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6 H& {4 J0 u3 V4 g1 a" v+ B7 {0 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。健康瘦身 4款营养减肥食谱/ `3 a; g5 W6 c% H3 e
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( U9 u2 \% }* Y/ Ptvb now,tvbnow,bttvb来源：《家庭医生》
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2 P+ `' r$ S5 g# U7 _) O7 b0 T4 B) btvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 u& z/ s5 B, P3 U3 d
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美味的诱惑是无限的，能够在享受美食的同时，体验“瘦”的乐趣，是每位 MM 所追求的，而这里的 4 款营养食谱，可以增加你的美味减肥！
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减肥菜谱 1 双菇凉瓜丝
# z8 O; d+ D# v% Z/ Ftvb now,tvbnow,bttvb原料：凉瓜 ( 即苦瓜 )150 克，香菇 100 克，金针菇 100 克，姜、酱油、糖、香油适量。
% D! T$ F- J) V( ^/ A制法：将凉瓜顺丝切成细丝，姜片切成细丝；香菇浸软切丝，金针菇切去尾端洗净；油爆姜丝后，加入凉瓜丝、冬菇丝及盐，同炒至凉瓜丝变软；将金针菇加入同炒，加入调味料炒匀即可食用。 5.39.217.76; i1 r3 ]9 l% c% I3 L& A j& L4 s
功效：香菇、金针菇能降低胆固醇；凉瓜富含纤维素，可减少脂肪吸收。
H J! u% Y* {tvb now,tvbnow,bttvb TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- f+ [" i$ Z! b' Z+ F y& R7 z
8 u& a$ f. z% y9 |3 ?% I" c- A$ ~公仔箱論壇减肥菜谱 2 香菇豆腐 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 q @: ?; i5 G1 X4 u, w5 L
原料：豆腐 300 克，香菇 3 只，榨菜、酱油、糖、香油、淀粉适量。
" S1 r ^- o, A3 S制法：将豆腐切成四方小块，中心挖空；将洗净泡软的香菇剁碎，榨菜剁碎，加入调味料及淀粉拌匀即为馅料；将馅料酿入豆腐中心，摆在碟上蒸熟，淋上香油、酱油即可食用。
2 ?9 o3 g, H+ Y. k4 S. q, O; v功效：香菇可降低胆固醇，豆腐有利减肥。 b: I, G6 K$ C3 X- U9 H
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; x {: C) G# i- |$ C0 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。减肥菜谱 3 枸杞烧鲫鱼
5 M- T! q* }1 C原料：鲫鱼 1 条，枸杞 12 克，豆油、葱、姜、胡椒面、盐、味精适量。
3 a) T/ Y4 @: [% q0 I" z8 R$ w制法：将鲫鱼去内脏、去鳞，洗净，葱切丝，姜切末；将油锅烧热，鲫鱼下锅炸至微焦黄，加入葱、姜、盐、胡椒面及水，稍焖片刻；投入枸杞子再焖烧 10 分钟，加入味精即可食。 tvb now,tvbnow,bttvb2 W& ^9 J8 x$ A. e* Z" S* T% J
功效：枸杞可防治动脉硬化，鲫鱼含脂肪少，有利减肥。 公仔箱論壇3 q' b3 C' R h9 P% h d
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减肥菜谱 4 木耳豆腐汤 tvb now,tvbnow,bttvb* e) X- g, Y) Z1 c6 _7 G$ T. X9 |, P
原料：黑木耳 25 克，豆腐 200 克，盐少许，鸡汤 1 碗
; Y: U4 r: I( q" K( @, V" K2 T/ F& a公仔箱論壇制法：先将黑木耳泡发后洗净，豆腐切成片；将豆腐与黑木耳加入鸡汤及盐同炖 10 分钟，即可食用。tvb now,tvbnow,bttvb! a+ U8 g; {2 u9 L2 c/ z9 W
功效：黑木耳及豆腐均为健康食品，可降低胆固醇。 |
發表於 2008-11-15 02:10 PM
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