6種培養愉快心情的方法：公仔箱論壇) K" z8 t( J; W# v! i" s
& X# ^; y& _( ~3 ^9 m擁有愉快的心情能使我們的身心更加健康。相對的來說,當你遇到不順心或挫折時，悲傷、憤怒、抑鬱、憂愁等損害健康的惡性心理情緒便會與之俱來,對身體的健康帶來一定的影響。如何積極地化解這些情緒的困擾呢？心理學家向您推薦以下密決，不妨試一試!
! y" S; p0 V* d) L公仔箱論壇
7 t5 [ W7 v3 D0 B& H( U+ qtvb now,tvbnow,bttvb I# m4 ]& l" v6 E$ ^
一、多做跑步、轉圈、疾走、游泳等體育運動。這些運動是化解不良情緒的行之有效的措施之一。公仔箱論壇4 B8 n J1 ~" I
) q4 f: R* Q- Q: y5.39.217.76# ?/ D# V( I0 @- b
二、睡好覺。睡眠有助於克服惡劣情緒，穩心定神。一覺醒來，心情就會好多了。2 K- R$ H- Y2 `2 R* E
2 @5 ?1 q: \7 V# i B+ q$ @
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 J# m3 A- j& v' S! q2 s9 t
三、聽音樂。音樂可使大腦產生一種能鎮靜安神的物質內啡呔，但要注意選擇“對路”的音樂。tvb now,tvbnow,bttvb" Z' M5 V" x/ S$ ~3 X
( u R8 a1 n. Y OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 [1 c: i' U; E x6 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。四、賞花草。花草的顏色和氣味，有調解人情緒的作用。
% L2 |( P. j( g$ L; b, }1 c5.39.217.765.39.217.76: Q% ?0 Z* Z1 k7 w. x* e& R/ F' W1 g
, x- O( }5 w7 I6 e# F6 J5.39.217.76五 、觀山水。青山綠水，鶯歌燕舞，會將你置於美好的情境中，心情便會被“快活化”。
4 _7 J" o7 t0 K" K0 _* ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 tvb now,tvbnow,bttvb! P8 @2 p& @ Y3 \6 j
六 、洗淋浴。浴池中的淋浴，能產生一種安神的活性分子，不快時，不妨洗洗淋浴，會一身輕鬆。 |
發表於 2008-12-11 10:31 AM
| 