飯後“八不急”謹記保健康 ' }2 X+ N2 e& B' Z: c; V# A
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不急於吸煙
! X# B3 v ^, c: l6 K& U5.39.217.76飯後吸煙的危害比平時大10倍。這是由於進食後的消化道血液循! ;環量增多﹐致使煙中有害成分大量吸收而損害肝?腦及心臟血管。
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* J$ j2 f/ x' [1 ^. x1 H$ n& B不急於洗澡7 @2 s; n" w1 R+ g; V
飯後洗澡，體表血流量會增加﹐胃腸道的血流量便會相應減少﹐從而使腸胃的消化功能減弱。 - m; j } F9 @6 [4 G
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1 R7 a! [( `5 V* n# T' m( E不急於上床
h! r r! ~; f5.39.217.76俗話說﹕“飯後躺一躺﹐不長半斤長四兩”。飯後立即上床容易發胖。醫學家告誡人們﹐飯後至少要休息20分鐘﹐再上床睡覺。哪怕是午睡時間也應如此。 5.39.217.76) M; C6 K; x* [, c, D) f+ Z
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" e* a$ Q1 m$ b5 y; z5 itvb now,tvbnow,bttvb不急於散步公仔箱論壇! P4 G! [! p. n; L& U. c- V
飯後“百步走”﹐會因運動量增加而影響消化道對營養物質的消化吸收。特別是老年人﹐心功能減退﹐血管硬化及血壓反射調節功能障礙﹐餐後多出現血壓下降等現象。
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3 G( Y* e5 A, {不急於開車tvb now,tvbnow,bttvb! A6 ?; c& U9 R4 i$ G p
事實證明﹐司機飯後立即開車容易發生車禍。這是因為人在吃飯以後胃腸對食物的消化需要大量的血液﹐容易造成大腦器官暫時性缺血﹐從而導致操作失誤。公仔箱論壇* k( T9 N. [/ t4 _* h
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9 b2 Z% T/ \- i6 q& J' m1 D5 {1 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不急於吃水果TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' s$ M a: V7 W. A' K
飯後一隻果被奉為金科玉律﹐但醫學家卻提出了異議。因食物進入胃﹐需長達1至2小時的消化過程﹐才被慢慢排入小腸。餐後即食水果﹐食物會被阻滯在胃中﹐長期可導致消化功能紊亂。
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/ p K4 z: y7 l! S# W( M; x7 v不急於鬆褲帶
6 V! F' {) g5 a, g飯後放鬆褲帶﹐會使腹腔內壓下降﹐這樣對消化道的支持作用就會減弱﹐而消化器官的活動度和韌帶的負荷量就要增加﹐容易引起胃下垂﹐出現上腹不適等消化系統疾病。公仔箱論壇 s: F% l' |2 Y: V* v; v3 T
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不急於飲茶
- E3 d6 _* ]3 q' }5.39.217.76茶中大量鞣酸可與食物中的鐵?鋅等結合成難以溶解的物質無法吸收，致使食物中的鐵質白白丟失。如將飲茶安排在餐後一小時就無此弊端了。 |
發表於 2008-10-18 12:47 PM
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