七种食物能助你睡个好觉
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来源：市场报
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牛奶
6 ?+ N- E) Q, a' x; R/ Etvb now,tvbnow,bttvb 牛奶中含有色氨酸，这是一种人体必需的氨基酸，有助眠的作用。老年人最好不要在睡前喝牛奶，以免起夜反而影响睡眠。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, F/ _5 `# {. w" ^6 ]1 H/ M
9 M! R$ G, p2 X) l. I7 ^tvb now,tvbnow,bttvb 红枣
! S7 ?0 f9 a( ~* e& d3 atvb now,tvbnow,bttvb 红枣营养丰富，有养胃健脾、补中益气的作用。失眠患者可用红枣30克到60克,加白糖少许煎汤,睡前服之。tvb now,tvbnow,bttvb% k; ~ t, H- u; o4 X
1 j6 C G; t- R* ?* g公仔箱論壇 龙眼TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( _1 ~3 u- }$ E) d+ \3 ^
龙眼又称桂圆。龙眼肉15克加糯米100克，煮一碗龙眼肉粥于晨起或睡前空腹食用，既能安神又能补脾。公仔箱論壇6 |. o) ~ h/ \- b. Z6 M
, u; U) J" q' I( U0 b3 R公仔箱論壇 莲子
) P/ u# T! o5 F H* ?* ~7 }tvb now,tvbnow,bttvb 莲子有养心、安神、补脾等功效，心烦多梦的人可用莲子芯30个,加盐少许,用水煎服。
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百合
! T+ X3 A8 s, ~9 `5 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 百合能延长睡眠时间，提高睡眠质量。特别是对由于病后体虚、神经官能症导致的失眠，有改善作用。 公仔箱論壇1 a2 Z/ s- l8 i; O) n! d
, P6 |4 J& E+ Y" V$ k( H* w! w! w5.39.217.76 金针菜
6 `: R7 A( `7 N& @ 金针菜又名忘忧草、黄花菜等。无论是用于烧菜还是煲汤，食用后都有利人的安眠。
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当你过于劳累难以入睡时，不妨取食醋1汤匙，放入温开水内慢慢服用，能有效帮助入睡。 |
發表於 2008-11-22 03:23 PM
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