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( e' Y) l h" |+ S健康瘦身 4款营养减肥食谱
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7 a2 r% u$ @/ l- j) QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* m+ k* J+ L3 Z# v6 Y& ^来源：《家庭医生》
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% ^7 z! I& a) A5 L% u6 \8 T公仔箱論壇 美味的诱惑是无限的，能够在享受美食的同时，体验“瘦”的乐趣，是每位 MM 所追求的，而这里的 4 款营养食谱，可以增加你的美味减肥！
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减肥菜谱 1 双菇凉瓜丝 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 ^5 [9 C" y- T P: M2 E+ \
原料：凉瓜 ( 即苦瓜 )150 克，香菇 100 克，金针菇 100 克，姜、酱油、糖、香油适量。 tvb now,tvbnow,bttvb9 |! d+ `9 E/ a/ S `* N
制法：将凉瓜顺丝切成细丝，姜片切成细丝；香菇浸软切丝，金针菇切去尾端洗净；油爆姜丝后，加入凉瓜丝、冬菇丝及盐，同炒至凉瓜丝变软；将金针菇加入同炒，加入调味料炒匀即可食用。 2 L3 k6 u E+ v9 M5 a! w
功效：香菇、金针菇能降低胆固醇；凉瓜富含纤维素，可减少脂肪吸收。
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减肥菜谱 2 香菇豆腐
+ H* {, W5 N- h, e原料：豆腐 300 克，香菇 3 只，榨菜、酱油、糖、香油、淀粉适量。 5.39.217.766 p2 Q/ {* \. s
制法：将豆腐切成四方小块，中心挖空；将洗净泡软的香菇剁碎，榨菜剁碎，加入调味料及淀粉拌匀即为馅料；将馅料酿入豆腐中心，摆在碟上蒸熟，淋上香油、酱油即可食用。 tvb now,tvbnow,bttvb0 ^9 U% U m# Z4 p7 q
功效：香菇可降低胆固醇，豆腐有利减肥。 tvb now,tvbnow,bttvb9 A/ l1 ^1 I; {7 }8 P
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减肥菜谱 3 枸杞烧鲫鱼 5.39.217.761 R( W" v) \5 X8 D1 r
原料：鲫鱼 1 条，枸杞 12 克，豆油、葱、姜、胡椒面、盐、味精适量。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, L+ ]- T( ?7 z' d3 G" N+ `
制法：将鲫鱼去内脏、去鳞，洗净，葱切丝，姜切末；将油锅烧热，鲫鱼下锅炸至微焦黄，加入葱、姜、盐、胡椒面及水，稍焖片刻；投入枸杞子再焖烧 10 分钟，加入味精即可食。
% j; o( w9 P! V- o( f7 }) UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。功效：枸杞可防治动脉硬化，鲫鱼含脂肪少，有利减肥。 5.39.217.76& i0 o- f( { z) Z
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减肥菜谱 4 木耳豆腐汤 ( Q# J3 ~) m( Z4 b
原料：黑木耳 25 克，豆腐 200 克，盐少许，鸡汤 1 碗 5.39.217.769 Y* U7 s7 @3 V0 k" q# n" }6 `
制法：先将黑木耳泡发后洗净，豆腐切成片；将豆腐与黑木耳加入鸡汤及盐同炖 10 分钟，即可食用。
- `1 g3 |( ]- T+ Y: [9 @功效：黑木耳及豆腐均为健康食品，可降低胆固醇。 |
發表於 2008-11-15 02:10 PM
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