飯後“八不急”謹記保健康
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不急於吸煙
: ]8 w' c2 h3 p2 H5 x2 F& Z- @tvb now,tvbnow,bttvb飯後吸煙的危害比平時大10倍。這是由於進食後的消化道血液循! ;環量增多﹐致使煙中有害成分大量吸收而損害肝?腦及心臟血管。
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飯後洗澡，體表血流量會增加﹐胃腸道的血流量便會相應減少﹐從而使腸胃的消化功能減弱。
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不急於上床
1 c! ]5 y' g1 @ S/ D俗話說﹕“飯後躺一躺﹐不長半斤長四兩”。飯後立即上床容易發胖。醫學家告誡人們﹐飯後至少要休息20分鐘﹐再上床睡覺。哪怕是午睡時間也應如此。
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不急於散步
& m' v! H1 _5 ~2 Z3 P) \公仔箱論壇飯後“百步走”﹐會因運動量增加而影響消化道對營養物質的消化吸收。特別是老年人﹐心功能減退﹐血管硬化及血壓反射調節功能障礙﹐餐後多出現血壓下降等現象。
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不急於開車
7 H2 g/ K9 {" I7 B; l" t9 i- n事實證明﹐司機飯後立即開車容易發生車禍。這是因為人在吃飯以後胃腸對食物的消化需要大量的血液﹐容易造成大腦器官暫時性缺血﹐從而導致操作失誤。公仔箱論壇7 [6 J4 l7 U' q1 I0 G- v
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. r0 d* B& E# d# I, Q; r5 m公仔箱論壇不急於吃水果+ K) U8 h; t% C, H; G
飯後一隻果被奉為金科玉律﹐但醫學家卻提出了異議。因食物進入胃﹐需長達1至2小時的消化過程﹐才被慢慢排入小腸。餐後即食水果﹐食物會被阻滯在胃中﹐長期可導致消化功能紊亂。 tvb now,tvbnow,bttvb1 b5 t& Y: z2 T2 L
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% \" l; o. v8 x8 ^( q2 E% @tvb now,tvbnow,bttvb不急於鬆褲帶5.39.217.76( s- c r/ U% H
飯後放鬆褲帶﹐會使腹腔內壓下降﹐這樣對消化道的支持作用就會減弱﹐而消化器官的活動度和韌帶的負荷量就要增加﹐容易引起胃下垂﹐出現上腹不適等消化系統疾病。
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O0 N! V8 j, ]5.39.217.76不急於飲茶
5 c4 m- j" ?+ }+ x% |: E2 e5.39.217.76茶中大量鞣酸可與食物中的鐵?鋅等結合成難以溶解的物質無法吸收，致使食物中的鐵質白白丟失。如將飲茶安排在餐後一小時就無此弊端了。 |
發表於 2008-10-18 12:47 PM
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