15个帮你戒烟的经典趣招公仔箱論壇; d2 N: L) Q5 b0 P, ] r# K
来源：中国青年报
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戒过烟的人都说戒烟难，虽说吃了戒烟糖、买了戒烟烟嘴，但心里堵得慌，总想抽最后一支，结果完不成戒烟计划。下面就教你戒烟的一些趣味方法！
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2 Q7 m# ?/ {0 p! O5.39.217.761.给自己的近一周做个计划，安排个时间表不要留一秒钟给自己吸烟。
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2.把所有的烟都扔掉，但如果你不喜欢谁，就送给他。
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0 d7 U f( |1 A4 S) M( _tvb now,tvbnow,bttvb3.每天清晨对自己说：我讨厌香烟，我憎恨香烟。
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* D# |! d; f) S5 g" E7 p& gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.学一套健身操，想抽烟时蹦蹦跳跳出一身大汗。
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) ^, h& V5 K" I, T5 Xtvb now,tvbnow,bttvb5.泡一杯蜂蜜水或红枣桂圆茶，时时告诫自己，身体是要细致保养的。
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6、计算一下：一年的烟钱省下来也许就可以多买一块名牌手表!TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 |: [4 P. A* B+ R8 D' Z) X6 I
M% f6 E6 S! K( y0 E公仔箱論壇7.把以前买烟的钱捐赠给希望工程也是个不错的选择。3 U, z" O$ M5 d t$ j X5 H
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8.养几盆爽心悦目的花，陶冶一下情操，把注意力尽量转移。5.39.217.762 p( I6 V5 L4 D- y
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9.打扫房间，让自己的天地整洁清爽。5.39.217.76- P% ~- b3 |8 G D( e) o) e
- d0 n* N h* H3 z3 O5.39.217.7610.买点自己平时爱吃的零食，多吃水果。
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11.对周围朋友说：“我戒烟了。”让他们做你戒烟的见证人。5.39.217.76/ l# ^. g2 B7 Y$ y7 ]6 `
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12.看见吸烟的人，便在心里说：“傻瓜，你在慢性自杀。”
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13.如果有人递给你烟，你就告诉他你跟人打赌了，若再吸一支烟就得从15楼跳下去。
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14.夸奖自己：我真有毅力，连烟都戒了。看来没有我干不成的事。公仔箱論壇: M! I* i0 m( I* G- u' o
6 Z7 i( |' ]8 N2 F1 t7 p7 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。15.常回家看看，把买烟的钱买点礼物孝敬给父母。. g2 S8 W4 K4 o7 g
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5 M0 _1 T+ o# d. E$ i' y3 _, FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。补充：戒烟20分钟-15年的惊喜发现！tvb now,tvbnow,bttvb) Z3 ?7 b) U! B3 J9 G* z8 U+ c. ^
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好消息！你的身体从你吸最后一根烟开始恢复啦！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, n/ O: \+ F% J* |/ H z; U8 v. Q
/ q; Q) b+ _, J6 Q- o) _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; p( i Z+ A9 |, QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。戒烟20分钟后：尼古丁会限制血液的流动，因此随着戒烟后身体里尼古丁含量的降低，全身的循环系统得到改善，特别是手和脚部。
: W/ |; O+ U# j r6 Utvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.766 r* [) `% r' j3 `& n6 F: s( [
+ u+ }4 w& u u* W* Y) N/ V+ Ftvb now,tvbnow,bttvb戒烟8小时后：血液中的含氧量达到不吸烟时的水平，同时体内一氧化碳的含量减少到一半。tvb now,tvbnow,bttvb A2 J4 X9 G2 \6 E& X
5 {! x$ L- s- M3 B! h戒烟24小时后：体内残留的一氧化碳消失殆尽，肺部开始清除粘液和其他令人讨厌的吸烟残留物。
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& D7 W1 ~2 Z$ f% Itvb now,tvbnow,bttvb戒烟48小时后：尼古丁全部消除，你会感觉你的味觉和嗅觉开始得到改善。
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, Q9 Z: q7 q" V0 d1 R; c' ^5.39.217.76戒烟72小时后：呼吸变得更加轻松，同时你会发现整体精神状态有所改善。! C; N1 P: X& N1 N' R
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戒烟3-9个月后：任何呼吸问题都得到了改善，而且肺部的效率增加了10%。5.39.217.760 G/ P6 e6 y T9 Y. Q/ V: t' Q. @$ z- t
: j4 ^( q3 f; v$ f, h vtvb now,tvbnow,bttvb戒烟1年后：生殖能力增加了1/3。/ G/ U% j& E1 {
: U/ s' y2 }! \ Y) q' D戒烟5年后：患心脏病的风险下降到了吸烟前的一半，而患中风的危险与不吸烟者相当。
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戒烟10年后：患肺癌的几率达到了正常人的一半。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* x6 W( V7 X& c6 {; N" ?9 h, K
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戒烟15年后：患心脏病的危险与从不吸烟的人相同。公仔箱論壇0 y4 N) B! a' t2 G, {
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* t/ S& X! r7 s/ V rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。PS：如果你在35岁前戒烟成功，那么你的预期寿命将和正常人一样。 |
發表於 2009-1-3 04:18 PM
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