清晨養胃簡易妙招大公開
% n+ b' o$ Z6 V; a, D/ ~
$ @ v& d: ~' @2 Q# uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- z. V* B' e. m# U( _公仔箱論壇如果你是一个纯粹的早餐遗忘族，你可能有很多不吃早餐的理由，但是别忘了，你的年龄可能已经到了需要保养的时候，除了涂脂抹粉，胃肠道机能也需要调理。所以，从现在开始采取清晨养胃行动吧……
' ~$ p/ e- v0 X; ptvb now,tvbnow,bttvb
! d. W3 d* H [4 f' B3 r+ r公仔箱論壇' b5 w/ i9 n" D
酸奶养胃
* z# R0 a- O* n# h# Z2 h( Ftvb now,tvbnow,bttvb
' t6 ^3 {3 A J2 Y4 i% x; J k7 x公仔箱論壇 谢蕊蔓性别：女 年龄：28岁 拓展经理
1 T( S" f' G5 v) R0 S/ F5.39.217.76
/ E, B% K7 a! Z' Z, W% l% o% g5.39.217.76 “以前早上忙得连滚带爬的，哪还有时间吃东西啊！”5点半起床，8点半上班。小蔓以前的生活，似乎从来就没有过“早餐”的概念。然而，3年前的一个晚上，因为喝酒过度，小蔓半夜胃痛，只得拨打120，救护车将她送进北京朝阳医院。其实在那以前，小蔓的胃就有些隐隐作痛，但只在痛的时候吃点药，不吃早饭的习惯却一直没改过。直到被急救车送进医院，小蔓才对自己的胃病用上了“厉害”这个词。
% D$ |5 {1 K U y) BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& I9 Z, Z; Y1 m2 ^tvb now,tvbnow,bttvb “有个朋友告诉我，早上喝酸奶，这两年，我一直坚持在早上喝1瓶酸奶，胃病的症状有了明显好转。可是我就是一直不明白，为什么这样1瓶小小的酸奶，会有这么大的功效呢？”+ f. u* y% d, I8 e
, \% R% { w( b! O8 V 专家点评：早上喝酸奶对人体有益，酸奶容易消化，还可中和攻击因子胃酸，保护胃粘膜。牛奶也能养胃，有胃溃疡的人喝了牛奶能减轻症状。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 X0 ?! q L+ K; ]- F1 g) L6 ~: A
5.39.217.76; V( W3 n1 h' j6 f
# h' k5 B9 b& u/ B# r 白开水养胃
- ^7 d& }- t# E" Y6 s
6 }' e" y! u% L1 B1 T5.39.217.76 张晶性别：女 年龄：30岁 编剧 tvb now,tvbnow,bttvb5 q1 p7 m$ G% E& H
& s2 [ [; B# o; c" u; r9 _tvb now,tvbnow,bttvb “记得我在上小学的时候，胃就经常痛得厉害。但仍然经常不吃早饭。”晶晶说自己从来没有去医院做过胃镜检查，因为害怕痛。后来上大学的时候，由于经常连夜写稿，常常忘记吃饭。“当时，我们宿舍的几个女生都因为胃炎住过医院，”晶晶说，“但自从养成每天早餐前空腹喝1大杯白开水的习惯后，胃痛的次数越来越少了。”晶晶常常想，莫非白开水能养胃？# L( P) t3 j$ j$ _, o) e
5 n8 k% n9 y. e" E 专家点评：白开水并没有什么营养成分，只是经过一个晚上，人体消耗了一些水分，可用其来补充、平衡身体的水分，白开水本身并没有什么养胃的作用。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* F/ t" W7 X; y
5.39.217.765 c& E4 ?4 V% A
9 X1 C* m2 |' J4 V* G- i 粥养胃tvb now,tvbnow,bttvb+ L: ]. {9 r2 e F0 E+ P4 `" w. @
+ m2 L# w3 A D# a
李杰性别：男 年龄：34岁 外企销售
$ f; y" V. J4 H8 @5.39.217.76; p; h7 B K4 d2 J0 x
“我以前是没有胃病的，可自从做了销售以后，胃病就跟着来了。还曾因为胃出血进了医院。”李杰做销售3年来，业绩不断上升，但是身体却每况愈下。“医生提醒我，一定要吃好早餐，正好我们公司门口开了一家粥店，于是我每天早上提前半个小时到公司，然后再去喝1碗粥。就算有一段时间频繁出差，我也会在早上固定喝1碗粥。”喝白粥已经成为李杰的生活习惯之一，用他的话说就和洗脸刷牙一样。“我这样坚持了一年，虽然开始的时候觉得比较麻烦，但久而久之就成为了一种习惯。最让我惊讶的是，这一年多，我的胃病几乎没再犯过。” ) W+ H) k2 b1 _
+ X; C: Q/ h- ^6 o
专家点评：粥类容易消化，尤其八宝粥，里面含有花生、杏仁、白糖等，热量更高更丰富，对胃有好处。而新鲜的花生富含蛋白质、脂肪，能有效地保护胃。公仔箱論壇9 x# q' G b% H
9 V$ ^ r9 H3 F* B* y; [
% n; R/ j9 S3 j! R* I( ztvb now,tvbnow,bttvb专业养胃指导：公仔箱論壇# f; k+ X T5 c! ]3 M" S, L
& w. f+ T* h5 Z$ O6 s3 Q7 P 第1步：树立早餐必吃的观念。对于上班族而言，从早餐到午餐之间，都是繁忙的工作，早餐应该更加注意营养，以及能量补充，这也是为了提高上午的工作效率。
# o5 T0 W& e2 b" P1 W# X3 I$ [
. P# u! G4 |& K Y( e" I: f3 v 第2步：确定适合养胃的早餐食物。原则有三：易消化，防刺激，多营养。如：鸡蛋羹、鸡蛋汤、煮鸡蛋、大豆、豆制品、蔬菜、水果等。推荐食谱：酸奶1瓶或新鲜牛奶半磅、燕麦粥、蒸或煮鸡蛋1个、水果（西瓜、香蕉）或面条。建议时长：20分钟左右特别提示：最好不要吃煎鸡蛋。
$ n9 O' g a3 i" C5 {) B公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb3 R2 d' H% w; W7 ~9 |
第3步：吃完早餐注意适量的锻炼，比如小跑步或爬爬山坡等。 |
發表於 2008-12-27 10:05 AM
| 
