公仔箱論壇) M! v( d" f n4 u. v! ?( x
专家提醒：健康的零食对儿童也并非多多益善; D2 G2 t* i# @3 N0 C' ^" G! G
来源：新华网公仔箱論壇$ G2 a, l- I# S! Z2 ?& }9 [( s& T; _
作者：周润健
& {( E# D" E, N- ]4 g ~( m `5.39.217.765 y, B5 b; P9 E& i! j( U( T5 j
$ U5 N0 ?9 m! _; [1 ^5 A, H
9 L6 k: ]) X0 u) g0 Q' g+ \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 ]6 Y: ~6 C0 d- i) Htvb now,tvbnow,bttvb 爱吃零食是孩子的天性，而且适当吃些零食对孩子也是有益的。但有关专家指出，面对琳琅满目的零食，家长们要适当选择，并要掌握适合的量。
6 n' e3 n3 l& _* W6 X* T tvb now,tvbnow,bttvb( m' C/ G4 }5 l/ s" {& b
中国青少年研究中心青少年儿童所助理研究员赵霞介绍说，适当地让孩子吃零食，能及时地为他们补充营养和能量，有益于孩子的身体健康。吃零食还有利于让孩子获得更全面、均衡的营养。
3 `8 O! a6 S1 x1 B* {' Y- |7 h5 H5.39.217.76 公仔箱論壇' @6 V8 A5 w0 G
赵霞强调说，新鲜水果营养丰富，非常适合作为儿童的零食。各种奶制品，如牛奶、奶酪等含有丰富的钙和其他１００多种对人体有益的成分。另外，豆浆及其他豆制品，各种坚果类食物，如花生、杏仁、松子、板栗等，是天然的健康保健食品，也可作为孩子们的零食。
5 P/ E/ U7 [& G+ t+ t' `公仔箱論壇
) ^4 X1 X- {! m. }/ m 健康的零食，对于儿童来说，是不是多多益善呢？专家认为并非如此。
: e3 U' U2 F0 C% U2 g# ~5.39.217.76
7 y; E* k& T$ p: i公仔箱論壇 赵霞说，即使是对孩子健康有益的食物，也不能一味地满足孩子的需求，而要适当控制。这是因为孩子如果整天吃零食，会使胃液分泌失调，消化功能紊乱，食欲不振，对正餐不感兴趣。而即使是营养再丰富的零食所含的营养素也不全面，如果孩子因为吃零食过多而不想再吃正餐，他们必需的营养素将得不到保证，甚至会导致孩子营养不良。另外，像花生、葵花子等坚果类食物脂肪含量也非常高，食入过多，容易造成热量过剩。 公仔箱論壇: L- \, i$ H3 M7 S- w3 u1 M9 w9 v
tvb now,tvbnow,bttvb& I% O5 M( S% f2 S7 H% `8 u! k. D+ m
专家表示，孩子一般自制力较差，对于可口的食品很容易一次贪吃过多，因此，在允许孩子吃零食的同时，要有一定的限制。一个基本原则就是不要影响正餐的食欲和食量，如果孩子由于吃了零食，不想吃正餐或减少了食量，零食便是吃得过多了。tvb now,tvbnow,bttvb: ^: ]' y. E0 M8 H& B
|
發表於 2008-12-23 09:03 AM
| 