[健康資訊] 6種培養愉快心情的方法：

XiaoTham

6種培養愉快心情的方法：
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7 m( [! q: q2 Q: R1 X- [6 [+ b4 k9 {tvb now,tvbnow,bttvb擁有愉快的心情能使我們的身心更加健康。相對的來說,當你遇到不順心或挫折時，悲傷、憤怒、抑鬱、憂愁等損害健康的惡性心理情緒便會與之俱來,對身體的健康帶來一定的影響。如何積極地化解這些情緒的困擾呢？心理學家向您推薦以下密決，不妨試一試!TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 N0 a6 i/ d; `' q5 B3 m! D+ ?
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" S* g! I" U% a) F+ s# {  n, ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一、多做跑步、轉圈、疾走、游泳等體育運動。這些運動是化解不良情緒的行之有效的措施之一。5.39.217.76& H8 z( x# \; l( I& W1 f1 ]) E, _
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二、睡好覺。睡眠有助於克服惡劣情緒，穩心定神。一覺醒來，心情就會好多了。
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: @, p0 U( y1 K6 @5 z  ]5.39.217.76三、聽音樂。音樂可使大腦產生一種能鎮靜安神的物質內啡呔，但要注意選擇“對路”的音樂。
0 W0 p$ h  L' V' v* J5 N公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ A" P$ ]5 m6 X- K
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四、賞花草。花草的顏色和氣味，有調解人情緒的作用。4 s# Y6 [: R, |; K7 |

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6 g, q$ A6 D, Z: R: b公仔箱論壇五 、觀山水。青山綠水，鶯歌燕舞，會將你置於美好的情境中，心情便會被“快活化”。
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六 、洗淋浴。浴池中的淋浴，能產生一種安神的活性分子，不快時，不妨洗洗淋浴，會一身輕鬆。