6 y1 v- D
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一、 重视晚睡前的“晚餐” tvb now,tvbnow,bttvb2 _( `% Q# r: p$ d& d
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皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现营养（水分、养分）的过度流失，在晚餐时多补充一些含维生素c或含有胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。 5.39.217.761 C6 J3 x f4 w! {& s9 o' r
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晚餐包括：
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富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”，大量的水果中都富含维生素c，或者口服1～2片维生素c片。
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晚餐应杜绝： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# N2 Q) \$ m7 k) w9 T/ o$ `% I
0 l$ u7 i$ x" j4 _# k6 {1 ]" J' ^) ytvb now,tvbnow,bttvb 辛辣食品，防止皮肤中的水分过度蒸发。敏感性皮肤应尽量少食海鲜。酒精类饮料对皮肤的养分吸收和保有大打折扣，因而尽量少用。 公仔箱論壇0 Y$ Q( P* T) P c3 ]' l( R
8 T. s9 r9 {/ t9 _" y2 z7 ? 二、 给足充沛的水分
+ S5 i% f0 o+ _4 @6 a$ cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.76* l6 D% M9 ]' b( k4 ^; I
在熬夜时，应该注重让室内空气保持通畅并有一定的湿度。 公仔箱論壇( C# l% u+ [# Y8 ], u! @$ m. F
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如果无法改变身处的环境质量（如酒吧、饭店、工厂生产线等），就更要在护理上稍微用心了——使用含有充足水分和养分的乳液，易于皮肤吸收。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 }' m2 r+ p" L4 h5 @4 p% N
# x' k2 }0 F- S2 ytvb now,tvbnow,bttvb 三、 喧嚣中的“镇静”
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由于睡眠的缺失，喝浓茶或咖啡、酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样却容易出现黑眼圈、眼袋、皮肤晦暗无光等。 5.39.217.768 j- I0 o8 K8 D e4 q. o+ ~2 N
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四、熬夜人士护胃有法 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 |1 W- T& C2 w3 _/ }0 ]* s
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经常熬夜的人，中医称之为阴虚火旺之人，此类人也常有肠胃毛病，可通过食疗改善，达到护胃目的。
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食疗方一：生地瘦肉汤
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+ F, A/ V) m5 D$ ` g8 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 材料：生地15g、瘦肉250g ) s6 m# y( n* P9 s z
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制法：煲汤饮用
6 u9 d6 S- I; k& S& L/ JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.76( E( \: c# t! s5 ~7 v. c/ U" M9 D
适用：2-3人量 tvb now,tvbnow,bttvb6 T5 f# }3 @& K4 `6 {
2 l, ?( ^% }, O5 ctvb now,tvbnow,bttvb 食疗方二：鲜百合银耳糖水 . N. G0 ?8 i( Y1 |% |. \
+ R8 f, @1 W: a/ Q2 H公仔箱論壇 材料：鲜百合30g、银耳30g、雪梨1个、燕窝10-30g、冰糖适量。
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1 n* _8 ?. q( B5.39.217.76 制法：放冰糖与其他材料炖糖水
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适用：2-3人量，有养阴凉血之健胃作用
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食疗方三：土茯苓芡实汤 5.39.217.76, Z- ~) U6 U$ Z7 n3 A$ a4 f- w& u
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材料：土茯苓30g、芡实30g 5.39.217.761 D3 U9 |2 B4 l: B9 g) g/ \0 w3 q" `% j
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制法：煲汤饮用
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& h* j6 P% t8 X h6 U 适用：2-3人量，适合大便湿热、便溏者，可清热，令大便恢复正常。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, _6 I! F# Z$ F
8 M4 T8 J6 e+ B: v# v# T0 stvb now,tvbnow,bttvb 食疗方四：玉竹汤
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% q: i3 O" m& t5 a# v# z5.39.217.76 材料：玉竹30g、瘦肉半斤 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 R2 H& ~" I5 L# I' E
" V5 ?+ n/ b7 @7 b 制法：材料共煲汤
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- F) ~& a! p0 u& stvb now,tvbnow,bttvb 适用：2-3人量，适合大便燥热便秘者。 公仔箱論壇" `0 G4 ]* U4 O/ s w7 ^
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五、熬夜过程中的注意事项
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1 n2 q8 c9 z$ ] w- Btvb now,tvbnow,bttvb 1、熬夜的时候我们会感觉很累，但是无论多累，中间最好不要上床休息，就像机器一样，突然开突然关的，对身体非常不好，一定要等事情忙完再休息。 % Q! V+ h, x0 g$ `% F
0 E, I9 p; a7 H6 J! t6 rtvb now,tvbnow,bttvb 2、若困乏的时候事情还没有忙完，则可喝咖啡或茶水等有一定的刺激性的饮品来提神，但要注意应热饮，浓度不要太高，以免伤胃。
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9 [9 k4 B( C! R* N {5.39.217.76 3、 熬夜时，大脑需氧量会增大，应时时做深呼吸。
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# [. g/ U1 b3 G& A- Y公仔箱論壇 4、 事情忙完后，一定要收心，即使不睡觉，也要坐在椅子上收心。
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5 h& A, ~/ J% d& q- q) |7 Ctvb now,tvbnow,bttvb 1. 睡前或起床后利用五至十分钟敷一下脸(可使用保湿面膜)，来补充缺水的肌肤。
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- _& Z' W" y A3 L7 } C公仔箱論壇 2. 起床后洗脸时利用冷、热交替剌激脸部血液循环 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( d& d) e; j I1 O5 V
5 k6 p& D) Z5 U, R' _, q5 a 3. 涂抹保养品时，先按摩脸部五分钟；
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1 j- V- I" D0 K) U1 K4 mtvb now,tvbnow,bttvb 4. 早上起床后先喝一杯枸杞茶，有补气养身之效。
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5. 做个简易柔软操，活动一下筋骨，让精神旺起来。
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! k% s, a( |& B* G0 Q 6. 早饭一定要吃饱，但是不能吃凉的食物。 |
發表於 2009-1-14 09:10 PM
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