睡不着觉也是病公仔箱論壇9 r( U+ H9 F' g, u
来源：本网论坛
8 @$ l3 `3 B! X+ e( m1 ~5.39.217.76! C- {4 \7 I/ r2 f+ T# S$ z+ Z
失眠是常见的睡眠障碍。可继发于躯体因素、环境因素、神经精神疾病等。本症是因精神紧张、焦虑恐惧、担心失眠的所谓原发性失眠症。其症状特点为入睡困难、睡眠不深、易惊醒、早醒、多梦，醒后疲乏或缺乏清醒感。白天思睡，严重影响工作效率或社会功能。
# \- {# n+ Z8 R
0 R- z: X% i; v" _/ jtvb now,tvbnow,bttvb
' M- I3 h0 X: S! P9 @2 e5.39.217.76 通常失眠的发病时间为每周至少发生三次并持续一月以上。
( A, }+ r1 w5 k' M: v" o5.39.217.767 H& V' `3 K- l, J7 o5 N+ E* \( F9 g
$ g) b2 a4 t8 G
许多失眠情况都是由于身体的某些部位不适造成的，以下介绍几种：
6 H2 l* P9 p- g# g% N7 q& T8 F: p公仔箱論壇
/ P) V' v* R) e! ~5 Ptvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb \* N4 ~! R8 Z2 m8 C* T$ Q$ p
1．中枢神经系统疾病，如脑外伤、脑肿瘤、脑血管疾病（脑出血、脑梗塞）、帕金森病、老年性痴呆、癫痫、偏头痛等。5.39.217.766 M% V1 o; f" p% x
tvb now,tvbnow,bttvb# i! i, }) G W6 e" p) g
- S; @+ ?# a' }* R 2．呼吸系统疾病，如慢性支气管炎、慢性阻塞性肺气肿等。
9 \: y" n2 J' dtvb now,tvbnow,bttvb
3 [4 x z1 A& @& A6 ]: f: R: C O. W公仔箱論壇
( O: z5 D7 S. l" w1 ]: ` 3．泌尿系统疾病，慢性肾功能衰竭时的睡眠，常常是短而破碎，只有肾透析或肾移植才能有效解决。糖尿病、尿崩症、泌尿系统感染引起的尿频，也可以干扰睡眠。
* X5 u+ t: Q4 W5 q5 A$ ?" _3 D. H" [7 g
3 ^( s4 l* F9 a0 O; W' ~ 4．过敏性疾病，也常常干扰睡眠，如皮肤瘙痒、鼻阻塞、使睡眠无法进行。 5.39.217.76; M/ R& _5 ]1 ^
7 s/ @/ h& x+ v/ ~ H
5．消化系统疾病，如溃疡病、肠炎、痢疾等造成腹痛、烧心、恶心、呕吐等症状，也明显干扰睡眠。
5 H! g) t; V) h! j
4 k0 s5 ]$ Z! r; H3 \& ~
1 _) }& Y4 M4 j" G; F 6．循环系统疾病，特别是心衰、心绞痛、高血压、动静脉炎等都可引起失眠。
: t4 k: ~$ t6 I公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb/ A6 }/ _* R; ^6 v) E: S
* p! {- w! D4 E. M# d- T
7．骨骼、肌肉、关节的炎症和疼痛，是临床常见的疾病，也不同程度地引起睡眠障碍。在这些疾病中，失眠多表现为伴发症状，疾病治好了，失眠一般也能康复。
) L" v y9 I! ?# ~/ W/ q8 ]2 v2 g, g. b( j8 m
对老年人的健康更为重要。在睡眠的准备、姿势和习惯方面还要注意有以下几种禁忌：
& y' o( x7 S2 u' b" K/ iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- U2 }5 P& | ]6 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 B3 r& X, M$ I1 ~, H2 j. gtvb now,tvbnow,bttvb 1. 忌临睡前吃东西：如果临睡前吃东西，肠胃等又要忙碌起来，这样加重了它们的负担，身体其它部分也无法得到良好休息，不但影响入睡，还有损于健康。 公仔箱論壇' |( l# a) x0 f% ?, I
( k8 b3 k6 }) F/ Z% e, R7 P# J 2. 忌睡前用脑过度：临睡前则做些较轻松的事，使脑子放松，这样便容易入睡。否则，大脑处于兴奋状态，即使躺在床上也难以入睡，时间长了，还容易失眠。
, ]' T5 e1 N8 M& w% btvb now,tvbnow,bttvb
- j$ d, M2 k/ v5.39.217.765.39.217.76) m. y6 ^" U' C' T& s: y: e( C7 D0 O
3. 忌睡前情绪激动：人的喜怒哀乐都容易引起神经中枢的兴奋或紊乱，使人难以入睡，甚至造成失眠。tvb now,tvbnow,bttvb0 \4 A+ t9 s8 Q s
tvb now,tvbnow,bttvb/ N5 z3 l1 f7 D; I
- w, Z! J; |) ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 4. 忌睡前说话：因为说话容易使大脑兴奋，思想活跃，从而影响睡眠。
/ r9 A4 F2 V) _
) I8 O6 ]) R; ]) x X [, hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 5. 忌睡前饮浓茶、喝咖啡：浓茶、咖啡属刺激性饮料，含有能使人精神处于亢奋状态的咖啡因等物质。睡前喝了易造成入睡困难。& A$ Y/ i3 Z+ B" r0 e) d
% e, [: ~& n$ y3 f% K2 L0 p. UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% _& Y5 p* d' Z9 v: c0 F
6.忌久卧不起：中医认为“久卧伤气”，睡眠太多会出现头昏无力，精神萎靡，食欲减退。
8 _/ q" y. u( E
. H8 Y! e' G n- r7 d+ K' B# B
8 h. P& ^; e/ l# @: w5.39.217.76 7.忌当风而睡：房间要保持空气流通，但不要让风直接吹到身上。时间长了，冷空气就会从毛细管侵入，引起感冒风寒等疾病。 |
發表於 2009-1-11 08:28 AM
| 