15个帮你戒烟的经典趣招TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% H* e4 b' M5 V5 J: |/ C" I
来源：中国青年报TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ K- W/ ~# h/ `; F# x& d; J
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" R! o0 E( q% T5 o5 ?$ A/ X戒过烟的人都说戒烟难，虽说吃了戒烟糖、买了戒烟烟嘴，但心里堵得慌，总想抽最后一支，结果完不成戒烟计划。下面就教你戒烟的一些趣味方法！9 _ v) S1 ]5 e' y0 p1 T4 j
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1.给自己的近一周做个计划，安排个时间表不要留一秒钟给自己吸烟。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 p- M1 x+ D4 ~1 J, h. p
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2.把所有的烟都扔掉，但如果你不喜欢谁，就送给他。公仔箱論壇( Z7 ~7 M5 K" O+ n5 J; y3 o; _
n# B2 V* N) \& a7 N% L4 `0 I3.每天清晨对自己说：我讨厌香烟，我憎恨香烟。
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4.学一套健身操，想抽烟时蹦蹦跳跳出一身大汗。6 ?+ H! ~. K, _+ V3 L9 b
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5.泡一杯蜂蜜水或红枣桂圆茶，时时告诫自己，身体是要细致保养的。
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1 D, ~& D9 \3 C+ F7 ]$ _6 ?! P公仔箱論壇6、计算一下：一年的烟钱省下来也许就可以多买一块名牌手表!tvb now,tvbnow,bttvb8 V8 R* }, n2 n0 H- r, T& N
e! o3 w! f; Y3 Y- P. ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7.把以前买烟的钱捐赠给希望工程也是个不错的选择。tvb now,tvbnow,bttvb/ C4 _+ i- F+ r
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8.养几盆爽心悦目的花，陶冶一下情操，把注意力尽量转移。
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9.打扫房间，让自己的天地整洁清爽。
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v8 a8 J5 Z; |; A" |公仔箱論壇10.买点自己平时爱吃的零食，多吃水果。1 H% T* R% z5 [
6 Z0 q9 \( i5 |* F" v! \& K5 j公仔箱論壇11.对周围朋友说：“我戒烟了。”让他们做你戒烟的见证人。
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4 P% S, D# U a$ n+ y& ~6 y6 _tvb now,tvbnow,bttvb12.看见吸烟的人，便在心里说：“傻瓜，你在慢性自杀。”TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 v# ?; n6 l# G0 r
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13.如果有人递给你烟，你就告诉他你跟人打赌了，若再吸一支烟就得从15楼跳下去。
9 m# o+ y# p( p5 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 ~+ T9 q& {$ F5 N2 \* L% ?3 ~
14.夸奖自己：我真有毅力，连烟都戒了。看来没有我干不成的事。
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15.常回家看看，把买烟的钱买点礼物孝敬给父母。, }. W! d: I- d
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% c" J6 O5 a0 p公仔箱論壇补充：戒烟20分钟-15年的惊喜发现！5.39.217.761 `* t0 I7 _) _9 I
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+ L. i1 _: A& R5 D# @6 i5.39.217.76好消息！你的身体从你吸最后一根烟开始恢复啦！
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) K! S, U: _% P# w/ a! Z! v5 \戒烟20分钟后：尼古丁会限制血液的流动，因此随着戒烟后身体里尼古丁含量的降低，全身的循环系统得到改善，特别是手和脚部。* X! d) C V/ U
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戒烟8小时后：血液中的含氧量达到不吸烟时的水平，同时体内一氧化碳的含量减少到一半。tvb now,tvbnow,bttvb2 H X @9 B8 o' E; F/ b
h1 Z3 c# V- u& `戒烟24小时后：体内残留的一氧化碳消失殆尽，肺部开始清除粘液和其他令人讨厌的吸烟残留物。
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戒烟48小时后：尼古丁全部消除，你会感觉你的味觉和嗅觉开始得到改善。3 S. Z; T1 }) ?( j
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戒烟72小时后：呼吸变得更加轻松，同时你会发现整体精神状态有所改善。
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# c$ g) }0 V3 C: {0 V) D: bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。戒烟3-9个月后：任何呼吸问题都得到了改善，而且肺部的效率增加了10%。
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9 j- X3 v F, G( c+ Q* x! e+ p$ \公仔箱論壇戒烟1年后：生殖能力增加了1/3。tvb now,tvbnow,bttvb; K& O7 Y6 Y3 f
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戒烟5年后：患心脏病的风险下降到了吸烟前的一半，而患中风的危险与不吸烟者相当。公仔箱論壇! Z6 s5 U4 V& E7 k9 Y0 L
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戒烟10年后：患肺癌的几率达到了正常人的一半。
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2 V# ^ w' Y6 @戒烟15年后：患心脏病的危险与从不吸烟的人相同。
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8 { s- J0 a0 Q# w" X公仔箱論壇PS：如果你在35岁前戒烟成功，那么你的预期寿命将和正常人一样。 |
發表於 2009-1-3 04:18 PM
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