[健康資訊] 血压高每天吃十个板栗

XiaoTham

血压高每天吃十个板栗
4 Y3 _$ H* ]6 i2 ?% @# \7 \9 Ttvb now,tvbnow,bttvb
4 ~1 V, p" n, y+ N% KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。来源：健康时报    5.39.217.768 w! X1 P' |$ o, o1 \1 B+ p
公仔箱論壇- m+ g& }. d7 w- }( e/ s, N+ M* p
　　很多人都知道板栗是补肾强骨之果，其实，它的好处还不仅限于此。板栗中所含的矿物质很全面
8 Y3 h; L3 [. B. t" |公仔箱論壇，有钾、镁、铁、锌、锰等，虽然达不到榛子、瓜子那么高的含量，但仍然比苹果、梨等普通水果高公仔箱論壇, }/ T3 O. Q& {2 S6 L
得多。
- G/ L1 O6 z5 T* y: t( WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 s# A. n. b' g6 e: n3 ~
　　尤其是板栗中钾元素的含量很突出，每 100 克鲜板栗中含钾量为 442 毫克，比号称富含钾的苹6 _8 a  O9 I' C- o, J. W" j' A6 ?9 W$ i
果还高 3 倍。
2 ?) O6 E1 }" x+ q& g( `- |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ w% b. e0 t& T1 {" B2 L3 }
　　因此，很适合高血压患者食用。此外，栗子中所含的不饱和脂肪酸和维生素也非常丰富，能防治
  M! d3 x) ^$ d$ A; A' H4 B$ [, @5 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。高血压、冠心病、动脉硬化、骨质疏松等疾病，是抗衰老、延年益寿的滋补佳品。
! P  c2 I/ g/ F. E$ d) c9 a8 R% wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. l( i" N7 Y5 X5 n! u2 d5.39.217.76　　食用时需要注意，板栗热量较高，因此吃多了容易引起便秘，每天最多吃 10 个就够了，用板栗5.39.217.76! g- V% t9 z% h2 H; n/ M
炖汤、熬粥、煮饭都是不错的选择。