[健康資訊] 血压高每天吃十个板栗

XiaoTham

血压高每天吃十个板栗
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来源：健康时报    TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, k! b7 E: G  i& L
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　　很多人都知道板栗是补肾强骨之果，其实，它的好处还不仅限于此。板栗中所含的矿物质很全面
( _, n" `6 q2 H. |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。，有钾、镁、铁、锌、锰等，虽然达不到榛子、瓜子那么高的含量，但仍然比苹果、梨等普通水果高
2 t6 @. l+ j  n% `- P  B, s公仔箱論壇得多。
7 n  @) I( A, `) T; FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( F4 a0 X, f  v　　尤其是板栗中钾元素的含量很突出，每 100 克鲜板栗中含钾量为 442 毫克，比号称富含钾的苹
  Q  B+ h! v4 j. T  O$ b) T1 j公仔箱論壇果还高 3 倍。
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) a& r. z7 U' V/ |　　因此，很适合高血压患者食用。此外，栗子中所含的不饱和脂肪酸和维生素也非常丰富，能防治
9 i, J) n" E6 {  A: j% mtvb now,tvbnow,bttvb高血压、冠心病、动脉硬化、骨质疏松等疾病，是抗衰老、延年益寿的滋补佳品。
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　　食用时需要注意，板栗热量较高，因此吃多了容易引起便秘，每天最多吃 10 个就够了，用板栗
  g% H! \' M! s( u炖汤、熬粥、煮饭都是不错的选择。