一周減肥養顏食譜公仔箱論壇; {" N! T: s$ |# i: N1 F$ y
+ B6 b# W( N/ o$ e' ^, F5 d公仔箱論壇 這份食譜是依據國際上流行的“分食法”，蛋白質食物和碳水化合物食物分開吃，旨在讓兩種食物不宜合成脂肪的方法)及有利於人體健康而設計的。堅持兩個星期，你會發現不僅身材日漸苗條，皮膚也更加細膩光滑。如感到餓可在早午飯之間加酸奶一杯。1 [! z$ A {& T
! O+ k" u) L4 H+ O7 o3 o9 S: B公仔箱論壇週一
" [- A7 I3 X, z* z 早：咖啡、蘋果
/ P5 {% V; d, m# S# m) _ q+ Otvb now,tvbnow,bttvb 午：米飯(一小碗)、炒土豆青椒絲、生黃瓜一根、紫菜湯。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 l0 s& m5 |1 b
晚：煮蝦(數隻)、燒豆腐、涼拌生洋蔥、芹菜。tvb now,tvbnow,bttvb5 {' M* T, g! t* f% \' w2 O
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週二tvb now,tvbnow,bttvb( \3 |+ N+ U; }) c
早：麥片粥(一小碗)、麵包(一片)、葡萄。
, [- u* G, J( v9 R; i5.39.217.76 午：鯽魚蘿蔔豆腐湯、煮雞蛋(1個)、蔬菜沙拉。
* ^5 R; B$ d0 O, a" g6 ztvb now,tvbnow,bttvb 晚：綠豆粥(一小碗)、饅頭(一個)、生拌茄泥、生黃瓜一根。5.39.217.76, L% X) }+ x1 m9 X1 P) ]% V
! P( p1 _1 }& o5 D/ F5.39.217.76週三5.39.217.765 L3 e, f& x; F z8 F. K
早：烏龍茶、彌猴桃。
1 b4 g+ k/ r* a7 W公仔箱論壇 午：燒竹筍、涼拌西蘭花、煮雞蛋一個。tvb now,tvbnow,bttvb W$ T& w& ?4 x5 W" C
晚：綠豆粥、蒜拌海帶絲、饅頭(1兩)、生黃瓜一根。
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) P% d& w$ T5 A# H0 T$ ?週四$ {5 Y( q$ h8 a) t/ a# f% J9 U
早：大米粥(一小碗)、全麥麵包(一片)、橙子一個。
) M. z, X& Z4 B, `; I 午：燒牛肉、蔬菜沙拉、冬瓜湯、生番茄一個。 ; C5 |, {* Q d/ U& h3 t
晚：玉米粥(一小碗)、饅頭(一個)、燒蘆筍、生黃瓜一根。
. K4 K/ l5 u# X" p. H5 U) m2 T( jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: V) E# h j+ P' W
週五( K+ ]" |2 Q6 q$ k
早：咖啡、蘋果。
) x B1 p0 Q" j1 }* Z) J公仔箱論壇 午：米飯(一小碗)、素燜扁豆、炒青菜、冬瓜湯。" V8 V0 \+ V8 U
晚：雞肉、燒胡蘿蔔、涼拌芹菜。
8 O) ^$ ^# u3 M5 q1 r- oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# T: g0 U# o. ^( \
週六
* O4 L: T3 i w& N( ~公仔箱論壇 早：麥片粥(一小碗)、橙子。7 l! }8 F6 P E
午：煮雞蛋一個、燒海魚、蘑菇炒青菜。
9 z3 ~: i& f3 @8 @2 ~ 晚：白薯粥(一小碗)、涼拌菠菜、餅(一兩)。1 d1 }/ [- S1 M! v3 g1 h6 Z g2 ~
2 J- W7 a( l3 c5 C) u8 |( v5 i& m4 b5.39.217.76周日
" d" v1 @5 E8 X! m* G. f 早：綠茶、蘋果。公仔箱論壇1 c& A! J" l j+ i' l
午：胡蘿蔔、芹菜炒豬肝、煮雞蛋(1個)、番茄湯。tvb now,tvbnow,bttvb+ Y2 }. e0 M9 \% n1 B- c5 N+ g8 c+ \1 }
晚：綠豆粥、蒜拌海帶絲、饅頭(1兩)、生黃瓜一根。 |
發表於 2008-12-29 12:49 PM
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