女性的健康飲食7 p1 d5 Q* i9 j; L
作者 何國梁TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; i& Y- o8 o* P9 w
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婦女一生因有月經、生育，因此，在調理方面，以調經、養胎、保產最為重要。中醫認為“婦女以血為本”，血海充盈，由滿而溢，則月經按時而下；懷孕後賴以養胎；分娩時血氣充足，則生產順利；哺乳期則血上化為乳汁，故血對婦女生理非常重要。然而，血與氣、精的關係十分密切。其一，氣行則血行，氣旺則血生。其二，精生血，血化精，精與血互相維持。而精、血、氣這幾種物質來源於臟腑，尤與脾、腎、肝關係密切。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 V1 X5 J% T+ L9 Y# L" [9 ]5 H; q W
因此，婦女調理必須注意補養血、氣、精，調理腎、肝、脾。幼年期以健脾益氣為主，使脾胃健旺，促進精血的生化，並可補充先天腎的不足。但切忌過早使用促進性腺發育的壯陽食物、藥物，以免性早熟。青春期、成熟期以補益精血、疏肝調經為主，促進卵巢發育、成熟，使月經暢順，色量適中，保持青春，但切忌耗傷血氣。更年期則應以補益腎陰、腎陽為主，使陰陽平調，推遲衰老。絕經期則貴在補腎益精，以抗衰老及延年益壽。 公仔箱論壇+ k; D5 y4 n3 q- S; V6 z3 Y) c2 _( O
本類湯品在用料上多選擇烏骨雞、豬瘦肉、豬腳、鹿肉、羊肉、鯉魚、章魚、金針花、紅蘿蔔、赤小豆等食物，配合補益氣血、調養腎精、健脾疏肝的藥物而組成，營養價值高，味道可口，對婦女各生理階段的調理極為適宜。6 Q+ j$ X; q9 ~; L6 N3 P o( i3 _
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1 e2 f H1 o, C! R' A. `- U" Q5 R* N公仔箱論壇健美養顏湯水： tvb now,tvbnow,bttvb4 E: V) Y1 x; w7 t; q) m, R
雪蛤膏燉雞
0 x$ ?7 [1 H* a" N! itvb now,tvbnow,bttvb材料：雞肉 50 克 雪蛤膏 9 克 紅棗 4 個
: d; @! ~+ Q) h功效：滋陰補血，潤燥養顏
2 X$ N! N$ q3 L, t適應症：血少陰虛之面色萎黃，神疲乏力，五心煩熱，或月經不調
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1 R. K5 B4 B+ q/ I$ n! [5.39.217.76金針木耳瘦肉湯 ' J& E* u2 _& |2 F
材料：金針菜 50 克 黑木耳 12 克 豬瘦肉 100 克
9 @7 \2 J3 C" O; v) N# KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。功效：養陰補血，化斑（降脂健美） 5.39.217.76- t) [0 C9 `1 {, H( e
適應症：肥胖，高血脂，面赤心煩，面部黃褐斑
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S: k( H5 u2 _5.39.217.76香菇木耳淡菜湯
2 L! M* w( _% A9 q* h# g# a7 ^材料：淡菜 50 克 香菇 15 克 黑木耳 9 克 ; a* j9 V0 v6 s9 @" `
功效：滋潤養顏，補益肝腎
# V- f6 @! c% X# G5 X1 G- A# J5.39.217.76適應症：肥胖，面色萎黃，或有黃褐斑 " K5 i8 k* U$ {9 H) S% H
3 v# `. l5 }2 K) U* d+ c. C4 K) {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。調經湯水： , B* d6 t6 m7 K8 z/ e H5 q4 j$ V' M
當歸田七燉雞
! Q. i; F) _/ o V材料：竹絲雞 100 克 當歸 9 克 田七 6 克
; w. Z" s! Q9 c4 t公仔箱論壇功效：補血調經，活血去淤 7 {0 [9 |0 B" i4 l( F3 L
適應症：血虛有淤之月經不調，經痛，經色暗黑有淤塊
7 y; u& Y j7 x' l# ~' ?4 d/ ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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3 [6 d W( P) y9 L益母草瘦肉湯 " I! `+ v: Q3 d" |! ]: x! O
材料：豬瘦肉 100 克 益母草 30 克 紅棗 4 個 tvb now,tvbnow,bttvb( G( z+ x7 x( ~2 x" o
功效：活血去淤，調經止痛 0 i' |( ^8 m/ u1 u: q) h
適應症：血淤之經痛，經色紫黑，有血塊
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桑寄生煲雞蛋 5.39.217.76% L" a: J6 `- i; M' _; ?
材料：桑寄生 30 克 雞蛋 2 只 紅棗 10 個
! r- S. c( Q9 i% Htvb now,tvbnow,bttvb功效：補血調經
. q- l; a. [6 U! W4 w0 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。適應症：月經不調5.39.217.76! x4 t ^* ~; I
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值得注意的是，本類湯品多屬補虛食物，凡外感發熱、脾胃氣滯者均不宜使用，免使病邪不解而變生他證。
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發表於 2009-1-9 12:33 PM
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