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产后乳汁不足的食疗方公仔箱論壇( P2 t, S' S3 t' H+ x) X. t; B- ?
来源：《家庭医生》
8 D/ o! ]8 H* |+ z- N% F, T3 t5 stvb now,tvbnow,bttvb作者：智华
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母乳是保障婴儿健康成长，促进婴儿早期智力开发最为理想的营养佳品。它具有温度适宜、储存在母体内不变质、随时需要随时排出和喂哺方便等特点。其营养成分对婴儿的生长发育最相宜。除含有新生儿所必需的所有营养素外，还含有预防疾病的各种免疫因子，能增强婴儿对疾病的抵抗力。它还具有催眠、杀灭肠道寄生虫、预防糖尿病和降低患冠心病风险的作用。同时，母亲在哺乳时对婴儿的爱抚，还可增进母子感情。总而言之，母乳在保证婴儿健康发育和成长方面，具有其他任何代乳品都无可替代的作用。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( Y0 F7 s, Y" P" f
r v5 W( z- N6 B$ @! k4 C! stvb now,tvbnow,bttvb 然而，一些年轻妈妈分娩生下小宝宝后却因为种种原因，造成乳汁稀少，乳量不足，难以满足婴儿生长发育的营养需要。对于这样的母亲，她们该怎么办呢？ ; | [# ]+ ?* _( E/ L4 X
( N! Z4 N, j$ R: w! _$ Q3 t5.39.217.76 产后乳母乳汁的多少，既受内分泌激素的调节，又受乳房组织本身发育状况的影响。除此之外，要维持足够的奶量，乳母须适当增加富含蛋白质食物的摄入，如瘦肉类、蛋类等，尤其是要喝易发奶的汤水，如鸡汤、猪蹄汤、鲫鱼汤等，多吃新鲜蔬菜和水果。
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9 F( Z( m6 s9 H3 v. T5 A公仔箱論壇 哺乳期内要有充足的睡眠和休息，多晒太阳、多呼吸新鲜空气，起居饮食 要有规律，生活节奏不要过于紧张。保持精神愉快，乳母受到精神刺激后，会影响乳汁分泌，所以要消除各种忧虑。要养成定时哺乳的习惯，有规律地让婴儿吸吮乳头，能反射性地促进乳腺分泌乳汁，维持充足的乳量；每次哺乳一定要把乳房吸空，若乳汁过多或因其他原因不能吸完，可以用吸乳器把多余的奶吸出，每次把乳房内的乳汁吸空，对促进乳汁的分泌十分有利。只有给予乳母营养上的保障、精神上的支持，才会增强其自信心，从而获得母乳喂哺的成功。
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对于乳量不足的乳母，中医中药为其提供了药物的、食物的、药物与食物相配伍的多种催乳方剂。在此，将以食物为主，配以药物的催乳食疗方剂推荐给乳母。这些催乳食疗方剂无副作用，不仅可使乳汁稀少、乳量不足的乳母增加乳汁，转忧为喜，而且对产后年轻妈妈的身体康复也大有裨益。 ( m: `5 j) @0 c! c* A, z
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猪蹄通草汤
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材料：猪蹄２只，通草１５克。
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制作：两物加水１５００毫升，煮至熟烂，吃猪蹄肉、筋，喝汤，每日１剂，连用３～５日。
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功用：治产妇乳滞型少乳、无乳。猪蹄富含蛋白质、脂肪，有补血活血作用。通草有利水、通乳、消痛散肿的功能。 tvb now,tvbnow,bttvb6 l4 K6 D2 W, d4 W. r0 V O" X3 J* s
3 a8 l7 t5 T4 u( iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 羊肉猪蹄汤
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材料：羊肉２５克，猪蹄２只，油盐醋适量。 : o% f" {0 D5 d5 Q. u/ [& I6 t6 o
4 u8 I. a3 v6 }0 g X& }5.39.217.76制作：将肉炖烂，吃肉喝汤，１日１剂，连服３日。治产后受寒、乳少或无乳。
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功用：羊肉具有益气补虚、温中暖下、治产后虚冷的功效。
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豆腐酒糖汤
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" S1 \& m( K( r; `5 O6 Jtvb now,tvbnow,bttvb材料：豆腐１５０克，红糖５０克，米酒５０毫升。
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4 R: D* W' o0 M0 A' E( @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。制作：将豆腐、红糖加适量水煮，待红糖溶解后加入米酒，吃豆腐喝汤，１次吃完，每日１次，连吃５日。
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8 |: e* V- @; _+ p& {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。功用：豆腐含蛋白质、脂肪、糖、烟酸、维生素Ｂ，有宽中益气，消胀利水的功能；红糖含钙质、铁质、胡萝卜素、核黄素、尼克酸等，特别是铁质，为造血的重要原料，能行血化淤；米酒可散淤活血。此方适宜于乳少伴乳房胀痛者服用。
" [) P l* N* V: l5 Q- e+ f" gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 |, o! J' h7 X
