飯後“八不急”謹記保健康
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不急於吸煙3 f- J% M8 ?8 e' N. F! M
飯後吸煙的危害比平時大10倍。這是由於進食後的消化道血液循! ;環量增多﹐致使煙中有害成分大量吸收而損害肝?腦及心臟血管。 tvb now,tvbnow,bttvb, W8 {% w t. p, W9 |2 J2 o
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6 y% F, d& X4 r" Q# L不急於洗澡tvb now,tvbnow,bttvb5 @6 q0 F7 u \/ f( X
飯後洗澡，體表血流量會增加﹐胃腸道的血流量便會相應減少﹐從而使腸胃的消化功能減弱。
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' c9 v- p/ R% d5.39.217.76不急於上床TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 e& N9 `. G1 i' ]( H4 [8 X
俗話說﹕“飯後躺一躺﹐不長半斤長四兩”。飯後立即上床容易發胖。醫學家告誡人們﹐飯後至少要休息20分鐘﹐再上床睡覺。哪怕是午睡時間也應如此。
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, h d3 F; n+ S' X不急於散步+ @3 E8 U0 G* F% N& a
飯後“百步走”﹐會因運動量增加而影響消化道對營養物質的消化吸收。特別是老年人﹐心功能減退﹐血管硬化及血壓反射調節功能障礙﹐餐後多出現血壓下降等現象。 公仔箱論壇# ?7 q! E; V" W0 ^/ k4 s
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不急於開車* Q Q4 L$ R \
事實證明﹐司機飯後立即開車容易發生車禍。這是因為人在吃飯以後胃腸對食物的消化需要大量的血液﹐容易造成大腦器官暫時性缺血﹐從而導致操作失誤。
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不急於吃水果2 a; }. m2 x: p" o# J W3 m
飯後一隻果被奉為金科玉律﹐但醫學家卻提出了異議。因食物進入胃﹐需長達1至2小時的消化過程﹐才被慢慢排入小腸。餐後即食水果﹐食物會被阻滯在胃中﹐長期可導致消化功能紊亂。 5.39.217.76) t+ K7 ~! [$ n3 \; P( F2 D2 P
v$ G1 M% _; y8 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7.
* O) o2 F/ O" L公仔箱論壇不急於鬆褲帶
" s7 }$ k, Q$ g5.39.217.76飯後放鬆褲帶﹐會使腹腔內壓下降﹐這樣對消化道的支持作用就會減弱﹐而消化器官的活動度和韌帶的負荷量就要增加﹐容易引起胃下垂﹐出現上腹不適等消化系統疾病。5.39.217.76/ ^0 O- J9 Q2 D* B0 t8 }& e- v1 O
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/ A8 U, R* p) P* \& A不急於飲茶tvb now,tvbnow,bttvb9 K, ?# P; z i1 c. a/ H
茶中大量鞣酸可與食物中的鐵?鋅等結合成難以溶解的物質無法吸收，致使食物中的鐵質白白丟失。如將飲茶安排在餐後一小時就無此弊端了。 |
發表於 2008-10-18 12:47 PM
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