血压高每天吃十个板栗
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来源：健康时报
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; M; `+ m) [$ \( W' s公仔箱論壇 很多人都知道板栗是补肾强骨之果，其实，它的好处还不仅限于此。板栗中所含的矿物质很全面
- t: A6 z4 Q# h- j# }# I- L7 }7 K$ ttvb now,tvbnow,bttvb，有钾、镁、铁、锌、锰等，虽然达不到榛子、瓜子那么高的含量，但仍然比苹果、梨等普通水果高5.39.217.76, }' ]& Q6 v# `4 t3 l+ ~# r {
得多。5.39.217.76 I# Y8 L) |0 ^
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尤其是板栗中钾元素的含量很突出，每 100 克鲜板栗中含钾量为 442 毫克，比号称富含钾的苹tvb now,tvbnow,bttvb7 F$ p+ e/ h5 j% q
果还高 3 倍。公仔箱論壇/ @9 T q, ~* H
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因此，很适合高血压患者食用。此外，栗子中所含的不饱和脂肪酸和维生素也非常丰富，能防治5.39.217.761 [' \3 g" X9 G3 @2 X
高血压、冠心病、动脉硬化、骨质疏松等疾病，是抗衰老、延年益寿的滋补佳品。5.39.217.76) d7 U( e3 h$ B8 w4 |+ r
4 G- h4 W7 V! G 食用时需要注意，板栗热量较高，因此吃多了容易引起便秘，每天最多吃 10 个就够了，用板栗
5 `& \, y3 }- A) K/ P+ k炖汤、熬粥、煮饭都是不错的选择。 |
發表於 2008-11-21 06:03 PM
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