清晨第一杯你喝了什麼？公仔箱論壇" x9 H8 T) g0 m9 V! f7 Y4 d8 T. C# l
4 m; ^4 j) e2 F' Z: a. jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。你已經很清楚了，起床後空腹喝下第一杯水有益健康，但是這一杯水該怎麼喝才正確？
! f; B& f* ]" ]; H" u/ i; r白開水、淡鹽水、蜂蜜水、檸檬水、果汁、牛奶… 這些選項都對嗎？可要弄明白了，這裏面真的有誤解啊！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' R" h& F# p- t) B0 H! v" u
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. `* L$ q# V: N7 n2 ] |# P
9 E) G p5 T) ~8 [) Z8 Q; j
白開水
% T& s. e4 F5 J$ h" Z) z5 f. R公仔箱論壇晨起喝水，喝與室溫相同的開水最佳，以儘量減少對腸胃的刺激。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 j- }6 T6 s6 }, Z
研究發現，煮沸後冷卻至20~25°C的白開水是最佳選擇，因為其內含的活性生物，會透過細胞膜促進新陳代謝，增強人體的免疫功能，凡是習慣喝溫或涼開水的人，新陳代謝壯態良好，肌肉組織中的乳酸累積減少，因此不易感到疲勞，而且開水中的鈣，鎂元素對身體健康是很有益的。
$ u3 a- H# u2 N; tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不過，早上起床後不要飲用冷開水，那樣會刺激胃部並且無法到達腸道，因而造成體內脹氣。公仔箱論壇) |8 O2 F' i# c4 M
) ?/ u6 a6 l, Y1 @% n5 j' Z
9 P& m7 H, n# f, P
淡鹽水6 z2 J; y5 Z, @0 r
有不少人認為喝淡鹽水有利身體健康，於是晨起就喝淡鹽水，這種認識卻是錯誤的。9 ]1 P/ d1 j. }/ ?3 X* q3 b
研究認為，人在整夜睡眠中未飲滴水，然而呼吸、排汗、泌尿卻仍在進行中，這些生理活動要消耗損失許多水分。早晨起床如飲些白開水，可很快使血液得到稀釋，糾正夜間的高滲性脫水。而喝鹽水則反而會加重高滲性脫水，令人更加口幹。
+ B% i+ w8 e% s7 S8 [* q5 n何況，早晨是人體血壓升高的第一個高峰，喝鹽水會使血壓更高。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- c* ~; D! A) z
公仔箱論壇* G$ O/ i5 ~+ t) S% [1 L
" A" \3 b( Q( V& Y( @蜂蜜水5.39.217.767 F. ^; ?: \" Z$ P& e
相比之下，清晨起來喝一杯蜂蜜水更為科學。3 V, N% H& |6 }
人經過一夜睡眠後，內大部分水分已被排泄和吸收，這時空腹飲一杯蜂蜜水，既可補充水分，又可增加營養，完全可取代白開水的位置。5.39.217.760 i6 c) h; v8 b. x
8 M& u9 }& |6 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ U/ w3 F/ ?6 w7 d% ]7 `2 s$ ctvb now,tvbnow,bttvb檸檬水TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* j; M! s0 D! E1 k
如果留心報章的美容或減肥知識，你會發現，宿便是終結美麗曼妙身材的原凶之一。tvb now,tvbnow,bttvb- N. k7 i2 y& ]- ]" @
是的，宿便一旦形成後，所積存的廢物會逐漸變質為毒素，反映到你的皮膚表層。公仔箱論壇. o5 ]9 t% ~3 T$ m1 u& P
所以，每天早上起來，最好在尚未儘是之前，空腹喝下一杯加了新鮮檸檬片的熱開水。別小看這杯排毒水，它不僅是身體最好的酸堿中合劑，還能起到清除宿便，排除毒素的功效。tvb now,tvbnow,bttvb6 J! N8 v/ \* [4 K6 G4 e
此外，如果有口氣不佳的困擾，它也能神奇地幫你改善。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( \8 F+ J" E3 H: V
; |0 ]: Q" B$ z) u$ M
' F$ b4 K3 i* p* } N( C& S4 H, Jtvb now,tvbnow,bttvb果汁
9 V# k9 ]% O* w! j' {有人以為早上起來喝上一杯果鮮汁既有解渴作用又有營養，但你錯了。5.39.217.768 j9 W3 |8 v% ?7 n& h$ y
這時喝果汁並不能提供此時身體最需要的水分，而且在缺水的狀態下就讓胃腸進行工作，不利於身體健康。( s! H) }: A3 K2 ^) x
如果這時喝市場售的果汁、可樂、汽水等，就更是大錯特錯了，汽水和可樂等碳酸飲料會加速鈣的排泄，清晨飲用非但不能有效補充機體缺少的水分，還會增加身體對水分的要求，反而造成體內缺水。. A0 a. d" A% M( |. ^' C
- o8 {. }2 R t$ |1 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, a! ~& U, v; n# d! w, h+ [) P0 l公仔箱論壇牛奶tvb now,tvbnow,bttvb0 w* P. J( G& B) e
早上可以喝牛奶，這沒錯，但放在”“第一杯”就錯了。空腹喝牛奶不過是 “ 穿腸而過”，胃來不及消化，小腸來不及吸收，牛奶的營養價值也就無從體現，還有人出現腸胃脹氣等 “過敏” 反應，更把好事改變成壞事。
1 N, u0 Q- s5 G8 ~5.39.217.76因此早上喝牛奶是作為 “早餐”來用的，並且一定要配上碳水化合物同吃，才能充分發揮蛋白質的營養價值。 |
發表於 2008-12-30 06:32 PM
| 