睡不着觉也是病
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: V8 L% l; s% E$ a! V% Wtvb now,tvbnow,bttvb 失眠是常见的睡眠障碍。可继发于躯体因素、环境因素、神经精神疾病等。本症是因精神紧张、焦虑恐惧、担心失眠的所谓原发性失眠症。其症状特点为入睡困难、睡眠不深、易惊醒、早醒、多梦，醒后疲乏或缺乏清醒感。白天思睡，严重影响工作效率或社会功能。
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8 g4 t, A$ A j' r) h. J 通常失眠的发病时间为每周至少发生三次并持续一月以上。
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8 u0 d, B: P$ ]0 u( h 许多失眠情况都是由于身体的某些部位不适造成的，以下介绍几种：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ m- j) Q/ L" x3 z
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2 v/ E6 R+ e7 B9 ttvb now,tvbnow,bttvb 1．中枢神经系统疾病，如脑外伤、脑肿瘤、脑血管疾病（脑出血、脑梗塞）、帕金森病、老年性痴呆、癫痫、偏头痛等。. S) T; ]5 X8 L% d' q% @! {
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: e; P4 L+ ^! K* P' K公仔箱論壇 2．呼吸系统疾病，如慢性支气管炎、慢性阻塞性肺气肿等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 S* A4 g9 C; F! i: i, ?2 ]
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- \- N. q3 W1 h/ w' i$ C5.39.217.76 3．泌尿系统疾病，慢性肾功能衰竭时的睡眠，常常是短而破碎，只有肾透析或肾移植才能有效解决。糖尿病、尿崩症、泌尿系统感染引起的尿频，也可以干扰睡眠。5.39.217.763 U+ S, F8 c# H4 C. j3 ^6 Y0 M
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4．过敏性疾病，也常常干扰睡眠，如皮肤瘙痒、鼻阻塞、使睡眠无法进行。
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# b. |: _3 q" p3 f0 W; x 5．消化系统疾病，如溃疡病、肠炎、痢疾等造成腹痛、烧心、恶心、呕吐等症状，也明显干扰睡眠。5.39.217.761 E' v! [8 j% M' v5 Y+ P
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: L5 ^' g; f; J5 `3 h 6．循环系统疾病，特别是心衰、心绞痛、高血压、动静脉炎等都可引起失眠。$ K+ C7 @4 ~+ e5 W! o6 W9 E+ Q/ @
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7．骨骼、肌肉、关节的炎症和疼痛，是临床常见的疾病，也不同程度地引起睡眠障碍。在这些疾病中，失眠多表现为伴发症状，疾病治好了，失眠一般也能康复。 5.39.217.76" O, t( i4 ^: j
?& Z" j8 I" E G公仔箱論壇 对老年人的健康更为重要。在睡眠的准备、姿势和习惯方面还要注意有以下几种禁忌：tvb now,tvbnow,bttvb+ ^" q h2 x" }5 @' ~
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1. 忌临睡前吃东西：如果临睡前吃东西，肠胃等又要忙碌起来，这样加重了它们的负担，身体其它部分也无法得到良好休息，不但影响入睡，还有损于健康。 tvb now,tvbnow,bttvb7 k! t4 s9 u2 N) U( l
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2. 忌睡前用脑过度：临睡前则做些较轻松的事，使脑子放松，这样便容易入睡。否则，大脑处于兴奋状态，即使躺在床上也难以入睡，时间长了，还容易失眠。 m% P3 O, G0 j) t8 c6 B$ p
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# `7 U0 g, s4 |2 n" _tvb now,tvbnow,bttvb 3. 忌睡前情绪激动：人的喜怒哀乐都容易引起神经中枢的兴奋或紊乱，使人难以入睡，甚至造成失眠。4 B# [) k/ j4 {2 `0 B
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" Q; A# f: }1 D0 _7 I4 M; s# zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 4. 忌睡前说话：因为说话容易使大脑兴奋，思想活跃，从而影响睡眠。
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3 O# U; F' u# Stvb now,tvbnow,bttvb 5. 忌睡前饮浓茶、喝咖啡：浓茶、咖啡属刺激性饮料，含有能使人精神处于亢奋状态的咖啡因等物质。睡前喝了易造成入睡困难。
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6.忌久卧不起：中医认为“久卧伤气”，睡眠太多会出现头昏无力，精神萎靡，食欲减退。
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7.忌当风而睡：房间要保持空气流通，但不要让风直接吹到身上。时间长了，冷空气就会从毛细管侵入，引起感冒风寒等疾病。 |
發表於 2009-1-11 08:28 AM
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