女性的健康飲食1 e9 V |; a# o, p! M8 R
作者 何國梁TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 |/ n4 U4 b' T. j
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婦女一生因有月經、生育，因此，在調理方面，以調經、養胎、保產最為重要。中醫認為“婦女以血為本”，血海充盈，由滿而溢，則月經按時而下；懷孕後賴以養胎；分娩時血氣充足，則生產順利；哺乳期則血上化為乳汁，故血對婦女生理非常重要。然而，血與氣、精的關係十分密切。其一，氣行則血行，氣旺則血生。其二，精生血，血化精，精與血互相維持。而精、血、氣這幾種物質來源於臟腑，尤與脾、腎、肝關係密切。 公仔箱論壇3 }! m. x! D( h) ^- ]; y- m
因此，婦女調理必須注意補養血、氣、精，調理腎、肝、脾。幼年期以健脾益氣為主，使脾胃健旺，促進精血的生化，並可補充先天腎的不足。但切忌過早使用促進性腺發育的壯陽食物、藥物，以免性早熟。青春期、成熟期以補益精血、疏肝調經為主，促進卵巢發育、成熟，使月經暢順，色量適中，保持青春，但切忌耗傷血氣。更年期則應以補益腎陰、腎陽為主，使陰陽平調，推遲衰老。絕經期則貴在補腎益精，以抗衰老及延年益壽。 , x/ [7 ~1 d' ?! _# Q* r) K; L
本類湯品在用料上多選擇烏骨雞、豬瘦肉、豬腳、鹿肉、羊肉、鯉魚、章魚、金針花、紅蘿蔔、赤小豆等食物，配合補益氣血、調養腎精、健脾疏肝的藥物而組成，營養價值高，味道可口，對婦女各生理階段的調理極為適宜。
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* ^% V% Y7 Z& {( t& |tvb now,tvbnow,bttvb健美養顏湯水： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- C( H" _5 f# q2 M1 J7 M
雪蛤膏燉雞
. y; N2 g, [5 E* u5.39.217.76材料：雞肉 50 克 雪蛤膏 9 克 紅棗 4 個
0 K3 l' s" s% ]. v {' x( btvb now,tvbnow,bttvb功效：滋陰補血，潤燥養顏 公仔箱論壇3 H8 J" P$ C5 i# O; \
適應症：血少陰虛之面色萎黃，神疲乏力，五心煩熱，或月經不調 公仔箱論壇& b- i. s1 L! ~ T* }; t/ ]
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金針木耳瘦肉湯 5.39.217.76: ?7 g( n( d3 K' N
材料：金針菜 50 克 黑木耳 12 克 豬瘦肉 100 克
+ b8 c0 O) M$ y; Z4 x% l! rtvb now,tvbnow,bttvb功效：養陰補血，化斑（降脂健美）
T2 z! q$ j$ E k1 P! V! l適應症：肥胖，高血脂，面赤心煩，面部黃褐斑
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香菇木耳淡菜湯
: s- C# W: i! D6 {* |, C9 a( ~6 Z公仔箱論壇材料：淡菜 50 克 香菇 15 克 黑木耳 9 克 5.39.217.768 ]( x; b8 v# G( y4 s3 X
功效：滋潤養顏，補益肝腎 公仔箱論壇% r) Q( m q8 I
適應症：肥胖，面色萎黃，或有黃褐斑
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調經湯水：
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* W5 S8 M! J s1 N1 w5.39.217.76材料：竹絲雞 100 克 當歸 9 克 田七 6 克 公仔箱論壇" y0 ?- [+ ]; q3 j R: U) ^
功效：補血調經，活血去淤 5.39.217.764 l8 r9 q- t: F5 I$ W {: p% i
適應症：血虛有淤之月經不調，經痛，經色暗黑有淤塊TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 J F7 K8 Z: \; g. S/ V* e" @
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W& h+ ~, o, Mtvb now,tvbnow,bttvb益母草瘦肉湯 " r0 z- B# ~7 @! O1 N+ p0 F8 j
材料：豬瘦肉 100 克 益母草 30 克 紅棗 4 個 5.39.217.762 }5 {% c. o" C8 G
功效：活血去淤，調經止痛
1 l: T& V6 f' \8 |# b公仔箱論壇適應症：血淤之經痛，經色紫黑，有血塊 5.39.217.76+ b2 I' P! y0 L5 T5 s
6 s; _ f% r! R3 K' }# B* g. q桑寄生煲雞蛋 公仔箱論壇# g6 F, E4 S W4 a" R" W, n
材料：桑寄生 30 克 雞蛋 2 只 紅棗 10 個 ; _6 O7 i/ }. a1 N( i9 I( U% H
功效：補血調經 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ D1 z( M0 _. ^( W0 J
適應症：月經不調
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& X: y J# {0 s# v5 t( p值得注意的是，本類湯品多屬補虛食物，凡外感發熱、脾胃氣滯者均不宜使用，免使病邪不解而變生他證。
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發表於 2009-1-9 12:33 PM
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