四种食物让肌肤嫩白+ ?* E+ V& H$ I' F+ f4 r0 C
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2 N5 y3 N a; N$ x1 B8 P( h9 W 夏天防晒，人们往往会想到各种各样的护肤品，防晒霜。其实，防晒不仅要做表面文章，内在的补养也很重要。这里介绍 4 种具有防晒功效的食物，不妨试着多吃一些。 tvb now,tvbnow,bttvb! M+ U9 r, M1 A1 R5 W! c
# u; `, H9 j- a( O5 f" h8 c$ K# { 番茄 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 e' I/ ?6 B" B0 H" H
这是很好的防晒食物。番茄富含抗氧化剂番茄红素，每天摄入 16 毫克番茄红素，可将晒伤的危险系数下降 40% 。熟番茄比生吃效果更好。* Q- V1 v8 Q7 z0 \/ x
" u& P/ j- t/ M. Ctvb now,tvbnow,bttvb 柠檬 5.39.217.760 {# V" p( Y" n5 g" g! K8 V N
含丰富维生素 C 的柠檬能够促进新陈代谢，延缓衰老，美白淡斑，收细毛孔，软化角质层及令肌肤有光泽。据研究，柠檬能降底皮肤癌发病率，每周只要一勺左右的柠檬汁即可将皮肤癌的发病率下降 30% 。
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( R" o. t) i6 z5 N5 A/ e 坚果 $ p0 i8 ^0 y! v; B1 Z( H' P
坚果中含有的不饱和脂肪酸对皮肤很有好处，能够从内而外地软化皮肤，防止皱纹，同时保湿，让肌肤看上去更年轻。坚果中含有的维生素 E ，不仅能减少和防止皮肤中脂褐质的产生和沉积，还能预防痘痘。1 d$ ?2 r- J9 L# k1 R/ l/ [
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鱼类 , F. x1 a! [0 V4 Z
科学研究发现，一周吃三次鱼可保护皮肤免受紫外线侵害。长期吃鱼，可以为人们提供一种类似于防晒霜的自然保护，使皮肤增白。 ! B7 W2 @2 n6 Z; G: f6 o
2 J/ O) g% y2 D& b. r' V: ztvb now,tvbnow,bttvb 此外，一些感光蔬菜，如白萝卜、芹菜、香菜等，容易使皮肤出现色素沉淀，在阳光强烈的季节最好少吃。 |
發表於 2008-11-23 02:53 PM
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