一周減肥養顏食譜' h7 ^; {% ]% X$ f
' _- i) N ^- I; D7 O* p& T) j 這份食譜是依據國際上流行的“分食法”，蛋白質食物和碳水化合物食物分開吃，旨在讓兩種食物不宜合成脂肪的方法)及有利於人體健康而設計的。堅持兩個星期，你會發現不僅身材日漸苗條，皮膚也更加細膩光滑。如感到餓可在早午飯之間加酸奶一杯。
# t' a, [' Y* Z" G }
4 E$ l$ D- y6 I6 n; J1 `# ltvb now,tvbnow,bttvb週一5.39.217.76" R2 E( P- a1 n; y6 g$ N0 D7 L
早：咖啡、蘋果
% H7 n* y8 z" Y- etvb now,tvbnow,bttvb 午：米飯(一小碗)、炒土豆青椒絲、生黃瓜一根、紫菜湯。
) I- Y8 E$ L" n+ rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 晚：煮蝦(數隻)、燒豆腐、涼拌生洋蔥、芹菜。tvb now,tvbnow,bttvb3 ^' W) ~7 l4 q5 `- }" E+ Y/ |' O
* p! ]$ w9 P$ _8 Q: P5 q
週二" E! |- _ z7 }) z* l
早：麥片粥(一小碗)、麵包(一片)、葡萄。
' w; ?: ~' `" r! ]+ |/ j' z 午：鯽魚蘿蔔豆腐湯、煮雞蛋(1個)、蔬菜沙拉。公仔箱論壇8 E# R' b( z6 {: }
晚：綠豆粥(一小碗)、饅頭(一個)、生拌茄泥、生黃瓜一根。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, |; U" F% t" L/ j" R' x
2 w& o7 r, W {* N0 l7 l* G+ P8 x: ]
週三
- p' g* Q) G2 R3 f0 S公仔箱論壇 早：烏龍茶、彌猴桃。
% r B6 M! D, f% ^ K 午：燒竹筍、涼拌西蘭花、煮雞蛋一個。
7 @- L( ]9 V3 o: UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 晚：綠豆粥、蒜拌海帶絲、饅頭(1兩)、生黃瓜一根。5.39.217.76" e4 A- k/ d6 x5 l4 X5 b3 k& w' a
# e0 B( a1 C* ~7 m) }/ V, U# h% B公仔箱論壇週四, ^5 I$ ?7 H; M# c P
早：大米粥(一小碗)、全麥麵包(一片)、橙子一個。7 Z# \6 x, F/ {. j0 Z
午：燒牛肉、蔬菜沙拉、冬瓜湯、生番茄一個。
% T0 ~7 E j7 q; ~( F) @9 |( | 晚：玉米粥(一小碗)、饅頭(一個)、燒蘆筍、生黃瓜一根。
4 ~. D# }* d1 \4 \
$ ?: A: r: Y" ^; Y公仔箱論壇週五
0 `+ s5 ~! l7 m' J9 |! i& ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 早：咖啡、蘋果。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ o0 ^* P4 V3 e7 b3 M8 L$ d" b5 w
午：米飯(一小碗)、素燜扁豆、炒青菜、冬瓜湯。; l! E3 @; \( L4 e0 ~& G) C1 ?
晚：雞肉、燒胡蘿蔔、涼拌芹菜。
4 l8 F* }. y J M" z
& F( e" f% m3 J9 Q- d公仔箱論壇週六tvb now,tvbnow,bttvb R( T8 y2 w7 W: G. Q* ?
早：麥片粥(一小碗)、橙子。
( x. i% P y3 C& HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 午：煮雞蛋一個、燒海魚、蘑菇炒青菜。
% N' M% R2 g# r4 X5 D! X& e% N 晚：白薯粥(一小碗)、涼拌菠菜、餅(一兩)。
7 S: g3 f2 v2 }' sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) \* z7 |: Q# ?5 a6 C5 h6 q) N
周日公仔箱論壇& P! q: _7 C# i ]
早：綠茶、蘋果。公仔箱論壇' ?& \* c3 p5 V- b" s7 g
午：胡蘿蔔、芹菜炒豬肝、煮雞蛋(1個)、番茄湯。
" [) y" u/ @+ [/ K8 S5.39.217.76 晚：綠豆粥、蒜拌海帶絲、饅頭(1兩)、生黃瓜一根。 |
發表於 2008-12-29 12:49 PM
| 