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2 C) K. q d- m+ t健康瘦身 4款营养减肥食谱
: Y# z. } F3 y* A6 X7 p- r" KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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" B$ h+ q! ~) B* o, n0 @# g" |公仔箱論壇来源：《家庭医生》
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美味的诱惑是无限的，能够在享受美食的同时，体验“瘦”的乐趣，是每位 MM 所追求的，而这里的 4 款营养食谱，可以增加你的美味减肥！
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减肥菜谱 1 双菇凉瓜丝
# Q6 a! V) V$ m; a, M原料：凉瓜 ( 即苦瓜 )150 克，香菇 100 克，金针菇 100 克，姜、酱油、糖、香油适量。
7 e% ]# i( ]1 d制法：将凉瓜顺丝切成细丝，姜片切成细丝；香菇浸软切丝，金针菇切去尾端洗净；油爆姜丝后，加入凉瓜丝、冬菇丝及盐，同炒至凉瓜丝变软；将金针菇加入同炒，加入调味料炒匀即可食用。 ( w2 l: D: Q- I( e7 F( q; J
功效：香菇、金针菇能降低胆固醇；凉瓜富含纤维素，可减少脂肪吸收。
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减肥菜谱 2 香菇豆腐 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' y7 X4 A% f) e9 P8 g" @! U
原料：豆腐 300 克，香菇 3 只，榨菜、酱油、糖、香油、淀粉适量。
& d: X) R+ L8 l) d. k( K0 k公仔箱論壇制法：将豆腐切成四方小块，中心挖空；将洗净泡软的香菇剁碎，榨菜剁碎，加入调味料及淀粉拌匀即为馅料；将馅料酿入豆腐中心，摆在碟上蒸熟，淋上香油、酱油即可食用。 5 L; j) @% `! F" B* x- f
功效：香菇可降低胆固醇，豆腐有利减肥。
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7 J) P! \. u$ u" ctvb now,tvbnow,bttvb TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ d' i0 s0 S4 ]# V3 J
减肥菜谱 3 枸杞烧鲫鱼 5.39.217.76. f7 e5 P3 w$ s0 a
原料：鲫鱼 1 条，枸杞 12 克，豆油、葱、姜、胡椒面、盐、味精适量。
) U- a: J& u( d# j0 s5 ~8 J9 P公仔箱論壇制法：将鲫鱼去内脏、去鳞，洗净，葱切丝，姜切末；将油锅烧热，鲫鱼下锅炸至微焦黄，加入葱、姜、盐、胡椒面及水，稍焖片刻；投入枸杞子再焖烧 10 分钟，加入味精即可食。
9 P$ n: r, r! ]: p3 ztvb now,tvbnow,bttvb功效：枸杞可防治动脉硬化，鲫鱼含脂肪少，有利减肥。
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减肥菜谱 4 木耳豆腐汤 % O4 U) d, ^1 o2 O
原料：黑木耳 25 克，豆腐 200 克，盐少许，鸡汤 1 碗 5.39.217.762 x: O: ?* R! r. m, J _
制法：先将黑木耳泡发后洗净，豆腐切成片；将豆腐与黑木耳加入鸡汤及盐同炖 10 分钟，即可食用。5.39.217.764 [4 _2 M# T. M9 e; {! i& D
功效：黑木耳及豆腐均为健康食品，可降低胆固醇。 |
發表於 2008-11-15 02:10 PM
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