七种食物能助你睡个好觉
8 s) z, T5 {6 O% h+ L
( _9 m& I j) X; E/ x: ^- f5.39.217.76来源：市场报
- n0 \' r+ O; K- f 5.39.217.76" u8 j! M. Z9 }5 ?( ?
牛奶5.39.217.762 m2 {# S9 F2 ]3 P- G& n; h
牛奶中含有色氨酸，这是一种人体必需的氨基酸，有助眠的作用。老年人最好不要在睡前喝牛奶，以免起夜反而影响睡眠。 5.39.217.76% c* P( a0 ?! P5 X$ T% s- t; t
& Z) n7 {) B$ m7 m公仔箱論壇 红枣
8 J( |0 m) o2 \' b7 n3 |, Q9 x公仔箱論壇 红枣营养丰富，有养胃健脾、补中益气的作用。失眠患者可用红枣30克到60克,加白糖少许煎汤,睡前服之。
* H8 r/ C7 w- { u" \. [: e6 F5.39.217.76
6 }+ Q' m2 S2 H9 J4 C5 w+ cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 龙眼TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& c$ k2 F7 m( s, P R
龙眼又称桂圆。龙眼肉15克加糯米100克，煮一碗龙眼肉粥于晨起或睡前空腹食用，既能安神又能补脾。
0 n- D. e7 M1 ?: Q: \3 [5.39.217.76tvb now,tvbnow,bttvb- B0 O- N) s# [+ x' S* H" U" N
莲子, V9 E! o- N- Y* b" A4 F% K
莲子有养心、安神、补脾等功效，心烦多梦的人可用莲子芯30个,加盐少许,用水煎服。
. G4 C& e3 w+ o+ s T! P$ z5.39.217.76公仔箱論壇" _" B+ s% y9 c; ?! @
百合) p" i' b) H/ A0 ?" V0 x
百合能延长睡眠时间，提高睡眠质量。特别是对由于病后体虚、神经官能症导致的失眠，有改善作用。
. B+ K% j$ z8 P- T5 V& Q I+ a5.39.217.76
% T( N' b( V4 Y. e/ I- P 金针菜
3 s( ?: r6 V, n( Q0 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 金针菜又名忘忧草、黄花菜等。无论是用于烧菜还是煲汤，食用后都有利人的安眠。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ Z1 Z8 X) t5 z# S7 F
& \: A) t+ d$ j$ c/ R4 t: kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 醋tvb now,tvbnow,bttvb& D7 [ Q" ~/ g
当你过于劳累难以入睡时，不妨取食醋1汤匙，放入温开水内慢慢服用，能有效帮助入睡。 |
發表於 2008-11-22 03:23 PM
| 