七种食物能助你睡个好觉TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 P, c0 m1 H/ s/ w) e
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牛奶TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# J! x# v( N: u) P8 Z7 |+ {
牛奶中含有色氨酸，这是一种人体必需的氨基酸，有助眠的作用。老年人最好不要在睡前喝牛奶，以免起夜反而影响睡眠。
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红枣
' A! s; k) E n6 k) L8 M% Q4 }4 V 红枣营养丰富，有养胃健脾、补中益气的作用。失眠患者可用红枣30克到60克,加白糖少许煎汤,睡前服之。
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龙眼tvb now,tvbnow,bttvb, h: d3 \& I* n
龙眼又称桂圆。龙眼肉15克加糯米100克，煮一碗龙眼肉粥于晨起或睡前空腹食用，既能安神又能补脾。
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莲子
# W$ G7 J6 p4 \- e; K' D$ g% I6 p 莲子有养心、安神、补脾等功效，心烦多梦的人可用莲子芯30个,加盐少许,用水煎服。
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百合
1 l, r) b( Q+ M公仔箱論壇 百合能延长睡眠时间，提高睡眠质量。特别是对由于病后体虚、神经官能症导致的失眠，有改善作用。 . _- _4 p5 V" m7 j" [) Z( G
( c0 ~8 y: e8 [/ K& O6 ~5.39.217.76 金针菜TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ P6 e8 E9 C w
金针菜又名忘忧草、黄花菜等。无论是用于烧菜还是煲汤，食用后都有利人的安眠。 tvb now,tvbnow,bttvb! i6 A4 N9 h7 l8 h0 F" U
, k, v& a: H% |6 }$ A公仔箱論壇 醋tvb now,tvbnow,bttvb) b+ @% f! u9 r; @2 b7 A0 j+ a( O/ c1 B% g
当你过于劳累难以入睡时，不妨取食醋1汤匙，放入温开水内慢慢服用，能有效帮助入睡。 |
發表於 2008-11-22 03:23 PM
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