四种食物让肌肤嫩白TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" `! G: x8 t. d8 r8 V
4 v3 H5 H; I2 ]& D7 y0 G
来源：YOKA社区
& _( e2 z% [, F: W7 ]9 f5.39.217.76
+ N* i# }0 ?5 \# M, cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 夏天防晒，人们往往会想到各种各样的护肤品，防晒霜。其实，防晒不仅要做表面文章，内在的补养也很重要。这里介绍 4 种具有防晒功效的食物，不妨试着多吃一些。
0 v9 d1 a; k, U1 J
5 R! O6 d0 h6 |- A* Y( q公仔箱論壇 番茄 tvb now,tvbnow,bttvb3 b& L$ w' y8 D8 W3 {
这是很好的防晒食物。番茄富含抗氧化剂番茄红素，每天摄入 16 毫克番茄红素，可将晒伤的危险系数下降 40% 。熟番茄比生吃效果更好。( p/ p/ n% t! {8 `# O% z! \7 j
, I% B7 r. b, g1 G 柠檬 % G/ u I+ i) [1 n; J9 H# S& p
含丰富维生素 C 的柠檬能够促进新陈代谢，延缓衰老，美白淡斑，收细毛孔，软化角质层及令肌肤有光泽。据研究，柠檬能降底皮肤癌发病率，每周只要一勺左右的柠檬汁即可将皮肤癌的发病率下降 30% 。
+ y/ X, ]% w5 ~9 P4 H; dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& o7 |+ ^8 ?$ f; l. l! s7 H
坚果
( [4 _* F9 v5 ntvb now,tvbnow,bttvb 坚果中含有的不饱和脂肪酸对皮肤很有好处，能够从内而外地软化皮肤，防止皱纹，同时保湿，让肌肤看上去更年轻。坚果中含有的维生素 E ，不仅能减少和防止皮肤中脂褐质的产生和沉积，还能预防痘痘。tvb now,tvbnow,bttvb" i) W) T i9 T6 W. H M1 A* t8 _% ?
/ ~5 b- S# [1 D3 h0 X公仔箱論壇 鱼类 8 V7 Y6 i, _; X* `2 J
科学研究发现，一周吃三次鱼可保护皮肤免受紫外线侵害。长期吃鱼，可以为人们提供一种类似于防晒霜的自然保护，使皮肤增白。 9 @# I2 E# \9 f$ o2 c6 P
: \# C8 p8 k5 d4 l$ T' M公仔箱論壇 此外，一些感光蔬菜，如白萝卜、芹菜、香菜等，容易使皮肤出现色素沉淀，在阳光强烈的季节最好少吃。 |
發表於 2008-11-23 02:53 PM
| 