四种食物让肌肤嫩白
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来源：YOKA社区
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Z# z! {3 q% y/ R 夏天防晒，人们往往会想到各种各样的护肤品，防晒霜。其实，防晒不仅要做表面文章，内在的补养也很重要。这里介绍 4 种具有防晒功效的食物，不妨试着多吃一些。
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; q5 c# E: e3 |4 y2 X8 [# E6 K! ^ 番茄 tvb now,tvbnow,bttvb0 V$ j: x* S$ o I' u$ X* r1 H$ i
这是很好的防晒食物。番茄富含抗氧化剂番茄红素，每天摄入 16 毫克番茄红素，可将晒伤的危险系数下降 40% 。熟番茄比生吃效果更好。
* q7 y2 j8 v% ]% A( S) fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ i- f- u: [, u. D6 t6 y9 q 柠檬
2 U4 a1 p- g% C3 g4 Gtvb now,tvbnow,bttvb 含丰富维生素 C 的柠檬能够促进新陈代谢，延缓衰老，美白淡斑，收细毛孔，软化角质层及令肌肤有光泽。据研究，柠檬能降底皮肤癌发病率，每周只要一勺左右的柠檬汁即可将皮肤癌的发病率下降 30% 。6 E1 q/ a& ~2 m
* Y8 m5 H' f3 ~, U; V1 [2 ^& dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 坚果
2 H8 q8 o/ ~' p# O# _ 坚果中含有的不饱和脂肪酸对皮肤很有好处，能够从内而外地软化皮肤，防止皱纹，同时保湿，让肌肤看上去更年轻。坚果中含有的维生素 E ，不仅能减少和防止皮肤中脂褐质的产生和沉积，还能预防痘痘。: u) \! A8 y' s- W2 i# S
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鱼类
# B) r ~. s( C 科学研究发现，一周吃三次鱼可保护皮肤免受紫外线侵害。长期吃鱼，可以为人们提供一种类似于防晒霜的自然保护，使皮肤增白。 公仔箱論壇3 U1 t) g U6 i' g7 A
& x$ ?* T4 v- q1 u F, q& g5.39.217.76 此外，一些感光蔬菜，如白萝卜、芹菜、香菜等，容易使皮肤出现色素沉淀，在阳光强烈的季节最好少吃。 |
發表於 2008-11-23 02:53 PM
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