清晨養胃簡易妙招大公開
- C! b- k# o$ c; Z7 o. \5.39.217.76
1 x2 L" J$ Y J" `! d5.39.217.76tvb now,tvbnow,bttvb( [ r- ]/ {4 Q% _( ?0 X( o" n
如果你是一个纯粹的早餐遗忘族，你可能有很多不吃早餐的理由，但是别忘了，你的年龄可能已经到了需要保养的时候，除了涂脂抹粉，胃肠道机能也需要调理。所以，从现在开始采取清晨养胃行动吧……
, L# u0 {2 v- ?& p1 M1 E4 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 w* @' O3 P7 c8 ]0 j1 F0 c
, I; ` i" |$ T4 O5 _$ j/ G+ i5.39.217.76 酸奶养胃5.39.217.76+ N' B8 e# n2 a- x
* k6 y2 C1 u3 W8 v4 s4 U/ Y8 P2 b2 o5 Btvb now,tvbnow,bttvb 谢蕊蔓性别：女 年龄：28岁 拓展经理tvb now,tvbnow,bttvb- b$ P5 }5 Z: ` @/ \, [5 `5 [8 e. \
; b' T7 S9 E2 l+ M8 G5.39.217.76 “以前早上忙得连滚带爬的，哪还有时间吃东西啊！”5点半起床，8点半上班。小蔓以前的生活，似乎从来就没有过“早餐”的概念。然而，3年前的一个晚上，因为喝酒过度，小蔓半夜胃痛，只得拨打120，救护车将她送进北京朝阳医院。其实在那以前，小蔓的胃就有些隐隐作痛，但只在痛的时候吃点药，不吃早饭的习惯却一直没改过。直到被急救车送进医院，小蔓才对自己的胃病用上了“厉害”这个词。 公仔箱論壇6 X7 m0 k) w' r6 Z
7 p' y/ W- E( e; Q2 D# v “有个朋友告诉我，早上喝酸奶，这两年，我一直坚持在早上喝1瓶酸奶，胃病的症状有了明显好转。可是我就是一直不明白，为什么这样1瓶小小的酸奶，会有这么大的功效呢？”
# @* f5 R1 z2 K- h6 B. e公仔箱論壇: w6 k6 o8 D7 y( y: ]+ K
专家点评：早上喝酸奶对人体有益，酸奶容易消化，还可中和攻击因子胃酸，保护胃粘膜。牛奶也能养胃，有胃溃疡的人喝了牛奶能减轻症状。
9 \. G& ^/ |4 J. Z. p% r
' N6 C% L8 b6 G5.39.217.769 W i. C( @2 o1 h: B7 F
白开水养胃tvb now,tvbnow,bttvb( `4 a3 D8 k. u. |/ w g
+ T: A( u- V$ m 张晶性别：女 年龄：30岁 编剧
3 F" u$ C1 g* a9 J; t C0 g3 j1 C# t* X; \: h5 Z
“记得我在上小学的时候，胃就经常痛得厉害。但仍然经常不吃早饭。”晶晶说自己从来没有去医院做过胃镜检查，因为害怕痛。后来上大学的时候，由于经常连夜写稿，常常忘记吃饭。“当时，我们宿舍的几个女生都因为胃炎住过医院，”晶晶说，“但自从养成每天早餐前空腹喝1大杯白开水的习惯后，胃痛的次数越来越少了。”晶晶常常想，莫非白开水能养胃？
! z$ ^1 ~& f0 F# C2 y" e
9 y0 k: t. w( o- j" c/ UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 专家点评：白开水并没有什么营养成分，只是经过一个晚上，人体消耗了一些水分，可用其来补充、平衡身体的水分，白开水本身并没有什么养胃的作用。
% n1 W( b$ ~* X7 v7 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' c# n; S" q# P公仔箱論壇5.39.217.76( o1 F7 r S; \& Q, z' {4 Z
粥养胃3 V% y$ S9 @$ g& T0 N% |4 s
6 Z( H4 Q/ T m* s5 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 李杰性别：男 年龄：34岁 外企销售TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ j$ } [6 G; R5 I4 |
5.39.217.76! m$ W, o* a3 f( @
“我以前是没有胃病的，可自从做了销售以后，胃病就跟着来了。还曾因为胃出血进了医院。”李杰做销售3年来，业绩不断上升，但是身体却每况愈下。“医生提醒我，一定要吃好早餐，正好我们公司门口开了一家粥店，于是我每天早上提前半个小时到公司，然后再去喝1碗粥。就算有一段时间频繁出差，我也会在早上固定喝1碗粥。”喝白粥已经成为李杰的生活习惯之一，用他的话说就和洗脸刷牙一样。“我这样坚持了一年，虽然开始的时候觉得比较麻烦，但久而久之就成为了一种习惯。最让我惊讶的是，这一年多，我的胃病几乎没再犯过。”
# a/ d- B) {4 R1 z3 Q& X8 e6 itvb now,tvbnow,bttvb, y) E' E1 c! _/ A j3 T4 [
专家点评：粥类容易消化，尤其八宝粥，里面含有花生、杏仁、白糖等，热量更高更丰富，对胃有好处。而新鲜的花生富含蛋白质、脂肪，能有效地保护胃。
$ r1 n0 H+ o0 e3 K/ h0 V5 Q+ qtvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.762 t8 t0 Z: Z6 {$ X) k
( h3 }% \; w. H c- q5.39.217.76专业养胃指导：
8 z/ H" M# s/ u! d; G& u8 G1 c @tvb now,tvbnow,bttvb8 ]6 u* J& L3 R, h5 S
第1步：树立早餐必吃的观念。对于上班族而言，从早餐到午餐之间，都是繁忙的工作，早餐应该更加注意营养，以及能量补充，这也是为了提高上午的工作效率。
+ P. i' e& m* y8 v |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 g/ t# S' n9 |- z9 G# T 第2步：确定适合养胃的早餐食物。原则有三：易消化，防刺激，多营养。如：鸡蛋羹、鸡蛋汤、煮鸡蛋、大豆、豆制品、蔬菜、水果等。推荐食谱：酸奶1瓶或新鲜牛奶半磅、燕麦粥、蒸或煮鸡蛋1个、水果（西瓜、香蕉）或面条。建议时长：20分钟左右特别提示：最好不要吃煎鸡蛋。
% L3 {' p1 b8 r4 `* ^公仔箱論壇! B5 d) }4 o4 |* R7 u1 h/ _
第3步：吃完早餐注意适量的锻炼，比如小跑步或爬爬山坡等。 |
發表於 2008-12-27 10:05 AM
| 