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( I- f2 U* F# l, o5 F& X* TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。健康瘦身 4款营养减肥食谱5.39.217.76* y) b. v4 }+ X3 a! _
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7 l' a8 n3 ]: `# Z* w& T2 I# T来源：《家庭医生》# p, K7 y% C# a2 U8 B
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$ M. m$ f) d& qtvb now,tvbnow,bttvb 美味的诱惑是无限的，能够在享受美食的同时，体验“瘦”的乐趣，是每位 MM 所追求的，而这里的 4 款营养食谱，可以增加你的美味减肥！ 公仔箱論壇1 [4 q' k3 Q/ B# @1 F
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减肥菜谱 1 双菇凉瓜丝
/ p" F) L7 N4 r原料：凉瓜 ( 即苦瓜 )150 克，香菇 100 克，金针菇 100 克，姜、酱油、糖、香油适量。 " ]4 t( E3 b* B% c3 y
制法：将凉瓜顺丝切成细丝，姜片切成细丝；香菇浸软切丝，金针菇切去尾端洗净；油爆姜丝后，加入凉瓜丝、冬菇丝及盐，同炒至凉瓜丝变软；将金针菇加入同炒，加入调味料炒匀即可食用。
) A/ \$ ^! `+ f2 Q- ^; [$ o2 p7 I( @功效：香菇、金针菇能降低胆固醇；凉瓜富含纤维素，可减少脂肪吸收。
9 s G9 r8 `% j( }$ `公仔箱論壇 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 H& L- g0 a3 o
% W' A8 f0 U+ h# n3 w2 a& `减肥菜谱 2 香菇豆腐
8 z% _: R. y8 G公仔箱論壇原料：豆腐 300 克，香菇 3 只，榨菜、酱油、糖、香油、淀粉适量。
! U0 B" R: y" e5 D: Ktvb now,tvbnow,bttvb制法：将豆腐切成四方小块，中心挖空；将洗净泡软的香菇剁碎，榨菜剁碎，加入调味料及淀粉拌匀即为馅料；将馅料酿入豆腐中心，摆在碟上蒸熟，淋上香油、酱油即可食用。
4 h3 L- D: w0 @: F8 etvb now,tvbnow,bttvb功效：香菇可降低胆固醇，豆腐有利减肥。 公仔箱論壇/ t s& o; m' o, j! E
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" L( j, _. E v; o2 s1 i# L减肥菜谱 3 枸杞烧鲫鱼 tvb now,tvbnow,bttvb7 w2 f% I: Y/ B+ n
原料：鲫鱼 1 条，枸杞 12 克，豆油、葱、姜、胡椒面、盐、味精适量。 . e5 R! {8 l6 K$ Z
制法：将鲫鱼去内脏、去鳞，洗净，葱切丝，姜切末；将油锅烧热，鲫鱼下锅炸至微焦黄，加入葱、姜、盐、胡椒面及水，稍焖片刻；投入枸杞子再焖烧 10 分钟，加入味精即可食。
' Q1 h! B2 |" o4 ^: Q1 E9 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。功效：枸杞可防治动脉硬化，鲫鱼含脂肪少，有利减肥。
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减肥菜谱 4 木耳豆腐汤 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ q6 C+ s* z4 w
原料：黑木耳 25 克，豆腐 200 克，盐少许，鸡汤 1 碗
7 H ^: B! _/ `: f9 {* X5.39.217.76制法：先将黑木耳泡发后洗净，豆腐切成片；将豆腐与黑木耳加入鸡汤及盐同炖 10 分钟，即可食用。
5 I m# ^" [7 {5 v7 X" Ktvb now,tvbnow,bttvb功效：黑木耳及豆腐均为健康食品，可降低胆固醇。 |
發表於 2008-11-15 02:10 PM
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