一周減肥養顏食譜tvb now,tvbnow,bttvb$ j2 M5 N. j* a" X9 o4 P# O5 g
1 {. s: \6 I6 U" e+ L5 s% g: N' m' T1 E公仔箱論壇 這份食譜是依據國際上流行的“分食法”，蛋白質食物和碳水化合物食物分開吃，旨在讓兩種食物不宜合成脂肪的方法)及有利於人體健康而設計的。堅持兩個星期，你會發現不僅身材日漸苗條，皮膚也更加細膩光滑。如感到餓可在早午飯之間加酸奶一杯。
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) d; ?: ]; r% NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。週一' h7 k9 b' j! J) s$ {9 D4 D
早：咖啡、蘋果
$ ~4 a. |# ]! ytvb now,tvbnow,bttvb 午：米飯(一小碗)、炒土豆青椒絲、生黃瓜一根、紫菜湯。% }! H# |' e3 \" W* z
晚：煮蝦(數隻)、燒豆腐、涼拌生洋蔥、芹菜。* N: l( ~* l1 D6 ]; C
) a5 |& C' ~7 \% M) ztvb now,tvbnow,bttvb週二
) K( z) K. D* j7 k/ o! U 早：麥片粥(一小碗)、麵包(一片)、葡萄。公仔箱論壇, O. {5 l/ V! j2 ? u+ n2 r5 q& W) A
午：鯽魚蘿蔔豆腐湯、煮雞蛋(1個)、蔬菜沙拉。: k6 }4 A: _1 u7 W- v r
晚：綠豆粥(一小碗)、饅頭(一個)、生拌茄泥、生黃瓜一根。tvb now,tvbnow,bttvb9 |) u' z6 T/ J* a
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週三
- B8 K; W& j$ j& N9 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 早：烏龍茶、彌猴桃。tvb now,tvbnow,bttvb0 E- X: }2 S" B. S7 o/ n
午：燒竹筍、涼拌西蘭花、煮雞蛋一個。5.39.217.768 N7 k. k0 S. i
晚：綠豆粥、蒜拌海帶絲、饅頭(1兩)、生黃瓜一根。
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5 _. y2 U# J- G3 u5 j9 A- W4 ?" L) pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。週四7 a: Q5 {: O9 F8 E
早：大米粥(一小碗)、全麥麵包(一片)、橙子一個。
& f% O. A/ U7 |, F公仔箱論壇 午：燒牛肉、蔬菜沙拉、冬瓜湯、生番茄一個。
8 @% O, k! q2 Z( I 晚：玉米粥(一小碗)、饅頭(一個)、燒蘆筍、生黃瓜一根。
2 E- z; `; `# Q# c$ ]: T5.39.217.76
1 G" F$ ~4 N/ L( ^/ k週五公仔箱論壇# I. s2 a" T9 S
早：咖啡、蘋果。5.39.217.76. H* b V& u4 j, M
午：米飯(一小碗)、素燜扁豆、炒青菜、冬瓜湯。
- C2 ~$ b* z% W# X- a公仔箱論壇 晚：雞肉、燒胡蘿蔔、涼拌芹菜。
* B s; L3 ? d6 {' n1 o" y# z7 _$ kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb0 [: I7 w7 C" l( h* n) ]3 ~
週六* R" ^$ ~3 q7 h) ?" o
早：麥片粥(一小碗)、橙子。
! a1 R4 J% z* g D" N& J0 Ytvb now,tvbnow,bttvb 午：煮雞蛋一個、燒海魚、蘑菇炒青菜。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& p4 l; N% I$ U; S* D! \' }
晚：白薯粥(一小碗)、涼拌菠菜、餅(一兩)。tvb now,tvbnow,bttvb% {7 m+ B$ g- q1 E. n
1 E) N* o# J, g* {- X公仔箱論壇周日
- E% `7 h8 O- F. x5 itvb now,tvbnow,bttvb 早：綠茶、蘋果。( s% |$ B o, P. a4 S) t; r. u
午：胡蘿蔔、芹菜炒豬肝、煮雞蛋(1個)、番茄湯。tvb now,tvbnow,bttvb5 O" x, t" q. |$ }& I* w
晚：綠豆粥、蒜拌海帶絲、饅頭(1兩)、生黃瓜一根。 |
發表於 2008-12-29 12:49 PM
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