5.39.217.76& I) j! K/ X5 j0 c
女性最需要的十种养生食物, T# d7 ?8 ]2 L: Z
来源：北方网0 t. z5 i( T& s6 i
公仔箱論壇1 `( ]; C1 S; k" D0 u+ D- c
( F* @, v( g. t! _1 _: C Ltvb now,tvbnow,bttvb
2 ^/ [7 j n* k2 H e0 S1 C. s& A( P* S8 Y# O
俗话说：吃什么补什么。但你知道大脑、心脏、肺、头发等都需要什么样的食物营养吗？现给你提供一张全身的 " 食物地图 " ，告诉你从头到脚的饮食秘方，让你吃得美丽，吃得健康。
; M2 _3 ?* Q v) _& m; _公仔箱論壇4 `; S' q) U+ g) k
护脑：菠菜
3 d% H, ~; K/ ?' f/ CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
\/ k3 k+ i3 R5.39.217.76 因拥有胡萝卜素以及超氧化物歧化酶等成分的 " 还原食物 " ，可以阻止脑血管的病变而保护大脑。哪些属于 " 还原食物 " 呢？专家研究认为，菠菜首当其冲。其次为韭菜、葱、豌豆角、西红柿、胡萝卜、小青菜、大豆、蒜叶等蔬菜，核桃、花生、开心果、腰果、松子、杏仁等壳类食物，以及糙米饭、猪肝汤等都值得你补脑时选用。
( h/ b5 s$ j3 B6 g' G公仔箱論壇5.39.217.76: k/ M% ?; F- Y2 m: S
护眼：红薯
0 U9 z/ ]' e: M5.39.217.76& X/ k4 o+ j6 g( ?3 O* B3 c' }6 k
维生素 A 素有 " 护眼小卫士 " 之称，如果人体缺乏它，眼睛感受弱光的能力便会下降，对黑暗环境的适应能力也会减退，严重时容易患上夜盲症。维生素 A 是由胡萝卜素转变而成的。除胡萝卜之外，红薯中也富含丰富的胡萝卜素，能提供丰富的维生素 A ，可以增进视力，而且常食红薯对皮肤有好处。
# A& H3 L2 x C, c0 F1 r+ \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% s/ L o+ {0 Z: T' I5.39.217.76 护发：海带
: h( s. p/ S! v3 k) ^& K6 d5.39.217.760 ^/ {2 ~) \! T* }/ ^* A6 U6 M
说起护发的食物，可能你知道得很多，例如能令头发乌黑的黑芝麻，能令毛发生长的生姜，或者是能令头发闪亮的核桃等。但你知道食物护发的全能冠军是谁吗？它就是海带，营养专家认为，经常食用海带不但能补充身体的碘元素，而且对头发的生长、滋润、亮泽也都具有特殊功效。
- y- g. K* I# R9 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ M9 m, k+ r# N, stvb now,tvbnow,bttvb 护肺：番茄
1 l5 N: t, |1 T3 C# ^: I% J公仔箱論壇
5 @4 j9 h, @1 P, J, K9 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 英国的最新研究发现，每星期吃番茄 3 次以上可以预防呼吸系统疾病，保护双肺免受细菌的感染。但番茄红素的含量与番茄中可溶性糖的含量是成反比的，也就是说，越是不甜的西红柿，其中番茄红素含量越高。
% F/ ]( I' S* b1 f" ^3 m8 Z, Q* v+ }6 B m D. s
护腿：香蕉 5.39.217.76( |2 p; w g( B/ L
# x; v) @+ e* ?4 d# _1 [' p* n8 O( A% bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 含钾元素丰富的香蕉是食物中排名第一的 " 美腿高手 " ，它所含丰富的钾元素能帮助你伸展腿部肌肉和预防腿抽筋。排名第二的 " 美腿高手 " 是芹菜，它有大量的胶质性碳酸钙，易被人体吸收，可补充双腿所需钙质，还能预防下半身浮肿。
a6 H( x q3 n$ n( L
) o, L! d1 a! Y: c) QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 护心：深海鱼
. c2 c+ Z5 L6 ]* G" a& C( x6 u" ?tvb now,tvbnow,bttvb
* m! ~3 O3 J. ~1 u7 W, l/ E/ H) S公仔箱論壇 德国专家曾发布过这样一组实验证明：坚持每日吃鱼 50 克 ，可减少 40% 心脏病的发生，尤以吃深海鱼为佳。鱼里所含的不饱和脂肪酸，被俗称为 " 好脂肪 " ，它们能担当天然抗凝血剂的帮手，可降低血压、抑制心肌的兴奋性、减慢心率，从而保护心脏。 tvb now,tvbnow,bttvb7 ]0 h" I, u" G' U2 m: B$ }
# \% l- v; ^7 U 护肾：黑豆
8 J8 [( d A. c- E# o公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. w O. `" v$ P+ e
自古黑豆就被誉为 " 肾之谷 " ，而黑豆从外表上来看，你会发现其形状与人体肾脏相似。它们不仅味甘性平，中医认为它还具有补肾强身、活血利水、解毒、润肤的功效，特别适合肾虚者。
. h4 H. j4 B/ a0 E/ Y$ L& A
9 U- k9 o# @1 Y5.39.217.76 护胃：甘蓝 w7 L( G9 o- H) i! k9 B" k5 J
公仔箱論壇, e. o% z. @5 n7 z4 f
甘蓝是世界卫生组织推荐的最佳蔬菜之一，被誉为天然“胃菜”。患胃溃疡及十二指肠溃疡的人，医生都会建议多吃甘蓝。你也可以每天将甘蓝与蜂蜜混合食用，此法有促进溃疡愈合的作用。
, f" G' m+ f! @) a1 [' Z5 otvb now,tvbnow,bttvb
$ i8 m1 W, u* {$ x- t公仔箱論壇 护甲：鸡蛋
( K) {' z2 R |/ hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb: w0 O: y% E3 K D7 {8 u. S
健康的指甲是粉红色的，因为有充足的血液供应。若指甲变化异常，往往是营养缺乏或其他潜在症状造成的。而高蛋白饮食是维持健康指甲所必需的，鸡蛋则是获得蛋白质的良好来源。 公仔箱論壇% l* _& E, e- Q" a7 D
9 [8 y2 a& K8 L$ n
护肤：西蓝花
$ M5 B5 W" \! z2 v I9 y8 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ t8 a y6 E# G- C$ @ 2007 年推荐的十大健康食品中，西蓝花荣登第四位。它不仅营养丰富、口感绝佳，还是著名的 " 抗癌战士 " ，尤其是在防治胃癌、乳腺癌、皮肤癌方面效果尤佳。它含有丰富的维生素 A 、维生素 C 和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。的食物营养吗？现给你提供一张全身的 " 食物地图 " ，告诉你从头到脚的饮食秘方，让你吃得美丽，吃得健康。tvb now,tvbnow,bttvb5 f* i0 g( z/ }, j- p- G ~! c
|
發表於 2008-12-23 09:11 AM
| 