喝粥、飲湯，吃出美麗
0 B8 l1 u1 M% l作者 張東淑
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瘦身、美體及美容是女性特別是年輕女性的永恆話題和不懈追求。但美容不能簡單地靠化妝來粉飾表面，也不能靠“自虐”式的節食、運動。上述方法有時不僅不能達到應有的目的，反而可能弄巧成拙，對健康造成損害。健康是美的基礎，充滿朝氣與活力的美才是人們應該追求的。合理的膳食，能讓您容光煥發、延緩老化的進程，是獲得健康美的一種比較好的途徑。吃出美麗來！為愛美女性提供了一個“香甜可口”的快樂選擇。
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下面介紹幾種行之有效的美容美體食療方。這些粥、湯味道鮮美，既有充足、合理的營養成分，對美容養生保健有一定的幫助。
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! g$ u A" l z* v/ D5 i: H+ e公仔箱論壇 吃出美白好肌膚
8 n/ D1 ] Z, @% w/ D3 b) C! L 白裏透紅的健康肌膚，無疑是許多女性的夢想。為了達到這一美麗境界，她們可沒少吃苦頭。如塗抹有刺激性的霜劑、打磨面部皮膚等，稍有不慎，不僅達不到美白的效果，反可能給皮膚雪上加霜。下面幾款膳食，則可讓您在品嘗美味之際，還有可能改造您的肌膚，令其潔白細膩。5.39.217.768 F. D7 s) V4 {+ [: y* H+ v
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 p+ K0 t; S2 o X7 s; d$ N( y" Q
荔枝粥：5.39.217.76( B/ j3 Z- D, r$ f8 \4 l
材料：幹荔枝５～７枚，粳米１００克。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 a8 w9 {, ^' `8 D$ Z) K
製作：將荔枝去殼，放入鍋中與粳米同煮成粥，作晚餐食用。每５日為一療程，間斷食用。可以悅顏色，並適用於體虛津虧引起的面容枯而無華、口臭等。但多食易發熱、齦腫口痛或衄血。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( H' |1 r& R$ }6 ]; e; y( S
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黃花紫菜絲瓜湯：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& X9 f/ H! e. `$ z* ]
材料：黃花菜２０克，紫菜１０克，絲瓜１００克。! ?1 A( \" E* n$ p# o; |: n. w0 F
製作：將上述三味，加水適量，共煮成湯，調味服用（以清淡為佳）。每日一次。具有脫脂增白的作用，可用於油性皮膚者的增白美容。
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\5 N/ B6 D+ S; F7 i) g6 ?# G0 p) M公仔箱論壇荷葉飯：公仔箱論壇2 a" d" E( S6 i" `1 y% i% g
材料：嫩荷葉４張，豬肉５０克，蝦米１０克，糯米２００克，香菇２０克，芋頭２０克，3 N5 Z0 R9 x8 N. `* q l
五香粉、太白粉、麻油、醬油、紅蔥頭少許。
) }6 o& e8 m; T0 x& y* u8 i0 ?9 t公仔箱論壇製作：
# e5 ]3 m1 j" }將荷葉洗淨，在開水中汆燙一下，立即撈出，使其變軟，以備包米時不致破裂。糯米洗淨後，以清水浸泡１小時，口籠蒸熟。香菇在水中泡軟並洗淨、切碎，加少許醬油、麻油、太白粉拌勻。蝦米泡軟，芋頭削去外皮切丁，用油炸至金黃色。紅蔥頭切小片。) B& K: G8 @% ~$ D* P7 `( J
炒鍋中放油，燒熱後入紅蔥頭炒香，再加入炸好的芋頭丁、肉餡、醬油、香菇水、五香佐料，煮沸後熄火，取出蒸好的糯米飯放鍋中，與材料攪拌均勻。tvb now,tvbnow,bttvb" k0 \( g3 g5 U5 \0 D% _- Z) H7 r
取過荷葉，將鍋中拌勻的米飯包好，並用線捆好，使之勿散開，再上籠蒸１５分鐘，取出盛於盤中即可食用。經常作早、晚餐食用。
/ L* m' \& k# m1 V' TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。功用：適用於脾胃虛弱所致的面黃、消瘦、皮膚粗糙。夏季服食較宜。
