七种食物能助你睡个好觉5.39.217.76: s4 A c: O# z; i) K
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来源：市场报
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牛奶5.39.217.76* V4 M0 ]7 J( ^7 {
牛奶中含有色氨酸，这是一种人体必需的氨基酸，有助眠的作用。老年人最好不要在睡前喝牛奶，以免起夜反而影响睡眠。 tvb now,tvbnow,bttvb: @9 \8 o, u/ c; ]8 X1 o$ X
4 p) c6 A! u" k+ Gtvb now,tvbnow,bttvb 红枣公仔箱論壇8 b4 W7 f" r# W# D& K
红枣营养丰富，有养胃健脾、补中益气的作用。失眠患者可用红枣30克到60克,加白糖少许煎汤,睡前服之。* `8 X9 M4 b& |5 Y1 M4 u
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龙眼公仔箱論壇: ]! I$ ~7 \. z& v: G3 B
龙眼又称桂圆。龙眼肉15克加糯米100克，煮一碗龙眼肉粥于晨起或睡前空腹食用，既能安神又能补脾。
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莲子
" R' | q5 C2 K5 X2 n/ X 莲子有养心、安神、补脾等功效，心烦多梦的人可用莲子芯30个,加盐少许,用水煎服。
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' j+ [( B: B/ |0 ?! F, C* z公仔箱論壇 百合
/ v; N/ G' N( E 百合能延长睡眠时间，提高睡眠质量。特别是对由于病后体虚、神经官能症导致的失眠，有改善作用。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% d+ _& P. V& t
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金针菜
6 |9 C- O9 @( u5.39.217.76 金针菜又名忘忧草、黄花菜等。无论是用于烧菜还是煲汤，食用后都有利人的安眠。 tvb now,tvbnow,bttvb. r9 R/ C, m: @* Q7 {
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醋
6 A; N4 ?, @1 f$ V# [1 D 当你过于劳累难以入睡时，不妨取食醋1汤匙，放入温开水内慢慢服用，能有效帮助入睡。 |
發表於 2008-11-22 03:23 PM
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