清晨養胃簡易妙招大公開
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N1 Y) {; o4 i3 K+ ]$ H5.39.217.76如果你是一个纯粹的早餐遗忘族，你可能有很多不吃早餐的理由，但是别忘了，你的年龄可能已经到了需要保养的时候，除了涂脂抹粉，胃肠道机能也需要调理。所以，从现在开始采取清晨养胃行动吧……5.39.217.769 O" b- @' W w+ ~7 s) R" {
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酸奶养胃TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* Z8 [, R. I5 k
/ s9 [, r- I2 G# o5 mtvb now,tvbnow,bttvb 谢蕊蔓性别：女 年龄：28岁 拓展经理tvb now,tvbnow,bttvb0 R/ K, _9 l/ p( z8 g1 m
2 ?5 x9 `$ E! b+ h s3 x! j/ n5.39.217.76 “以前早上忙得连滚带爬的，哪还有时间吃东西啊！”5点半起床，8点半上班。小蔓以前的生活，似乎从来就没有过“早餐”的概念。然而，3年前的一个晚上，因为喝酒过度，小蔓半夜胃痛，只得拨打120，救护车将她送进北京朝阳医院。其实在那以前，小蔓的胃就有些隐隐作痛，但只在痛的时候吃点药，不吃早饭的习惯却一直没改过。直到被急救车送进医院，小蔓才对自己的胃病用上了“厉害”这个词。 : M* s! _& Q- u' G, z8 l4 D% ^, P
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“有个朋友告诉我，早上喝酸奶，这两年，我一直坚持在早上喝1瓶酸奶，胃病的症状有了明显好转。可是我就是一直不明白，为什么这样1瓶小小的酸奶，会有这么大的功效呢？”TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ H8 X0 _4 K3 K! ^! Q) l# d) C) ^
# q. ~6 P1 O( ]1 R+ {$ B" ~. f6 j5.39.217.76 专家点评：早上喝酸奶对人体有益，酸奶容易消化，还可中和攻击因子胃酸，保护胃粘膜。牛奶也能养胃，有胃溃疡的人喝了牛奶能减轻症状。 ( Z: T0 g2 K7 p7 s4 J
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白开水养胃
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/ o9 R3 v/ L; b0 a5.39.217.76 张晶性别：女 年龄：30岁 编剧
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6 B$ i( h$ z* i) f6 E# C7 q6 x “记得我在上小学的时候，胃就经常痛得厉害。但仍然经常不吃早饭。”晶晶说自己从来没有去医院做过胃镜检查，因为害怕痛。后来上大学的时候，由于经常连夜写稿，常常忘记吃饭。“当时，我们宿舍的几个女生都因为胃炎住过医院，”晶晶说，“但自从养成每天早餐前空腹喝1大杯白开水的习惯后，胃痛的次数越来越少了。”晶晶常常想，莫非白开水能养胃？公仔箱論壇* D) ]: Q! I0 r; x* c3 @2 Y
9 w* R: i5 c" |9 m# r, Y" M4 k7 {tvb now,tvbnow,bttvb 专家点评：白开水并没有什么营养成分，只是经过一个晚上，人体消耗了一些水分，可用其来补充、平衡身体的水分，白开水本身并没有什么养胃的作用。
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粥养胃
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) t6 H* I7 @$ l+ {4 u$ ~6 ?tvb now,tvbnow,bttvb 李杰性别：男 年龄：34岁 外企销售
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/ I# b8 a: `# h/ S/ u, b6 O/ \ “我以前是没有胃病的，可自从做了销售以后，胃病就跟着来了。还曾因为胃出血进了医院。”李杰做销售3年来，业绩不断上升，但是身体却每况愈下。“医生提醒我，一定要吃好早餐，正好我们公司门口开了一家粥店，于是我每天早上提前半个小时到公司，然后再去喝1碗粥。就算有一段时间频繁出差，我也会在早上固定喝1碗粥。”喝白粥已经成为李杰的生活习惯之一，用他的话说就和洗脸刷牙一样。“我这样坚持了一年，虽然开始的时候觉得比较麻烦，但久而久之就成为了一种习惯。最让我惊讶的是，这一年多，我的胃病几乎没再犯过。” TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. W. r' v, j4 v( x/ s( t
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专家点评：粥类容易消化，尤其八宝粥，里面含有花生、杏仁、白糖等，热量更高更丰富，对胃有好处。而新鲜的花生富含蛋白质、脂肪，能有效地保护胃。tvb now,tvbnow,bttvb) w0 `) i6 L& H9 r X
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专业养胃指导：0 K( E; ]% ?& ?* h" B: C/ T
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第1步：树立早餐必吃的观念。对于上班族而言，从早餐到午餐之间，都是繁忙的工作，早餐应该更加注意营养，以及能量补充，这也是为了提高上午的工作效率。公仔箱論壇) ^- v; A9 ]; w2 \; f5 S; U' i
) ?9 X( B$ n+ s- l- o$ k) ]! ^( x% @5.39.217.76 第2步：确定适合养胃的早餐食物。原则有三：易消化，防刺激，多营养。如：鸡蛋羹、鸡蛋汤、煮鸡蛋、大豆、豆制品、蔬菜、水果等。推荐食谱：酸奶1瓶或新鲜牛奶半磅、燕麦粥、蒸或煮鸡蛋1个、水果（西瓜、香蕉）或面条。建议时长：20分钟左右特别提示：最好不要吃煎鸡蛋。
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第3步：吃完早餐注意适量的锻炼，比如小跑步或爬爬山坡等。 |
發表於 2008-12-27 10:05 AM
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