七种食物能助你睡个好觉TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ ]/ ^: D2 e( j2 Y: j: q! q, S% S
' e K9 {- K* L5 \% u) n来源：市场报
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牛奶
8 s4 N3 F3 \7 k1 t5.39.217.76 牛奶中含有色氨酸，这是一种人体必需的氨基酸，有助眠的作用。老年人最好不要在睡前喝牛奶，以免起夜反而影响睡眠。 ; b9 g" u4 n$ M+ s0 e7 b
; \) X0 [: V9 B9 J: \9 C公仔箱論壇 红枣TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" i# A. L& e! g
红枣营养丰富，有养胃健脾、补中益气的作用。失眠患者可用红枣30克到60克,加白糖少许煎汤,睡前服之。
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龙眼7 y: d& ^: f- D) v
龙眼又称桂圆。龙眼肉15克加糯米100克，煮一碗龙眼肉粥于晨起或睡前空腹食用，既能安神又能补脾。公仔箱論壇( q3 ]0 F4 }% X1 M! v
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莲子公仔箱論壇' r+ R9 W3 k' S! f7 {- l3 @0 G L
莲子有养心、安神、补脾等功效，心烦多梦的人可用莲子芯30个,加盐少许,用水煎服。
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9 [0 u$ |" x7 p) s, Q' l5.39.217.76 百合
- V4 ]5 c) R8 y1 @1 v( [5.39.217.76 百合能延长睡眠时间，提高睡眠质量。特别是对由于病后体虚、神经官能症导致的失眠，有改善作用。 $ C- y4 y: o, N) f
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金针菜tvb now,tvbnow,bttvb% _) @% f( j' V: C F1 D
金针菜又名忘忧草、黄花菜等。无论是用于烧菜还是煲汤，食用后都有利人的安眠。
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醋
0 z* C- X6 U" l9 E$ i公仔箱論壇 当你过于劳累难以入睡时，不妨取食醋1汤匙，放入温开水内慢慢服用，能有效帮助入睡。 |
發表於 2008-11-22 03:23 PM
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