[健康資訊] 血压高每天吃十个板栗

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4 C+ c) p$ n: s# \& t1 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。来源：健康时报    / R* l3 ~3 y9 z, K

$ U( K, o/ [+ _9 ]0 Y公仔箱論壇　　很多人都知道板栗是补肾强骨之果，其实，它的好处还不仅限于此。板栗中所含的矿物质很全面5.39.217.76% G- T4 Q7 B5 s9 L7 w; e
，有钾、镁、铁、锌、锰等，虽然达不到榛子、瓜子那么高的含量，但仍然比苹果、梨等普通水果高公仔箱論壇7 H# U: V% Y( h$ {2 W( i
得多。$ @! ?2 x  f2 R! C

4 s6 C4 o' D6 s% H% Q- `4 I/ l3 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　尤其是板栗中钾元素的含量很突出，每 100 克鲜板栗中含钾量为 442 毫克，比号称富含钾的苹0 [6 i* P9 U/ i
果还高 3 倍。3 r! t1 E4 n, j
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　　因此，很适合高血压患者食用。此外，栗子中所含的不饱和脂肪酸和维生素也非常丰富，能防治公仔箱論壇5 p) Q: Q8 z: p
高血压、冠心病、动脉硬化、骨质疏松等疾病，是抗衰老、延年益寿的滋补佳品。
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　　食用时需要注意，板栗热量较高，因此吃多了容易引起便秘，每天最多吃 10 个就够了，用板栗TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" Y! V$ A. O/ b
炖汤、熬粥、煮饭都是不错的选择。