四种食物让肌肤嫩白4 y$ ?3 k& T1 t; l% }5 F ? q
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5 b4 ]; `$ T itvb now,tvbnow,bttvb 夏天防晒，人们往往会想到各种各样的护肤品，防晒霜。其实，防晒不仅要做表面文章，内在的补养也很重要。这里介绍 4 种具有防晒功效的食物，不妨试着多吃一些。 : G7 M% C# L9 U
! q" H) t& y$ Z6 ^2 q( C2 {/ |2 ftvb now,tvbnow,bttvb 番茄 % n* N$ u* O$ K+ s
这是很好的防晒食物。番茄富含抗氧化剂番茄红素，每天摄入 16 毫克番茄红素，可将晒伤的危险系数下降 40% 。熟番茄比生吃效果更好。
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6 w) X" ~2 \6 V5 {. Z9 B K% _tvb now,tvbnow,bttvb 柠檬 ! G% n9 z8 E5 R3 }
含丰富维生素 C 的柠檬能够促进新陈代谢，延缓衰老，美白淡斑，收细毛孔，软化角质层及令肌肤有光泽。据研究，柠檬能降底皮肤癌发病率，每周只要一勺左右的柠檬汁即可将皮肤癌的发病率下降 30% 。tvb now,tvbnow,bttvb# E1 H# r! _1 H5 P' H( a8 X8 R
( V4 s* P5 w, F4 T2 J! C公仔箱論壇 坚果
. R3 Q% R3 N6 G, P1 v 坚果中含有的不饱和脂肪酸对皮肤很有好处，能够从内而外地软化皮肤，防止皱纹，同时保湿，让肌肤看上去更年轻。坚果中含有的维生素 E ，不仅能减少和防止皮肤中脂褐质的产生和沉积，还能预防痘痘。5.39.217.76" x N3 E' Y) G8 F2 _: n
5 s, l! ^1 r( f# | 鱼类 公仔箱論壇' l4 ]% Q7 _9 X0 I$ ]- L' p
科学研究发现，一周吃三次鱼可保护皮肤免受紫外线侵害。长期吃鱼，可以为人们提供一种类似于防晒霜的自然保护，使皮肤增白。
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此外，一些感光蔬菜，如白萝卜、芹菜、香菜等，容易使皮肤出现色素沉淀，在阳光强烈的季节最好少吃。 |
發表於 2008-11-23 02:53 PM
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