睡不着觉也是病
5 z U, z# u3 Y9 u5.39.217.76来源：本网论坛 公仔箱論壇( f* n- _" w- V9 m! f1 }: ?+ U9 D" S
/ C* O6 Q5 e7 _. C) C4 K3 _! i. vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 失眠是常见的睡眠障碍。可继发于躯体因素、环境因素、神经精神疾病等。本症是因精神紧张、焦虑恐惧、担心失眠的所谓原发性失眠症。其症状特点为入睡困难、睡眠不深、易惊醒、早醒、多梦，醒后疲乏或缺乏清醒感。白天思睡，严重影响工作效率或社会功能。公仔箱論壇8 ~- h( v) f1 \. L1 v+ d; S2 \! ~0 b
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N/ y( |- |$ [9 R6 }3 i2 J6 Q公仔箱論壇 通常失眠的发病时间为每周至少发生三次并持续一月以上。
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许多失眠情况都是由于身体的某些部位不适造成的，以下介绍几种：
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3 X! t) _! Z, k公仔箱論壇 1．中枢神经系统疾病，如脑外伤、脑肿瘤、脑血管疾病（脑出血、脑梗塞）、帕金森病、老年性痴呆、癫痫、偏头痛等。
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2．呼吸系统疾病，如慢性支气管炎、慢性阻塞性肺气肿等。公仔箱論壇, J0 j9 c9 C9 i7 b
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3．泌尿系统疾病，慢性肾功能衰竭时的睡眠，常常是短而破碎，只有肾透析或肾移植才能有效解决。糖尿病、尿崩症、泌尿系统感染引起的尿频，也可以干扰睡眠。公仔箱論壇+ d( G: u3 H. C7 m
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, c- M8 d7 [9 B3 z 4．过敏性疾病，也常常干扰睡眠，如皮肤瘙痒、鼻阻塞、使睡眠无法进行。
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% w; c! ?9 p+ x, [: I6 y公仔箱論壇 5．消化系统疾病，如溃疡病、肠炎、痢疾等造成腹痛、烧心、恶心、呕吐等症状，也明显干扰睡眠。5.39.217.769 | y' h) T; o
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6．循环系统疾病，特别是心衰、心绞痛、高血压、动静脉炎等都可引起失眠。, }/ I2 {& l) U. |0 a
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7．骨骼、肌肉、关节的炎症和疼痛，是临床常见的疾病，也不同程度地引起睡眠障碍。在这些疾病中，失眠多表现为伴发症状，疾病治好了，失眠一般也能康复。
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" Z/ D% r8 S9 R0 U o& j( a9 [5.39.217.76 对老年人的健康更为重要。在睡眠的准备、姿势和习惯方面还要注意有以下几种禁忌：
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6 r8 K, d) W Y3 M+ [' ?/ P) M. f6 g* r& s公仔箱論壇 1. 忌临睡前吃东西：如果临睡前吃东西，肠胃等又要忙碌起来，这样加重了它们的负担，身体其它部分也无法得到良好休息，不但影响入睡，还有损于健康。
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2. 忌睡前用脑过度：临睡前则做些较轻松的事，使脑子放松，这样便容易入睡。否则，大脑处于兴奋状态，即使躺在床上也难以入睡，时间长了，还容易失眠。公仔箱論壇& E, J7 {% j- C6 o) M- F. X
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3. 忌睡前情绪激动：人的喜怒哀乐都容易引起神经中枢的兴奋或紊乱，使人难以入睡，甚至造成失眠。tvb now,tvbnow,bttvb, B0 y7 w' P$ X
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4. 忌睡前说话：因为说话容易使大脑兴奋，思想活跃，从而影响睡眠。
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5. 忌睡前饮浓茶、喝咖啡：浓茶、咖啡属刺激性饮料，含有能使人精神处于亢奋状态的咖啡因等物质。睡前喝了易造成入睡困难。
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$ Y# @8 |6 j. i( A( r8 f公仔箱論壇 6.忌久卧不起：中医认为“久卧伤气”，睡眠太多会出现头昏无力，精神萎靡，食欲减退。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ E! k4 y7 c! a& R
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# _0 \& W$ ^! M; h, \5.39.217.76 7.忌当风而睡：房间要保持空气流通，但不要让风直接吹到身上。时间长了，冷空气就会从毛细管侵入，引起感冒风寒等疾病。 |
發表於 2009-1-11 08:28 AM
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