花生豆蹄汤 . q, l- O6 H1 v6 l1 ?; \
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材料：花生米６０克，黄豆６０克，猪蹄２只。
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- _/ O- M8 W) `3 P7 }: E& D3 t8 _2 b公仔箱論壇制作：三者共煮至熟烂，吃豆、花生、猪蹄肉，喝汤。１日１剂，连服３日。
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功用：治产后营养性乳少。花生有醒脾开胃，理气通乳的功效，其红衣可活血养血。
6 U* a) g. J: G; c1 P; f7 e6 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: M6 q" z! E! H. D3 v
药煮肘子汤 5.39.217.76* d( [1 l/ z3 m$ f/ M) B
$ C+ `7 d. b9 R# D$ Q$ o4 c; P材料：猪肘子１只，当归、王不留行各１份，３者按１００ ∶２∶２搭配。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, n: \; M6 D, a8 H3 ^( l1 I$ h
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制作：上述材料一同用清水文火煮熟，吃肉喝汤。
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功用：猪肘子含丰富的蛋白质和脂肪，可补血活血，下乳强身。当归为补血调经之妇科圣药。王不留行为下乳要药，有行血通经之功效。
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5 X2 ]6 G$ G; z, G% b公仔箱論壇 猪蹄寄生汤 0 C, Y9 p; l& W: f C5 w
7 f2 @6 q" k. y7 l% mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：猪蹄２只，王不留行４克，桑寄生１０克。 公仔箱論壇% C! _5 i: k- l" R, S1 L
' Z0 W8 ~/ K& x7 R- W7 I6 ]制作：三者共煮至猪蹄熟烂，吃肉喝汤，１日１剂，连服３日。 5.39.217.76% P. ^1 G7 C; P% H# C2 F5 S) r# ~! h
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功用：治产后肝肾虚弱、体有风湿症、筋骨酸软而少乳或无乳。桑寄生有补肝肾、强筋骨、除风湿的作用。
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6 a. e7 m. P/ F( {tvb now,tvbnow,bttvb 木瓜鲤鱼汤
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材料：鲜木瓜５０克，鲤鱼５００克。 9 Y- p6 q* ~- }* j8 m8 ]9 T2 A. D9 U
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制作：一同煮熟烂后加入盐、黄酒、醋适量，吃鱼喝汤，连服３日。
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# @% h; E7 a! ]tvb now,tvbnow,bttvb功用：治产后肝肾失调、胃不和、气血滞运、消化不良而致少乳或无乳。鲤鱼富含蛋白质，具有开胃、健脾、除寒、催生乳汁之功效。木瓜具有除湿舒筋、强筋的作用。
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1 F' t+ n2 m2 F5 L4 ?8 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 芝麻酒蹄汤 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 P: c! }. W9 [
5 p9 P/ d3 [) d6 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：黑芝麻５００克，猪蹄一只，黄酒适量。
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* J2 a' r' k$ g4 f% M, \公仔箱論壇制作：猪蹄组成浓汤。黑芝麻炒熟研末，每次用黄酒加猪蹄汤冲服３０克。 5.39.217.76: v% J3 l9 W, `. O. w
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功用：黑芝麻为养血补肝肾、补益气血之佳品。黄酒可和血消肿。适宜于产后乳房发胀而乳汁偏少者服用。 tvb now,tvbnow,bttvb: {2 T" [6 V' Y/ M/ B" c8 j
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黑芝麻粥 tvb now,tvbnow,bttvb# T5 g2 v: q2 x4 V* }2 B8 ]+ p4 V
- k/ ^+ E. ^) G3 w9 e% R材料：黑芝麻３０克，粳米１００克， ' \! v+ Q/ j% i0 W9 F, X( g/ Q
& ~8 V; [+ }6 \6 k: N; D+ O6 Mtvb now,tvbnow,bttvb制作：黑芝麻碾细，加粳米同煮为粥，分早晚空腹食用。 % g1 M1 O( _1 Q" b% W$ G. s
1 m7 O D* p) a. t' X; v/ l公仔箱論壇功用：该粥具有滋补五脏，润肠通便的功效，对产后气血耗损、津亏肠燥所致的大便干结疗效颇佳。同时，因其营养丰富，能增加乳汁，对兼有乳汁缺少者更为适宜。 |
發表於 2009-1-4 06:23 PM
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