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女性最需要的十种养生食物
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6 b/ S6 T+ g9 S5 M' L2 U" H- e/ E% KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" f1 c/ \5 J/ S: r9 b [; V9 o
8 J- _, e. M% q+ s' W5.39.217.76 俗话说：吃什么补什么。但你知道大脑、心脏、肺、头发等都需要什么样的食物营养吗？现给你提供一张全身的 " 食物地图 " ，告诉你从头到脚的饮食秘方，让你吃得美丽，吃得健康。 7 O E! Z* M/ S0 {/ e& U
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护脑：菠菜 tvb now,tvbnow,bttvb5 i5 J- c9 U; X% P' g; j9 x
1 V1 U$ j3 E* G6 E( ~5.39.217.76 因拥有胡萝卜素以及超氧化物歧化酶等成分的 " 还原食物 " ，可以阻止脑血管的病变而保护大脑。哪些属于 " 还原食物 " 呢？专家研究认为，菠菜首当其冲。其次为韭菜、葱、豌豆角、西红柿、胡萝卜、小青菜、大豆、蒜叶等蔬菜，核桃、花生、开心果、腰果、松子、杏仁等壳类食物，以及糙米饭、猪肝汤等都值得你补脑时选用。 tvb now,tvbnow,bttvb4 |2 O. p3 t8 ]* P
" y) }/ t) O3 m" r& v6 f1 \公仔箱論壇 护眼：红薯 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. x" B$ H2 \6 L0 k
5 {; d; k* I! W% y公仔箱論壇 维生素 A 素有 " 护眼小卫士 " 之称，如果人体缺乏它，眼睛感受弱光的能力便会下降，对黑暗环境的适应能力也会减退，严重时容易患上夜盲症。维生素 A 是由胡萝卜素转变而成的。除胡萝卜之外，红薯中也富含丰富的胡萝卜素，能提供丰富的维生素 A ，可以增进视力，而且常食红薯对皮肤有好处。 " V2 |4 v, A1 [4 b4 [
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护发：海带 tvb now,tvbnow,bttvb. q1 m' w3 Z$ i6 |
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说起护发的食物，可能你知道得很多，例如能令头发乌黑的黑芝麻，能令毛发生长的生姜，或者是能令头发闪亮的核桃等。但你知道食物护发的全能冠军是谁吗？它就是海带，营养专家认为，经常食用海带不但能补充身体的碘元素，而且对头发的生长、滋润、亮泽也都具有特殊功效。
5 C1 @2 V S7 V0 y k9 t9 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇 R- ?+ }8 b, X9 j# q! ~4 A5 P1 X
护肺：番茄
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% ?1 y3 k0 N9 G1 Z- t3 \7 M% Vtvb now,tvbnow,bttvb 英国的最新研究发现，每星期吃番茄 3 次以上可以预防呼吸系统疾病，保护双肺免受细菌的感染。但番茄红素的含量与番茄中可溶性糖的含量是成反比的，也就是说，越是不甜的西红柿，其中番茄红素含量越高。
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3 g/ G: Q( h; b2 p0 N- o" H 护腿：香蕉 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 R& i% B" t) ]+ F+ T5 p1 p
+ X9 Y) v: v8 A, }5 [ 含钾元素丰富的香蕉是食物中排名第一的 " 美腿高手 " ，它所含丰富的钾元素能帮助你伸展腿部肌肉和预防腿抽筋。排名第二的 " 美腿高手 " 是芹菜，它有大量的胶质性碳酸钙，易被人体吸收，可补充双腿所需钙质，还能预防下半身浮肿。
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/ a {( c; g* ?( f7 E Q5.39.217.76 护心：深海鱼 tvb now,tvbnow,bttvb2 X; ^) P8 _! |6 ^- O6 s+ a' _5 J. ~
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德国专家曾发布过这样一组实验证明：坚持每日吃鱼 50 克 ，可减少 40% 心脏病的发生，尤以吃深海鱼为佳。鱼里所含的不饱和脂肪酸，被俗称为 " 好脂肪 " ，它们能担当天然抗凝血剂的帮手，可降低血压、抑制心肌的兴奋性、减慢心率，从而保护心脏。
$ k% H# x+ E, R2 K4 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 o4 r' G, c" K2 o
护肾：黑豆
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自古黑豆就被誉为 " 肾之谷 " ，而黑豆从外表上来看，你会发现其形状与人体肾脏相似。它们不仅味甘性平，中医认为它还具有补肾强身、活血利水、解毒、润肤的功效，特别适合肾虚者。
t3 O; z8 K6 h2 y6 u: uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.76. M% n1 s8 ?7 e( y! A+ L5 q# X
护胃：甘蓝 tvb now,tvbnow,bttvb- G' f$ S* i0 {. E3 Z$ Q) J: C
% ]2 ?9 L$ r3 q+ \8 T, M+ {% h5.39.217.76 甘蓝是世界卫生组织推荐的最佳蔬菜之一，被誉为天然“胃菜”。患胃溃疡及十二指肠溃疡的人，医生都会建议多吃甘蓝。你也可以每天将甘蓝与蜂蜜混合食用，此法有促进溃疡愈合的作用。 8 H- ~" D! E' D! |! [+ E9 |) Y
& w& e+ \$ h7 n i! s+ x8 ] 护甲：鸡蛋 4 I( n9 D" T/ u% j( R; h! q, x
8 H2 q; A, ]( ]& _! l5 c- x# h 健康的指甲是粉红色的，因为有充足的血液供应。若指甲变化异常，往往是营养缺乏或其他潜在症状造成的。而高蛋白饮食是维持健康指甲所必需的，鸡蛋则是获得蛋白质的良好来源。 5.39.217.76* [8 q u8 p3 f7 p
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护肤：西蓝花 公仔箱論壇; W/ X+ n# I( ]. ~3 k8 y6 }+ p
% [! i3 f' v+ U1 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 2007 年推荐的十大健康食品中，西蓝花荣登第四位。它不仅营养丰富、口感绝佳，还是著名的 " 抗癌战士 " ，尤其是在防治胃癌、乳腺癌、皮肤癌方面效果尤佳。它含有丰富的维生素 A 、维生素 C 和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。的食物营养吗？现给你提供一张全身的 " 食物地图 " ，告诉你从头到脚的饮食秘方，让你吃得美丽，吃得健康。
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發表於 2008-12-23 09:11 AM
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