15个帮你戒烟的经典趣招
$ k2 ^( x! h6 z3 B$ l& r2 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。来源：中国青年报' k N4 N" b$ z! H% @( d
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戒过烟的人都说戒烟难，虽说吃了戒烟糖、买了戒烟烟嘴，但心里堵得慌，总想抽最后一支，结果完不成戒烟计划。下面就教你戒烟的一些趣味方法！公仔箱論壇7 a' `( ^6 u' a$ S4 A
. Q% ~* ^# W& s/ j' [7 o公仔箱論壇1.给自己的近一周做个计划，安排个时间表不要留一秒钟给自己吸烟。
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7 }$ r2 t, ]% ` K) ^2.把所有的烟都扔掉，但如果你不喜欢谁，就送给他。
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/ X# x$ _& J. O% S6 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.每天清晨对自己说：我讨厌香烟，我憎恨香烟。
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q1 p0 c; q0 e7 h# V( a' X* p# Q& Itvb now,tvbnow,bttvb4.学一套健身操，想抽烟时蹦蹦跳跳出一身大汗。5 i2 f* \% H2 c3 V# t
3 x1 c5 `* r- t) @" f4 `, P' ~5.泡一杯蜂蜜水或红枣桂圆茶，时时告诫自己，身体是要细致保养的。
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( t/ u* M, k0 R% q( }3 s3 y# |tvb now,tvbnow,bttvb6、计算一下：一年的烟钱省下来也许就可以多买一块名牌手表!
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e0 s5 ^4 o9 X. J' B+ m( p+ U5.39.217.767.把以前买烟的钱捐赠给希望工程也是个不错的选择。
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8.养几盆爽心悦目的花，陶冶一下情操，把注意力尽量转移。
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8 r# k" @* w8 y公仔箱論壇9.打扫房间，让自己的天地整洁清爽。$ e; L/ G( I4 `
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10.买点自己平时爱吃的零食，多吃水果。
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11.对周围朋友说：“我戒烟了。”让他们做你戒烟的见证人。
w8 g5 r- S, @, Ktvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 |3 h' r) q& |/ f* A) ?; \ S
12.看见吸烟的人，便在心里说：“傻瓜，你在慢性自杀。”公仔箱論壇& K2 I. Z( y6 y+ \/ v9 P' A
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13.如果有人递给你烟，你就告诉他你跟人打赌了，若再吸一支烟就得从15楼跳下去。* H6 ~% o0 _1 n& J7 u
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14.夸奖自己：我真有毅力，连烟都戒了。看来没有我干不成的事。
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15.常回家看看，把买烟的钱买点礼物孝敬给父母。
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* s) H- {* u" L l& [# d0 H9 M补充：戒烟20分钟-15年的惊喜发现！
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好消息！你的身体从你吸最后一根烟开始恢复啦！公仔箱論壇# N3 y9 d2 y: Q; G7 G' k8 j
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6 j; R. l) j! W& d: G: q2 O& XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。戒烟20分钟后：尼古丁会限制血液的流动，因此随着戒烟后身体里尼古丁含量的降低，全身的循环系统得到改善，特别是手和脚部。
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戒烟8小时后：血液中的含氧量达到不吸烟时的水平，同时体内一氧化碳的含量减少到一半。公仔箱論壇1 J4 }/ }/ E- o D: a+ I
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戒烟24小时后：体内残留的一氧化碳消失殆尽，肺部开始清除粘液和其他令人讨厌的吸烟残留物。公仔箱論壇/ |1 u3 q; J2 E: T- M
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戒烟48小时后：尼古丁全部消除，你会感觉你的味觉和嗅觉开始得到改善。
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戒烟72小时后：呼吸变得更加轻松，同时你会发现整体精神状态有所改善。
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戒烟3-9个月后：任何呼吸问题都得到了改善，而且肺部的效率增加了10%。5.39.217.76- g5 ^+ f" ]1 q( d2 E/ t
! Q# B7 S# r5 T8 H/ I2 n5.39.217.76戒烟1年后：生殖能力增加了1/3。5.39.217.761 Q+ N7 `1 N/ X3 K
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戒烟5年后：患心脏病的风险下降到了吸烟前的一半，而患中风的危险与不吸烟者相当。
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戒烟10年后：患肺癌的几率达到了正常人的一半。
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戒烟15年后：患心脏病的危险与从不吸烟的人相同。
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PS：如果你在35岁前戒烟成功，那么你的预期寿命将和正常人一样。 |
發表於 2009-1-3 04:18 PM
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