睡不着觉也是病tvb now,tvbnow,bttvb) o, U( q7 \+ c4 n/ ?
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失眠是常见的睡眠障碍。可继发于躯体因素、环境因素、神经精神疾病等。本症是因精神紧张、焦虑恐惧、担心失眠的所谓原发性失眠症。其症状特点为入睡困难、睡眠不深、易惊醒、早醒、多梦，醒后疲乏或缺乏清醒感。白天思睡，严重影响工作效率或社会功能。# \: @5 B2 o8 ]
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0 q$ h8 G0 Z) i5 E5.39.217.76 通常失眠的发病时间为每周至少发生三次并持续一月以上。公仔箱論壇. A1 ~) b e l2 {4 P
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许多失眠情况都是由于身体的某些部位不适造成的，以下介绍几种：5.39.217.764 e, m+ @3 O ?# N9 M/ a
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1．中枢神经系统疾病，如脑外伤、脑肿瘤、脑血管疾病（脑出血、脑梗塞）、帕金森病、老年性痴呆、癫痫、偏头痛等。
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2．呼吸系统疾病，如慢性支气管炎、慢性阻塞性肺气肿等。公仔箱論壇, ^' @5 ]0 }5 L- k: t
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3．泌尿系统疾病，慢性肾功能衰竭时的睡眠，常常是短而破碎，只有肾透析或肾移植才能有效解决。糖尿病、尿崩症、泌尿系统感染引起的尿频，也可以干扰睡眠。5.39.217.767 r+ v7 f8 i9 S9 n, r5 J
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4．过敏性疾病，也常常干扰睡眠，如皮肤瘙痒、鼻阻塞、使睡眠无法进行。 Q1 w& N5 q8 [ R5 d/ C9 M
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5．消化系统疾病，如溃疡病、肠炎、痢疾等造成腹痛、烧心、恶心、呕吐等症状，也明显干扰睡眠。
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6 X$ i: J M! u; `0 o; Y1 a; |tvb now,tvbnow,bttvb 6．循环系统疾病，特别是心衰、心绞痛、高血压、动静脉炎等都可引起失眠。tvb now,tvbnow,bttvb2 t. U% Y: \% C4 s9 ^" ~( H
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7．骨骼、肌肉、关节的炎症和疼痛，是临床常见的疾病，也不同程度地引起睡眠障碍。在这些疾病中，失眠多表现为伴发症状，疾病治好了，失眠一般也能康复。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* d* _0 X8 _3 g. N' c' |0 G' Z
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对老年人的健康更为重要。在睡眠的准备、姿势和习惯方面还要注意有以下几种禁忌：
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1. 忌临睡前吃东西：如果临睡前吃东西，肠胃等又要忙碌起来，这样加重了它们的负担，身体其它部分也无法得到良好休息，不但影响入睡，还有损于健康。 ( l J! {$ k5 k. e. a
/ t* r% [! |2 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 2. 忌睡前用脑过度：临睡前则做些较轻松的事，使脑子放松，这样便容易入睡。否则，大脑处于兴奋状态，即使躺在床上也难以入睡，时间长了，还容易失眠。
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3. 忌睡前情绪激动：人的喜怒哀乐都容易引起神经中枢的兴奋或紊乱，使人难以入睡，甚至造成失眠。公仔箱論壇5 i( v. K ^: F1 A R) d! M; c# ]
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4. 忌睡前说话：因为说话容易使大脑兴奋，思想活跃，从而影响睡眠。 " v2 H2 |1 t8 F; l# I$ v2 f: {( w
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5. 忌睡前饮浓茶、喝咖啡：浓茶、咖啡属刺激性饮料，含有能使人精神处于亢奋状态的咖啡因等物质。睡前喝了易造成入睡困难。tvb now,tvbnow,bttvb2 U7 j/ X" b0 \6 D+ q
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3 ?1 H# N% O( [# j0 h) h 6.忌久卧不起：中医认为“久卧伤气”，睡眠太多会出现头昏无力，精神萎靡，食欲减退。1 n. S) @) @& Q' t: f
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7.忌当风而睡：房间要保持空气流通，但不要让风直接吹到身上。时间长了，冷空气就会从毛细管侵入，引起感冒风寒等疾病。 |
發表於 2009-1-11 08:28 AM
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