5.39.217.767 K4 C2 u9 O7 \; `
“吃零食”的习惯应改一改# c0 r! M$ M; q; j! F" `
作者：郭有声 ( s3 l5 q/ O! ]/ ]
# o2 N$ M! ?+ i% T" v. j公仔箱論壇5.39.217.764 U: ~" e3 R3 z& |- d4 E s& x
有些人喜欢吃一些小食品,如瓜子、蚕豆、花生、榛子、松子、核桃、杏仁、红果片、果丹皮、柿饼、蜜饯、饼干、小糕点等,人们常把这类小食品称为“零食”。公仔箱論壇9 Z9 C; ] Z; C& T, k* T
7 X f# j$ p2 J+ K. V! v" m 一般而言,这类小食品也有一定的营养价值。例如瓜子、花生、蚕豆、榛子、杏仁、核桃等大都是一些植物的种子,不但含有丰富的蛋白质,而且含有许多不饱和脂肪酸、维生素、无机盐及各种微量元素等。适当吃一点,能够补充人体对这些营养素的不足。又如果丹皮、红果片、橘饼,以及各种蜜饯如杏、梅、李、枣等,都是经过特殊方法加工制成的。除了具有一定的营养外,还美味可口,能开胃健脾,适当吃一些,也有好处。可是有些人吃零食形成了习惯,不加节制,一天到晚零食不离口,虽然满足了“嘴”的要求,但到吃饭时却吃不下去了,造成主次颠倒,影响食欲,妨碍消化系统功能,结果损害了身体健康。这便是平常所说的:“吃零食肥嘴不肥身”。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 Y: J1 u1 {* G' _& [6 G: Y0 e1 O
# n% D5 o, W7 `9 d1 B8 x
7 G- c' P; T. B* k1 Z' f- d2 T5.39.217.76 人们在生活中都有这样的体会:每逢过年过节时,家庭里都准备了丰盛的小食品,不仅在家里吃,走亲访友时也吃,搞得胃部胀满,口干舌燥,吃什么都不香,连一口饭都不想吃,甚至“闹肚子”,反而导致营养不足。这是怎么回事呢?主要是:公仔箱論壇8 l4 @0 G5 g* {8 O3 v( y' i
! c& R& S2 m& i1 Y# { i" V; ?
8 D) Z# W$ T: `0 B7 l公仔箱論壇 ●影响消化功能整天零食不离口,使胃肠得不到充分的休息,消化液分泌失调,消化功能紊乱,食欲减退,对正餐不感兴趣,结果必需的营养素得不到保证,热量摄入也不够,必然影响健康。
( G, T6 ~* [8 ~6 X! C& i5.39.217.76
/ s5 z$ S; e3 v% T% x' g3 d公仔箱論壇
; o% d) _( \+ p$ J- D& OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ●导致营养不良由于零食养分并不全面,食量也不足,天长日久,必然引起营养不良。
. v) f2 d5 T! i# D
8 q% u/ ^7 G0 z$ N9 ]tvb now,tvbnow,bttvb: u% ~% ]/ M z; ` `
●容易引起感染吃零食时,往往是“随手拈来”,最容易由于手不干净或食品不洁而致肝炎、腹泻等疾病。
7 G. n4 T3 k% ]1 v. s
3 U) j* M% O( h& x# |' Q* u# Z9 p3 ktvb now,tvbnow,bttvb
$ R, A" @6 F F! u$ t2 X公仔箱論壇 为此,一定要认真对待吃零食问题,一般应注意以下两点:TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 m# ?5 j% O0 B$ F0 y) f e
, [: v' y6 h% F h( p- C5.39.217.76
/ c! d @; g i! V1 ]# |: aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ●吃零食要节制就是要能控制住自己,不要形成习惯,不要吃起来就没完没了。一般可在两餐之间感到有些饿时吃点零食,但不可过多,以免影响正餐。
+ \1 Z2 D! M, C0 w! A8 `tvb now,tvbnow,bttvb! [. n$ d& ^/ x5 a2 l3 O
: ~8 ~; i0 @) ^, S( {; K- H. a4 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ●吃零食时要注意卫生不干净的零食不要吃,尤其是吃那些直接手抓入口的零食,吃前一定要把手洗干净。在工作、走路、看书时及在公共场所,不要吃零食,因为那样做既不雅观,又不卫生。零食不要装在衣袋里,也不要用废旧报纸或不洁手绢包裹,以免被污染。5.39.217.76 n2 \/ ~* k7 Z5 j
|
發表於 2008-12-23 09:01 AM
| 