血压高每天吃十个板栗公仔箱論壇: F0 r P H# j. P# d
* O1 \3 t% ]5 S, r6 r3 l' K公仔箱論壇来源：健康时报
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8 r0 x% l8 u$ i& c5 V# t4 z 很多人都知道板栗是补肾强骨之果，其实，它的好处还不仅限于此。板栗中所含的矿物质很全面$ K* b1 x5 O4 R, P/ s6 o
，有钾、镁、铁、锌、锰等，虽然达不到榛子、瓜子那么高的含量，但仍然比苹果、梨等普通水果高
, G/ {2 z" x! c' N( j: ]# d: l Xtvb now,tvbnow,bttvb得多。
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尤其是板栗中钾元素的含量很突出，每 100 克鲜板栗中含钾量为 442 毫克，比号称富含钾的苹
: U- |$ ~' v- X$ l* C( Z+ WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。果还高 3 倍。
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因此，很适合高血压患者食用。此外，栗子中所含的不饱和脂肪酸和维生素也非常丰富，能防治
; s! I; |# |' u5 t高血压、冠心病、动脉硬化、骨质疏松等疾病，是抗衰老、延年益寿的滋补佳品。tvb now,tvbnow,bttvb9 [3 {( x0 ^8 P3 U! \% ^5 W- u
. R4 N0 E7 ?( r9 ?7 u6 F5.39.217.76 食用时需要注意，板栗热量较高，因此吃多了容易引起便秘，每天最多吃 10 个就够了，用板栗tvb now,tvbnow,bttvb1 W8 d/ v$ C9 N2 a& G( W
炖汤、熬粥、煮饭都是不错的选择。 |
發表於 2008-11-21 06:03 PM
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