女性的健康飲食5.39.217.764 W3 N$ y, |- K
作者 何國梁/ ?. u& [# ?( Q* ?
2 t+ e9 D9 ~1 t( V, r" a {. d3 I' | 婦女一生因有月經、生育，因此，在調理方面，以調經、養胎、保產最為重要。中醫認為“婦女以血為本”，血海充盈，由滿而溢，則月經按時而下；懷孕後賴以養胎；分娩時血氣充足，則生產順利；哺乳期則血上化為乳汁，故血對婦女生理非常重要。然而，血與氣、精的關係十分密切。其一，氣行則血行，氣旺則血生。其二，精生血，血化精，精與血互相維持。而精、血、氣這幾種物質來源於臟腑，尤與脾、腎、肝關係密切。 tvb now,tvbnow,bttvb- n8 X- e d8 Q
因此，婦女調理必須注意補養血、氣、精，調理腎、肝、脾。幼年期以健脾益氣為主，使脾胃健旺，促進精血的生化，並可補充先天腎的不足。但切忌過早使用促進性腺發育的壯陽食物、藥物，以免性早熟。青春期、成熟期以補益精血、疏肝調經為主，促進卵巢發育、成熟，使月經暢順，色量適中，保持青春，但切忌耗傷血氣。更年期則應以補益腎陰、腎陽為主，使陰陽平調，推遲衰老。絕經期則貴在補腎益精，以抗衰老及延年益壽。
: J5 m9 C8 c, i0 ?% |: i# ~0 e& e公仔箱論壇 本類湯品在用料上多選擇烏骨雞、豬瘦肉、豬腳、鹿肉、羊肉、鯉魚、章魚、金針花、紅蘿蔔、赤小豆等食物，配合補益氣血、調養腎精、健脾疏肝的藥物而組成，營養價值高，味道可口，對婦女各生理階段的調理極為適宜。
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2 W+ m8 Z0 ?4 s$ P" mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。健美養顏湯水：
$ M" i; ^. U) o I5 W5.39.217.76雪蛤膏燉雞
1 Q' f5 ]- M; V7 B" cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：雞肉 50 克 雪蛤膏 9 克 紅棗 4 個 tvb now,tvbnow,bttvb+ |% k1 R1 S: T, |" y2 G( l
功效：滋陰補血，潤燥養顏
$ E* v, o+ a' a' v7 p" [公仔箱論壇適應症：血少陰虛之面色萎黃，神疲乏力，五心煩熱，或月經不調
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! L9 z+ g% y2 d5 y$ P5.39.217.76金針木耳瘦肉湯 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" ~4 v7 \9 F' B6 |" Q3 O' |1 d, @
材料：金針菜 50 克 黑木耳 12 克 豬瘦肉 100 克 5.39.217.76" ?5 M& X( m) b) X( I
功效：養陰補血，化斑（降脂健美）
& K$ b# e7 b0 k# Htvb now,tvbnow,bttvb適應症：肥胖，高血脂，面赤心煩，面部黃褐斑
: a# j5 M! r$ K! w) LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb5 B; g d+ i$ i6 V* x
香菇木耳淡菜湯
2 j6 h0 }4 V* l a" G, }: t- qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：淡菜 50 克 香菇 15 克 黑木耳 9 克 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 C8 B) x3 P; G% ?, b' q9 J, ]2 O
功效：滋潤養顏，補益肝腎 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 R" q% v$ f j' |- @0 l4 ]) ]" d+ q- w
適應症：肥胖，面色萎黃，或有黃褐斑
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調經湯水：
* |; S3 k; `0 D7 I, a3 I( \' v7 s當歸田七燉雞 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 \; j( q5 U9 X2 `& Z3 Z
材料：竹絲雞 100 克 當歸 9 克 田七 6 克
[' V# K6 e0 |" D5.39.217.76功效：補血調經，活血去淤 tvb now,tvbnow,bttvb0 r9 m1 z h% q# @2 E# P X
適應症：血虛有淤之月經不調，經痛，經色暗黑有淤塊( v4 E2 g% V9 p( ]
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2 ^- E7 y- e) t( ^+ l# ?6 L公仔箱論壇益母草瘦肉湯 7 e. i; S" } P, a
材料：豬瘦肉 100 克 益母草 30 克 紅棗 4 個
( ~+ l; \" x6 c- H- `1 A1 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。功效：活血去淤，調經止痛
9 _% R( e/ s4 a$ j8 s; F適應症：血淤之經痛，經色紫黑，有血塊 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( s' g7 {/ m2 S2 O; _/ {$ t
, p, ^7 B) S0 c; B1 H! G桑寄生煲雞蛋 # K) f# A: B, N
材料：桑寄生 30 克 雞蛋 2 只 紅棗 10 個 . w' b+ ]/ N; n) m3 ^: u
功效：補血調經 5.39.217.769 I2 A& M+ c( Y2 w* `. _
適應症：月經不調
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5 w1 B* \$ r; p# Y值得注意的是，本類湯品多屬補虛食物，凡外感發熱、脾胃氣滯者均不宜使用，免使病邪不解而變生他證。5.39.217.768 _5 a. B/ N6 ? R( ]+ X/ z
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發表於 2009-1-9 12:33 PM
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