七种食物能助你睡个好觉
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牛奶公仔箱論壇4 n3 g4 I3 Z5 O1 e `- s
牛奶中含有色氨酸，这是一种人体必需的氨基酸，有助眠的作用。老年人最好不要在睡前喝牛奶，以免起夜反而影响睡眠。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* u% W. u& V9 r6 }! _* a0 F
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红枣
5 J$ [/ O& B6 A, y, M8 F0 ] n7 V5.39.217.76 红枣营养丰富，有养胃健脾、补中益气的作用。失眠患者可用红枣30克到60克,加白糖少许煎汤,睡前服之。
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龙眼' x7 ~8 w4 T! m' W0 p3 ~* \
龙眼又称桂圆。龙眼肉15克加糯米100克，煮一碗龙眼肉粥于晨起或睡前空腹食用，既能安神又能补脾。
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莲子
5 c. c% F, S- ^+ Y6 V5 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 莲子有养心、安神、补脾等功效，心烦多梦的人可用莲子芯30个,加盐少许,用水煎服。 / M: K ]+ {" B# B& u
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百合
/ Z4 s* Y5 ]/ F* WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 百合能延长睡眠时间，提高睡眠质量。特别是对由于病后体虚、神经官能症导致的失眠，有改善作用。 6 |2 m# z1 ^4 [6 B1 \
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金针菜公仔箱論壇# e$ X; H- u3 l/ M
金针菜又名忘忧草、黄花菜等。无论是用于烧菜还是煲汤，食用后都有利人的安眠。 公仔箱論壇/ q0 H) a2 d/ R! M( I$ G
1 l" K5 s4 h6 @) T$ S+ c 醋% d# T% Z$ {1 K' O: [5 S
当你过于劳累难以入睡时，不妨取食醋1汤匙，放入温开水内慢慢服用，能有效帮助入睡。 |
發表於 2008-11-22 03:23 PM
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