清晨養胃簡易妙招大公開
0 U" N9 N2 ~8 B( N2 A# C2 ~5 O6 w0 x公仔箱論壇
0 \2 t! T. N4 Q6 I- @5.39.217.76
' L/ a. |1 _& B) E& f5.39.217.76如果你是一个纯粹的早餐遗忘族，你可能有很多不吃早餐的理由，但是别忘了，你的年龄可能已经到了需要保养的时候，除了涂脂抹粉，胃肠道机能也需要调理。所以，从现在开始采取清晨养胃行动吧……
( e3 `, {$ |5 }6 H8 z sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 @5 M) s7 t* X3 y- H4 r2 Q5.39.217.761 r1 N0 ?& g, D# _! W
酸奶养胃7 V+ e0 J8 L6 l% g$ z8 A4 ?
公仔箱論壇/ f+ j7 ?4 r3 k5 x: J; v
谢蕊蔓性别：女 年龄：28岁 拓展经理, p5 i$ r! {: ]9 G( B$ C# y- r+ U7 N
tvb now,tvbnow,bttvb5 ^3 Z7 Z6 m+ m# C/ ]; ?
“以前早上忙得连滚带爬的，哪还有时间吃东西啊！”5点半起床，8点半上班。小蔓以前的生活，似乎从来就没有过“早餐”的概念。然而，3年前的一个晚上，因为喝酒过度，小蔓半夜胃痛，只得拨打120，救护车将她送进北京朝阳医院。其实在那以前，小蔓的胃就有些隐隐作痛，但只在痛的时候吃点药，不吃早饭的习惯却一直没改过。直到被急救车送进医院，小蔓才对自己的胃病用上了“厉害”这个词。
9 S/ | z9 R$ R2 y# k; b" W5.39.217.767 s$ B. n ^ F* Z
“有个朋友告诉我，早上喝酸奶，这两年，我一直坚持在早上喝1瓶酸奶，胃病的症状有了明显好转。可是我就是一直不明白，为什么这样1瓶小小的酸奶，会有这么大的功效呢？”TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ n4 V! g. q8 C3 U; K
R2 e* [0 ]3 H) ] 专家点评：早上喝酸奶对人体有益，酸奶容易消化，还可中和攻击因子胃酸，保护胃粘膜。牛奶也能养胃，有胃溃疡的人喝了牛奶能减轻症状。 公仔箱論壇) a7 T* e; A& A9 L/ \* B/ F
5 Q8 S! {3 ?/ c% X% G8 ~& y! U5.39.217.762 R) n9 A, ~) V
白开水养胃* [% z% W% G3 y; \4 e; L
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 t& m8 M/ P) X- S
张晶性别：女 年龄：30岁 编剧 $ }; L! q1 Z8 n. u* Z8 p( F8 y, u
/ g! P* o) m( w0 R) V* \1 @
“记得我在上小学的时候，胃就经常痛得厉害。但仍然经常不吃早饭。”晶晶说自己从来没有去医院做过胃镜检查，因为害怕痛。后来上大学的时候，由于经常连夜写稿，常常忘记吃饭。“当时，我们宿舍的几个女生都因为胃炎住过医院，”晶晶说，“但自从养成每天早餐前空腹喝1大杯白开水的习惯后，胃痛的次数越来越少了。”晶晶常常想，莫非白开水能养胃？5.39.217.76/ {1 M% J' o0 K8 @/ O" t
) z# k y$ y$ L; K* _% c) k X 专家点评：白开水并没有什么营养成分，只是经过一个晚上，人体消耗了一些水分，可用其来补充、平衡身体的水分，白开水本身并没有什么养胃的作用。
* H n4 w7 I" P6 ^8 g8 v5.39.217.76
) U6 ]) s$ D, l+ \+ _/ w5.39.217.766 d8 u$ J- D8 o$ j
粥养胃公仔箱論壇- g2 A/ k9 b" l% O6 }
tvb now,tvbnow,bttvb9 j5 y7 D) w1 d. C. Z9 v' V; u+ e
李杰性别：男 年龄：34岁 外企销售
! M( x6 K5 _5 o% b' s6 Z0 I j' e! j5.39.217.76
$ E" J# N2 r7 f “我以前是没有胃病的，可自从做了销售以后，胃病就跟着来了。还曾因为胃出血进了医院。”李杰做销售3年来，业绩不断上升，但是身体却每况愈下。“医生提醒我，一定要吃好早餐，正好我们公司门口开了一家粥店，于是我每天早上提前半个小时到公司，然后再去喝1碗粥。就算有一段时间频繁出差，我也会在早上固定喝1碗粥。”喝白粥已经成为李杰的生活习惯之一，用他的话说就和洗脸刷牙一样。“我这样坚持了一年，虽然开始的时候觉得比较麻烦，但久而久之就成为了一种习惯。最让我惊讶的是，这一年多，我的胃病几乎没再犯过。” TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) J c3 ?& L( x+ Z M
; g% U9 h( k% j/ d; L2 w2 h- [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 专家点评：粥类容易消化，尤其八宝粥，里面含有花生、杏仁、白糖等，热量更高更丰富，对胃有好处。而新鲜的花生富含蛋白质、脂肪，能有效地保护胃。# d0 ]4 a' i) }# ~$ R+ n. V5 T
5.39.217.768 D+ ^8 D' J! {- V
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' n7 ?* ]1 `: I8 k
专业养胃指导：
1 A* w9 s0 h0 @, Z5 q& f' gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! k! R5 f Y. i, h$ @1 F 第1步：树立早餐必吃的观念。对于上班族而言，从早餐到午餐之间，都是繁忙的工作，早餐应该更加注意营养，以及能量补充，这也是为了提高上午的工作效率。
) X0 `- Z- i) z, A8 ?( C# d# d
% X# j. s* g: ^2 x公仔箱論壇 第2步：确定适合养胃的早餐食物。原则有三：易消化，防刺激，多营养。如：鸡蛋羹、鸡蛋汤、煮鸡蛋、大豆、豆制品、蔬菜、水果等。推荐食谱：酸奶1瓶或新鲜牛奶半磅、燕麦粥、蒸或煮鸡蛋1个、水果（西瓜、香蕉）或面条。建议时长：20分钟左右特别提示：最好不要吃煎鸡蛋。公仔箱論壇* V r4 O7 m' d! `# p
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( u' e" _6 x+ y. r7 c* ~ j
第3步：吃完早餐注意适量的锻炼，比如小跑步或爬爬山坡等。 |
發表於 2008-12-27 10:05 AM
| 