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健康瘦身 4款营养减肥食谱TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ u) j, M9 ?4 M' a( H5 V4 }# Z0 _
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来源：《家庭医生》; A8 G" V" r: ^( v1 W; w
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美味的诱惑是无限的，能够在享受美食的同时，体验“瘦”的乐趣，是每位 MM 所追求的，而这里的 4 款营养食谱，可以增加你的美味减肥！ 5.39.217.76+ p7 A1 }4 W! }, B! l5 S
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减肥菜谱 1 双菇凉瓜丝
- i8 {0 ^/ b8 I1 z) _公仔箱論壇原料：凉瓜 ( 即苦瓜 )150 克，香菇 100 克，金针菇 100 克，姜、酱油、糖、香油适量。
- }% h$ R4 |' T' i6 k公仔箱論壇制法：将凉瓜顺丝切成细丝，姜片切成细丝；香菇浸软切丝，金针菇切去尾端洗净；油爆姜丝后，加入凉瓜丝、冬菇丝及盐，同炒至凉瓜丝变软；将金针菇加入同炒，加入调味料炒匀即可食用。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& m* X- a7 w+ l
功效：香菇、金针菇能降低胆固醇；凉瓜富含纤维素，可减少脂肪吸收。 tvb now,tvbnow,bttvb% V1 N9 j; s6 z
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减肥菜谱 2 香菇豆腐
3 J! H/ J9 a& r! t/ C: a6 J原料：豆腐 300 克，香菇 3 只，榨菜、酱油、糖、香油、淀粉适量。 tvb now,tvbnow,bttvb# g! N+ j7 x2 O
制法：将豆腐切成四方小块，中心挖空；将洗净泡软的香菇剁碎，榨菜剁碎，加入调味料及淀粉拌匀即为馅料；将馅料酿入豆腐中心，摆在碟上蒸熟，淋上香油、酱油即可食用。
& S1 x2 }4 J0 i3 Ptvb now,tvbnow,bttvb功效：香菇可降低胆固醇，豆腐有利减肥。
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( b0 ~ B( f. ~8 z; w9 X" B! DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* Z9 e7 c4 T* J; h1 ~
减肥菜谱 3 枸杞烧鲫鱼
7 h1 Z. {% r' F$ {' |( m! I公仔箱論壇原料：鲫鱼 1 条，枸杞 12 克，豆油、葱、姜、胡椒面、盐、味精适量。
$ J; G8 e s+ y5 htvb now,tvbnow,bttvb制法：将鲫鱼去内脏、去鳞，洗净，葱切丝，姜切末；将油锅烧热，鲫鱼下锅炸至微焦黄，加入葱、姜、盐、胡椒面及水，稍焖片刻；投入枸杞子再焖烧 10 分钟，加入味精即可食。
. P8 B K! O. @1 v( n3 g" jtvb now,tvbnow,bttvb功效：枸杞可防治动脉硬化，鲫鱼含脂肪少，有利减肥。 " P, x0 i8 v+ B/ V/ a
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减肥菜谱 4 木耳豆腐汤
0 ^, B$ i) R! \0 ?原料：黑木耳 25 克，豆腐 200 克，盐少许，鸡汤 1 碗
7 {$ x ]/ F w' DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。制法：先将黑木耳泡发后洗净，豆腐切成片；将豆腐与黑木耳加入鸡汤及盐同炖 10 分钟，即可食用。
) g" S( r T, ^9 q) Z5 stvb now,tvbnow,bttvb功效：黑木耳及豆腐均为健康食品，可降低胆固醇。 |
發表於 2008-11-15 02:10 PM
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