[健康資訊] 血压高每天吃十个板栗

XiaoTham

血压高每天吃十个板栗6 a8 A9 q* ^* M7 f+ J

) m& A( I" s5 T: C/ d3 j0 ltvb now,tvbnow,bttvb来源：健康时报   
/ x. J& ]6 Q& v2 C' N% P$ htvb now,tvbnow,bttvb 5.39.217.767 C8 H6 B9 g) L3 q$ G) r# K. L0 Y8 X
　　很多人都知道板栗是补肾强骨之果，其实，它的好处还不仅限于此。板栗中所含的矿物质很全面TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 @9 _3 E& H, T9 {1 g* o4 P
，有钾、镁、铁、锌、锰等，虽然达不到榛子、瓜子那么高的含量，但仍然比苹果、梨等普通水果高
: J# G8 ?; G7 Y( B5 ^& {3 ^4 a得多。
0 i" i) o% I( E6 S) ltvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb: F" [6 P; i( R5 T* l0 u6 |5 W9 z) k
　　尤其是板栗中钾元素的含量很突出，每 100 克鲜板栗中含钾量为 442 毫克，比号称富含钾的苹0 e2 p) Q% n$ V
果还高 3 倍。# ^' n7 g* {6 m) ^# t

1 {9 I+ t% o" Q" B8 k  U; h) Q$ [6 k5.39.217.76　　因此，很适合高血压患者食用。此外，栗子中所含的不饱和脂肪酸和维生素也非常丰富，能防治TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. Z+ c- ?  W. h% O
高血压、冠心病、动脉硬化、骨质疏松等疾病，是抗衰老、延年益寿的滋补佳品。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% P" p1 M# _0 u# q. y

5 L. w2 W- v$ ]  g& zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　食用时需要注意，板栗热量较高，因此吃多了容易引起便秘，每天最多吃 10 个就够了，用板栗TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 x$ A2 u- S# j3 `+ f/ s
炖汤、熬粥、煮饭都是不错的选择。