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健康瘦身 4款营养减肥食谱5.39.217.760 z- f4 V# A+ v, k1 W
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+ O; ~4 m+ k+ x2 f+ ~* Itvb now,tvbnow,bttvb来源：《家庭医生》TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# h N% ~: q* j) ^
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美味的诱惑是无限的，能够在享受美食的同时，体验“瘦”的乐趣，是每位 MM 所追求的，而这里的 4 款营养食谱，可以增加你的美味减肥！
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减肥菜谱 1 双菇凉瓜丝
0 ~. i4 }& {' t/ L; r5 Qtvb now,tvbnow,bttvb原料：凉瓜 ( 即苦瓜 )150 克，香菇 100 克，金针菇 100 克，姜、酱油、糖、香油适量。 公仔箱論壇5 q% Y3 b& \& e' z8 G }/ B
制法：将凉瓜顺丝切成细丝，姜片切成细丝；香菇浸软切丝，金针菇切去尾端洗净；油爆姜丝后，加入凉瓜丝、冬菇丝及盐，同炒至凉瓜丝变软；将金针菇加入同炒，加入调味料炒匀即可食用。 . l, \ }; Y" M l; ^* v; ]
功效：香菇、金针菇能降低胆固醇；凉瓜富含纤维素，可减少脂肪吸收。 5.39.217.762 P: a0 w) a# J5 w4 _5 `
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7 B% F% g1 M6 D- I5.39.217.76减肥菜谱 2 香菇豆腐
8 @" j! l1 {9 P3 f原料：豆腐 300 克，香菇 3 只，榨菜、酱油、糖、香油、淀粉适量。
0 Z0 w4 K" H+ ?0 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。制法：将豆腐切成四方小块，中心挖空；将洗净泡软的香菇剁碎，榨菜剁碎，加入调味料及淀粉拌匀即为馅料；将馅料酿入豆腐中心，摆在碟上蒸熟，淋上香油、酱油即可食用。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" m$ w0 ~3 F7 V0 b k4 J. W1 K2 E" p
功效：香菇可降低胆固醇，豆腐有利减肥。 7 b; W' G/ V5 ` U) B. [
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( [- ]; q( ^# Etvb now,tvbnow,bttvb减肥菜谱 3 枸杞烧鲫鱼 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% o$ [& w* A; R$ ]& a' m& w# J5 O6 @
原料：鲫鱼 1 条，枸杞 12 克，豆油、葱、姜、胡椒面、盐、味精适量。 ' U, ~, x& x E8 z9 X
制法：将鲫鱼去内脏、去鳞，洗净，葱切丝，姜切末；将油锅烧热，鲫鱼下锅炸至微焦黄，加入葱、姜、盐、胡椒面及水，稍焖片刻；投入枸杞子再焖烧 10 分钟，加入味精即可食。 5.39.217.766 Q$ Y& K- ~1 O% A
功效：枸杞可防治动脉硬化，鲫鱼含脂肪少，有利减肥。
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8 q- J+ _$ g) c w! u5 |, [3 u& Z$ Dtvb now,tvbnow,bttvb减肥菜谱 4 木耳豆腐汤 tvb now,tvbnow,bttvb- _. W+ d9 z1 j; Q
原料：黑木耳 25 克，豆腐 200 克，盐少许，鸡汤 1 碗 0 D1 p$ T" Q3 x0 P c# v
制法：先将黑木耳泡发后洗净，豆腐切成片；将豆腐与黑木耳加入鸡汤及盐同炖 10 分钟，即可食用。5.39.217.769 q* X# P9 C2 X2 N" D5 O; d
功效：黑木耳及豆腐均为健康食品，可降低胆固醇。 |
發表於 2008-11-15 02:10 PM
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