女性的健康飲食tvb now,tvbnow,bttvb* C5 n4 N' E5 e3 ]) Z" m- N+ A
作者 何國梁# p; ~' E8 z6 |
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婦女一生因有月經、生育，因此，在調理方面，以調經、養胎、保產最為重要。中醫認為“婦女以血為本”，血海充盈，由滿而溢，則月經按時而下；懷孕後賴以養胎；分娩時血氣充足，則生產順利；哺乳期則血上化為乳汁，故血對婦女生理非常重要。然而，血與氣、精的關係十分密切。其一，氣行則血行，氣旺則血生。其二，精生血，血化精，精與血互相維持。而精、血、氣這幾種物質來源於臟腑，尤與脾、腎、肝關係密切。 公仔箱論壇4 }- O6 ^1 ~$ T! ?: f6 [
因此，婦女調理必須注意補養血、氣、精，調理腎、肝、脾。幼年期以健脾益氣為主，使脾胃健旺，促進精血的生化，並可補充先天腎的不足。但切忌過早使用促進性腺發育的壯陽食物、藥物，以免性早熟。青春期、成熟期以補益精血、疏肝調經為主，促進卵巢發育、成熟，使月經暢順，色量適中，保持青春，但切忌耗傷血氣。更年期則應以補益腎陰、腎陽為主，使陰陽平調，推遲衰老。絕經期則貴在補腎益精，以抗衰老及延年益壽。 公仔箱論壇, \* ~' g0 h, [: L( A: U
本類湯品在用料上多選擇烏骨雞、豬瘦肉、豬腳、鹿肉、羊肉、鯉魚、章魚、金針花、紅蘿蔔、赤小豆等食物，配合補益氣血、調養腎精、健脾疏肝的藥物而組成，營養價值高，味道可口，對婦女各生理階段的調理極為適宜。
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健美養顏湯水： 5.39.217.76+ i: Q0 g% e0 J( t& ?
雪蛤膏燉雞
& X. k3 y) t# K$ F1 k$ D* `材料：雞肉 50 克 雪蛤膏 9 克 紅棗 4 個 3 i! u: Q% v# I& O8 T2 I
功效：滋陰補血，潤燥養顏
& d0 L0 B. |+ j0 w$ e8 k8 mtvb now,tvbnow,bttvb適應症：血少陰虛之面色萎黃，神疲乏力，五心煩熱，或月經不調
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4 O) p0 M E- T; @! p. ktvb now,tvbnow,bttvb金針木耳瘦肉湯
4 _$ _" z# T6 j, Z( aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：金針菜 50 克 黑木耳 12 克 豬瘦肉 100 克
6 D5 S6 f( J& S9 ttvb now,tvbnow,bttvb功效：養陰補血，化斑（降脂健美）
P, _. [) d3 j& q; D5.39.217.76適應症：肥胖，高血脂，面赤心煩，面部黃褐斑 5.39.217.769 E$ m( V3 S* g& e. ~' [. p
7 K* c! b, u7 {$ s7 Atvb now,tvbnow,bttvb香菇木耳淡菜湯
, H% f* l- Q1 w; x z$ g, M公仔箱論壇材料：淡菜 50 克 香菇 15 克 黑木耳 9 克
& a! B8 T5 W0 w) E' u% {tvb now,tvbnow,bttvb功效：滋潤養顏，補益肝腎 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ S/ r( d" X# n
適應症：肥胖，面色萎黃，或有黃褐斑 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% `" j X5 H) @4 C0 \
* a( x( o) L4 z, Z, ^( b* H調經湯水： 7 r. K7 l" z) c8 Q! l( x& q0 i/ h* i
當歸田七燉雞
: d) B' l3 b4 C; i mtvb now,tvbnow,bttvb材料：竹絲雞 100 克 當歸 9 克 田七 6 克 5.39.217.76' X+ u; c7 ?' Z$ P
功效：補血調經，活血去淤 公仔箱論壇5 ^1 r2 q9 ~. R
適應症：血虛有淤之月經不調，經痛，經色暗黑有淤塊
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益母草瘦肉湯
7 v- ?" ^8 b) F/ B材料：豬瘦肉 100 克 益母草 30 克 紅棗 4 個 9 k6 t6 H5 }% g& z
功效：活血去淤，調經止痛 , j( v: @; A8 H9 u: U; L) }
適應症：血淤之經痛，經色紫黑，有血塊
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: k& u; k; i7 f. CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。桑寄生煲雞蛋 公仔箱論壇+ _% {. |" b+ t8 [
材料：桑寄生 30 克 雞蛋 2 只 紅棗 10 個 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! J7 t/ J: b3 ?0 o6 x3 q
功效：補血調經
0 G) B, Z. o5 ]適應症：月經不調TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! L8 ?5 _7 y* M- B' W8 x1 Y
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值得注意的是，本類湯品多屬補虛食物，凡外感發熱、脾胃氣滯者均不宜使用，免使病邪不解而變生他證。
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發表於 2009-1-9 12:33 PM
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