[健康食品] 喝粥、飲湯，吃出美麗

喝粥、飲湯，吃出美麗
作者張東淑# c& {8 z7 O, x3 g+ k5 t- k

　　瘦身、美體及美容是女性特別是年輕女性的永恆話題和不懈追求。但美容不能簡單地靠化妝來粉飾表面，也不能靠“自虐”式的節食、運動。上述方法有時不僅不能達到應有的目的，反而可能弄巧成拙，對健康造成損害。健康是美的基礎，充滿朝氣與活力的美才是人們應該追求的。合理的膳食，能讓您容光煥發、延緩老化的進程，是獲得健康美的一種比較好的途徑。吃出美麗來！為愛美女性提供了一個“香甜可口”的快樂選擇。
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　　下面介紹幾種行之有效的美容美體食療方。這些粥、湯味道鮮美，既有充足、合理的營養成分，對美容養生保健有一定的幫助。
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　　吃出美白好肌膚
　　白裏透紅的健康肌膚，無疑是許多女性的夢想。為了達到這一美麗境界，她們可沒少吃苦頭。如塗抹有刺激性的霜劑、打磨面部皮膚等，稍有不慎，不僅達不到美白的效果，反可能給皮膚雪上加霜。下面幾款膳食，則可讓您在品嘗美味之際，還有可能改造您的肌膚，令其潔白細膩。) X, I; T8 J3 ?) n$ S0 f' v0 F
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荔枝粥：5.39.217.76# P2 C* a( D7 u' k; v' G4 |
材料：幹荔枝５～７枚，粳米１００克。tvb now,tvbnow,bttvb* H0 ?$ E. D( @3 @9 Y$ A  N9 j
製作：將荔枝去殼，放入鍋中與粳米同煮成粥，作晚餐食用。每５日為一療程，間斷食用。可以悅顏色，並適用於體虛津虧引起的面容枯而無華、口臭等。但多食易發熱、齦腫口痛或衄血。

黃花紫菜絲瓜湯：
材料：黃花菜２０克，紫菜１０克，絲瓜１００克。
製作：將上述三味，加水適量，共煮成湯，調味服用（以清淡為佳）。每日一次。具有脫脂增白的作用，可用於油性皮膚者的增白美容。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 w" t6 [  g- N

荷葉飯：
材料：嫩荷葉４張，豬肉５０克，蝦米１０克，糯米２００克，香菇２０克，芋頭２０克，
五香粉、太白粉、麻油、醬油、紅蔥頭少許。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* Z- A4 Q* v; c# ]
製作：8 c$ r- r% _8 c' d* H& ]% ?
將荷葉洗淨，在開水中汆燙一下，立即撈出，使其變軟，以備包米時不致破裂。糯米洗淨後，以清水浸泡１小時，口籠蒸熟。香菇在水中泡軟並洗淨、切碎，加少許醬油、麻油、太白粉拌勻。蝦米泡軟，芋頭削去外皮切丁，用油炸至金黃色。紅蔥頭切小片。0 y% u4 E; h# m  \7 T
炒鍋中放油，燒熱後入紅蔥頭炒香，再加入炸好的芋頭丁、肉餡、醬油、香菇水、五香佐料，煮沸後熄火，取出蒸好的糯米飯放鍋中，與材料攪拌均勻。
取過荷葉，將鍋中拌勻的米飯包好，並用線捆好，使之勿散開，再上籠蒸１５分鐘，取出盛於盤中即可食用。經常作早、晚餐食用。5.39.217.761 Q% j5 {8 ^- g% O9 _7 |
功用：適用於脾胃虛弱所致的面黃、消瘦、皮膚粗糙。夏季服食較宜。

五色湯：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 ~* M1 p% U( ]: g# c% G
材料：青皮１０克，白木耳５克，黑豆２０克，紅棗１５枚，黃花菜１０克。5.39.217.76) z# N! {7 n( ?: A; y
製作：將青皮布包，加水適量，與黑豆煎煮，其餘三味用溫水泡發，１０分鐘後撈出入鍋共燉，豆熟即停火，加調味品少許（清淡為佳），去掉青皮，便可食用。宜常食。
功用：有和五臟、調氣血、消皺紋的作用。用於預防和治療面部過早出現的皺紋。

　　優美曲線，不妨在吃喝中試試* U8 ?2 K" z. {5 j5 G' g1 k0 i
　　要美食還是要曲線？女孩們最傷心的莫過於美食與曲線是天生的“對頭”了。每當看到精美的食品，正當垂涎三尺、躍躍欲嘗之際，突然間想起自己的小腹已恐怖地露出凸起的徵兆，這種沮喪的心情，是否令你掃興？我們在此介紹的幾款美食，讀者不妨試試。
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素燒冬瓜：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 p$ F- N' q, b# n4 }; h  {
材料：冬瓜２５０克，精鹽３克，味精１克，素油２５克，蔥花５克。5.39.217.76& s1 h9 F% U. ?/ h) m5 B, Q& d8 |
製作：冬瓜洗淨去皮、瓤、籽，切成長方形，用涼水沖洗一下，武火將鍋燒熱，舀入素油，投入冬瓜塊，煸炒。待稍軟時加入精鹽，倒入適量水，蓋好鍋，燒至熟爛後，蔥花與味精放碗中，將冬瓜起鍋，倒入湯碗中即成。經常佐餐食用。
功用：可以健美減肥，並適用於肥胖症。5.39.217.765 l5 e) _" U  T4 ~& V3 c

減肥茶：
材料：幹荷葉６０克，生山楂１０克，生花生仁１０克，陳橘皮５克。
製作：上四味共研細末，放暖水瓶中，用沸水泡２０分鐘後即可飲用。代茶頻飲，飲完後再加開水沖泡，以味淡為度。連續飲多日。
功用：可以健美減肥，並適用於痰濕所致肥胖症。
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冬瓜薏仁粥：
材料：冬瓜１５０克，薏仁５０克。, X/ f; H4 M* Y/ J5 Q9 [& w+ @* }
製作：將冬瓜切成小塊，與薏仁加水共煮，至熟為度。頓食，每日一次。有健脾利濕的作用，有助於減肥。

麻辣羊肉炒蔥頭：
材料：羊肉絲２００克，薑絲１０克，蔥頭１００克，花椒１０粒，辣椒５克，黃酒、醋、味精、鹽適量。
製作：將素油５０克置鍋中燒熱，加花椒、辣椒，炸焦後撈出。再放入瘦羊肉絲、薑絲、蔥頭，翻炒，加鹽、醋、黃酒、味精，熟透取汁，即可收鍋。經常佐餐食用。5.39.217.76) y" N- {1 X: i6 B9 h. z- G& _' C
功能：可以減肥。對肢冷、畏寒、虛腫之陽虛肥胖者，減肥效果更佳。公仔箱論壇/ a5 }! ]7 e4 d% K0 e1 ^

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