越吃越瘦的十五種食物 ~ 一定要看 !2 G, ?* @' b: V+ U6 b3 i. z
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1.紫菜tvb now,tvbnow,bttvb/ [8 q& h- r, ]+ G/ ^* J" _: q
除了含有豐富的維他命A、B1及B2，最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，可以幫助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。/ k$ e, o; d! B/ R; T+ N1 ~6 ]7 E
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2.芝麻公仔箱論壇/ a* y' V" J6 M' I3 L4 [
它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥收腿就輕鬆得多。
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3.香蕉5.39.217.76$ [8 A8 d% \) Q% d, l( r& Y
雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下身積聚，是減肥時候的理想食品。6 O: I" f8 b# {2 ?" B) y
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4.蘋果, e$ ~/ c, \( B4 ?+ N |" `) f
蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其他水果豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。tvb now,tvbnow,bttvb$ J$ a' i8 o O/ T& f" \
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5.紅豆
7 x2 m5 R4 ^1 |公仔箱論壇紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除下身脂肪。
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6.木瓜3 M) F0 Y8 O9 `
它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。公仔箱論壇2 ?7 M: d' b9 A' u
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它是生果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多餘水分，而且本身的糖分也不高，多吃也不會致肥。9 J' Z5 A- s% a0 {) r' ~
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8.蛋TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* f h/ J' C) Q. S
蛋內的維他命B2有助去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命B1可以去除下半身的肥肉。
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$ h H i% |! r$ o& n4 [7 i$ P u+ s9.西柚tvb now,tvbnow,bttvb( R" }3 h0 b! l+ }$ C; ?5 B
大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥，但原來它亦含豐富鉀質，有助減少下半身的脂肪和水分積聚。0 O5 `) x0 i( x+ T9 c( J
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完全不含脂肪又美味，說到底也是減肥必食之物，原來它的豐富植物纖維更可以使下身的淋巴暢通，防止腿部腫得鬆泡泡。' h( {5 {8 C6 G! f; h6 P
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11.菠菜) D" t: h# ]+ F9 s+ ?/ I7 J0 k% k
因為它可以促進血液循環，這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿都吸收到足夠養分，平衡新陳代謝，排毒瘦腿。
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12.西芹
/ l8 d$ e0 Z5 {7 U4 Q5 |8 O西芹一方面含有大量的鈣質，可以補「腳骨力」，另一方面亦含有鉀，可減少下半身的水分積聚。tvb now,tvbnow,bttvb9 {, i' u9 R( T' C
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13.花生
# C. `) D6 }, }+ m) b4 s公仔箱論壇含有極豐富的維他命B2和菸鹼酸，一方面帶來優質蛋白質，長肉不長脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* P% B Y3 F, s3 i1 w
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14.奇異果
. R; J7 ?" h2 L' E8 ?# e1 E3 rtvb now,tvbnow,bttvb除了維他命C是它的強項外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部積聚過多的脂肪。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 o+ K5 s6 I/ |' I" E: q5 G
2 I/ }/ y+ h8 d; Z) Z8 q- a5 `* M15.番茄5.39.217.768 G, B9 B) ?* J) K
吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更好。 |
發表於 2008-12-29 12:58 PM
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