[健康資訊] 6種培養愉快心情的方法：

XiaoTham

6種培養愉快心情的方法：
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7 v3 o! W  u8 P  u/ Q5 v1 ?2 d擁有愉快的心情能使我們的身心更加健康。相對的來說,當你遇到不順心或挫折時，悲傷、憤怒、抑鬱、憂愁等損害健康的惡性心理情緒便會與之俱來,對身體的健康帶來一定的影響。如何積極地化解這些情緒的困擾呢？心理學家向您推薦以下密決，不妨試一試!公仔箱論壇0 M+ d. J  d7 m
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一、多做跑步、轉圈、疾走、游泳等體育運動。這些運動是化解不良情緒的行之有效的措施之一。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 t! ^: c9 a/ k9 P5 r3 @4 |9 q

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二、睡好覺。睡眠有助於克服惡劣情緒，穩心定神。一覺醒來，心情就會好多了。公仔箱論壇/ m5 T9 ~5 I) h7 X) J: G
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6 C5 o( J8 J) ^# h; V0 O( @4 B* U2 ^! h* ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。三、聽音樂。音樂可使大腦產生一種能鎮靜安神的物質內啡呔，但要注意選擇“對路”的音樂。tvb now,tvbnow,bttvb0 `( K; e9 d# q( c' Z6 y

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8 R5 u9 k6 d) z4 @, v* O9 f4 C5.39.217.76四、賞花草。花草的顏色和氣味，有調解人情緒的作用。
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五 、觀山水。青山綠水，鶯歌燕舞，會將你置於美好的情境中，心情便會被“快活化”。
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" |0 }5 z8 L! p; y$ s/ q5 }% w+ B& ^公仔箱論壇六 、洗淋浴。浴池中的淋浴，能產生一種安神的活性分子，不快時，不妨洗洗淋浴，會一身輕鬆。