一周減肥養顏食譜5.39.217.768 E) Z6 k. Y/ ` ^( u$ C
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這份食譜是依據國際上流行的“分食法”，蛋白質食物和碳水化合物食物分開吃，旨在讓兩種食物不宜合成脂肪的方法)及有利於人體健康而設計的。堅持兩個星期，你會發現不僅身材日漸苗條，皮膚也更加細膩光滑。如感到餓可在早午飯之間加酸奶一杯。
) g1 Z! \; u; o4 v( \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.76. h! j8 ?0 O2 l3 Q% ]# q
週一! p2 {3 l2 \- ~
早：咖啡、蘋果
d+ p9 S/ f4 t. @ 午：米飯(一小碗)、炒土豆青椒絲、生黃瓜一根、紫菜湯。
$ ?- c% _, M. R9 a9 f公仔箱論壇 晚：煮蝦(數隻)、燒豆腐、涼拌生洋蔥、芹菜。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% z! r1 p7 @- d1 g( {2 [) m
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週二
6 z! {; C7 H$ T! t! \5.39.217.76 早：麥片粥(一小碗)、麵包(一片)、葡萄。
# R5 {0 J2 {1 a2 u4 B公仔箱論壇 午：鯽魚蘿蔔豆腐湯、煮雞蛋(1個)、蔬菜沙拉。
$ d& H9 t1 }' w( k. S, f$ V5 I5 u 晚：綠豆粥(一小碗)、饅頭(一個)、生拌茄泥、生黃瓜一根。
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- m; l3 z1 i1 r g/ d公仔箱論壇週三
1 u/ n* o6 g4 [5 jtvb now,tvbnow,bttvb 早：烏龍茶、彌猴桃。公仔箱論壇6 B) y5 m1 S4 q2 W, O4 g, r6 d
午：燒竹筍、涼拌西蘭花、煮雞蛋一個。
. F/ ?) s/ m+ j6 K* K& }% x/ ]( ? 晚：綠豆粥、蒜拌海帶絲、饅頭(1兩)、生黃瓜一根。5 b9 r5 D a3 ]
2 E7 b; r7 g M mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。週四6 A% x% \+ w# b' G
早：大米粥(一小碗)、全麥麵包(一片)、橙子一個。tvb now,tvbnow,bttvb. L2 ?/ t6 p# _" @
午：燒牛肉、蔬菜沙拉、冬瓜湯、生番茄一個。 ) I( _! X; o0 k& N( T0 V0 c
晚：玉米粥(一小碗)、饅頭(一個)、燒蘆筍、生黃瓜一根。
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3 b( ^5 l x% H% e: z( F! g! wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。週五5.39.217.76$ ^9 D. F5 w# V7 b+ t/ C
早：咖啡、蘋果。3 E% p7 S" T4 l3 W& @
午：米飯(一小碗)、素燜扁豆、炒青菜、冬瓜湯。
+ n! i3 [0 M1 F2 F9 t/ T1 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 晚：雞肉、燒胡蘿蔔、涼拌芹菜。
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週六
! F) [2 a6 M; j- ~; ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 早：麥片粥(一小碗)、橙子。公仔箱論壇( G9 x+ w4 u2 x
午：煮雞蛋一個、燒海魚、蘑菇炒青菜。- K/ y2 E( {" q/ `6 V! [+ C6 b
晚：白薯粥(一小碗)、涼拌菠菜、餅(一兩)。
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# Y6 G0 t1 u" l: d) g; }tvb now,tvbnow,bttvb周日& s5 _4 s% D. k$ d R( q z0 l
早：綠茶、蘋果。
; ?- E9 B) |( e. R( LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 午：胡蘿蔔、芹菜炒豬肝、煮雞蛋(1個)、番茄湯。
* X/ Z+ ~$ M6 ~3 R2 L9 F* X! c公仔箱論壇 晚：綠豆粥、蒜拌海帶絲、饅頭(1兩)、生黃瓜一根。 |
發表於 2008-12-29 12:49 PM
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