一周減肥養顏食譜
2 M' Z& I8 n2 Q5.39.217.76
. v) K5 D8 a9 @8 f+ l公仔箱論壇 這份食譜是依據國際上流行的“分食法”，蛋白質食物和碳水化合物食物分開吃，旨在讓兩種食物不宜合成脂肪的方法)及有利於人體健康而設計的。堅持兩個星期，你會發現不僅身材日漸苗條，皮膚也更加細膩光滑。如感到餓可在早午飯之間加酸奶一杯。公仔箱論壇- ^- H9 C" [* i! O4 |# Z/ Y
: t* Q4 H1 O; Y. J7 O7 T7 [' m- w週一
7 l: c! Y( G0 p ?/ A! n 早：咖啡、蘋果
3 ^% }/ A, `7 C! l( |5.39.217.76 午：米飯(一小碗)、炒土豆青椒絲、生黃瓜一根、紫菜湯。
8 G$ V# c- G! Z/ s+ h. w9 N 晚：煮蝦(數隻)、燒豆腐、涼拌生洋蔥、芹菜。) \. O' R5 W+ ?
* [2 L* q. S# x) D
週二, i8 o' ]& |7 t! L2 H) {6 @
早：麥片粥(一小碗)、麵包(一片)、葡萄。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. W7 [! ]- g+ i* B1 {
午：鯽魚蘿蔔豆腐湯、煮雞蛋(1個)、蔬菜沙拉。
: E( i O0 @ g+ p/ n, n$ t9 e' y5.39.217.76 晚：綠豆粥(一小碗)、饅頭(一個)、生拌茄泥、生黃瓜一根。+ h+ k# ]) a* C
公仔箱論壇, }& }8 C" l% \# O- A* [) y
週三 H7 z/ C, l* A k
早：烏龍茶、彌猴桃。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ P6 l" h" W6 n! ~
午：燒竹筍、涼拌西蘭花、煮雞蛋一個。
( q! r1 F9 Z% u# T: U/ h5.39.217.76 晚：綠豆粥、蒜拌海帶絲、饅頭(1兩)、生黃瓜一根。# r* u$ k* U0 X: F1 {# N& j
3 X4 ?/ J1 d" B* B x
週四
! W4 ^- G% l4 y/ C; ]4 Q, N" R+ Z5.39.217.76 早：大米粥(一小碗)、全麥麵包(一片)、橙子一個。
: _# y# M2 l/ o- L7 g 午：燒牛肉、蔬菜沙拉、冬瓜湯、生番茄一個。
" u+ C( x1 _' RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 晚：玉米粥(一小碗)、饅頭(一個)、燒蘆筍、生黃瓜一根。
* C% W/ `6 `; S7 w) x
$ Y6 p5 a9 h; \# f$ y公仔箱論壇週五
; U( u; l { d. ~! ltvb now,tvbnow,bttvb 早：咖啡、蘋果。
6 e0 \ c% |& A0 n8 ~ 午：米飯(一小碗)、素燜扁豆、炒青菜、冬瓜湯。
! c7 R- ?% k" |: g" y1 ~tvb now,tvbnow,bttvb 晚：雞肉、燒胡蘿蔔、涼拌芹菜。
% j& @) W( K, F% A& V. w- ptvb now,tvbnow,bttvb
( j, r* `/ S- T+ x G週六
9 M: n( @1 f! N: b0 N K- S, H) n, d* @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 早：麥片粥(一小碗)、橙子。
* }( Q/ l C0 P# x# {+ z' w, ? 午：煮雞蛋一個、燒海魚、蘑菇炒青菜。
) ~5 ^: u( f, d2 N! h7 A: F/ v公仔箱論壇 晚：白薯粥(一小碗)、涼拌菠菜、餅(一兩)。5.39.217.76. w0 Z2 U2 o" z: A; j ^$ p+ ~6 I, g
5.39.217.76$ [+ G9 l# e5 m- [: e
周日
0 B/ O1 ?) |! m! [+ l 早：綠茶、蘋果。
4 x) d0 j! O" F8 X% R0 t1 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 午：胡蘿蔔、芹菜炒豬肝、煮雞蛋(1個)、番茄湯。
& j( u" {4 _! ^, V/ q; l. F5.39.217.76 晚：綠豆粥、蒜拌海帶絲、饅頭(1兩)、生黃瓜一根。 |
發表於 2008-12-29 12:49 PM
| 