女性的健康飲食5.39.217.76- E1 Y# Z4 W1 w7 G; o$ }
作者 何國梁
# ~6 P2 u/ S9 ^ B, b8 R5.39.217.765.39.217.76& y5 T ?) @: u+ M8 l( @5 s
婦女一生因有月經、生育，因此，在調理方面，以調經、養胎、保產最為重要。中醫認為“婦女以血為本”，血海充盈，由滿而溢，則月經按時而下；懷孕後賴以養胎；分娩時血氣充足，則生產順利；哺乳期則血上化為乳汁，故血對婦女生理非常重要。然而，血與氣、精的關係十分密切。其一，氣行則血行，氣旺則血生。其二，精生血，血化精，精與血互相維持。而精、血、氣這幾種物質來源於臟腑，尤與脾、腎、肝關係密切。 公仔箱論壇+ D! e: X+ A7 k% y6 X2 l2 L8 y! W
因此，婦女調理必須注意補養血、氣、精，調理腎、肝、脾。幼年期以健脾益氣為主，使脾胃健旺，促進精血的生化，並可補充先天腎的不足。但切忌過早使用促進性腺發育的壯陽食物、藥物，以免性早熟。青春期、成熟期以補益精血、疏肝調經為主，促進卵巢發育、成熟，使月經暢順，色量適中，保持青春，但切忌耗傷血氣。更年期則應以補益腎陰、腎陽為主，使陰陽平調，推遲衰老。絕經期則貴在補腎益精，以抗衰老及延年益壽。
1 \6 Y1 i) b- j3 Y$ n- Stvb now,tvbnow,bttvb 本類湯品在用料上多選擇烏骨雞、豬瘦肉、豬腳、鹿肉、羊肉、鯉魚、章魚、金針花、紅蘿蔔、赤小豆等食物，配合補益氣血、調養腎精、健脾疏肝的藥物而組成，營養價值高，味道可口，對婦女各生理階段的調理極為適宜。
( `5 R! q0 d+ }1 g/ m! K" f) \: A: h
3 d' \, |6 G9 }7 f
健美養顏湯水：
: G* F' O' A" t8 ?/ q. {3 Y7 n/ ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雪蛤膏燉雞
6 x2 o; K/ |8 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：雞肉 50 克 雪蛤膏 9 克 紅棗 4 個
/ k; ]" P$ x3 r% L% e6 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。功效：滋陰補血，潤燥養顏 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ M# ~6 T, @$ D* O
適應症：血少陰虛之面色萎黃，神疲乏力，五心煩熱，或月經不調
8 D6 w, g! Q, L) {5.39.217.76; g7 ]6 H9 c( N% s8 e* A1 ?! h; f
金針木耳瘦肉湯
i* k+ _0 J: v# cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：金針菜 50 克 黑木耳 12 克 豬瘦肉 100 克
P$ ]" _4 @- r5.39.217.76功效：養陰補血，化斑（降脂健美）
$ x; ?+ j8 `' q7 h3 w. o3 ?適應症：肥胖，高血脂，面赤心煩，面部黃褐斑
1 n' O8 e2 ~( N' @! e( m9 i' `
& r. t7 Z4 l" n r5.39.217.76香菇木耳淡菜湯 O3 z0 j/ o4 w& U
材料：淡菜 50 克 香菇 15 克 黑木耳 9 克
9 G7 ^9 B+ H% H+ T功效：滋潤養顏，補益肝腎
b8 J0 s0 a- c5 M6 y) ]+ w* t公仔箱論壇適應症：肥胖，面色萎黃，或有黃褐斑
& r; ^; x0 P* V3 U% _5 l+ y5.39.217.76tvb now,tvbnow,bttvb# u. S) ~8 M0 V* ]2 F
調經湯水： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ R' K! g d' G8 `3 `" m
當歸田七燉雞 D; [1 D4 B1 A9 J0 x6 u8 q7 v1 a! X
材料：竹絲雞 100 克 當歸 9 克 田七 6 克 5.39.217.763 C& M7 D% Z6 \7 q+ B
功效：補血調經，活血去淤 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: H7 ]' Q1 q p: N/ G/ V( @
適應症：血虛有淤之月經不調，經痛，經色暗黑有淤塊公仔箱論壇. ]% Y# j$ D# s. ^; m
! J5 u* l5 f7 {5 X3 T公仔箱論壇 f/ f! [+ i5 z, M8 R$ J' k
益母草瘦肉湯 公仔箱論壇 s0 ~) D$ a& m7 p
材料：豬瘦肉 100 克 益母草 30 克 紅棗 4 個 tvb now,tvbnow,bttvb: d2 J' h" b" P/ T
功效：活血去淤，調經止痛
2 {. Q8 A/ n8 C, q# v! C; k0 \1 o D公仔箱論壇適應症：血淤之經痛，經色紫黑，有血塊
, P" G+ c# @( ]+ E" Y: X. v1 S- D/ t" _! f7 U. R
桑寄生煲雞蛋 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 Z* q$ _3 P9 \8 M
材料：桑寄生 30 克 雞蛋 2 只 紅棗 10 個
1 T6 t2 _8 p$ A J# H$ [' U功效：補血調經
7 U, Q+ {0 u- r, w8 O9 f公仔箱論壇適應症：月經不調- J9 |1 Q- ~7 x6 q- G4 }; N6 f" ?8 W
3 I: e7 K( Q! W+ \公仔箱論壇值得注意的是，本類湯品多屬補虛食物，凡外感發熱、脾胃氣滯者均不宜使用，免使病邪不解而變生他證。
" N" I) t; u. I* |8 {- y* D公仔箱論壇 |
發表於 2009-1-9 12:33 PM
| 