tvb now,tvbnow,bttvb6 p9 e7 W8 X! h
专家提醒：健康的零食对儿童也并非多多益善
* G$ L( ^; _; q1 ?公仔箱論壇来源：新华网
2 y; C- B- R. J& o! |! A! V5.39.217.76作者：周润健
: F8 y% R9 R" O, C) v! ?公仔箱論壇
7 e; t6 j5 E* d& s4 _8 V5.39.217.765 G2 n! \0 u& B
, W% j4 [! o- g9 U6 `1 }. U9 B" o, Ltvb now,tvbnow,bttvb |! ~5 V* [7 I6 Q. v3 b
爱吃零食是孩子的天性，而且适当吃些零食对孩子也是有益的。但有关专家指出，面对琳琅满目的零食，家长们要适当选择，并要掌握适合的量。 b* |0 w/ u7 U, r \/ E
tvb now,tvbnow,bttvb/ v' P6 E5 Q S
中国青少年研究中心青少年儿童所助理研究员赵霞介绍说，适当地让孩子吃零食，能及时地为他们补充营养和能量，有益于孩子的身体健康。吃零食还有利于让孩子获得更全面、均衡的营养。
3 u- {- @% l* }* f6 j) F& y7 P
8 Z; v2 W H% [6 q' bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 赵霞强调说，新鲜水果营养丰富，非常适合作为儿童的零食。各种奶制品，如牛奶、奶酪等含有丰富的钙和其他１００多种对人体有益的成分。另外，豆浆及其他豆制品，各种坚果类食物，如花生、杏仁、松子、板栗等，是天然的健康保健食品，也可作为孩子们的零食。 1 b, ]* n9 N/ s) q* K/ e5 d
, o$ s% E! J8 x" |& JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 健康的零食，对于儿童来说，是不是多多益善呢？专家认为并非如此。
1 d8 A$ ?& M! a m' Q) s5.39.217.76 tvb now,tvbnow,bttvb% U1 C' \1 U3 W
赵霞说，即使是对孩子健康有益的食物，也不能一味地满足孩子的需求，而要适当控制。这是因为孩子如果整天吃零食，会使胃液分泌失调，消化功能紊乱，食欲不振，对正餐不感兴趣。而即使是营养再丰富的零食所含的营养素也不全面，如果孩子因为吃零食过多而不想再吃正餐，他们必需的营养素将得不到保证，甚至会导致孩子营养不良。另外，像花生、葵花子等坚果类食物脂肪含量也非常高，食入过多，容易造成热量过剩。
" m* |/ r8 E1 L% C* l! l* A4 Q% J公仔箱論壇
/ s1 a6 ~1 Z" L4 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 专家表示，孩子一般自制力较差，对于可口的食品很容易一次贪吃过多，因此，在允许孩子吃零食的同时，要有一定的限制。一个基本原则就是不要影响正餐的食欲和食量，如果孩子由于吃了零食，不想吃正餐或减少了食量，零食便是吃得过多了。7 T; Q% Z7 B" F% t* i" W8 u9 |
|
發表於 2008-12-23 09:03 AM
| 