15个帮你戒烟的经典趣招
( G; T } R" f$ Z+ \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。来源：中国青年报公仔箱論壇1 q/ d& O3 ^: b6 S3 y
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戒过烟的人都说戒烟难，虽说吃了戒烟糖、买了戒烟烟嘴，但心里堵得慌，总想抽最后一支，结果完不成戒烟计划。下面就教你戒烟的一些趣味方法！2 b! C1 ?9 b2 _/ [- p/ z! I7 k
# s+ @; l( Q' `公仔箱論壇1.给自己的近一周做个计划，安排个时间表不要留一秒钟给自己吸烟。 tvb now,tvbnow,bttvb1 k. k) _# \9 _: W
' B: `, h2 W) F5 b9 K' ?( j公仔箱論壇2.把所有的烟都扔掉，但如果你不喜欢谁，就送给他。5.39.217.766 @, w/ m) I9 G9 F; w
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3.每天清晨对自己说：我讨厌香烟，我憎恨香烟。
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4 U e8 s; \' ]3 e4 z, Z4.学一套健身操，想抽烟时蹦蹦跳跳出一身大汗。tvb now,tvbnow,bttvb `$ t0 k. F0 M% h
/ Z& B6 J b) V; @+ t% a: [* ^' c: ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.泡一杯蜂蜜水或红枣桂圆茶，时时告诫自己，身体是要细致保养的。5.39.217.76' X. x" j0 E |2 Y
$ u1 r7 }* y; F" hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6、计算一下：一年的烟钱省下来也许就可以多买一块名牌手表!
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7.把以前买烟的钱捐赠给希望工程也是个不错的选择。
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9 D, j# m2 Z; ]3 a1 z5 z$ k2 @, v5.39.217.768.养几盆爽心悦目的花，陶冶一下情操，把注意力尽量转移。
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0 F) q5 j% ^' h: x* r' [: R3 l etvb now,tvbnow,bttvb9.打扫房间，让自己的天地整洁清爽。
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) [1 j) E- O+ S10.买点自己平时爱吃的零食，多吃水果。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 _5 a7 W: B1 _5 u
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11.对周围朋友说：“我戒烟了。”让他们做你戒烟的见证人。
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12.看见吸烟的人，便在心里说：“傻瓜，你在慢性自杀。”公仔箱論壇. D) [5 h( u& @/ e D. E, _: H0 }
4 S4 w- [4 h8 I: M/ _tvb now,tvbnow,bttvb13.如果有人递给你烟，你就告诉他你跟人打赌了，若再吸一支烟就得从15楼跳下去。5.39.217.76# i! G, A2 m' a" D" A
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14.夸奖自己：我真有毅力，连烟都戒了。看来没有我干不成的事。2 S/ \. K, [: i+ T
: h: k' e- J! W! ]" HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。15.常回家看看，把买烟的钱买点礼物孝敬给父母。
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补充：戒烟20分钟-15年的惊喜发现！
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好消息！你的身体从你吸最后一根烟开始恢复啦！
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) n0 Q& k# {$ y* A+ P8 ]4 R+ |5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 U% m5 ]0 R7 w
戒烟20分钟后：尼古丁会限制血液的流动，因此随着戒烟后身体里尼古丁含量的降低，全身的循环系统得到改善，特别是手和脚部。8 k! R9 R# w% E! T
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戒烟8小时后：血液中的含氧量达到不吸烟时的水平，同时体内一氧化碳的含量减少到一半。5.39.217.76- l7 h; B- G3 Z7 r8 t9 q+ z8 C! @
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戒烟24小时后：体内残留的一氧化碳消失殆尽，肺部开始清除粘液和其他令人讨厌的吸烟残留物。tvb now,tvbnow,bttvb( e6 {, e) s7 t' a
( W" K0 V9 u1 n* b戒烟48小时后：尼古丁全部消除，你会感觉你的味觉和嗅觉开始得到改善。
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6 d \) W @3 x ?/ \! D公仔箱論壇戒烟72小时后：呼吸变得更加轻松，同时你会发现整体精神状态有所改善。
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% E3 V' H+ c, Q+ Qtvb now,tvbnow,bttvb戒烟3-9个月后：任何呼吸问题都得到了改善，而且肺部的效率增加了10%。公仔箱論壇" @/ ]! C1 A/ e; h1 r# r& m. b
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戒烟1年后：生殖能力增加了1/3。tvb now,tvbnow,bttvb- [7 n I9 L' x" n+ _
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戒烟5年后：患心脏病的风险下降到了吸烟前的一半，而患中风的危险与不吸烟者相当。
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戒烟10年后：患肺癌的几率达到了正常人的一半。
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7 S8 O# l9 T4 q/ r戒烟15年后：患心脏病的危险与从不吸烟的人相同。1 i( x& v( C0 t- |
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PS：如果你在35岁前戒烟成功，那么你的预期寿命将和正常人一样。 |
發表於 2009-1-3 04:18 PM
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