15个帮你戒烟的经典趣招
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# R& c6 S* x6 P0 s5 P3 n5.39.217.76戒过烟的人都说戒烟难，虽说吃了戒烟糖、买了戒烟烟嘴，但心里堵得慌，总想抽最后一支，结果完不成戒烟计划。下面就教你戒烟的一些趣味方法！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 j" S+ o5 I6 u% r/ I
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1.给自己的近一周做个计划，安排个时间表不要留一秒钟给自己吸烟。 公仔箱論壇0 ^% w1 g8 C2 k, N# Q8 P* A
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2.把所有的烟都扔掉，但如果你不喜欢谁，就送给他。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# b( @0 d% h, X2 k
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3.每天清晨对自己说：我讨厌香烟，我憎恨香烟。
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7 { K/ h; i1 u) D, O+ R- R4.学一套健身操，想抽烟时蹦蹦跳跳出一身大汗。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* V, A2 I/ [2 {8 ]: R! Q
$ p( k; O& ?& u" n% X& K TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.泡一杯蜂蜜水或红枣桂圆茶，时时告诫自己，身体是要细致保养的。
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6、计算一下：一年的烟钱省下来也许就可以多买一块名牌手表!
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$ g2 S+ H6 C& y' ?# P$ E5.39.217.767.把以前买烟的钱捐赠给希望工程也是个不错的选择。5 b/ o" }3 p1 H% R8 h
# E: j1 S8 k _3 S+ `4 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8.养几盆爽心悦目的花，陶冶一下情操，把注意力尽量转移。5.39.217.760 c2 @" q4 V4 ~
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9.打扫房间，让自己的天地整洁清爽。
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10.买点自己平时爱吃的零食，多吃水果。tvb now,tvbnow,bttvb% G0 H: s& c$ y* n4 P
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11.对周围朋友说：“我戒烟了。”让他们做你戒烟的见证人。
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, X, Q; E/ U$ W) `. b; O7 @" {tvb now,tvbnow,bttvb12.看见吸烟的人，便在心里说：“傻瓜，你在慢性自杀。”* w0 _: j7 o' ?2 V7 O8 j3 ~
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13.如果有人递给你烟，你就告诉他你跟人打赌了，若再吸一支烟就得从15楼跳下去。' u7 k' E$ T, Q3 I1 b
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14.夸奖自己：我真有毅力，连烟都戒了。看来没有我干不成的事。
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15.常回家看看，把买烟的钱买点礼物孝敬给父母。3 Y I% }' k; h& o' W* V
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$ _1 `( o3 K. z& X( K: |3 p8 }补充：戒烟20分钟-15年的惊喜发现！
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好消息！你的身体从你吸最后一根烟开始恢复啦！( z, a3 N( m9 \0 K/ c. V" d
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+ _; b( Q( H. c% ]7 L- `戒烟20分钟后：尼古丁会限制血液的流动，因此随着戒烟后身体里尼古丁含量的降低，全身的循环系统得到改善，特别是手和脚部。
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戒烟8小时后：血液中的含氧量达到不吸烟时的水平，同时体内一氧化碳的含量减少到一半。5.39.217.76+ M4 r+ k8 C0 i9 }
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戒烟24小时后：体内残留的一氧化碳消失殆尽，肺部开始清除粘液和其他令人讨厌的吸烟残留物。
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戒烟48小时后：尼古丁全部消除，你会感觉你的味觉和嗅觉开始得到改善。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- s- S" [1 N! ^1 A, s/ C( {
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戒烟72小时后：呼吸变得更加轻松，同时你会发现整体精神状态有所改善。5.39.217.762 q& _* _' i% h2 e
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戒烟3-9个月后：任何呼吸问题都得到了改善，而且肺部的效率增加了10%。
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戒烟1年后：生殖能力增加了1/3。
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$ ?5 u9 X7 F( W; R& m' @# s$ Otvb now,tvbnow,bttvb戒烟5年后：患心脏病的风险下降到了吸烟前的一半，而患中风的危险与不吸烟者相当。0 P+ E! z3 A% \! V8 O" }; z% t
2 }2 D/ N% ~3 S5 j; h) M公仔箱論壇戒烟10年后：患肺癌的几率达到了正常人的一半。
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1 R% {. Y$ e! m: g, y5.39.217.76戒烟15年后：患心脏病的危险与从不吸烟的人相同。: t6 V$ d. g8 W) _& s: a
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+ @' {' {" C8 R/ i6 }2 ]# ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。PS：如果你在35岁前戒烟成功，那么你的预期寿命将和正常人一样。 |
發表於 2009-1-3 04:18 PM
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