越吃越瘦的十五種食物 ~ 一定要看 !5.39.217.76$ n( b8 r r4 g) W/ [8 u4 X- j
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' |+ }2 m0 k' @3 R$ W公仔箱論壇1.紫菜
- c6 K- O1 \; ]) e, k除了含有豐富的維他命A、B1及B2，最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，可以幫助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。
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1 l( k+ U7 _! ]# a2.芝麻
* o0 M& Z6 X8 ?3 k' B T; x: Q& x- v它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥收腿就輕鬆得多。tvb now,tvbnow,bttvb& @( s" I+ x* c- P7 u
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6 C c# v! p2 t' v3.香蕉
' [2 ~/ w+ v. E+ e. ~公仔箱論壇雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下身積聚，是減肥時候的理想食品。( ~, f3 z- S, _; m, f
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4.蘋果tvb now,tvbnow,bttvb( l% O* c0 u9 \; C8 \& _4 _
蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其他水果豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。tvb now,tvbnow,bttvb, g" [' P% J; v# w. j7 X' P+ y
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( Z, b2 {1 E( k5 O. y) h, C公仔箱論壇5.紅豆
6 w* ?2 ]; z; n h4 U ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除下身脂肪。
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. g! }7 d3 W4 e" z! F7 x1 {6.木瓜
- d- n8 P9 C$ H1 f P它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。
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$ s" l8 P3 P* q5 e5 I# u7.西瓜
5 k# X4 ^$ o. M它是生果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多餘水分，而且本身的糖分也不高，多吃也不會致肥。公仔箱論壇! ^& W# m$ X0 v6 a9 d' ^
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8.蛋
/ g0 ]' O" i3 C2 q5.39.217.76蛋內的維他命B2有助去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命B1可以去除下半身的肥肉。公仔箱論壇/ n, \( a; g% Z% S
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. i2 {/ _! y1 V) j" M5 V, [9 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9.西柚% a- W0 B9 s; G
大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥，但原來它亦含豐富鉀質，有助減少下半身的脂肪和水分積聚。
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10.蒟蒻
( T) j. t4 m6 o9 o2 _; g- M% o公仔箱論壇完全不含脂肪又美味，說到底也是減肥必食之物，原來它的豐富植物纖維更可以使下身的淋巴暢通，防止腿部腫得鬆泡泡。tvb now,tvbnow,bttvb/ e: R% M7 |4 `2 W! Y
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* ?5 _1 K; b+ i0 ^4 stvb now,tvbnow,bttvb11.菠菜) T) l/ K& s4 O* K
因為它可以促進血液循環，這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿都吸收到足夠養分，平衡新陳代謝，排毒瘦腿。
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3 q9 C' W# h5 \5.39.217.7612.西芹
) C5 g, h% z% U B2 E公仔箱論壇西芹一方面含有大量的鈣質，可以補「腳骨力」，另一方面亦含有鉀，可減少下半身的水分積聚。
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13.花生5.39.217.766 i! m, F0 i& ]( s/ @' F$ _; }
含有極豐富的維他命B2和菸鹼酸，一方面帶來優質蛋白質，長肉不長脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。
8 U- q# P" v5 _8 {4 y) B+ x( e! j) pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.76$ G' g* Y/ |; y* C, r- r4 t7 g
. o' c* `" p/ g w1 m14.奇異果tvb now,tvbnow,bttvb" {5 k7 M3 X% y l
除了維他命C是它的強項外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部積聚過多的脂肪。公仔箱論壇) Z& f. i, F1 d# B3 u& j
" N: T$ g+ W1 P$ G, W9 F6 R: O15.番茄& j1 _: V* Z4 C8 g* j
吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更好。 |
發表於 2008-12-29 12:58 PM
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