七种食物能助你睡个好觉
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来源：市场报
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牛奶TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ X( y) h: }' J- N: O
牛奶中含有色氨酸，这是一种人体必需的氨基酸，有助眠的作用。老年人最好不要在睡前喝牛奶，以免起夜反而影响睡眠。 + R5 l5 o* C* X, ?( K* n k
公仔箱論壇5 F5 x' P" Z, S; k' Y, p, t# A5 g% T F
红枣
$ n; L$ `' H7 T8 D! u' R' w& sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 红枣营养丰富，有养胃健脾、补中益气的作用。失眠患者可用红枣30克到60克,加白糖少许煎汤,睡前服之。0 c5 \; l7 i) o, A' e6 v
; N4 S* l2 {% _) _ 龙眼tvb now,tvbnow,bttvb8 ~% B/ R# C. ?& E5 m7 A5 l+ R
龙眼又称桂圆。龙眼肉15克加糯米100克，煮一碗龙眼肉粥于晨起或睡前空腹食用，既能安神又能补脾。
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莲子
, p" w( M% i. Z% d8 [* R 莲子有养心、安神、补脾等功效，心烦多梦的人可用莲子芯30个,加盐少许,用水煎服。
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/ Y4 r' k/ M! O8 ]$ f7 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 百合1 n* P) u/ y! s% I- O
百合能延长睡眠时间，提高睡眠质量。特别是对由于病后体虚、神经官能症导致的失眠，有改善作用。
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金针菜
+ r3 B# H! {! K 金针菜又名忘忧草、黄花菜等。无论是用于烧菜还是煲汤，食用后都有利人的安眠。
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当你过于劳累难以入睡时，不妨取食醋1汤匙，放入温开水内慢慢服用，能有效帮助入睡。 |
發表於 2008-11-22 03:23 PM
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