血压高每天吃十个板栗
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来源：健康时报
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, G* `" s2 b# W3 P' f* v 很多人都知道板栗是补肾强骨之果，其实，它的好处还不仅限于此。板栗中所含的矿物质很全面5.39.217.763 `% j C2 G x$ K$ \& z
，有钾、镁、铁、锌、锰等，虽然达不到榛子、瓜子那么高的含量，但仍然比苹果、梨等普通水果高
2 b0 ]! Q# a% P' g6 y) RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。得多。
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尤其是板栗中钾元素的含量很突出，每 100 克鲜板栗中含钾量为 442 毫克，比号称富含钾的苹
2 [3 J/ Y# C- E% j果还高 3 倍。
5 m% O9 p; M) fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: l9 \! n7 D8 p. C. v) d5 I/ Q& G* m$ Mtvb now,tvbnow,bttvb 因此，很适合高血压患者食用。此外，栗子中所含的不饱和脂肪酸和维生素也非常丰富，能防治
: Q; g6 V4 y( U0 e5 m6 F5.39.217.76高血压、冠心病、动脉硬化、骨质疏松等疾病，是抗衰老、延年益寿的滋补佳品。公仔箱論壇. M* t( X$ Q1 \1 Q+ `, u( K+ [
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食用时需要注意，板栗热量较高，因此吃多了容易引起便秘，每天最多吃 10 个就够了，用板栗
6 z$ r5 c2 i7 Q; k sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。炖汤、熬粥、煮饭都是不错的选择。 |
發表於 2008-11-21 06:03 PM
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