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6 e2 {: j/ a/ [# STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。健康瘦身 4款营养减肥食谱
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来源：《家庭医生》
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# V- ^ R/ ~7 I1 ^* @* ^公仔箱論壇 美味的诱惑是无限的，能够在享受美食的同时，体验“瘦”的乐趣，是每位 MM 所追求的，而这里的 4 款营养食谱，可以增加你的美味减肥！
: s, L% T) t; d3 b8 etvb now,tvbnow,bttvb TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) t0 M- e1 I( H5 j# z/ u
& _( X; l1 ]! D# Z5 S5 Z减肥菜谱 1 双菇凉瓜丝 6 ~) r' p8 o' n' O3 O; m
原料：凉瓜 ( 即苦瓜 )150 克，香菇 100 克，金针菇 100 克，姜、酱油、糖、香油适量。
. G/ N3 m4 w O0 v% atvb now,tvbnow,bttvb制法：将凉瓜顺丝切成细丝，姜片切成细丝；香菇浸软切丝，金针菇切去尾端洗净；油爆姜丝后，加入凉瓜丝、冬菇丝及盐，同炒至凉瓜丝变软；将金针菇加入同炒，加入调味料炒匀即可食用。
$ ?" y& `* \6 V/ |: u- x9 ttvb now,tvbnow,bttvb功效：香菇、金针菇能降低胆固醇；凉瓜富含纤维素，可减少脂肪吸收。 5.39.217.76, U& I. B2 {* i# \( `! [5 t& G
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; }8 V, d8 z2 g+ m2 H7 ~. f减肥菜谱 2 香菇豆腐
' J% D5 O2 v" s, h9 n" \, s5.39.217.76原料：豆腐 300 克，香菇 3 只，榨菜、酱油、糖、香油、淀粉适量。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 `9 O9 w3 i! s1 j
制法：将豆腐切成四方小块，中心挖空；将洗净泡软的香菇剁碎，榨菜剁碎，加入调味料及淀粉拌匀即为馅料；将馅料酿入豆腐中心，摆在碟上蒸熟，淋上香油、酱油即可食用。 tvb now,tvbnow,bttvb5 s/ q+ a# ^3 k* A4 e$ Y, _6 I/ }- Y
功效：香菇可降低胆固醇，豆腐有利减肥。
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减肥菜谱 3 枸杞烧鲫鱼 公仔箱論壇0 ~3 b; k. I) F+ Z5 @# `% U- `, P1 y
原料：鲫鱼 1 条，枸杞 12 克，豆油、葱、姜、胡椒面、盐、味精适量。
, D7 |: A& m& v2 e) P% QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。制法：将鲫鱼去内脏、去鳞，洗净，葱切丝，姜切末；将油锅烧热，鲫鱼下锅炸至微焦黄，加入葱、姜、盐、胡椒面及水，稍焖片刻；投入枸杞子再焖烧 10 分钟，加入味精即可食。 5.39.217.76 E# L2 r' R! _3 r+ B( K
功效：枸杞可防治动脉硬化，鲫鱼含脂肪少，有利减肥。 8 i7 d; D3 r$ u
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减肥菜谱 4 木耳豆腐汤 4 J5 A) O$ o, ~5 O6 n0 U& {! Q5 l) L
原料：黑木耳 25 克，豆腐 200 克，盐少许，鸡汤 1 碗
9 P8 E1 \* o7 y0 ?制法：先将黑木耳泡发后洗净，豆腐切成片；将豆腐与黑木耳加入鸡汤及盐同炖 10 分钟，即可食用。
$ T3 `) k5 r1 ~- s( q& q* z( ^8 Ltvb now,tvbnow,bttvb功效：黑木耳及豆腐均为健康食品，可降低胆固醇。 |
發表於 2008-11-15 02:10 PM
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