越吃越瘦的十五種食物 ~ 一定要看 !
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1.紫菜tvb now,tvbnow,bttvb8 ? T4 U! S4 K
除了含有豐富的維他命A、B1及B2，最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，可以幫助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。
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5.39.217.76: Q0 U: {; n4 N: B4 X, O/ K) Z- z5 a
2.芝麻
" B. j: W! |) U8 |& [9 G. V6 B5.39.217.76它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥收腿就輕鬆得多。
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( b2 q0 s, f& E6 A& G9 r, @3.香蕉
0 ?* f9 s7 R* l. Z2 ~9 }- [' g% |公仔箱論壇雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下身積聚，是減肥時候的理想食品。
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4 n# ]) H5 R; x( O4.蘋果% U+ X; ?: V: E, Y7 t
蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其他水果豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。9 }/ x5 ` J9 A) k: j8 O8 S5 w- F
- M4 r3 ~, J& u# t) C公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 U3 N8 t0 D" R
5.紅豆
% U# w1 j/ l8 z2 e6 z! p% j5.39.217.76紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除下身脂肪。
7 B" @, O" Z* n9 t' G ^4 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb3 L6 I" `) s) R/ s% I. N
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6.木瓜
4 E( f' Z" H4 I它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。
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7.西瓜TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 }6 H8 ]$ ]! Y6 l. a. q! c
它是生果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多餘水分，而且本身的糖分也不高，多吃也不會致肥。
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8.蛋0 P1 V0 M9 [% C: A( H# z
蛋內的維他命B2有助去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命B1可以去除下半身的肥肉。
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9.西柚
# y) K0 r& E, o2 ^4 h/ D* Ctvb now,tvbnow,bttvb大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥，但原來它亦含豐富鉀質，有助減少下半身的脂肪和水分積聚。
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/ x* Q2 R) Z1 c1 f7 Q10.蒟蒻& i6 T5 ^2 ~) V9 ?. a; d7 O
完全不含脂肪又美味，說到底也是減肥必食之物，原來它的豐富植物纖維更可以使下身的淋巴暢通，防止腿部腫得鬆泡泡。
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. r. N7 _& Y# m4 U; N! nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。11.菠菜0 o. Z# Z1 K/ Q9 w
因為它可以促進血液循環，這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿都吸收到足夠養分，平衡新陳代謝，排毒瘦腿。公仔箱論壇( h" j9 l' |' l4 f, l! \- U
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12.西芹0 g* A3 H- q( u' t( C0 L, z. t
西芹一方面含有大量的鈣質，可以補「腳骨力」，另一方面亦含有鉀，可減少下半身的水分積聚。
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; z% z- z! d3 c# U# ?公仔箱論壇13.花生5.39.217.76/ z& ?, I5 J4 Y6 P p) U1 X
含有極豐富的維他命B2和菸鹼酸，一方面帶來優質蛋白質，長肉不長脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。
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6 l* u7 {. F+ n5 g* U8 M5.39.217.7614.奇異果
! x: _% n: C7 b$ a除了維他命C是它的強項外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部積聚過多的脂肪。
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! q+ H1 L9 U5 o# G: u( g15.番茄
8 B9 a3 w8 i7 I吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更好。 |
發表於 2008-12-29 12:58 PM
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