& o6 A9 X* j! v7 X- D8 _1 L6 j, L5.39.217.76睡超过8小时不健康tvb now,tvbnow,bttvb# W3 n; `% F4 h
e' @4 P" d- c+ E9 |- s公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, p* m+ \" H9 E. E
来源：新闻晨报公仔箱論壇 k9 k( M( B# X
tvb now,tvbnow,bttvb1 t4 S. T2 u0 N) L' c
: [, T0 y. _5 }- Z; |( M1 O
0 e( Z5 m1 |9 ], J5 d 公仔箱論壇# g0 A( r( }) L$ c
喜欢赖床、经常做梦、较长时间睡眠超过 8 小时的人，其实都是病人，应该到医院治疗。日前在上海召开的睡眠学术研讨会上，睡眠障碍国际分类标准公布，时下年轻人中“流行”的赖床被纳入其中尤其引人注意。
$ ]8 J) J6 F4 p9 a5 @! n
. v6 D8 X6 Q4 F0 P& V( Ptvb now,tvbnow,bttvb 日前，睡眠学家发布了睡眠障碍的国际分类标准，共分为三类： 2 w1 b, g# u, O9 F9 U7 i6 a/ ~: h
公仔箱論壇0 _/ w+ t0 r4 c! c. U9 _
第一类是大家比较熟悉的睡眠不足症状，包括失眠、入睡困难、早醒和继睡困难；
k4 F( u+ m0 D: q7 l8 [! c# D. \ # H9 ?! B' q# z3 v
第二类，也是最引人注目的是，国际上首次把赖床也纳入睡眠障碍中，在临床上被称为发作性睡病； 5.39.217.761 v; ^% @# J3 j+ S8 W- ^3 k# l! i
5.39.217.76; r7 _8 H* _; m! D7 D
第三类是不正确的睡眠形式，如打呼噜、呼吸暂停、梦惊、惊跳、梦游和莫名其妙夜醒等。 公仔箱論壇+ M# d' L( {/ g, V6 S9 V* d
# z1 ^5 I4 a2 o& r 同时公布的一份专项调查显示，中国去年底完成的北京、上海、广州、天津、杭州、南京 6 城市共 2 万人样本中， 57% 的人有睡眠问题，其中一半以上是由焦虑引发的。调查同时发现，睡眠障碍对生活质量的负面影响很大，甚至影响全身各种器官的疾病，包括心血管、呼吸、消化、血液、泌尿生殖、内分泌、神经精神系统，但相当多患有睡眠障碍的人并没有得到合理的诊断和治疗。 : G( P4 l% o! X% z/ [, c- n; w" B
" Y4 U1 N+ V1 T8 \8 ^; K9 _# {' @ 复旦大学附属华山医院神经科教授、睡眠障碍诊治中心副主任朱国行说，睡眠障碍是常见疾病，会影响到消化、血压、呼吸等各个脏器功能，而脏器功能不好又影响到睡眠质量，形成恶性循环。
/ |( g" r: d5 j* k8 F5 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 tvb now,tvbnow,bttvb& b I. a, W2 l
临床研究已证实，一名成年人每天的睡眠时间应该在 6~8 小时之间，过少或过多都不正常。 公仔箱論壇. b; ~- Z0 ^2 n$ m9 a
$ t# W: H) Q0 ]) X* M/ N; VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 充足的睡眠、均衡的饮食和适当的运动，是国际社会公认的 3 项健康标准。记者了解到，睡眠障碍诊治中心已经着手制订睡眠障碍在社区的干预方案，如倡导和宣传科学、规律的生活方式、对工作压力过大的人群进行心理诱导、对夜生活过于频繁的年轻人给予劝导等，以降低睡眠障碍的发病率。同时对患睡眠障碍的人，努力做到早期诊断和规范治疗。
" p& y& x$ ]0 N6 `- } |
發表於 2008-12-16 06:34 PM
| 