七种食物能助你睡个好觉
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牛奶5.39.217.76 P' ~: I# h( g4 L$ h3 I
牛奶中含有色氨酸，这是一种人体必需的氨基酸，有助眠的作用。老年人最好不要在睡前喝牛奶，以免起夜反而影响睡眠。
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3 U. {4 {, D- ~: `5.39.217.76 红枣
* `7 M' {. w i1 T" D2 U2 _6 N+ kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 红枣营养丰富，有养胃健脾、补中益气的作用。失眠患者可用红枣30克到60克,加白糖少许煎汤,睡前服之。5.39.217.76" [& T7 I( @" M( t- x% W
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龙眼
, Z' b8 ~% E% ^' \) v. m& C 龙眼又称桂圆。龙眼肉15克加糯米100克，煮一碗龙眼肉粥于晨起或睡前空腹食用，既能安神又能补脾。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 S: \7 u! I0 H/ ]/ ~
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莲子
5 e- z& a; a( G/ d6 s, u& m9 q5.39.217.76 莲子有养心、安神、补脾等功效，心烦多梦的人可用莲子芯30个,加盐少许,用水煎服。 ) B4 Q4 f; y3 F8 C4 C# i
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百合TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; x% N" z$ O6 R9 Y6 @* x8 N
百合能延长睡眠时间，提高睡眠质量。特别是对由于病后体虚、神经官能症导致的失眠，有改善作用。
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金针菜
$ r7 w" ^- v! R/ V公仔箱論壇 金针菜又名忘忧草、黄花菜等。无论是用于烧菜还是煲汤，食用后都有利人的安眠。
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醋
; ]4 L" o1 F9 a f" {: Q# T 当你过于劳累难以入睡时，不妨取食醋1汤匙，放入温开水内慢慢服用，能有效帮助入睡。 |
發表於 2008-11-22 03:23 PM
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