女孩熬夜后的补救措施5.39.217.764 K" U; B5 R$ K- m: |, ^8 V& d; Y" \. j
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如果说十二点能正常上床睡觉，也许你会高兴的大叫上帝保佑，每天早上的大大的眼袋和黑眼圈代替了你美丽的妆容，这时你不得不为你的健康和皮肤的健康考虑一下了。 5.39.217.76' J- E4 c5 P! \4 s9 H y
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一、 重视晚睡前的“晚餐” 公仔箱論壇5 p, b1 }- A% ?- T+ M% U
[/ v4 R* ? L9 t 皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现营养（水分、养分）的过度流失，在晚餐时多补充一些含维生素c或含有胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。
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! a8 y5 g+ n3 p t/ R: s 晚餐包括： / {' A G/ e4 P% {
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富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”，大量的水果中都富含维生素c，或者口服1～2片维生素c片。 tvb now,tvbnow,bttvb$ l. y2 S( M" e2 H
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晚餐应杜绝：
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辛辣食品，防止皮肤中的水分过度蒸发。敏感性皮肤应尽量少食海鲜。酒精类饮料对皮肤的养分吸收和保有大打折扣，因而尽量少用。 公仔箱論壇) H4 h1 u4 a' n0 \+ G1 G
! C2 O* a6 l. R6 f8 U) E7 j 二、 给足充沛的水分
' `) H' Z" F0 k5 d# T: P z' Z( T6 g2 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 d% A6 N( K, I2 K: X% I
在熬夜时，应该注重让室内空气保持通畅并有一定的湿度。 公仔箱論壇9 p$ ]4 d* n: w9 X; ~% C: H0 H3 _# H
X7 Y* w0 F7 G- d1 ?$ A5 t3 O 如果无法改变身处的环境质量（如酒吧、饭店、工厂生产线等），就更要在护理上稍微用心了——使用含有充足水分和养分的乳液，易于皮肤吸收。 5.39.217.76( p w3 L& z9 A" w R
6 p+ M% z* c. l. }' J9 q公仔箱論壇 三、 喧嚣中的“镇静” 公仔箱論壇! N9 B2 X4 T6 `; x% P
) ^1 C/ {: C4 i6 Gtvb now,tvbnow,bttvb 由于睡眠的缺失，喝浓茶或咖啡、酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样却容易出现黑眼圈、眼袋、皮肤晦暗无光等。
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. Q) x1 K. j+ j- \公仔箱論壇 四、熬夜人士护胃有法
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% z0 z' ~8 `+ |' n. J& W' \3 Ntvb now,tvbnow,bttvb 经常熬夜的人，中医称之为阴虚火旺之人，此类人也常有肠胃毛病，可通过食疗改善，达到护胃目的。 5.39.217.768 W: {/ T: E, I! x# B/ ~7 T
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食疗方一：生地瘦肉汤
, S" n0 N( p: b% V公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* d% B [+ c" d% O+ \
材料：生地15g、瘦肉250g
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. \' E0 Y j- I+ n- P6 L公仔箱論壇 制法：煲汤饮用 2 y9 b$ W* N( z3 \* B2 i& A
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适用：2-3人量 2 p, o! u! q( K& F% _0 T& o
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食疗方二：鲜百合银耳糖水 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* ^ e& u- q( D/ h$ ?" [
, L. g+ N: v7 q. [7 T3 l# p( e 材料：鲜百合30g、银耳30g、雪梨1个、燕窝10-30g、冰糖适量。
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制法：放冰糖与其他材料炖糖水 5.39.217.76$ R7 X# F* E; N9 m* J; d
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适用：2-3人量，有养阴凉血之健胃作用
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: B1 p C; y Y' I 食疗方三：土茯苓芡实汤 公仔箱論壇" J. O! I4 ~% O! s$ U3 R/ k
; w# X( ?+ d2 F; m, k5 ?8 J: j7 wtvb now,tvbnow,bttvb 材料：土茯苓30g、芡实30g
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% V3 M( H0 S5 H* ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 制法：煲汤饮用 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" W4 E' c- A, ], X8 q* h
6 ]( R6 F# N& h9 C5 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 适用：2-3人量，适合大便湿热、便溏者，可清热，令大便恢复正常。
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& L* n' Y6 }3 ^1 A5 Vtvb now,tvbnow,bttvb 食疗方四：玉竹汤 . T3 b6 t. X2 q6 u. h
! V) X3 Y _2 _ 材料：玉竹30g、瘦肉半斤 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 r) Z; A) @5 P- q7 q, p" b& [$ _4 P6 J
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制法：材料共煲汤
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- k, Z4 ?. C3 ^4 B( r0 ~+ [% A 适用：2-3人量，适合大便燥热便秘者。
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五、熬夜过程中的注意事项
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9 v; |8 _! `8 n2 W$ j L( } 1、熬夜的时候我们会感觉很累，但是无论多累，中间最好不要上床休息，就像机器一样，突然开突然关的，对身体非常不好，一定要等事情忙完再休息。 5.39.217.76& }: @0 L, ?3 `! _" l: D# H! l+ u
9 _9 C+ J5 @! }, X9 k k0 ?tvb now,tvbnow,bttvb 2、若困乏的时候事情还没有忙完，则可喝咖啡或茶水等有一定的刺激性的饮品来提神，但要注意应热饮，浓度不要太高，以免伤胃。 / F7 N- }0 `) G
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3、 熬夜时，大脑需氧量会增大，应时时做深呼吸。
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f7 k" t! F+ a4 ptvb now,tvbnow,bttvb 4、 事情忙完后，一定要收心，即使不睡觉，也要坐在椅子上收心。 tvb now,tvbnow,bttvb* I1 _5 O9 L2 h ]# w( ^( e! G
, e! u7 Z& U6 Z3 c/ |" f 熬夜后的补救措施 5.39.217.76. O* |' ~4 u( f
! `6 u6 Y( [! H* \" F公仔箱論壇 1. 睡前或起床后利用五至十分钟敷一下脸(可使用保湿面膜)，来补充缺水的肌肤。
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9 c' n4 n+ V+ ttvb now,tvbnow,bttvb 2. 起床后洗脸时利用冷、热交替剌激脸部血液循环 - ?: `2 [% E* e% x6 Z4 I- c
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3. 涂抹保养品时，先按摩脸部五分钟； 5.39.217.764 i$ X/ x9 {, ]6 i2 K; v
( A/ y ~8 r ^( m 4. 早上起床后先喝一杯枸杞茶，有补气养身之效。 5 M- _7 i& x: x' @7 ~/ ]
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5. 做个简易柔软操，活动一下筋骨，让精神旺起来。
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6. 早饭一定要吃饱，但是不能吃凉的食物。 |
發表於 2009-1-14 09:10 PM
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