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五色湯：tvb now,tvbnow,bttvb( H* p- _0 x; z5 D$ P: B
材料：青皮１０克，白木耳５克，黑豆２０克，紅棗１５枚，黃花菜１０克。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 ? f) s v( @" B# f# e3 E
製作：將青皮布包，加水適量，與黑豆煎煮，其餘三味用溫水泡發，１０分鐘後撈出入鍋共燉，豆熟即停火，加調味品少許（清淡為佳），去掉青皮，便可食用。宜常食。
- e; k$ t+ _/ }0 ^# T. mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。功用：有和五臟、調氣血、消皺紋的作用。用於預防和治療面部過早出現的皺紋。5.39.217.763 g. n% Z1 Z7 y
$ [& H" }8 p( k: jtvb now,tvbnow,bttvb 優美曲線，不妨在吃喝中試試5.39.217.76 i7 i6 u; f _. q
要美食還是要曲線？女孩們最傷心的莫過於美食與曲線是天生的“對頭”了。每當看到精美的食品，正當垂涎三尺、躍躍欲嘗之際，突然間想起自己的小腹已恐怖地露出凸起的徵兆，這種沮喪的心情，是否令你掃興？我們在此介紹的幾款美食，讀者不妨試試。
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2 y. l6 a! O& {5 O5.39.217.76素燒冬瓜：tvb now,tvbnow,bttvb6 ]+ I& j) I+ z% x* |& @! y: @
材料：冬瓜２５０克，精鹽３克，味精１克，素油２５克，蔥花５克。
8 u, ]% E3 T0 G/ N; B* Z" s製作：冬瓜洗淨去皮、瓤、籽，切成長方形，用涼水沖洗一下，武火將鍋燒熱，舀入素油，投入冬瓜塊，煸炒。待稍軟時加入精鹽，倒入適量水，蓋好鍋，燒至熟爛後，蔥花與味精放碗中，將冬瓜起鍋，倒入湯碗中即成。經常佐餐食用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- g' u# _4 I) z) M
功用：可以健美減肥，並適用於肥胖症。
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減肥茶：
$ g8 o. f u& G9 a* T8 J# {( ^tvb now,tvbnow,bttvb材料：幹荷葉６０克，生山楂１０克，生花生仁１０克，陳橘皮５克。8 I2 A4 a4 O' I) m! f
製作：上四味共研細末，放暖水瓶中，用沸水泡２０分鐘後即可飲用。代茶頻飲，飲完後再加開水沖泡，以味淡為度。連續飲多日。公仔箱論壇+ ^3 ]4 t$ P; }6 _/ j: w7 x
功用：可以健美減肥，並適用於痰濕所致肥胖症。
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冬瓜薏仁粥：
g. y2 K% S& I$ J5.39.217.76材料：冬瓜１５０克，薏仁５０克。
+ h4 v7 ?% o. o* W. {5.39.217.76製作：將冬瓜切成小塊，與薏仁加水共煮，至熟為度。頓食，每日一次。有健脾利濕的作用，有助於減肥。
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& b0 b+ Y- E. b$ o5 J公仔箱論壇麻辣羊肉炒蔥頭：
. _$ v; a( M0 P" F. T; u' n% YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：羊肉絲２００克，薑絲１０克，蔥頭１００克，花椒１０粒，辣椒５克，黃酒、醋、味精、鹽適量。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, ~2 d* C5 E, N. ~
製作：將素油５０克置鍋中燒熱，加花椒、辣椒，炸焦後撈出。再放入瘦羊肉絲、薑絲、蔥頭，翻炒，加鹽、醋、黃酒、味精，熟透取汁，即可收鍋。經常佐餐食用。
+ K; v3 a$ Z1 f0 L+ N' k. P功能：可以減肥。對肢冷、畏寒、虛腫之陽虛肥胖者，減肥效果更佳。
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發表於 2008-12-22 10:06 AM
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