, G- A# ^- r H/ w5.39.217.76睡超过8小时不健康5.39.217.76% y. B" G2 t- l* u
5.39.217.76- F) l- l' y1 ^* C
3 t& L. D2 b( z, e+ \. d
来源：新闻晨报, O7 M5 N( U# X& N* F
tvb now,tvbnow,bttvb0 ~" }# O- V* s6 w+ y% d/ E& p
, |3 t0 _8 I1 U% S7 j, u5.39.217.765.39.217.763 b# K* k/ N' p0 B. y7 I& g/ n/ u" g. }
; E) u. J# L! c 喜欢赖床、经常做梦、较长时间睡眠超过 8 小时的人，其实都是病人，应该到医院治疗。日前在上海召开的睡眠学术研讨会上，睡眠障碍国际分类标准公布，时下年轻人中“流行”的赖床被纳入其中尤其引人注意。
( K' ?- K6 O) M1 T3 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& F* r1 U+ A3 h( T% M 日前，睡眠学家发布了睡眠障碍的国际分类标准，共分为三类：
7 J9 e! T, w0 ?! t公仔箱論壇 5.39.217.765 N5 c# P1 q6 V" _: z7 t) o% W
第一类是大家比较熟悉的睡眠不足症状，包括失眠、入睡困难、早醒和继睡困难；
1 b, c5 l% L: u3 G' w2 X. s5.39.217.76 * C1 n: j/ \: ]/ R9 M
第二类，也是最引人注目的是，国际上首次把赖床也纳入睡眠障碍中，在临床上被称为发作性睡病；
# n4 h; h i F' u4 i1 }& \" S" | + c" ^) {# d9 R$ ^/ M- I# ~4 T; j" C
第三类是不正确的睡眠形式，如打呼噜、呼吸暂停、梦惊、惊跳、梦游和莫名其妙夜醒等。 ( u- E: Q/ V4 S1 S8 m X1 s
, x1 V; L" a1 Y9 Y4 `; j
同时公布的一份专项调查显示，中国去年底完成的北京、上海、广州、天津、杭州、南京 6 城市共 2 万人样本中， 57% 的人有睡眠问题，其中一半以上是由焦虑引发的。调查同时发现，睡眠障碍对生活质量的负面影响很大，甚至影响全身各种器官的疾病，包括心血管、呼吸、消化、血液、泌尿生殖、内分泌、神经精神系统，但相当多患有睡眠障碍的人并没有得到合理的诊断和治疗。
; i% x$ {: g+ v: e2 |tvb now,tvbnow,bttvb $ h* \% ?0 M3 z7 h7 |
复旦大学附属华山医院神经科教授、睡眠障碍诊治中心副主任朱国行说，睡眠障碍是常见疾病，会影响到消化、血压、呼吸等各个脏器功能，而脏器功能不好又影响到睡眠质量，形成恶性循环。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- ]: f5 o2 K: R* i: D( @7 m
/ t: B+ s% i$ w 临床研究已证实，一名成年人每天的睡眠时间应该在 6~8 小时之间，过少或过多都不正常。 - }" J- j& U6 m2 h7 b9 E% Q) b
7 L4 i' x$ X! Z, g7 g. a
充足的睡眠、均衡的饮食和适当的运动，是国际社会公认的 3 项健康标准。记者了解到，睡眠障碍诊治中心已经着手制订睡眠障碍在社区的干预方案，如倡导和宣传科学、规律的生活方式、对工作压力过大的人群进行心理诱导、对夜生活过于频繁的年轻人给予劝导等，以降低睡眠障碍的发病率。同时对患睡眠障碍的人，努力做到早期诊断和规范治疗。2 x e7 x6 J9 [. }& n
|
發表於 2008-12-16 06:34 PM
| 