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健康瘦身 4款营养减肥食谱5.39.217.76! W/ u, v+ s! g( K, `1 `- B
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" Z: r) `0 ]6 f8 Z来源：《家庭医生》5.39.217.763 ^1 Z' w9 u- o+ W# n0 J
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: d3 x9 Z2 B/ Q" W" J 美味的诱惑是无限的，能够在享受美食的同时，体验“瘦”的乐趣，是每位 MM 所追求的，而这里的 4 款营养食谱，可以增加你的美味减肥！
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减肥菜谱 1 双菇凉瓜丝
8 f6 {1 [- k. g" A0 y+ W: ]5.39.217.76原料：凉瓜 ( 即苦瓜 )150 克，香菇 100 克，金针菇 100 克，姜、酱油、糖、香油适量。
; i- t) F8 w" {tvb now,tvbnow,bttvb制法：将凉瓜顺丝切成细丝，姜片切成细丝；香菇浸软切丝，金针菇切去尾端洗净；油爆姜丝后，加入凉瓜丝、冬菇丝及盐，同炒至凉瓜丝变软；将金针菇加入同炒，加入调味料炒匀即可食用。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 F x) a4 u" H7 H) o. ` }$ b
功效：香菇、金针菇能降低胆固醇；凉瓜富含纤维素，可减少脂肪吸收。
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减肥菜谱 2 香菇豆腐 8 @4 A/ \) H( [# Z$ [
原料：豆腐 300 克，香菇 3 只，榨菜、酱油、糖、香油、淀粉适量。 3 I k; r6 b4 h* |8 C& e' w" f
制法：将豆腐切成四方小块，中心挖空；将洗净泡软的香菇剁碎，榨菜剁碎，加入调味料及淀粉拌匀即为馅料；将馅料酿入豆腐中心，摆在碟上蒸熟，淋上香油、酱油即可食用。
. h3 g4 z! S2 | n/ D# N公仔箱論壇功效：香菇可降低胆固醇，豆腐有利减肥。
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( W, z) t, ~& \% i公仔箱論壇减肥菜谱 3 枸杞烧鲫鱼
9 Q# G- m# |- Q* j, O+ o: \+ i! y/ ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。原料：鲫鱼 1 条，枸杞 12 克，豆油、葱、姜、胡椒面、盐、味精适量。
* v {$ t5 L" a9 h8 ]7 `3 v制法：将鲫鱼去内脏、去鳞，洗净，葱切丝，姜切末；将油锅烧热，鲫鱼下锅炸至微焦黄，加入葱、姜、盐、胡椒面及水，稍焖片刻；投入枸杞子再焖烧 10 分钟，加入味精即可食。 公仔箱論壇6 Y- g9 i1 u' ]2 q& q# M& ^9 @
功效：枸杞可防治动脉硬化，鲫鱼含脂肪少，有利减肥。 公仔箱論壇' t, k8 P* |$ [, e
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( o+ M" x5 h8 }! T2 ~$ J5.39.217.76减肥菜谱 4 木耳豆腐汤
& R+ C4 h3 {9 U1 \$ ?公仔箱論壇原料：黑木耳 25 克，豆腐 200 克，盐少许，鸡汤 1 碗 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. [9 U R1 Z E3 Q" E1 C( F& t
制法：先将黑木耳泡发后洗净，豆腐切成片；将豆腐与黑木耳加入鸡汤及盐同炖 10 分钟，即可食用。* w- E# g* E7 T1 o+ I
功效：黑木耳及豆腐均为健康食品，可降低胆固醇。 |
發表於 2008-11-15 02:10 PM
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