四种食物让肌肤嫩白
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1 b5 r6 X& F, @( O: Ftvb now,tvbnow,bttvb来源：YOKA社区 2 n4 w$ T2 I y- F' l
+ r1 Z2 L; J( X% o1 [. q t- I 夏天防晒，人们往往会想到各种各样的护肤品，防晒霜。其实，防晒不仅要做表面文章，内在的补养也很重要。这里介绍 4 种具有防晒功效的食物，不妨试着多吃一些。 tvb now,tvbnow,bttvb$ ^7 B3 l# n! i1 P3 a, |6 E
9 M& R2 e3 ~8 q; i% WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 番茄 公仔箱論壇6 [6 v6 D9 c4 ?
这是很好的防晒食物。番茄富含抗氧化剂番茄红素，每天摄入 16 毫克番茄红素，可将晒伤的危险系数下降 40% 。熟番茄比生吃效果更好。
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柠檬 tvb now,tvbnow,bttvb0 ~8 m' Y: V+ A, z) W
含丰富维生素 C 的柠檬能够促进新陈代谢，延缓衰老，美白淡斑，收细毛孔，软化角质层及令肌肤有光泽。据研究，柠檬能降底皮肤癌发病率，每周只要一勺左右的柠檬汁即可将皮肤癌的发病率下降 30% 。. m6 Q% o/ D z5 c
! f) z8 m; @* Z 坚果
5 ?! J7 d- u% b, A0 E3 f5.39.217.76 坚果中含有的不饱和脂肪酸对皮肤很有好处，能够从内而外地软化皮肤，防止皱纹，同时保湿，让肌肤看上去更年轻。坚果中含有的维生素 E ，不仅能减少和防止皮肤中脂褐质的产生和沉积，还能预防痘痘。tvb now,tvbnow,bttvb i+ I$ ]$ z! Q
% i, V9 ^' i6 f! k 鱼类 / t1 x# i- u1 ]2 \4 E+ r4 r3 B; o7 H3 N
科学研究发现，一周吃三次鱼可保护皮肤免受紫外线侵害。长期吃鱼，可以为人们提供一种类似于防晒霜的自然保护，使皮肤增白。
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此外，一些感光蔬菜，如白萝卜、芹菜、香菜等，容易使皮肤出现色素沉淀，在阳光强烈的季节最好少吃。 |
發表於 2008-11-23 02:53 PM
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