飯後“八不急”謹記保健康 tvb now,tvbnow,bttvb- g9 B: D4 k* u$ S
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不急於吸煙8 B- e' [6 H9 W/ O; l. \
飯後吸煙的危害比平時大10倍。這是由於進食後的消化道血液循! ;環量增多﹐致使煙中有害成分大量吸收而損害肝?腦及心臟血管。 公仔箱論壇5 L: j& z) w; N
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不急於洗澡
2 t7 s; K P b, Y I5.39.217.76飯後洗澡，體表血流量會增加﹐胃腸道的血流量便會相應減少﹐從而使腸胃的消化功能減弱。
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5 P# c( h- X$ b2 d% H不急於上床
$ l4 m( m4 O* A2 m, [俗話說﹕“飯後躺一躺﹐不長半斤長四兩”。飯後立即上床容易發胖。醫學家告誡人們﹐飯後至少要休息20分鐘﹐再上床睡覺。哪怕是午睡時間也應如此。 公仔箱論壇/ y4 L5 y5 X2 B- c: q: ~
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/ ?6 T ~+ j' O: F) n% S( U ]公仔箱論壇不急於散步
5 ?6 z- l! P% P3 e8 {( Z5.39.217.76飯後“百步走”﹐會因運動量增加而影響消化道對營養物質的消化吸收。特別是老年人﹐心功能減退﹐血管硬化及血壓反射調節功能障礙﹐餐後多出現血壓下降等現象。 tvb now,tvbnow,bttvb9 _; P) z! M- z: u# T" f, m& t
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不急於開車; \5 r# W! O% z5 \, P8 i4 d
事實證明﹐司機飯後立即開車容易發生車禍。這是因為人在吃飯以後胃腸對食物的消化需要大量的血液﹐容易造成大腦器官暫時性缺血﹐從而導致操作失誤。
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不急於吃水果
2 r4 U+ ]6 D7 @ S5.39.217.76飯後一隻果被奉為金科玉律﹐但醫學家卻提出了異議。因食物進入胃﹐需長達1至2小時的消化過程﹐才被慢慢排入小腸。餐後即食水果﹐食物會被阻滯在胃中﹐長期可導致消化功能紊亂。
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不急於鬆褲帶
# p. g& z+ T- _2 |0 `; R! h飯後放鬆褲帶﹐會使腹腔內壓下降﹐這樣對消化道的支持作用就會減弱﹐而消化器官的活動度和韌帶的負荷量就要增加﹐容易引起胃下垂﹐出現上腹不適等消化系統疾病。/ Y# d1 v% N3 Z7 B7 n
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不急於飲茶
6 I% p3 y* {; A. bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。茶中大量鞣酸可與食物中的鐵?鋅等結合成難以溶解的物質無法吸收，致使食物中的鐵質白白丟失。如將飲茶安排在餐後一小時就無此弊端了。 |
發表於 2008-10-18 12:47 PM
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