[健康資訊] 6種培養愉快心情的方法：

XiaoTham

6種培養愉快心情的方法：
, k; A$ p# }. u, j! B0 f 5.39.217.76* Y! z" ?3 Y8 k0 _
擁有愉快的心情能使我們的身心更加健康。相對的來說,當你遇到不順心或挫折時，悲傷、憤怒、抑鬱、憂愁等損害健康的惡性心理情緒便會與之俱來,對身體的健康帶來一定的影響。如何積極地化解這些情緒的困擾呢？心理學家向您推薦以下密決，不妨試一試!. a; t3 i, y7 A; J) w

; i/ y8 L% M5 p; p* ytvb now,tvbnow,bttvb
5 w. j/ {% {3 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一、多做跑步、轉圈、疾走、游泳等體育運動。這些運動是化解不良情緒的行之有效的措施之一。5.39.217.765 b8 b! ]# g! O1 _  s

  c. O( H, Q9 d9 b. ]: S0 t3 a6 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& H* F# j) K8 r! k  T: n! C二、睡好覺。睡眠有助於克服惡劣情緒，穩心定神。一覺醒來，心情就會好多了。
. x4 _  I5 V, j* C5 z& m  f4 K4 c+ ~2 m: x/ }

( S0 I, n4 U# i9 k' E+ BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。三、聽音樂。音樂可使大腦產生一種能鎮靜安神的物質內啡呔，但要注意選擇“對路”的音樂。8 P8 c# r- ]4 d3 U/ \  e

" S. \+ }, d" V+ M' f0 V! P9 o公仔箱論壇$ m2 j( d5 p8 n9 d) {
四、賞花草。花草的顏色和氣味，有調解人情緒的作用。# J; r) `% h, r! _& s8 F% q

; H. F: t2 e$ k0 T, x- m- r公仔箱論壇
, E5 i1 V2 N' x* ?五 、觀山水。青山綠水，鶯歌燕舞，會將你置於美好的情境中，心情便會被“快活化”。 公仔箱論壇  ^5 _* A' M. l) o7 X
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 ]% ~& Y) y3 v! t& }
六 、洗淋浴。浴池中的淋浴，能產生一種安神的活性分子，不快時，不妨洗洗淋浴，會一身輕鬆。