15个帮你戒烟的经典趣招. x+ @' v5 R2 w
来源：中国青年报
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戒过烟的人都说戒烟难，虽说吃了戒烟糖、买了戒烟烟嘴，但心里堵得慌，总想抽最后一支，结果完不成戒烟计划。下面就教你戒烟的一些趣味方法！! n( c7 G) s6 _/ u% O1 a/ ]
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1.给自己的近一周做个计划，安排个时间表不要留一秒钟给自己吸烟。 7 g! |. z! D: x* J
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2.把所有的烟都扔掉，但如果你不喜欢谁，就送给他。
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3.每天清晨对自己说：我讨厌香烟，我憎恨香烟。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: I; y/ o2 q3 \# ]
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4.学一套健身操，想抽烟时蹦蹦跳跳出一身大汗。tvb now,tvbnow,bttvb `$ N" p; \. [* [! Y- }$ L1 Z
$ h1 _# w# s4 Z5.39.217.765.泡一杯蜂蜜水或红枣桂圆茶，时时告诫自己，身体是要细致保养的。
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8 C5 c' g9 v; `: bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6、计算一下：一年的烟钱省下来也许就可以多买一块名牌手表!1 {9 a% W1 G% [
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7.把以前买烟的钱捐赠给希望工程也是个不错的选择。
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5 D( T9 Z: F! E) t8.养几盆爽心悦目的花，陶冶一下情操，把注意力尽量转移。tvb now,tvbnow,bttvb, _: f$ O+ z+ s R/ w
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9.打扫房间，让自己的天地整洁清爽。tvb now,tvbnow,bttvb* F, T' R& l# i
0 v' o; S7 x" t9 ^" ltvb now,tvbnow,bttvb10.买点自己平时爱吃的零食，多吃水果。
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11.对周围朋友说：“我戒烟了。”让他们做你戒烟的见证人。tvb now,tvbnow,bttvb7 q1 \. B# f& }' d
6 s( J( ^! `, l' v; q12.看见吸烟的人，便在心里说：“傻瓜，你在慢性自杀。”
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0 I+ R* L: a0 b7 N13.如果有人递给你烟，你就告诉他你跟人打赌了，若再吸一支烟就得从15楼跳下去。% X2 D% b5 ^) {0 n4 \; q/ j
# S" j6 W& F/ E# }+ T5.39.217.7614.夸奖自己：我真有毅力，连烟都戒了。看来没有我干不成的事。公仔箱論壇% W5 {3 ?) g$ @; D
) A' F2 h6 ]) M( h) l: w$ W1 j公仔箱論壇15.常回家看看，把买烟的钱买点礼物孝敬给父母。
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补充：戒烟20分钟-15年的惊喜发现！tvb now,tvbnow,bttvb6 j2 U9 S$ J* k- V- L4 B# M
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' Q0 C' w7 j4 M/ Z& \) P2 {好消息！你的身体从你吸最后一根烟开始恢复啦！
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戒烟20分钟后：尼古丁会限制血液的流动，因此随着戒烟后身体里尼古丁含量的降低，全身的循环系统得到改善，特别是手和脚部。
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3 t$ l. Y; ^# l4 A/ q( @5.39.217.76戒烟8小时后：血液中的含氧量达到不吸烟时的水平，同时体内一氧化碳的含量减少到一半。tvb now,tvbnow,bttvb; ?* Y% s- E, H( `# G
) U6 o5 t- ?' F- k5 F5 Y; m戒烟24小时后：体内残留的一氧化碳消失殆尽，肺部开始清除粘液和其他令人讨厌的吸烟残留物。tvb now,tvbnow,bttvb9 |# v0 A. p' z/ b4 o( C9 K
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戒烟48小时后：尼古丁全部消除，你会感觉你的味觉和嗅觉开始得到改善。
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5 U- a6 }6 b5 B9 o! s! W5.39.217.76戒烟72小时后：呼吸变得更加轻松，同时你会发现整体精神状态有所改善。' r# K% [8 w: B" E7 f
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戒烟3-9个月后：任何呼吸问题都得到了改善，而且肺部的效率增加了10%。0 a/ J) G4 [% R) w+ F) I1 h r
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戒烟1年后：生殖能力增加了1/3。
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戒烟5年后：患心脏病的风险下降到了吸烟前的一半，而患中风的危险与不吸烟者相当。
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戒烟10年后：患肺癌的几率达到了正常人的一半。5.39.217.760 s, [6 | ?: l1 ?4 G3 c; H9 {5 P
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戒烟15年后：患心脏病的危险与从不吸烟的人相同。2 \1 @; y; p/ m R8 d5 T
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PS：如果你在35岁前戒烟成功，那么你的预期寿命将和正常人一样。 |
發表於 2009-1-3 04:18 PM
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