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9 m' K z" h4 c健康瘦身 4款营养减肥食谱
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, C9 F9 p2 X* P$ S4 D 美味的诱惑是无限的，能够在享受美食的同时，体验“瘦”的乐趣，是每位 MM 所追求的，而这里的 4 款营养食谱，可以增加你的美味减肥！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' B& l, K I% d3 E9 }% S9 g
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减肥菜谱 1 双菇凉瓜丝 tvb now,tvbnow,bttvb3 {. x6 F, R5 y+ E
原料：凉瓜 ( 即苦瓜 )150 克，香菇 100 克，金针菇 100 克，姜、酱油、糖、香油适量。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' D$ _( n1 @$ Y Q
制法：将凉瓜顺丝切成细丝，姜片切成细丝；香菇浸软切丝，金针菇切去尾端洗净；油爆姜丝后，加入凉瓜丝、冬菇丝及盐，同炒至凉瓜丝变软；将金针菇加入同炒，加入调味料炒匀即可食用。 5 p/ S: y, b5 t4 T5 |2 e! x
功效：香菇、金针菇能降低胆固醇；凉瓜富含纤维素，可减少脂肪吸收。 2 D* l! g$ U& Y7 K2 h4 l
- |6 o Y: q6 o2 T6 B: K+ f/ a& NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 tvb now,tvbnow,bttvb. b* B1 Z/ x& M5 k- Q( E4 Y
减肥菜谱 2 香菇豆腐
& \6 g$ e( U9 e: Z5.39.217.76原料：豆腐 300 克，香菇 3 只，榨菜、酱油、糖、香油、淀粉适量。
( n/ J) y0 B9 W3 i- V, p制法：将豆腐切成四方小块，中心挖空；将洗净泡软的香菇剁碎，榨菜剁碎，加入调味料及淀粉拌匀即为馅料；将馅料酿入豆腐中心，摆在碟上蒸熟，淋上香油、酱油即可食用。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 v9 L6 S6 d, D: W' N0 B
功效：香菇可降低胆固醇，豆腐有利减肥。 5.39.217.762 w! C, u* U- S
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减肥菜谱 3 枸杞烧鲫鱼 tvb now,tvbnow,bttvb" S7 l) U' q" w. O
原料：鲫鱼 1 条，枸杞 12 克，豆油、葱、姜、胡椒面、盐、味精适量。
! d4 y+ w' e9 Z& [tvb now,tvbnow,bttvb制法：将鲫鱼去内脏、去鳞，洗净，葱切丝，姜切末；将油锅烧热，鲫鱼下锅炸至微焦黄，加入葱、姜、盐、胡椒面及水，稍焖片刻；投入枸杞子再焖烧 10 分钟，加入味精即可食。 公仔箱論壇' g+ [& H+ y& t; u
功效：枸杞可防治动脉硬化，鲫鱼含脂肪少，有利减肥。 3 W( A# R+ o' H# `' }1 v# b, q
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减肥菜谱 4 木耳豆腐汤
: @8 t) e# q" X公仔箱論壇原料：黑木耳 25 克，豆腐 200 克，盐少许，鸡汤 1 碗 5.39.217.76, G/ X2 }& K+ P
制法：先将黑木耳泡发后洗净，豆腐切成片；将豆腐与黑木耳加入鸡汤及盐同炖 10 分钟，即可食用。
- ?8 A4 }3 d! |# hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。功效：黑木耳及豆腐均为健康食品，可降低胆固醇。 |
發表於 2008-11-15 02:10 PM
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