女性的健康飲食* ~8 A; S' K- I* z
作者 何國梁TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 `7 `. C1 s* z. [5 U6 w, \, Q1 e
: o9 e. w6 A; q7 p! f 婦女一生因有月經、生育，因此，在調理方面，以調經、養胎、保產最為重要。中醫認為“婦女以血為本”，血海充盈，由滿而溢，則月經按時而下；懷孕後賴以養胎；分娩時血氣充足，則生產順利；哺乳期則血上化為乳汁，故血對婦女生理非常重要。然而，血與氣、精的關係十分密切。其一，氣行則血行，氣旺則血生。其二，精生血，血化精，精與血互相維持。而精、血、氣這幾種物質來源於臟腑，尤與脾、腎、肝關係密切。 公仔箱論壇1 }" |- U; S* ]$ Z
因此，婦女調理必須注意補養血、氣、精，調理腎、肝、脾。幼年期以健脾益氣為主，使脾胃健旺，促進精血的生化，並可補充先天腎的不足。但切忌過早使用促進性腺發育的壯陽食物、藥物，以免性早熟。青春期、成熟期以補益精血、疏肝調經為主，促進卵巢發育、成熟，使月經暢順，色量適中，保持青春，但切忌耗傷血氣。更年期則應以補益腎陰、腎陽為主，使陰陽平調，推遲衰老。絕經期則貴在補腎益精，以抗衰老及延年益壽。
, F% d) e+ d. P! F( v' @* T# V& r+ ?5.39.217.76 本類湯品在用料上多選擇烏骨雞、豬瘦肉、豬腳、鹿肉、羊肉、鯉魚、章魚、金針花、紅蘿蔔、赤小豆等食物，配合補益氣血、調養腎精、健脾疏肝的藥物而組成，營養價值高，味道可口，對婦女各生理階段的調理極為適宜。5.39.217.76; U! N5 L' T0 N/ I
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( T1 B3 M3 R- R3 h/ b健美養顏湯水： 公仔箱論壇3 _" d- F- ?; f" B& t. v
雪蛤膏燉雞 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 i$ _6 G+ t; P/ ?& A
材料：雞肉 50 克 雪蛤膏 9 克 紅棗 4 個 ( f$ K' N+ j% O, {
功效：滋陰補血，潤燥養顏
5 M1 K7 p. c5 I' e. B5.39.217.76適應症：血少陰虛之面色萎黃，神疲乏力，五心煩熱，或月經不調
' A) b4 ]" x( b' X$ x# jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( {9 O$ s& ?; p0 P
金針木耳瘦肉湯
% j5 p! Y; c2 ^1 c材料：金針菜 50 克 黑木耳 12 克 豬瘦肉 100 克 公仔箱論壇# o9 G+ _5 r* S- N8 z
功效：養陰補血，化斑（降脂健美）
1 U; N# @9 O5 Z2 J7 n* M7 t5.39.217.76適應症：肥胖，高血脂，面赤心煩，面部黃褐斑
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香菇木耳淡菜湯 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ k3 l" r. P3 }! C- a4 G1 E, e
材料：淡菜 50 克 香菇 15 克 黑木耳 9 克 : F. k% q+ ]& U" n r/ M' w
功效：滋潤養顏，補益肝腎 公仔箱論壇7 f3 `- r4 U1 q! d6 p: v& w
適應症：肥胖，面色萎黃，或有黃褐斑
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調經湯水： + t) h7 S; q$ X0 j9 B1 S0 a
當歸田七燉雞 tvb now,tvbnow,bttvb' v( g% B3 N5 i1 \
材料：竹絲雞 100 克 當歸 9 克 田七 6 克 5 Y4 h0 i( O f; q: g7 }: n
功效：補血調經，活血去淤 tvb now,tvbnow,bttvb; t) q* Q( x9 x1 ], i) A, L1 [
適應症：血虛有淤之月經不調，經痛，經色暗黑有淤塊
3 u3 w L3 y5 H& \# DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% O' }! }2 B5 X, D7 `' i
# H" }7 l3 G: }0 P公仔箱論壇益母草瘦肉湯 & S2 W6 K! D/ t
材料：豬瘦肉 100 克 益母草 30 克 紅棗 4 個
( O/ N# M1 ` |" i5 G' v) NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。功效：活血去淤，調經止痛 tvb now,tvbnow,bttvb9 f% L; H; H7 \+ a- h: l: L
適應症：血淤之經痛，經色紫黑，有血塊
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桑寄生煲雞蛋
1 i1 k9 ]3 N9 ^/ T! {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：桑寄生 30 克 雞蛋 2 只 紅棗 10 個 5.39.217.76' a% t2 k( I! J) g2 P' d
功效：補血調經
. ~8 o- T5 Z/ t. {. p& Y0 }tvb now,tvbnow,bttvb適應症：月經不調TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! d1 j2 s! r' N- |# y
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值得注意的是，本類湯品多屬補虛食物，凡外感發熱、脾胃氣滯者均不宜使用，免使病邪不解而變生他證。
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發表於 2009-1-9 12:33 PM
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